Jak zapobiegać tętnic nerek: 15 kroków

Dwie dostarczenia tętnic nerkowych z krwią nerek, które są odpowiedzialne za usuwanie nadmiernych odpadów i cieczy z organizmu i wydzielania ważnych hormonów. Stenosis tętnicy nerkowej (SPA) jest stanem, który charakteryzuje się zwężeniem jednego lub obu tętnic. To zwężenie ogranicza przepływ krwi do nerków i może prowadzić do niewydolności nerek, nadciśnienie, a także wiele innych problemów. Na szczęście istnieją sposoby, aby zminimalizować ryzyko rozwoju zwężenia tętnic nerkowych.

Kroki

Część 1 z 3:

Przyczyny zwężenia tętnicy nerek

jeden. Oblicz rolę miażdżycy. Miażdżyca - nagromadzenie płytki na jednej lub dwóch tętnicach nerkowych, co prowadzi do zwężenia i utwardzania tętnic - dziś jest najczęstszą przyczyną zwężenia tętnicy nerek. Może być nalotem z tłuszczów, cholesterolu lub depozytów wapnia.

Miażdżyca jest odpowiedzialna za 80% wszystkich znanych spa.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj stenozie tętnicy nerkowej krok 2

2. Dowiedz się o ryzyku związanym z włóknistą dysplazją mięśniową. Chociaż w większości przypadków zwężenie tętnicy nerkowej powstaje z powodu miażdżycy, w niektórych przypadkach może również rozwijać się z powodu włóknistej dysplazji mięśni (FMD). FMD jest chorobą, która może prowadzić do nieprawidłowego wzrostu komórek na tętnicach nerek. Ten nieprawidłowy wzrost może zawęzić tętnice.

Obraz zatytułowany zapobieganie stenozie tętnicy nerkowej krok 3

3. Należy pamiętać o ryzyku demograficznym. Twój wiek i płeć odgrywa rolę w określaniu ryzyka zwężenia tętnicy nerek.

Mężczyźni i ludzie powyżej 50 lat są napięte przy wysokim ryzyku choroby spa spowodowanej z powodu miażdżycy.

Kobiety i ludzie w wieku od 24 do 55 lat są na wysokim ryzyku choroby spa spowodowanej z powodu włóknistej dysplazji mięśni.

Obraz zatytułowany Zapobieganie stenozie tętnicy nerkowej krok 4

cztery. Zwróć uwagę na historię zdrowia. W przypadku zwężenia tętnicy nerkowej spowodowanej miażdżycą (która pamiętaj, dzieje się w 90% wszystkich przypadków), historia zdrowia może zidentyfikować ważne czynniki ryzyka. Jeśli miałeś wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i triglicerydów, cukrzycy lub jeśli cierpisz na otyłość, masz duże ryzyko choroby spa.

Istnieją również dowody na to, że historia rodziny wczesnej choroby serca ujawnia cię do wyższego ryzyka spa.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj stenozie tętnicy nerek krok 5

pięć. Przejrzyj swój styl życia. Zwężenie tętnicy nerkowej związanej z miażdżycą jest również bardziej podatne na rozwój u osób palących, napojów, nie jedzą i nie uprawiają sportu.

W szczególności, wysoki tłuszcz, sód, cukier i cholesterol napędzany, jak pokazano, zwiększa ryzyko choroby spa.

Część 2 z 3:

Objawy zwężenia tętnicy nerek

jeden. Kontrolować ciśnienie tętnicze. Dla wielu pacjentów pierwszy znak spa jest wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie). Spa jest jedną z wielu możliwych przyczyn wysokiego ciśnienia krwi, ale powinno być szczególnie rozpatrywane, jeśli masz jakiekolwiek czynniki ryzyka, jeśli nie masz rodziny Historii nadciśnienia i nie reagujesz na standardowe leki wysokiego ciśnienia krwi. Gdy spa prowadzi do wysokiego ciśnienia krwi, stan ten nazywany jest nadciśnieniem nurkowym (PSG).

Ciśnienie krwi jest reprezentowane przez dwie cyfry oddzielone funkcją ukośną (na przykład 120/80 mm RT.Sztuka.). Pierwszą cyfrą jest ciśnienie skurczowe, a drugi - ciśnienie rozkurczowe. Nadciśnienie techniczne określa się, jeśli ciśnienie skurczowe wynosi powyżej 140 mm RT. Sztuka., i rozkurczowy powyżej 90 mm rt.Sztuka.

Obraz tytułowy zapobieganie stenozie tętnicy nerkowej krok 7

2. Sprawdź funkcję nerek. Oprócz nadciśnienia, kolejna główna cecha zwężenia tętnicy nerek jest spadek funkcji nerek. Biedna funkcja nerek jest zwykle diagnozowana w biurze lekarza, ale można również pamiętać, że twoje nerki nie działają, jak muszą. Obejmują one:

Zwiększ lub zmniejsz mocz

Bóle głowy

Entrela w kostkach

Płynne opóźnienie

Senność, zmęczenie lub problemy z koncentracją

Nudności i wymioty

Suchy lub szczypta

Obraz zatytułowany zapobieganie stenozie tętnicy nerkowej krok 8

3. Bądź świadomy, że spa często nie ma objawów. Większość ludzi ze zwężeniem tętnicy nerkowej nie zauważa żadnych objawów na ogół, dopóki Spa stanie się bardzo poważne. Najlepszy sposób na diagnozowanie spa - regularne badanie lekarskie.

Część 3 z 3:

Zapobieganie zwężeniu tętnicy nerek

jeden. Regularnie odwiedź lekarza. Przekaż badanie lekarskie co roku, aby upewnić się, że ciśnienie krwi i funkcja nerek wydają się normalna. Ponieważ w większości przypadków SPA nie ma znaków, ten prosty środek zapobiegawczy jest kluczowy.

Obraz zatytułowany zapobieganie stenozie tętnicy nerek krok 10

2. Dopasować się dobrze. Dieta odżywcza może zmniejszyć ryzyko zwężenia tętnicy nerek. Zużywaj dużą liczbę owoców, warzyw, solidnych ziaren, chudego mięsa i produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu. Jedz zdrowe tłuszcze (takie jak oliwa z oliwek, olej kukurydziany, olej na szafie i olej rzepakowy) w umiarkowanych ilościach. Ponadto ogranicz konsumpcję następujących elementów:

Sole i wysokie produkty sodowe (na przykład konserwy, przekąski soli i mrożone dania)

Słodkie produkty (na przykład desery i wiele produktów piekarniczych)

Tłuszcze nasycone (na przykład te, które są w czerwonym mięsie, całe mleko, olej lub tłuszcz)

Kwasy transportowe (takie jak w pakowanych produktach piekarniczych, pieczonych żetonów lub osłów)

Uwodornione oleje roślinne (na przykład margaryna)

Obraz zatytułowany zapobieganie stenozie tętnicy nerkowej krok 11

3. Sporty. Nie musisz robić nic niezwykle trudnego - zacząć od 30 minut spacerem trzy lub cztery razy w tygodniu. Ale umiarkowane ćwiczenia mogą pomóc w zmniejszeniu ryzyka rozwoju spa.

Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń, zwłaszcza jeśli masz problemy zdrowotne lub jeśli cierpisz na otyłość.

Jeśli twój harmonogram jest bardzo zajęty, możesz włączyć ćwiczenia do małych czasów: dziesięć minut spacerem podczas przerwy, pięć minut pracujących na miejscu kilka razy dziennie i t.RE.

Obraz zatytułowany Zapobieganie stenozie tętnicy nerkowej Krok 12

cztery. Wspierać zdrową wagę. Posiadanie wskaźnika masy ciała (BMI) w zdrowym zakresie jest bardzo ważne dla ogólnego stanu zdrowia, ponieważ zmniejszy to ryzyko zwężenia tętnicy nerek. Informacje o diecie i szkoleniu wskazane powyżej pomogą Ci zresetować lub utrzymać wagę, ale musisz również skonsultować się z lekarzem o najlepszych opcjach utraty wagi dla konkretnego przypadku.

Obraz zatytułowany Zapobieganie stenozie tętnicy nerkowej Krok 13

pięć. Rzuć palenie. Palenie zwiększa ryzyko rozwoju spa, więc jeśli palisz, rzuć.

Proces łańcucha może być trudny, więc rozważmy różnorodność produktów i leków, które mogą Ci pomóc. Porozmawiaj z lekarzem o najlepszych opcjach dla konkretnego przypadku i szukaj grup wsparcia w swoim regionie.

Obraz zatytułowany Zapobieganie stenozie tętnicy nerek krok 14

6. Ogranicz spożycie alkoholu. Wysoki poziom zużycia alkoholu może zwiększyć ryzyko, więc ograniczyć zużycie na jeden napój dziennie, nie więcej niż.

Obraz zatytułowany Zapobieganie stenozie tętnicy nerek krok 15

7. Redukować stres. Każda osoba ma stres od czasu do czasu, ale możesz zmniejszyć jego wpływ, pozostając spokojny, regularnie trenować, ćwiczyć jogę lub tai chi, słuchając kojącej muzyki i znalezienie czasu na regularne modlitwy i medytację.

Rada

Jeśli lekarz podejrzewa, że masz zwężenie tętnicy nerkowej, najprawdopodobniej da ci kierunek do testu krwi i moczu, nerki ultradźwiękowe i / lub arteriogram rezonans magnetyczny. Testy te będą mogły zidentyfikować dostępność spa.

Ostrzeżenie

Jeśli zostałeś zdiagnozowany ze zwężeniem tętnicy nerek (lub podejrzewasz, że masz stenozę tętnic nerki), musisz natychmiast szukać pomocy medycznej. W przypadku braku leczenia można rozwinąć przewlekłą chorobę nerek (CBP), choroby wieńcowej serca (IBS), obwodowe choroby stawów (ZPS), etapu niedoboru nerek terminala (TSPN), uderzeń i innych potencjalnie śmiertelnych problemów medycznych.