Jak odzyskać po związku z socjopatą

Socjopacie jest osobą z antyspołecznym osobistym zaburzeniem, który zaniedbuje normy kulturowe i prawne. Pomimo faktu, że często socjopaty wydają nam się wystarczająco towarzyskie i urocze, ci ludzie są zwykle całkowicie nie ma poczucia empatii i sympatii dla innych, często nie czują się nawet winy za swoje działania. Socjopaty są łatwe do kłamania i manipulowania innymi na własną korzyść. Jeśli byłeś w związku z taką osobą, a teraz próbujesz odzyskać, przede wszystkim, musisz się dać i dać sobie trochę czasu. Być może powinieneś nawet myśleć o dobrym psychologie.

Kroki

Część 1 z 2:

Pójść dalej

jeden. Weź to, czego doświadczyłeś. Jeden z pierwszych kroków w kierunku powrotu do zdrowia po związku z socjopatą jest wyznaniem, że minęłeś i przyjęcie tego. Ważne jest, aby spróbować zrozumieć, co się stało, a także pomyśl o tym, jak być dalej. Związek z osobą, która ma objawy antyspołecznych zaburzeń osobowości, są z pewnością bardzo trudne - Sociopath zwykle nie czuje się winy dla żadnej innej czynności (ani nie czuje się nieco źle), nawet jeśli ta akt ranił twoje uczucia.

Ponadto Socjopath nie doświadczy współczucia, więc łatwo będzie przesunąć winę za pojawienie się sytuacji na ciebie. Możesz nawet wydawać się, że z twoich cierpień i bólu, lubi.
Ważne jest, aby rozpoznać ten trend na czas i zdiagnozować taką zaburzenie.
Pomoże to zrozumieć, że w sytuacji nie ma winy i nie musisz przejąć całej odpowiedzialności za to, co się stało.

Obraz zatytułowany odzyskaj od relacji z socjopata krokiem 2

2. Oceń swoje emocje. Jak tylko rozpoznasz, w jakiej sytuacji okazało się łatwiejsze do przeanalizowania tłumionych emocji, a także emocje, że twój byłego partnera stłumiony. Jeśli jesteś rozczarowany, zdenerwowany i czuję się głupi ze względu na fakt, że partner cię użył, zaakceptować te emocje i powiedz mi, że jest to dość normalne i oczekiwana odpowiedź na podobną sytuację.

Przyjęcie emocji pomoże Ci przychodzić z tego, co się stało i nauczyć się ufać naszym reakcjom emocjonalnym.

Socjopath z brakiem poczucia winy (lub jej niewypowiedzianej manifestacji) może podważyć stan psychiczny i przynieść cię ze stanu wewnętrznej harmonii i równowagi.

Zabierz sobie fakt, że reakcje emocjonalne na pewne sytuacje są całkowicie normalne. Należy również pamiętać, że byłego partnera nie pomoże ci psychologicznie odzyskać po takich relacjach.

Obraz zatytułowany w relacji z socjopata krokiem 3

3. Dostarczone od człowieka. Wyklucz i oszczędzaj odległość w komunikacji ze swoim byłym partnerem, jest warunkiem wstępnym. Pomoże Ci szybko wyzdrowieć po relacji, zrozumieć siebie, pomyśleć i zrewidować nasze poglądy i priorytety. Socjopaci rzadko dokonują wysiłków "powrót" Osoba, kiedy znika z widoku przez długi czas, więc spróbuj gdzieś odejść na chwilę i żagiel z przyjaciela lub krewnych.

Zmiana sytuacji pomoże Ci zrozumieć siebie i zmienić wiele rzeczy.

Przydatne może być usunięcie wszystkich informacji kontaktowych, a nawet czasu od sieci społecznościowych.

Obraz zatytułowany odzyskaj z relacji z socjopatą krokiem 4

cztery. Zainstaluj granice, aby czuć się komfortowo i bezpiecznie. Najważniejszą częścią procesu odzyskiwania po relacji z socjopatą jest ustanowienie pewnych granic, które będą Cię w pewnej odległości od byłego partnera. Możliwe, że twój były facet nie będzie szanować i przestrzegał granic, które zainstalowałeś, więc powinni cię po raz pierwszy dotknąć, ponieważ zdecydowanie nie przekraczasz własnych granic. Jasne zrozumienie, gdzie zdecydowanie nie powinieneś iść (i co powinieneś zrobić), - zachowanie odległości, która jest niezbędna do przywrócenia równowagi psychologicznej.

Możesz wziąć kartkę papieru i pióra i nagrywać, co nie zrobisz w żadnych okolicznościach (na przykład reaguj na połączenia lub skontaktuj się z nim w inny sposób).

W rzeczywistości ustanowienie granic pomoże Ci pozbyć się pewnych wzorców zachowań, które były istotne w stosunkach z socjopatą.

Być może przydatne będzie sobie wyobrazić sobie fizyczną barierę między tobą a swoim byłym partnerem. Mentalnie wziąć całą ścianę i wyobraź sobie, jak wszystkie bolesne komentarze i działania na boku są po prostu podzielone na tę ścianę lub odbijają się z niego, bez dotarcia do Ciebie.

Obraz zatytułowany odzyskaj od relacji z socjopatą krok 5

pięć. Nie umieszczaj sobie w pozycji ofiary. Obiecaj sobie, że nie będzie już ofiarą! Tak, te relacje się skończyły, a teraz się ruszasz. Weź go i powtarzaj te słowa ponownie. Powtórz dodatnie afirmacje i aprobaty - pomoże to zidentyfikować negatywne reakcje i myśli, które ostatnio mogłyby stać się dominującym. Następnie możesz je zastąpić pozytywnym.

Spędź trochę czasu samotnie: zastanowić się nad tym, co twoja osobowość. Pomyśl, czego chcesz od życia, niż chcesz robić to, co chcesz osiągnąć.

Kiedy byłeś w związku, byłego partnera prawdopodobnie nie pokazał dla ciebie empatii i sympatii. Dlatego teraz czas na ujawnienie ciepłych uczuć.

Pomyśl o trudnościach, przez które musieliście przejść, ale zostaw je w przeszłości i spróbuj wyobrazić sobie szczęśliwe obrazy swojej przyszłości.

Obraz zatytułowany odzyskany od relacji z socjopatą krok 6

6. Podejmij pomoc i wsparcie krewnych i przyjaciół. W twojej przeszłości było bardzo mało współczucia i wsparcia, więc obecnie jest bardzo ważne, aby spędzić tyle czasu, jak to możliwe, z ludźmi, którzy są gotowi dać ci te uczucia. Pomoże Ci ocenić swoje uczucia i radzić sobie z tym, co musiałeś iść. Najlepsza rozmowa z przyjaciółmi i krewnymi. Pomyśl o kimś z bliskich, które w pełni ufasz i mamy szczerze mówiąc o swoich wyprowadzonych relacji.

Najlepiej rozmawiać z tymi przyjaciółmi, którzy nie mają poważnych problemów w stosunku do partnera.

Spędź więcej czasu z krewnymi i pozytywnie dostosowanymi przyjaciółmi - to pomoże Ci skupić się na szczęśliwej przyszłości i nie wrócić do przeszłości.

Pomyśl o znalezieniu dobrego psychologa, który może pomóc stać się absolutnie niezależnym od poprzednich relacji.

Część 2 z 2:

Naucz się swoich błędów

jeden. Naucz się rozpoznawać oznaki antyspołecznych zaburzeń osobistych na czas. To doświadczenie może służyć jako dobrą lekcję dla Ciebie, którą przeniesiesz całe moje życie. Odzwierciedlając swoje doświadczenia w relacjach, spróbuj rozpoznać te znaki wskazujące na zaburzenie antyspołeczne. Zazwyczaj socjopaty są całkowicie pozbawione uczucia wstydu za ich działania, a także ból, który powodują ludzi. Czasami socjopaty są uznawani, że przyczynowość bólu fizycznego złącze innej osoby (moralnej i fizycznej) nawet przynosi im trochę radości. Często winić ofiarę w tej przemocy, odnosząc się do jej nadmiernego naiwności. Jeśli nauczysz się zwracać uwagę na te znaki, w przyszłości będziesz mógł rozpoznać socjopaty w czasie. Poniżej wymienia kilka kluczowych cech antyspołecznych zaburzeń osobistych:

Człowiek zachowuje się brzydki, powodując ból, ale czekam na ciebie, że się nie stało.
Manipuluje ludziami (bezpośrednio lub pośrednio).
Jego zachowanie w związku z tobą stale się zmieniają bez powodu.
Często kłamie, aby uniknąć odpowiedzialności.
Zmieniał cię winę, odmawiając odpowiedzialności za swoje działania i ich konsekwencje.
Czasami możesz być przyjemnością manipulować ludźmi i powodując ich ból.

Obraz zatytułowany odzysku z relacji z socjopatą krok 8

2. Zrozumieć, że problem nie jest w tobie. W pewnym momencie pytasz sobie, co możesz zrobić inaczej, czy są jakieś wina w tym, co się stało. Im więcej dowiadujesz się o antyspołecznej zaburzeniu osobowości, tym lepiej rozumiesz, że socjopaty nie czują się winni o tym, co robią. Mogą nawet cieszyć się procesem manipulowania i powodując ból ludzi.

Socjopaci - bardzo umiejętne i utalentowane manipulatory. Ale jego zachowanie jest jego problemem, a nie twój.

Socjopata może być bardzo charyzmatyczny, bardzo umiejętnie naśladuje te lub inne emocje, takie jak poczucie winy.

Możesz nie być łatwy do rozpoznawania i zrozumienia jego działań, ale sam socjopata jest zazwyczaj wyraźnie świadomy, że powoduje ból.

To jest ta świadomość i wyróżnia socjopaty od ludzi z innymi zaburzeniami osobowości. Na przykład ludzie o narkotycznym osobistym zaburzeniem mogą również powodować ból, ale zwykle z powodu pozycji obronnej i próba bronią.

Obraz zatytułowany wyzdrowienia z relacji ze socjopatą krokiem 9

3. Skontaktuj się z psychologiem o pomoc. Odzyskać po relacji z socjopatą, skonsultuj się z dobrym psychologiem. Znajdź takim psychologa, który specjalizuje się w osobistych zaburzeń i relacjach z takimi ludźmi. Potrzebujesz specjalisty, który rozumie fundamenty tego psychicznego zaburzenia, które pomogą Ci się przejść. Przed zapisaniem się do psychologa dowiedz się, czy ma doświadczenie z ludźmi, którzy byli zaangażowani w związek z socjopatami.

Znajdź ludzi, którzy byli także w takich bolesnych relacjach - dzięki czemu możesz się wspierać. Ludzie, którzy mieli okazję przejść przez to samo jak ty, znacznie lepiej zrozumieć, co czujesz.

Ucz się od psychologa, żyje Twoje miasto wsparcia psychologicznego lub gorących linii pomocy ludzi, którzy musieli przejść bolesne relacje z socjopatami. Możesz również znaleźć różne forum na ten temat w Internecie.

Obraz zatytułowany w relacji z socjopatą krok 10

cztery. Z czasem będziesz miał nowy związek - nie powinieneś się w nich spieszyć. Jeśli byłeś w bolesnym związku z socjopatą, bardzo ważne jest, aby dać sobie trochę czasu na przywrócenie i zaakceptowanie tego, co się stało. Bądź bardzo ostrożny i ostrożny, wchodząc do nowych relacji, zwłaszcza jeśli są zbyt szybkie. Zwróć uwagę na dowolne znaki ostrzegawcze. Pomyśl o tym, jak związek z byłym partnerem podjął kształt i starannie dbać o podobieństwo nowych i byłych relacji. Istnieje kilka znaków ostrzegawczych, tzw "niepokojące dzwonki", Kto nie można ignorować:

Czy twój nowy partner rozumie, jak wpływają jego działania? Czy bierze odpowiedzialność za swoje działania?

Niezależnie od tego, czy obwinia innych w pewnych awariach i kłopotach?

Czy może przynieść szczere i kompleksowe przeprosiny?

Czy może przyznać swoje błędy?

Ostrzeżenie

Uważaj, jeśli nagle się spotykamy z socjopatą, z którymi byli w związku. Czasami socjopaty mogą być niebezpieczne. Spróbuj iść jak najszybciej, a jeśli uważasz, że twoje życie zagraża zagrożeniu - zacznij zadzwonić na policję.
Jeśli nieustannie doświadczasz strachu i depresji, jeśli z dużą trudnością kontroluje przebieg swojego życia i sprawy codziennych, upewnij się, że zgłoszono do psychologa.