Jak rozpocząć rok z czystym arkuszem -

Po obchodach Nowego Roku przychodzi czas na pracę nad obietnicami Nowego Roku! Jeśli szukasz sposobu na rozpoczęcie nowego roku z czystym liściem, pomyśl o zmianie wyglądu, umieść swoje życie w porządku i określ swoje cele i intencje. Na przykład można zmienić fryzurę, poświęcić ubrania dla organizacji charytatywnej, zacznij odtwarzać sport lub częściej ćwiczyć spontaniczne akty dobroci. Ponadto ważne jest, aby mieć harmonogram, aby lepiej skoncentrować się na wykonywaniu zadań, pozostaje zorganizowany przez cały dzień i oszczędzaj pozytywny. Pozytywne wypełnienia szczęściem, które dotyczy innych, uszczęśliwiających i ich. Niewielkie zmiany mogą mieć pozytywny wpływ na innych, więc wybierz umysł. Niezależnie od tego, co wolisz, miło jest rozpocząć nowy okres życia ze świeżą postawą i koncentracją, doświadczając gotowości do dołączenia do nadchodzącego roku.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Umieść swój wygląd

jeden. Zrób fryzurę, aby odświeżyć moją twarz. Zarejestruj się na recepcję do fryzjera na początku nowego roku. Możesz nieznacznie skrócić wskazówki dla ledwie zauważalnej transformacji ani decydować o dzielnej nowej fryzury ze względu na kardynalną zmianę obrazu. Pomoże to poczuć pełne siły na nadchodzący rok.

Na przykład, jeśli masz długie proste włosy, pomyśl o cięciu ich do ramion i zrób fryzurę jako drabinę.
Jeśli masz krótkie włosy, pomyśl jeszcze więcej, aby skrócić boki jako drobną transformację. Na przykład, jeśli masz fryzurę "pod chłopcem", możesz go jeszcze bardziej krótszy.

Obraz zatytułowany akt jak bogata dziewczyna krok 11

2. Eksperymentuj z twoim wyglądem, próbując czegoś nowego. Zewnętrzne transfigacje zapewnią Ci pewność siebie podczas dołączenia do Nowego Roku. Na przykład, można pomalować usta w jasnym kolorze, wykonaj jedną kolejną piercing twarzy lub aktualizuj ramki do okularów. Znajdź to, co nadaje się do twojego stylu i budżetu oraz zdecydować o czymś nowym!

Możesz także malować włosy w jasnym kolorze, iść na zakupy na nowe ubrania lub wydać na nową parę butów.

Obraz zatytułowany jesteś sobą, gdy masz depresję Krok 3

3. Rozpocznij uprawiać sport. Pomyśl o swoim aktualnym stanie zdrowia i ogólnych celów sportowych, a następnie na tym opierał się, plan poprawy zdrowia. Na przykład na początku można zrobić 20 minut spacerem na 20 minut spacerem po pracy lub pociągu, aby wziąć udział w maratonie jesienią. Zacznij od ćwiczeń świetlnych i stopniowo zwiększaj ładunek, aby przestrzegać celów.

Jeśli jesteś nowy w sporcie, znajdź siłownię w swojej okolicy i zacznij odwiedzić go trzy razy w tygodniu. Za każdym razem przed treningiem, przejdź na bieżnię przez 20 minut.

Jeśli w sporcie nie jesteś pierwszy dzień, umieść cel, aby poprawić swój BMI (wskaźnik masy ciała), lub na przykład, aby pompować prasę ulgi do końca roku.

Metoda 2 z 4:

"Aktualizuj" swój światopoziomowy

jeden. Wdzięczność codziennej praktyki, aby wypełnić swoje życie z życzliwością. Praktyka wdzięczności zwiększy Twój nastrój w ogóle i poprawi Twoje poglądy na życie. Codziennie, przed łóżkiem, napisz trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Ponadto wyrażaj wdzięczność ludziom w swoim życiu, mówiąc im, że ich doceniasz.

Na przykład możesz napisać coś takiego: "Jestem wdzięczny za mojego kota" - lub: "Jestem wdzięczny za fakt, że dzisiaj była wspaniała słoneczna pogoda".

Obraz zatytułowany jest szczęśliwy, kto ma krok 7

2. Włącz pozytywne ustawienia w swojej codziennej rutynie. Instalacja dodatnia to proste, krótkie zdanie, które mogą być używane jako przypomnienie w ciągu dnia. Pozytywne ustawienia zwiększą się poczucie własnej wartości w czasie, a to jest przydatne przy wejściu do Nowego Roku. Aby pracować z dodatnimi instalacjach, znajdź frazę, która powoduje odpowiedź, na przykład: "Zasługuję na to", - lub: "Jestem w stanie zaakceptować każde wyzwanie". Powiedz sobie tę pierwszą rzeczą rano i w ciągu dnia, kiedy zaczynasz wątpić.

Dostosuj instalację konkretnie do swojego życia i okoliczności. Na przykład, jeśli spróbujesz być bardziej responsywnym przyjacielem, twoja instalacja może być taka: "Jestem fajny i wierny".

Obraz zatytułowany jest szczęśliwą osobą bez religii Krok 6

3. Marka Spontaniczne akty dobroci tak często jak to możliwe. Spontaniczne akty życzliwości są nieznaczne, celowe działania popełnione w celu przyniesienia radości z innymi ludźmi. Zrób te działania, nie oczekuj niczego w zamian, ale raczej rozjaśnić czyjegoś dnia. Jest to świetny sposób na rozpoczęcie nowego roku na pozytywnym, responsywnym notatce.

Możesz puścić hojne komplementy, uśmiechając się nieznanych ludzi i uczestniczyć jako wolontariusz w organizacjach charytatywnych.

Podnieś śmieci na boku drogi, pomóż starszej osobie iść na ulicę lub dać żywność bezdomnych.

Możesz także zapłacić za kawę następnej osoby w kolejce lub zostawić aromatyzowane hojne wskazówki.

Metoda 3 z 4:

Umieść sytuację wokół ciebie

jeden. Zacznij sprężyno sprzątanie wcześniej, aby posprzątać. Po pewnym czasie po ofensywie noworocznych wykonaj czyszczenie w sypialni, kuchni, łazience i spiżarni. Zdemontuj wszystkie obszary brutto, wyrzuć śmieci i wyjmij przedmioty, które leżą na swoim miejscu. Więc wejdziesz do Nowego Roku z poczuciem czystości i zamówienia.

Byłoby również przydatne do czyszczenia samochodu. Na przykład pozbyć się wszystkich śmieci i złożyć zamówienie w konsoli środkowej iw schowku.

Obraz zatytułowany, aby twój dom był mniej chaotyczny krok 1

2. Sortuj ubrania i pozbądź się rzeczy, które rzadko noszą. Nowy Rok to świetny czas, aby przeprowadzić inwentaryzację garderoby i pozbyć się rzeczy, które nie są już odpowiednie dla Twojej figury lub stylu. Uzyskaj ubrania z każdego pudełka i wykonaj jeden stos na ubrania, które oszczędzają, a drugi - dla ubrań, których potrzebujesz, aby znaleźć nowy reflektor. Potem starannie składać rzeczy i zwróć je na skrzynię szuflad lub szafy. Więc oczyściasz przestrzeń z gruzu i odświeżasz swój styl.

Po utworzeniu stosu rzeczy "dla nowego schronienia" - pomyśl o tym, aby dać im znajomym, członkom rodzinom lub przekazywaniu sklepu Komisji.

3. Przykryj ściany nową warstwą farby, aby odświeżyć pokój. Pomyśl o odmadzeniu ściany domu na początku roku. Przykryj podłogę i meble z folią ochronną, a rolka stosuje farbę farby do ścian wewnętrznych. Dla różnorodności możesz wybrać nowy kolor.

Obraz zatytułowany Udekoruj sypialnię bez kroku 4

cztery. Kup kilka nowych elementów dekoracyjnych, aby odświeżyć sytuację. Odwiedź lokalną komisję lub zakup towarów do domu i wybrać kilka nowych elementów, aby zaktualizować wnętrze. Na przykład możesz wziąć 2-3 ozdobny sofa poduszki, dywan, lampa lub nowa regał. Po dodaniu kilku nowych elementów twój dom będzie wyglądał świeżo i zaktualizowany.

Możesz także kupić małe przedmioty, takie jak papiery prasowe, wazony i magnesy.

Metoda 4 z 4:

Określić cele i aspiracje

jeden. Umieść cel, aby spróbować jednej nowej rzeczy każdego miesiąca. Oprócz obietnic osobistych, przydatne jest dążenie do opuszczenia strefy komfortu co najmniej raz w miesiącu. Możesz zaplanować, aby zrobić jedną nową rzecz co miesiąc lub podświetlić kilka opcji i wybrać z nich, gdy czas jest. Będą tak, że może, podjąć decyzję o złożenia czegoś, co nigdy wcześniej nie robił, ani nie dowiedzieć się czegoś zupełnie nowego, aby rozszerzyć swoje horyzonty i rosnąć jako osobę.

Zrobić coś nowego, wystarczy jeść danie, które nigdy wcześniej nie próbowałeś.
Możesz cieszyć się aktywnymi sportami, takimi jak kajakarstwo, jazda konna lub spadochron.
Ale także pomysły: kursy językowe, lekcje jogi lub planowanie wędrówek turystycznych.

Obraz zatytułowany Oceń swoje szanse podczas rozmowy o pracę krok 14

2. Zrób listę 20-50 rzeczy, aby spróbować w nadchodzącym roku. Jakiś czas po rozpoczęciu roku usiądź z notebookiem i napisz kilka rzeczy, które chcesz zrobić w ciągu roku. Wybierz proste, proste rzeczy, na przykład, "jest więcej warzyw" lub betonowych, realistycznych celów, takich jak "odzyskaj od uniwersytetu". Dodaj tak wiele elementów do swojej listy, ponieważ uważasz, że to konieczne, i uderz je tak, jak robisz w ciągu roku. Lista jest wizualnym benchmarkiem, przydatnym przy próbie ustanowienia celów.

Możesz użyć tej listy, aby znaleźć pomysły na miesięczne połączenie "Wypróbuj coś nowego".

Opcje na liście pragnień może być: odwiedź Nowy Jork, Stwórz własną konstrukcję dyni do Halloween (jeśli ją świętujesz), zrób psa, zapisz się na zajęcia gotowania i idź do morza.

Obraz zatytułowany Uchwyt Inteligentni ludzie Krok 24

3. Zaktualizuj swoją streszczenie, Być przygotowanym na nowe funkcje. Jakiś czas po rozpoczęciu nowego roku otwórz swoje CV, przeczytaj go i znajdź sposoby na poprawę. Na przykład, jeśli wprowadziłeś nowy post na końcu roku, dodaj go do sekcji "Doświadczenie". Możesz także zaktualizować daty, aby pasowały do Nowego Roku. Więc jeśli chcesz ubiegać się o pracę, będziesz gotowy, gdy nadejdzie czas.,

Możesz także zaktualizować dane kontaktowe lub adres.

Obraz zatytułowany stał się nocną sową krok 17

cztery. Dążyć do poprawy tryb spania. Wraz z wystąpieniem nowego roku, bardziej kompletny i spokojny marzenie jest świetnym celem, aby dodać go do listy życzeń. Możesz starać się zrelaksować się przed snem, na przykład, biorąc kąpiel, pić herbatę rumiankową i przeczytać książkę. Lub możesz zasnąć i obudzić się w tym samym czasie każdego dnia, aby wejść do trybu naturalnego. Poprawa snu, z kolei pomoże ci czuć się skoncentrowana i energiczna przez cały rok.

Możesz także użyć białego hałasu lub dźwięków natury, aby zasnąć szybciej.

Pomyśl o tym, co wziąć dodatki z Melatoniną, jeśli masz problemy ze snem. Melatonina jest hormonem produkowanym w mózgu, który pomaga dostosować cykle snu. Biorąc 1-3 mg dziennie, w końcu zaczniesz śpi bardziej zmysły.

Rada

Poproś przyjaciela, aby zrobić z tobą niektóre z tych rzeczy. Jest to świetny sposób na uczynienie noworocznych obietnic i fascynujących.

Ostrzeżenie

Nie umieszczaj zbyt wiele celów. Czasami próbuje wykonać zbyt wiele rzeczy jednocześnie prowadzą do depresji, a nie inspiracji. Bądź realistą - zacznij od prostych i wykonywalnych zadań.