Jak ustalić, co masz nadciśnienie (z ilustracjami)

Nadciśnienie tętnicze lub wysokie ciśnienie krwi, jest chorobą, w której systemowe ciśnienie krwi jest stale ulepszane. Nadciśnienie jest często ukryte i wpływa bez wyraźnych wymawianych objawów. Niemniej jednak zwiększa ryzyko Atak serca, udar mózgu, Choroby naczyń peryferyjnych, chorób wzroku i choroby nerek, więc ważne jest, aby móc określić nadciśnienie i wiedzieć, jak temu zapobiec.

Kroki

Część 1 z 3:

Identyfikacja nadciśnienia

jeden

Zmierzyć ciśnienie tętnicze za pomocą tonometru lub sphygmomanometru. Te niedrogie urządzenia można kupić w aptece lub zamówieniu przez Internet. Ponadto ciśnienie krwi można zmierzyć w najbliższym polikliniku, a także w niektórych aptekach. Pomiar ciśnienia krwi jest zawarty w wykazie standardowych procedur przeprowadzanych w badaniu lekarskim i odwiedzając terapeutę.

Upewnij się, że urządzenie ma odpowiednie mankiet. Jeśli mankiet będzie zbyt duży do ręki, urządzenie pokaże niskie wartości. I odwrotnie, w przypadku małego mankietu, świadectwo zostanie przecenione.
Mankiet tonometr powinien być umieszczony na poziomie serca.
Kiedy mankiecki powinien pozostać nieruchomo. Twoje ruchy zwiększą opór obwodowy naczyń, prowadzący do ocenymowanych wartości ciśnienia krwi.

Obraz zatytułowany Określ, czy masz nadciśnienie krok 2

2. Mierzyć skurczową (górną) ciśnienie krwi. To ciśnienie krwi w naczyniach podczas redukcji mięśni serca. Jeśli używasz tonometru mechanicznego, pompowany do mankietu dłoni, aż stetoskop jest przymocowany do tętnicy ramion, pulsacja nie zniknie, a następnie zacznij powoli uwalniać powietrze z mankietu i zaznacz maksymalny ciśnienie, w którym pulsacje będą Słyszałem w stetoskopie - to jest skurczowe ciśnienie krwi.

Obraz zatytułowany Określ, czy masz nadciśnienie krok 3

3. Mierzyć rozkurczowe (niższe) ciśnienie krwi. Jest to ciśnienie krwi w odstępach między skróty serca. Jeśli używasz tonometru mechanicznego, po pomiaru ciśnienia skurczowego, kontynuuj powoli uwalniając powietrze z mankietu, aż marszczy się zniknie. Presja, w której zniknęli i będą diabelskie ciśnienie tętnicze.

Obraz zatytułowany Określ, czy masz nadciśnienie krok 4

cztery. Okresowo mierzyć ciśnienie krwi przez kilka tygodni lub miesięcy. Zauważ, że zgodnie z wynikami jednego wymiaru nie można powiedzieć, czy masz nadciśnienie. Do diagnozy nadciśnienia potrzebne są co najmniej trzy wymiary z wartościami powyżej 140/90, a między pierwszym a ostatnim pomiarem powinien przejść co najmniej trzy tygodnie. Nadciśnienie sugeruje, że ciśnienie krwi jest stale ulepszane.

Obraz zatytułowany Określ, czy masz nadciśnienie krok 5

pięć. Skontaktuj się z lekarzem. Będzie w stanie potwierdzić diagnozę i wyznaczyć dodatkowe analizy w celu zidentyfikowania etiologii choroby i ewentualnych uszkodzeń organów wewnętrznych. Lekarz może wyznaczyć następujące testy i badania:

Badanie krwi na temat azotu mocznika i kreatyniny i analizy moczu, aby dowiedzieć się, czy nerek nie jest chory;

Analiza surowicy krwi na sodzie, potas, hormon wapnia i tyrotropowy, aby sprawdzić, czy nadciśnienie jest spowodowane żadną chorobą hormonalną, na przykład, podstawowy hiperaldosteronizm;

Poziom glukozy we krwi na pustym żołądku, całkowitej zawartości cholesterolu, zawartość wysokiej cholesterolu (HDL) i gęstość niskiej (LDL), Treści trigliceryd W celu zidentyfikowania możliwych chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca lub hipercholesterolemia;

Elektrokardiografia I fluorografia, Umożliwienie rozpoznawania kardiopatii nadciśnienia.

Obraz zatytułowany ból spowodowany przez neuralgia trójdzielna krok 1

6. Pamiętaj o "Nadciśnienie białej kolaty". Tak zwane zjawiskiem, gdy ciśnienie krwi gwałtownie skakuje w klinice lub w obecności lekarza (co wskazują słowa "białą szatę"), pozostając normalne w innych warunkach. Niektórzy uważają, że ten zespół jest spowodowany podnieceniem doświadczonym w obecności lekarzy, podczas gdy inni uważają, że jest to zwiastun przyszły nadciśnienie.

Jeśli masz ten zespół, dowiedz się, że lekarz o możliwość korzystania z przenośnego rejestratora ciśnienia krwi. To urządzenie pozwoli Ci napisać ciśnienie krwi przez 24 godziny lub więcej, pokazując, czy naprawdę podlegają przewlekłym nadciśnieniem.

Część 2 z 3:

Co to jest nadciśnienie

jeden. Dowiedz się o objawach nadciśnienia. Z reguły, choroba nadciśnieniowa towarzyszy niewielką liczbę objawów, a często wcale nie są. Zazwyczaj wykrywa nadciśnienie przez pomiar ciśnienia krwi. Różni ludzie nadciśnienia mogą towarzyszyć różnym objawom, często manifestowani tylko z nadmiernym wzrostem ciśnienia. Na chorobach nadciśnionych może wskazywać następujące znaki:

Bóle głowy
Pracował oddech
Krwotok z nosa
Zwiększona zmęczenie

Obraz zatytułowany Określ, czy masz nadciśnienie krok 7

2. Naucz się rozpoznawać różne etapy nadciśnienia. Uważa się, że masz nadciśnienie lub podwyższone ciśnienie krwi, jeśli ciśnienie krwi przekracza 120/80. Istnieje kilka etapów chorób nadciśnieniowych wyróżniających się przez ciśnienie pompowane krwi.

120-139 / 80-89 - Gdy ciśnienie krwi w tym przedziale, mówią o Progiretonii. W czasie, ciśnienie może jednak rosnąć, dopóki nie pozostanie w tych granicach, nie ma szczególnego powodu.

140-159 / 90-99 - ciśnienie tętnicze w tym przedziale odpowiada pierwszym etapie nadciśnienia. Jest to naprawiany, chociaż jest to już powód do obaw. Z takim ciśnieniem należy wprowadzić zmiany w swoim stylu życia (istnieje mniejsza sól, schudnąć, ograniczyć stosowanie napojów alkoholowych), a także skonsultować się z lekarzem o innych środkach zapobiegawczych, w tym leczenia leków.

160 i powyżej / 100 i więcej - Takie wartości ciśnienia krwi odpowiadają drugim etapie nadciśnienia. Jest to bardzo niebezpieczny poziom presji, aw takim przypadku wynika bezzwłocznie, aby zobaczyć lekarza.

Obraz zatytułowany Określ, czy masz nadciśnienie krok 8

3. Dowiedz się więcej o nadciśnienia pierwotnego. W większości ludzi choroba nadciśnieniowa rozwija się stopniowo, bez względu na lata, bez widocznych powodów. Ten typ nadciśnienia nazywany jest nadciśnieniem pierwotnym lub niezbędnym.

Obraz zatytułowany Określ, czy masz nadciśnienie krok 9

cztery. Dowiedz się o przyczynach nadciśnienia wtórnego. Z nadciśnieniem wtórnym podwyższony ciśnienie krwi jest spowodowane żadnymi konkretnymi względami. Nadciśnienie tego typu rozwija szybciej i prowadzi do poważniejszych konsekwencji niż nadciśnienie pierwotne. Nadciśnienie wtórne może być spowodowane z następujących powodów:

Choroby gruczołu tarczycy

Nadużywanie alkoholu lub narkotyków

Odbiór niektórych leków (tabletki antykoncepcyjne, kontrast i tak dalej)

Choroba nerek

Zespół bezdechu obturacyjnego (przystanek oddechowy) we śnie

Część 3 z 3:

Zapobieganie nadciśnieniem

jeden

Rzuć palenie. Palenie I Tytoń do żucia zwiększyć ciśnienie nie tylko podczas samego procesu, ale także na dłuższą metę. Substancje zawarte w tytoniu uszkadzają ściany naczyń krwionośnych, co prowadzi do ich wyrafinowania, co powoduje wzrost ciśnienia krwi.

Obraz zatytułowany Określ, czy masz nadciśnienie krok 11

2. Ogranicz stosowanie alkoholu. Nieograniczone wykorzystanie napojów alkoholowych może uszkodzić wiele narządów wewnętrznych, w tym serca i wątroby, a także wysokie ciśnienie.

Alkohol może również współdziałać z lekami otrzymanymi z wysokiego ciśnienia.

Obraz zatytułowany Określ, czy masz nadciśnienie krok 12

3. Ograniczyć użycie soli. Nadmiar soli prowadzi do klastra płynu w organizmie, co zwiększa ciśnienie krwi. Ograniczanie stosowania niezdrowej żywności o wysokiej zawartości soli, możesz łatwiej normalizować ciśnienie krwi.

Obraz zatytułowany Określ, czy masz nadciśnienie krok 13

cztery. Jedz więcej potasu. Ten element śladowy pomaga komórkom utrzymać wymagane saldo sodu. Z brakiem potasu w komórkach, zbyt dużo sodu może gromadzić, co prowadzi do zwiększenia ciśnienia.

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, spróbuj jeść więcej produktów bogatych w potas, takich jak banany, ziemniaki, jogurty, sok pomarańczowy, soczewica, pistacje i tak dalej.

Obraz zatytułowany Określ, czy masz nadciśnienie krok 14

pięć. Weź suplementy odżywcze z witaminą D. Ta witamina działa na enzymach wytwarzanych przez nerki, co prowadzi do zwiększenia ciśnienia, więc jego odbiór pomoże zmniejszyć ciśnienie krwi.

Obraz zatytułowany Określ, czy masz nadciśnienie krok 15

Zmniejsz poziom stresu. Stres negatywnie wpływa na ciało, aw szczególności prowadzi do wzrostu ciśnienia. Efekt ten jest jeszcze bardziej wyraźny, jeśli palisz, aby zmniejszyć stres, napić się alkoholu lub zjeść dużo.

Spróbuj zrelaksować się na inny sposób: na przykład przeczytaj książkę, weź wannę, spacerować. Pomoże ci zmniejszyć ciśnienie krwi.

Rada

Odosobniony nadciśnienie skurczowe, w którym ciśnienie krwi wynosi ≥140 /<90>
Jeśli masz za 50, pomiar ciśnienia krwi na ramieniu daje najdokładniejsze wyniki.
Ciśnienie krwi stale zmieniają się i dotknie wielu czynników, takich jak dieta, wrażliwość na sól, zajęcia do ćwiczeń, choroby, odbiór leków (na przykład doustne środki antykoncepcyjne, niesteroidowe leki przeciwzapalne, przeciążenia anty-nosowe, tabletki dietetyczne, trójcynliczny przeciwdepresyjne) alkohol, stres, nadmiar masy ciała.

Ostrzeżenie

Zawsze skonsultuj się z lekarzem i unikaj samodzielnego leku.

Czego potrzebujesz

Tonometr
Stetoskop