Jak przyznać: 13 kroków (z ilustracjami)

Robienie złych działań, czujemy naszą winę, nawet nie zostaje złapani i ukarani. Ładunek wykroczenia naciska na nasze sumienie, zatrucie istnienie bolesnego uczucia winy i pozbawiając nas radości życia. Na szczęście jest sposób na pozbycie się tego haniebnego ciężaru. Pierwszym krokiem w kierunku gojenia jest pierwotnym uznaniem czynów, które przepraszają i przebaczają. Na stronie: W tym artykule opisano ogólny proces rozpoznawania niezwiązanego z religią. Jeśli szukasz informacji o świętym katolickim obrzędu spowiedzi, przejdź przez ten link.

Kroki

Część 1 z 2:

Akceptacja odpowiedzialności za ich niewłaściwe postępowanie

jeden. Usiądź i porozmawiaj z osobą, którą obrażasz. Idealnie, rozpoznawanie powinno być utrzymywane w formie głębokiej osobistej rozmowy między tobą a osobą, którą traktowałeś swoje działania. Spróbuj pozbyć się dodatkowych osób: Rozpoznawanie powinno być pełne pokory, a nie pragnienie malowania przed wdzięcznymi widzami. Zorganizować osobiste spotkanie. W zaproszeniu być tak natychmiastowy jak najwięcej, co jest wygodne: Nie ma nic złego, aby uczciwie powiedzieć: "Potrzebuję czegoś do wyznania. Kiedy możemy się spotkać? "

Spróbuj utworzyć odosobnione ustawienie. Niestety, rozpoznawanie jest często przyczyną bicia emocji przez krawędź. Nie zawstydzaj się ani nie rozmowu z szybkich wyznaniach, na przykład w zatłoczonej restauracji.

2. Przygotuj się na pełną uczciwość i szczerość. Przez większość życia, mamy tendencję do projektowania pewnych obrazów i kultywujemy pewną szczególną wizję siebie - takie jak my, chcemy nas zobaczyć. Rozpoznawanie - rzecz jest zbyt poważna, by się martwić o takie rzeczy. Pamiętaj: Szczere rozpoznawanie pokazuje "Wewnętrzna esencja." Niemożliwe jest przyznać się do swoich błędów z pozycji naszej własnej wyższości. Sam proces jest uznawaniem własnej niedoskonałości, która dla wielu osób może być dość wyzwaniem. Próby oszczędzania "spokojna" lub wygląda wolnostojąc będzie uważany za nieszczerość. Bądź przygotowany na pozbycie się jakiegokolwiek pretekstu, nawet znajomego w zwykłym życiu.

Oto wyraźny przykład rozpoznawania, który brzmi całkowicie nieszczery: "Hej, Frank, złamałem twoją rurę. Przepraszam! Wygląda na to, że sam nie jestem mistrzem mojej siły!" Dzięki temu rozpoznaniu nie pokażesz osobie, która szczerze żałuje - próbuje przekazać znieczuwającą wagę za pomocą żartu, zrujnujesz całą powagę. Lepiej powiedzieć coś w rodzaju: "Frank, słuchaj, nie mam bardzo dobrych wiadomości. Przypadkowo złamałem twoją fajkę. Dla mnie Więc Przepraszam. Wiem, jak było dla ciebie ważne."

Nosimy maski nie tylko wtedy, gdy komunikujemy się z innymi ludźmi. Więc konieczne jest, abyśmy często oszukali nas, odzwierciedlając prawdziwy powód naszych działań. Bądź absolutnie szczery i otwarty z tobą - na przykład, dlaczego zrobiłeś to, co zrobili? Nie wymyślaj wymówek do działań, które nie mogą usprawiedliwiać.

3. Przyznaj swoją winę. Frank akceptacja jego błędu - główny cel uznania. Mówić bezpośrednio iw przypadku. Powiedz mi, że popełniłeś akt, ranny poczucie człowieka, z którym chcesz przeprosić. Wyjaśnij, że żałujesz wykonanego i chcesz poprosić o przebaczenie. Spokojnie i wyjaśnij to dokładnie zrobiłeś, jak silny Kapelusz człowiek I dlaczego Przykro Ci.

Nie idź tak o. Rozpoznawanie czegoś nieprzyjemnego (na przykład o plotkach za tyłu przyjaciela), nie próbuj przygotowywać gleby, na przykład, historie o tym, co złe i naczyniowe znaki wokół filmu Średnie dziewczyny . Znacznie lepiej tylko powiedzieć: "Złagodziłem się, że nie nazwałeś mnie wędrując, a zatem powiedział Jen, że nie możesz jej znosić. Przepraszam. Na mojej stronie było bardzo drobne tutaj, więc zniszcz swoją przyjaźń."

Być przygotowanym na manifestacje złych lub chagrin. Jeśli uderzysz kogoś z własnym działem, nie bądź zaskoczony reakcją na rozpoznanie w formie gniewu, łez lub krzyku. Emocje związane z wyznaniami mogą być bardzo bolesne. Pamiętaj, że nie ważne jak złe rzeczy idzie podczas wyznania, pomaga prostować relacje lepiej niż jeśli zostawisz osobę w ignorancji o prawdzie.

cztery. Pozbyć się kłamstw i nieporozumienia. "Wyznanie" sugeruje fakt, że nikt, z wyjątkiem tego, że wiesz o idealnym ustawie. Tak więc, przyznając się do czegoś, powinieneś również powiedzieć osobie o tym, co stało się w rzeczywistości (zwłaszcza jeśli lizałeś o to). to specjalny ważne, jeśli ze względu na twoją fałszywą odpowiedzialność spadła na kogoś innego. Twoim zadaniem jest wyjaśnienie wszystkim osobom zaangażowanym w to wydarzenie, nawet jeśli prawda ich boli.

Na przykład twoja kolega z klasy dostała dokuczanie do wychodzenia z wyjazdu. Uznając dyrektor w tym, co się stało, będziesz mógł usprawiedliwić niewinną osobę (kolega z klasy) i ukarasz winnego (nas samych) tylko wtedy, gdy przywrócisz "teraźniejszość" Przebieg wydarzeń.

pięć. Być skromnym. Rozpoznawanie winy, stawiamy się niższą niż inna osoba: nie nadszedł czas, aby uwolnić ich upór lub dumę. Nie próbuj zaprezentować swoich działań szlachetnymi lub dobrze zamontowanymi, jeśli w rzeczywistości nie byli. Nie wymyślaj wymówek i uzasadnienia. Nie jest również konieczne korzystanie z rozpoznawania jako sposobu na podniesienie się w czyjeś oczy lub zdenerwować osobę ze swoim aktem. Rozpoznaj swoją winę z pokorną godnością.

Nigdy nie oskarżaj osoby, która wyznaje swoją winę. Jeśli ty "Stracony" trochę pieniędzy z portfela, nie mówią nic podobnego "Przykro mi, że wziąłem twoje pieniądze, ale zrobiłem to tylko dlatego, że nigdy nie kupiłbyś mi tego wspaniałych butów."

6. Proś o przebaczenie. Mówimy bezpośrednio i umiarkowanie, na przykład: "Jest mi bardzo, bardzo przykro. Mam nadzieję, że mi wybaczysz" - Ta fraza jest idealna na sprawę. Właśnie to jest cel uznania - upewnij się, że osoba, którą obrażasz, wybacz ci w moim sercu. Przebaczenie daje poczucie ukończenia i wewnętrznego spokoju. Możesz wreszcie przełączyć się na coś innego: przebaczenie da ci zrozumienie tego z przeprosinami "Doniczkowy", I nie ma potrzeby, aby toczyć się na niewłaściwe postępowanie.

Czasami niestety ludzie nie są skłonni do przebaczenia. Jeśli wielokrotnie obrażasz osobę lub zrobiłeś coś strasznego, to ich niechęć do wybaczania, usprawiedliwiają się. W tym przypadku nie wystarczy po prostu powiedzieć, że jesteście szkodem - Pokazać W rzeczywistości, że pokutasz swojego działania.

7. Zapytaj Radę. Więc przyznałeś się w przestępstwie i (miejmy nadzieję) otrzymał przebaczenie. Co dalej? Jako pierwszy krok będzie całkiem dobrze zapytać Rady w odniesieniu do tego, co teraz robisz. Tak więc, na przykład osoba, którą obrażasz, może pomóc zrozumieć, jak sprawić winy. Może nawet doradzi mu wyznać dla czynu kogoś innego lub wyjaśnić, ile zmienił się twój związek. Jeśli popełniłeś coś niedopuszczalnego, niektóre granice i zakazy mogą wystąpić w relacjach. Na przykład, jeśli korzystałeś z dostępu do czyichś danych osobowych, aby przełamać plotki, mało prawdopodobne, aby ufać innym tajemnicom. Szacunek Te ograniczenia. W ten sposób pokażesz, że naprawdę pokutasz, a zatem przywrócenie zaufania zajmie trochę mniej czasu.

Pamiętaj: Rozpoznaj swoją winę - nie oznacza "początek." Nie spiesz się, by wrócić do starego niegrzecznego zachowania. Uznawanie nie powinno być obliczane tylko dla przebaczenia: Przede wszystkim przyczynia się do duchowego wzrostu. Zawsze staraj się wyeliminować złe działania, a nie do nich powrotu.

osiem. Jeśli uznanie jest poważny, powiadom o tym odpowiednie władze. Jeśli zahaczył się Poważny Konsekwencje (na przykład, jeśli popełniłeś przestępstwo), przede wszystkim, twoje uznanie musi usłyszeć przedstawiciel prawa i prawa i porządku. Współpraca z władzami ma również praktyczny cel - może przyczynić się do częściowego wyzwolenia z poczucia winy lub łagodzenia kary.

Nie próbuj uniknąć wyznania winy, leżąc sędzia lub przedstawiciela policji. To jest w sobie przestępstwo. Leży tylko pogorą miarę nieuniknionej kary.

Część 2 z 2:

Rozpoznawanie wpływające na relacje osobiste

jeden. Percelate uznanie jako aktor generowany przez miłość. Rozpoznać osobę, do której doświadczasz delikatnych uczuć, mogą być bardzo trudne i boli. Nie chcę skrzywdzić ani zawieść swoich bliskich. Niestety, wystarczy ukryć winę i Ranit przede wszystkim, chociaż ukochana osoba nie rozpoznaje. Uznawanie związane z romantycznymi relacjami może być bardzo trudne. Jeśli wątpisz, przypomnij sobie, że w ten sposób pokazujesz swoją miłość i szacunek: tylko szczere kochająca osoba jest w stanie powiedzieć prawdę, zwłaszcza jeśli ta prawda jest powodem rozczarowania twojej kochanej w tobie.

Słowo miłości, nigdy nie używaj tego uczucia jako wykluczenia. Wyrażenie "Nic ci nie powiedziałem / i bo cię kocham" Nie uzasadnia twojego zachowania. Fałszywe rany drogie. I pkt.

2. Wyjaśnij swój akt. Więcej niż w jakiejkolwiek innej sytuacji ważne jest, aby dowiedzieć się, co dokładnie popełniłem. Ponieważ nadal jesteś (najprawdopodobniej) są związane z partnerem, pokusa oszczędzania jego uczuć może być bardzo duża: W końcu, więc na przykład, na kłam, złożyć akt mniej poważny niż to naprawdę jest lub nawet atrybut do niego dobre intencje. Nie rób tego. Ulubiony człowiek zasługuje na prawdę, nawet jeśli bolesne. Do tego, twoje kłamstwo, ujawnione, najprawdopodobniej prowadzi do przerwy i złamanego serca. Bądź szczery i powiedz wszystko .

Chociaż uczciwość jest bardzo ważna, może to spowodować nadmierny ból, jeśli powiesz ci za dużo o swoim wykroczeniu. Na przykład, jeśli zmieniłeś ulubioną osobę, powinieneś tylko powiedzieć z kim i gdy : Nie pogłębia się w opisie krok po kroku, jeśli taki wniosek nie został wyrażony - może powodować silny ból twojego partnera.

Postrzegaj uznanie jako sposób, aby przynieść jasność do relacji: nie mogą rozwijać się systematycznie, jeśli każdy partner ma inną wizję obecnej sytuacji.

3. Poproś przebaczenie dla zaufania oddania. Jest dobry powód, aby twierdzić "Zaufanie - podstawa każdego związku". Relacje bez zaufania po prostu nie istnieje. Nadzór dla bliskich 24 godzin dziennie, naturalnie, jest niemożliwe, a my ufamy ich uczciwościami o tym, co powiedzieli lub zrobili. Podobnie, ufamy naszym bliskim, gdy mówią nam o emocjach i uczuciach. Ukrywanie swoich uczuć i działań od partnera, jesteś tym samym podważając jego pewność siebie. Szczere rozpoznawanie może jednak ostatecznie pomóc przywrócić ten zaufanie.

cztery. Poproś przebaczenie za zniszczenie relacji. Oprócz przepustom dla nieuzasadnionego zaufania, poproś o przebaczenie i fakt, że spowodowałeś mniejsze szczęście i otwartość w swoim związku, t.MI. do pewnego stopnia ich zniszczone. Rozpoznawanie jest podobne do rozpoznawania w wypadku projektu, nad którym pracowałeś razem przez długi czas, tylko na wyższym poziomie emocjonalnym.

Dla obu partnerów, czas nadchodzący po rozpoznaniu może być napięty i niezręczny. W zależności od nasilenia przestępstwa może być nawet przyćmiony w głębokim smutku. Prosząc o przebaczenie dla czynu, możesz przeprosić z góry i ciężko Niewątpliwie będzie musiał przejść po uznaniu.

pięć. Podejmij konsekwencje swoich działań. Uznanie - na pewno znacznie bardziej uczciwy akt, zamiast ukrywać prawdę, ale może poważnie zmienić związek między ludźmi. Na przykład może to wpływać na fakt, że ty i twój partner myślisz o sobie lub przesunąć równowagę zaufania. Czasami, w najpoważniejszych przypadkach relacje mogą stracić nadzieję na przywrócenie. Weź te zmiany w relacjach. Rozpoznawanie otwiera się do leczenia i poprawiania błędów, ale to Nie wyłącza się Od odpowiedzialności za działania.

Przypuśćmy, że przyznałeś się do ukochanej osoby w niewierności. Załóżmy też, że zapytano o to, że rozpoznanie "zrobić przerwę" w związku. Nawet jeśli jest to dla ciebie trudne, będziesz musiał zaakceptować, poszanowanie pragnienia partnera. W końcu jest tym samym uczestnikiem relacji, jak ty sam. Jeśli jeden z partnerów wyraża pragnienie przestać stosunków lub przynieść w nich poważne zmiany, drugi nie ma prawa zmusić go do wycofania się z tego pragnienia.

Rada

Uznanie często ma inny formularz w zależności od sytuacji. Czasami wydaje nam się, że nie daliśmy się samych, podczas gdy w rzeczywistości nasze działania są wymowne niż jakiekolwiek słowa. W niektórych sytuacjach mamy mechanizm ochronny, który sprawia, że wyznani nas w wykroczeniu, niezależnie od tego, ile to uznawanie może wędrować inną osobą. W takich chwilach mają tendencję do słuchania ich wewnętrznego głosu.