Jak radzić sobie ze skórą swędzą podczas menopauzy

Jeśli masz teraz okres menopauzowy, być może masz swędzenie skóry, co trudno się pozbyć. Gdy poziom estrogenu zmniejsza się w organizmie, wytwarzanie tłuszczu skóry spowalnia, co prowadzi do suchości i podgrzewacza skóry. Na szczęście istnieją sposoby, aby pomóc Ci pozbyć się swędzi. Możesz używać przygotowań medycznych, zmienić swój styl życia, a także spróbuj różnych produktów naturalnych.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Ułatwiaj swędzenie poprzez zmiany w stylu życia

jeden. Weź krótki nieco ciepły prysznic. Aby zmniejszyć swędzenie skóry, wziąć prysznic lub wannę nie dłużej niż 20 minut i użyj lekko ciepłej, a nie gorącej wody. Pomoże to w naturalny sposób, aby zwilżyć skórę i zmniejszyć swędzenie.

Nie bierz gorącego prysznica - gorąca woda będzie nawet osuszyć skórę i wzmocni swędzenie.
Nie używaj aromatyzowanych ziarna mydła, żelu prysznicowego i dezodorantów, ponieważ mogą one podrażniać skórę. Użyj nawilżającego mydła, aby złagodzić i nawilżać.
Aby zapobiec podrażnieniu, po pływaniu delikatnie blot skórę ręcznikiem, a nie pocierać.

Obraz zatytułowany Cope z swędzą skórą podczas menopauzy Krok 2

2. Nanieść nawilżający. Jeśli itch jest spowodowany suchą skórą, konieczne jest nawilżenie go natychmiast po przyjęciu duszy i przynajmniej dwa razy dziennie, aby zapobiec suchom. Agenci nawilżający obejmują skórę folią ochronną, która zapobiega odparowaniu wilgoci i promować zdrowie i elastyczność skóry.

Używaj płynów nieodrzutowych i hipoalergicznych, takich jak Eucerin (Eucerin) i Setafil (Cetaphil) lub środki oparte na OAT, takie jak Aveeno). Możesz także użyć konwencjonalnej ropy naftowej, aby zachować wilgoć skórę.

Unikaj środków nawilżających, które obejmuje smaki, alkohol i inne drażnienia, ponieważ mogą one zwiększyć swędzenie.

Obraz zatytułowany Cope z swędzą skórą podczas menopauzy Krok 3

3. Używaj ubrań bez podrażnienia i pościel. Unikaj gruboziarnistych i twardych materiałów (takich jak wełna), ponieważ mogą one poprawić podrażnienie. Noś luźną odzież z nie podrażnienia tkanin (na przykład bawełny lub jedwab).

Ponadto podczas mycia, używaj detergentów nietludowanych i hipoalergicznych i nie używaj zmiękczających tkanin. Niektóre narzędzia do prania mogą pozostać na tkaninie, która jest zdolna do wzmocnienia swędzenia.

Możesz także użyć bawełny, które zmniejszy podrażnienie skóry w nocy.

Obraz zatytułowany Cope z swędzą skórą podczas menopauzy Krok 4

cztery. Obejmują przydatne tłuszcze w diecie. Omega-3 nienasyconych kwasów tłuszczowych przyczyniają się do produkcji tłuszczu skóry i zapobiegają suchej skórze. Brak tych ważnych składników odżywczych w diecie może powodować suchość i swędzenie.

Duża ilość niesamowitego kwasów tłuszczowych Omega-3 jest zawarta w mięsie łososie, orzechami, jajkami, sardynami, soi, oleju szaflowca i nasion lnu.

Możesz także wziąć kapsułki z olejem rybnym i innymi dodatkami do żywności z kwasami Omega-3.

Obraz zatytułowany Cope z swędzącą skórą podczas menopauzy Krok 5

pięć. Obserwuj swoje ciało mieć brak płynu. Bez wody nie możemy żyć i kilka dni. Brak wody może prowadzić do odwodnienia, które powoduje suchość i swędzenie.

Lekarze ustalili, że średnio kobieta powinna pić co najmniej 9 szklanek (2.250 mililitrów) woda dziennie.

Zwiększ zużycie wody, jeśli jesteś zaangażowany w ciepło w ogniu lub żyć w gorącym klimacie.

Obraz zatytułowany Cope z swędzą skórą podczas menopauzy Krok 6

6. Redukować stres. Stres negatywnie wpływa na zdrowie i w tym powoduje problemy ze skórą. Oprócz świądu stres jest w stanie zaostrzyć wiele innych problemów ze skórą, w tym przedstawieniem i zapaleniem skóry.

Zmniejszyć stres każdego dnia, zrób coś odprężający: Medytuj, ćwicz jogę, spacer, czytaj.

Ćwicz do radzenia sobie ze stresem Głębokie oddychanie.

Obraz zatytułowany Cope z swędzą skórą podczas menopauzy Krok 7

7. Powstrzymaj się od kofeiny i alkoholu. Substancje te mają działanie moczopędne, w związku z którym przyczyniają się do odwodnienia ciała. Ponadto mogą wpływać na przepływ krwi do skóry, a tym samym wzmocnić swędzenie.

Używaj kofeiny i alkoholu w umiarkowanych ilościach lub w ogóle je poddać.

Obraz zatytułowany Cope z swędzą skórą podczas menopauzy Krok 8

osiem. Weź witaminy. Jeśli nie dostaniesz wszystkich niezbędnych witamin z jedzeniem, może prowadzić do suchej niezdrowej skóry. Pomyśl o wykonaniu kompleksu witamin C, D, E i K. Możesz także użyć kremów z tych witamin, aby poprawić skórę i ułatwić swędzenie.

Witamina C jest antyoksydantem, uczestniczy w syntezie kolagenu i przywraca uszkodzone komórki. Ta witamina może być przyjmowana doustnie lub jako lokalny krem.

Witamina D3 (dostępna w postaci Syntetycznej Calcitriol) jest zawarta w kremach do zastosowań lokalnych, które są skuteczne w leczeniu niektórych chorób skóry (na przykład łuszczycę). Witamina ta zmniejsza zapalenie i podrażnienie skóry.

Witamina E pomaga chronić skórę przed uszkodzeniem promieni słonecznych i zmniejsza podrażnienie skóry podczas aplikacji lokalnej.

Witamina K jest częścią kremów do zastosowań lokalnych. Chociaż naukowe dowody jego skuteczności są mniej przekonujące niż w przypadku witamin C i E, pomaga również radzić sobie z podrażnieniem skóry.

Metoda 2 z 3:

Ułatwiać swędzenie lekami

jeden. Spróbuj użyć maści z swędzenia. Takie maści nawilżają skórę i usuń swędzenie. Możesz kupić maść wydany bez przepisu w aptece lub, jeśli jest nieskuteczny, poproś lekarza, aby napisać coś silniejszego.

Niektóre maści z swędzenia obejmują Avino (Aveeno) i 1% hydrokortyzon.
Jeśli zastosujesz leki kortykosteroidalne, zastosuj maść do obszaru dotkniętego, następnie zwilż materiał bawełny (na przykład, washcloth) w wodzie i zakrywa skórę wilgotną szmatką. Wilgoć pomoże maść lepiej w skórze.
Pamiętaj, że maść z niego zwykle przynosi się przez krótkoterminową ulgę i są przeznaczone do użytku krótko- (z reguły, nie więcej niż w tygodniu).
Skonsultuj się z lekarzem o przy użyciu maści receptury z swędzenia. Z reguły takie maści mogą być używane przez dłuższy niż tydzień.

Obraz zatytułowany Cope z swędzącą skórą podczas menopauzy Krok 10

2. Ucz się od lekarza o inhibitorach kalcynekinii. Te maści dla lokalnych zastosowań pomagają usunąć zapalenie skóry. Mogą być używane zamiast maści z swędzenia, zwłaszcza jeśli nie jest to bardzo duża fabuła skóry.

Inhibitory kalcynarzowe obejmują takie leki, takie jak tharolimus (protop) i pimecrolimus (Elode).

Jednakże leki te mogą jednak osłabić odporność, więc instrukcje powinny być przestrzegane i w żadnym wypadku nie przekroczy zalecanej dawki.

Obraz zatytułowany Cope z swędzą skórą podczas menopauzy Krok 11

3. Weź leki przeciwhistaminowe. Leki przeciwhistaminowe pomagają usunąć swędzenie ze względu na fakt, że blokują produkcję substancji histaminy, która powoduje reakcję alergiczną, która prowadzi do talerza skóry. Antyistaminy do aplikacji doustnych i lokalnych można kupić bez przepisu w najbliższej aptece.

Leki przeciwhistaminowe można przyjmować ustnie (w postaci tabletek i roztworu) lub stosować się do skóry (w postaci maści i płynów). Jeśli wywołuje duży obszar skóry, zaleca się stosowanie leków w formie doustnej, która działają na całym ciele. Jeśli swędzenie koncentruje się w małym obszarze, możesz użyć lokalnej maści.

Weź te leki przeciwhistaminowe w ciągu dnia, które nie powodują senności (na przykład klaritina). Powodując przygotowania do senności (takie jak Benadryl) weź przed snem.

Zwiększone obiekty przeciwhistaminowe obejmują Allegra, Claritin, Benadryl i chlor.

Zawsze postępuj zgodnie z zasadami użytkowania, nigdy nie przekraczaj zalecanej dawki i nie bierz leku leku częściej niż wskazano w załączonych instrukcjach.

Obraz zatytułowany Cope z swędzą skórą podczas menopauzy Krok 12

cztery. Spotkaj się z lekarzem w odniesieniu do leków hormonalnych. Terapia hormonowa odkupienia pozwala przywrócić poziom hormonów (takich jak estrogen i progesteron), który spada pod menopauzą. Udowodniono, że terapia ta zmniejsza pływ (uczucie ciepła), suchość pochwy i utrata minerałów w tkance kostnej. Jest w stanie pomóc i skórę, choć nie jest przeznaczony do tych celów.

Lekarz może pisać estrogen w małych dawkach w postaci tabletek lub łatki, co pomoże złagodzić objawy menopauzy.

Lekarz może również zalecić terapię łączącą (estrogen, progesteron i progestin). Taka terapia skojarzona jest wykorzystywana dla kobiet, które jeszcze nie przestali, w tym przypadku stosowane są małe dawki preparatów w postaci tabletek lub poprawki.

W terapii hormonalnej, takie działania niepożądane są możliwe jak wzdęcia, obrzęk i ulepszona czułość piersi, bóle głowy, ostry zmiany nastroju, nudności, krwawy wybór pochwy.

Obraz zatytułowany Cope z swędzą skórą podczas menopauzy Krok 13

pięć. Rywalizuj z lekarzem o odbiorze leków przeciwdepresyjnych i kojących. Ze skórą lekarz może również przypisać leki przeciwdepresyjne. Wykazano, że selektywne inhibitory do przechwytywania serotoniny pomagają zmniejszyć różne kształty skóry.

W szczególności lekarz może polecić Buvpiron. Ten kojący środek remedium zmniejsza swędzenie z powodu blokowania dopaminy - neurotransmitter, kontrolowanie centrów nagród i przyjemności w mózgu.

Lekarz może również zalecić takie selektywne inhibitory serotoniny odwrotnej ataku, takiego jak fluoksetyna (Prozac) i Sertraline (Gold).

Metoda 3 z 3:

Korzystanie z naturalnych narzędzi

jeden. Spróbuj uspokoić skórę Aloe Vera. Aloe Vera ma właściwości przeciwgrzybicze i antybiotyczne, stosowano jako środek naturalny do leczenia i nawilżania skóry przez dziesięciolecia. Zastosuj sok aloesowy na skórze i sprawdź, czy pomoże usunąć swędzenie z menopauzą.

Gel Aloe Vera można kupić w aptekach.
Jeśli chcesz użyć czystego soku, możesz kupić zakład sypialni aloes. W tym przypadku oderwij arkusz i wyciąć go na pół na dwie płaskie kawałki. Sull sok z połówek i nasmaruj ich uszkodzoną powierzchnię skóry.

Obraz zatytułowany Cope z swędzącą skórą podczas menopauzy Krok 15

2. Użyj, aby usunąć podrażnienie skóry bentonit gliny. W ciągu wieków używano gliny do leczenia i ochrony skóry. I chociaż nie ma dowodów naukowych, że glina usuwa swędzenie z menopauzą, warto spróbować.

Mieszaj w misce gliny, oliwy z oliwek i filtrowanej wody, aby okaże się pastowatą masę. Delikatnie zastosuj tę masę na fabucie i poczekaj, aż wyschnie. Po tym umyć suchą hin i, jeśli to konieczne, powtórz procedurę.

Możesz także zrobić kompresy gliny. Aby to zrobić, zastosować glinę na kawałku tkaniny i umieścić go z smarowaną powierzchnią do miejsca tytułu, dzięki czemu glina dotyka skóry. Trzymaj kompresję przez około cztery godziny lub aż do suchej gliny i nie utwardza. Po tym, wyjmij kompresję i umyj skórzane pozostałości gliny.

Obraz zatytułowany Cope z swędzą skórą podczas menopauzy Krok 16

3. Spróbuj zmniejszyć swędzenie z octem jabłkowym. Vingar jabłkowy od dawna jest stosowany jako środek antyseptyczny, przeciwgrzybiczy i antybakteryjny, a może pomóc w swędzeniu i suchej skórze.

Nałóż kilka kropli octu jabłkowego na bawełnianą piłkę lub kawałek tkaniny i zgubić dotkniętych miejsce.

Spróbuj użyć naturalnego, surowego i niefiltrowanego octu jabłkowego.

Obraz zatytułowany Cope z swędzącą skórą podczas menopauzy Krok 17

cztery. Użyj liści mięty pieprzowej. Chociaż skuteczność liścia mięty polowej nie udowodniono objawów menopauzy, pomagają usunąć swędzenie skóry, więc warto wypróbować tę metodę. Ponadto tworzą uczucie chłodu, co może przynieść ulgę.

Cross-liściaste liście mięty mięty w misce i sodowej skóry dotkniętej.

Możesz także użyć kostek lodu z mięty pieprzowej do swędzenia i zmniejszyć zapalenie skóry. Aby to zrobić, wymieszaj porysowane liście z filtrowaną wodą. Wypełnij mieszaninę do lodu i umieść go w komorze zamrażania. Obejrzyj kostki lodu w ręczniku i stosować je do dotkniętego obszaru. Nie stosować lodu bezpośrednio do skóry, aby go nie kręcić.

Możesz także użyć oleju mięty pieprzowej. Wcieraj go na podrażnioną skórę.

Obraz zatytułowany Cope z swędzą skórą podczas menopauzy Krok 18

pięć. Użyj pasty owsa. Owies zawiera połączenia, które pomagają zmniejszyć zapalenie skóry i uspokaja swędzenie. Aby usunąć swędzenie, można gotować płatki owsiane lub zrobić wanny owsiane.

Weź szklankę surowego płatka owsianego, wlej je z wodą i odczekaj kilka minut, aż otrzymana jest masa pastowata. Nałóż pasta na przedmiocie.

Uczynić płatki owsiane. Dodaj oliwę z oliwek, sodę spożywczą i kruszoną płatki owsiane. Dolna fabuła swędziowa do wody i trzymaj tam przez 20 minut.

Możesz użyć konwencjonalnych płatków owsianych z sklepu lub zakupić koloidalny roztwór owsa w aptece.

Obraz zatytułowany Cope z swędzą skórą podczas menopauzy Krok 19

6. Zastosuj do tytułu płaszczyzny fajne mokre kompresy. Użyj zamkniętego ręcznika zwilżonego w chłodnej wodzie, aby zmniejszyć podrażnienie skóry. Szczególnie pomaga w nocy, jeśli swędzenie zapobiega normalnym śnie.

Ponadto mokry ręcznik pomoże chronić skórę przed zmęczkami i zadrapaniami podczas snu.

Możesz także spróbować innych sposobów na zmniejszenie swędzenia podczas snu, które są opisane tutaj.

Obraz zatytułowany Cope z swędzą skórą podczas menopauzy Krok 20

7. Spróbuj użyć warzywnej maści. Mazi z rumiankiem (Matricaria Recutita), StardEved Star (Stellaria Media), nagietki (Calendula officinalis), Gamamemelis Virginsky (Hamamelis Virginiana) i LaCrice (Glycyrrhiza Glabra) Również w stanie pomóc w skórnej swędzce.

Przed użyciem tych maści należy skonsultować się z lekarzem i przestań używać maści w przypadku podrażnienia lub pogorszenia objawów.

Może być przydatny i brzeg św. Jana (Hypericum perforatum). Badania kliniczne wykazały, że maść z atrocielematem umożliwia zmiękczenie objawów w wyprysku.

Obraz zatytułowany Cope z swędzącą skórą podczas menopauzy Krok 21

osiem. Spróbuj akupunktury i środków homeopatycznych. Wykazano, że akupunktura zmiękcza objawy wyprysku, więc ta metoda jest warta wypróbowania i skóry swędzą podczas menopauzy. Należy jednak pamiętać, że potrzebne są dodatkowe badania, aby potwierdzić bezpieczeństwo i skuteczność akupunktury w leczeniu skóry swędzi.

Możesz spróbować zmniejszyć swędzenie z homeopatycznymi środkami zaradczymi. Niektóre homeopaty są używane do leczenia kalendarzy wyprysk, siarki, pokrzywy spalania (Urens Urtica) i Sumy jest trujący (Rhus toksykodendron). Zapytaj homeopata, czy można użyć tych środków do usunięcia swędzenia podczas menopauzy.

Rada

Krótko zakończ paznokcie i obserwuj ich czystość i gładkość, aby nie zarysować skóry.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jakichkolwiek narzędzi naturalnych lub leków na receptę, zwłaszcza jeśli przyjmujesz inne leki.