Jak pozbyć się nadmiernego pocenia -

Unikasz dłoni, ponieważ masz spocone ręce? Twoje nogi potują się tak mocno, że skarpetki i buty zapach nieprzyjemnych? Jesteś denerwowany przez rozszerzające miejsca pot pod myszą? Jeśli napotkasz podobne problemy, nie jesteś sam. Na szczęście jest wiele sposobów radzenia sobie z Nadmierne pocenie, aby nie zepsuło twojego życia i nie zmuszał cię do niezręcznego.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Użyj antyperspirantów

jeden. Używaj antyperspirantów zamiast dezodorantów. Zwróć uwagę na etykiety i kupuj nie dezodorantów, ale antyperspirantów. Dezodorant walczy tylko od zapachu i nie zmniejsza pocenia się.

Użyj miękkiej stałej rolki przeciwprastkowej dla pachów. W przypadku rąk, nóg i innych części ciała można użyć antiperspirant w postaci sprayu.

Obraz zatytułowany unikaj pocenia się za dużo kroku 2

2. Poszukaj produktów z napisem "Ochrona kliniczna". Chociaż takie antyperspiranci są droższe, są lepiej chronione przed poceniem się. Podobne antyperspiranci produkują wiele firm. Można je kupić w sklepie produktów kosmetyków lub aptek.

Najbardziej skutecznymi antyperspirantami, które obejmują chlorek aluminium.

Obraz zatytułowany unikaj pocenia się za dużo kroku 3

3. Nałóż antiperspirant rano. Najlepiej jest używać antiperspirant raz dziennie. Przesuń je pod mooskami, tak aby skóra była pokryta jednorodną cienką warstwą. Po tym, lekko przewinąć antyperspirant na skórze - zwiększy jego wydajność.

Nie stosuj zbyt dużej ilości antyperspirantów. Czasami twoje ciało musi się pocić. Nie stosować antyperspirant przed snem.

Obraz zatytułowany Unikać zbyt dużej ilości kroków 4

cztery. Należy nakładać antiperspirant na suchą skórę. Jeśli właśnie wziąłeś prysznic lub masz spocone pachy, śmiej się z ręcznikiem. Możesz także wysuszyć pachy suszarki do włosów w trybie zimnym.

Jeśli zastosujesz antyperspirant na mokrej skórze, może to spowodować podrażnienie.

Obraz zatytułowany unikaj pocenia się za dużo kroku 5

pięć. Użyj antyperscript w postaci sprayu do innych części ciała. Jeśli nogi potują się, posypać obcasami i sekcjami między palcami. Jeśli masz dużo czoła, możesz zastosować trochę sprayu i na nim, aż do linii włosów.

W sprzedaży są również zwilżone serwetki, które w niektórych przypadkach wygodniejsze niż spray.

Przed użyciem antiperspirant dla czoła i innych wrażliwych stron skóry sprawdź jego działanie. Zastosować środki do małej części skóry i upewnij się, że nie prowadzi do zaczerwienienia ani ściskania. Jeśli skóra zaczerwieniona lub czuł się świąda, nie używaj tego antyperspirant do wrażliwych witryn.

Metoda 2 z 4:

Wypróbuj narzędzia domowe

jeden. Kąpać się i obserwuj każdego dnia Zasady higieny osobistej. Umyć codziennie, aby usunąć bakterie. Bakterie te powodują nieprzyjemny zapach związany z nadmiernym poceniem, więc konieczne jest zapobieganie ich reprodukcji, aby uniknąć zapachu potu.

Szczególnie ważne jest pranie mydła po sporcie i innym wysiłku fizycznym, które powodują zwiększone pocenie się. Ponadto należy zmyć pot i bakterie, aby zapobiec łatwościom tworzeniu.
Chociaż przydatne są codzienne płynięcia, spróbuj pozostać w duszy na krótki czas. Długi gorący prysznic wysycha skórę i może powodować podrażnienie i trądzik wysypkę.

Obraz zatytułowany unikaj pocenia się zbyt dużego kroku 7

2. Zastosuj do krytycznych miejsc, z których kompozycja obejmuje kwas tublowy. Środki cementujące do skóry z kwasem tubylowym można kupić w aptece lub towar kosmetycznych. Nałóż taki produkt cienką warstwą na skórze w miejscu, w którym znajduje się dużo potu, na przykład pod myszą i na stopach stóp. Przeczytaj zastosowane instrukcje i postępuj zgodnie z instrukcjami użytkowania.

Możesz także użyć twardej czarnej herbaty, która zawiera również kwas opalający. Zwilż maskę twarzy lub przymocuj mokrej saszetki bezpośrednio do skóry.

Antyperspirantary kliniczne mogą powodować podrażnienie skóry, pogorszyły się do anclass lub atopowego zapalenia skóry, podczas gdy kwas opalający pomaga uniknąć tego.

Obraz zatytułowany unikaj pocenia się za dużo kroku 8

3. Powstrzymaj się od ostrego jedzenia. Chile pieprz, ostry sosy i inne ostre przyprawy przyczyniają się do pocenia się, więc spróbuj ich uniknąć. Jeśli zauważysz, że pocisz, kiedy jesz coś ostrego, powstrzymaj się od takiego jedzenia, zwłaszcza w miejscach publicznych.

Między innymi cebulami i czosnkiem dają pocić nieprzyjemny zapach.

Obraz zatytułowany unikaj pocenia się zbyt dużego kroku 9

cztery. Ogranicz zużycie napojów CFFFERY i alkoholików. Zwróć uwagę na to, czy nie potasz się silniejszy, gdy pijesz kawę, herbatę lub napoje alkoholowe. W razie potrzeby powstrzymać się od tych napojów, zwłaszcza w miejscach publicznych.

Należy pamiętać, że kofeina jest również zawarta w czekoladzie, więc powstrzymaj się od słodyczy w razie potrzeby.

Obraz zatytułowany unikaj pocenia się zbyt dużej ilości kroków 10

pięć. Jeśli pocenie się jest związane ze stresem, spróbuj Relaksujące techniki. Kiedy czujesz, że martwiisz się lub doświadczasz stresu, weź głęboki oddech na koncie 4, przytrzymaj oddech i policz do czterech, a następnie powoli wydech 8. Jednocześnie wyobraź sobie, że jesteś w niektórych pędkach, na przykład wyobraź sobie przyjemny obraz z dzieciństwa.

Spróbuj wykonać kojące ćwiczenia do stresowych sytuacji i podczas nich, na przykład przed raportem publicznym lub podczas wizyty dentysty.

Obraz zatytułowany Unikać zbyt dużej ilości kroków

6. Upewnij się, że zmusza cię. Uzyskaj pamiętnik i zapisz powody, które sprawiły, że się pocisz. Użyj tego małego notebooka lub edytora tekstu na telefonie komórkowym.

Na przykład, jeśli zostałeś wysłany na danie ostrego sosu na kolacji i zacząłeś pocić się znacznie, sprawdź go w swoim dzienniku. Jeśli zaczniesz pocieszyć po dławiku wina lub nieprzyjemnej rozmowie, również napisz go do dziennika.

Wykonaj wyzwalacze, które sprawiają, że się poceniasz - pomoże Ci zapobiec dalszemu sytuacji.

Metoda 3 z 4:

Zachowanie publiczne

jeden. Noś łatwą odzież, która dobrze tęskni. Wybierz odzież z lekkich naturalnych tkanin, takich jak bawełna lub len. Lekkie odcienie również pomagają nie przegrzać, ponieważ lekkie ubrania są mniej pochłaniania światła słonecznego w porównaniu do ciemności.

Plamy doniczkowe są silniejsze na szarym szmatce, więc staraj się unikać tego koloru.

Obraz zatytułowany unikaj pocenia się zbyt dużego kroku 13

2. Nosić ze mną wymiennymi ubraniami i zapasowymi skarpetami. Chwyć dodatkową koszulę lub bluzkę, którą możesz nosić w ciągu dnia, jeśli masz spocone plamy na ubraniach. Przed wprowadzeniem świeżej koszuli poczek po potu z serwetką lub chusteczką nosową. Ponadto, jeśli twoje nogi potują, nie boli dodatkowych kilku skarpet.

W razie potrzeby zmień skarpetki 2-3 razy przez cały dzień.

Umieść ubrania zmiany w plecaku lub małej torbie drogowej, którą można pozostawić w samochodzie lub włożyć w szafę w pracy.

Obraz zatytułowany unikaj pocenia się za dużo kroku 14

3. Uzyskaj ubrania ze specjalnej tkaniny, która dobrze pochłania wilgoć. Taka tkanina pochłania uwolnione pot. Noś koszulki i bieliznę z wilgotności tkaniny chłonnej - pomoże uniknąć punktów potu na wierzchołek ubrania.

Odzież z absorbującym wilgotność tkaniny może być dość droga. Taniej, aby kupić bieliznę z bawełny, która również pochłania wilgoć, choć nie tak dobre jak specjalne tkaniny.

Obraz zatytułowany unikaj pocenia się zbyt dużej ilości kroków 15

cztery. Pozbyć się OT Pocenie się Za pomocą proszku antiperspirantów lub absorbujących. Jeśli masz dużo rąk, spróbuj spryskać je antiperspirantem rano i przed snem. Możesz także zastosować proszek dla dzieci, sodę żywnościową lub skrobię.

Przed nałożeniem antyperspirantu w rękach nie zapomnij wysuszyć ręcznikiem lub suszarką do włosów.

Jeśli często pocisz ręce, nie używaj grubych tłuszczów, które obejmują wazelinę.

Obraz zatytułowany unikaj pocenia się zbyt dużej ilości kroków 16

pięć. Jeśli twoje nogi potują, kup oddychające buty. Dobrze nadawane buty ze skóry lub innych naturalnych materiałów. Wybierz trampki z małymi otworami jako lekkie buty.

Kiedy możesz, nosić sandały lub idź boso, aby oddychać nogami.

Możesz także kupić skarpetki sportowe ze specjalnego materiału absorbującego.

Obraz zatytułowany unikaj pocenia się za dużo kroku 17

6. Użyj w gorącej pogodzie Ustalanie sprayu lub proszku do makijażu. Jeśli masz dużo makijażu do makijażu twarzy i potu, stosować podstawę (bazy danych) w makijażu przed użyciem kremu dźwiękowego lub rumieniec i tworzyć makijaż oczu. Po zastosowaniu makijażu przymocuj go sprayem mocującym lub proszkiem, aby kosmetyki nie przepłynąć.

Noś do ciebie serwetkę, która może być ostrożna, aby dostać się do twarzy, aby nie uszkodzić makijażu. Filtry do kawy nadają się również do tych celów.

Przed zastosowaniem makijażu można posypać antyperspirantem w postaci sprayu. Wstępnie sprawdź antiperspirant na małym obszarze skóry, aby nie było podrażnień.

Metoda 4 z 4:

Skonsultuj się z lekarzem

jeden. Jeśli silny pocenie się niekorzystnie wpływa na twoje codzienne życie, skonsultuj się z lekarzem. Zapisz się na recepcję do lekarza, jeśli pocenie się uniemożliwia komunikację z innymi lub sprawia, że czujesz się niepewny. Konieczne jest skonsultować się z lekarzem iw przypadku, gdy zwiększone pocenie się rozwinęło ostro i nagle, wraz z utratą wagi lub zdarza się głównie w nocy.

Możesz mieć hiperhydronę lub zwiększoną aktywność gruczołów potowych. Ponadto nadmierne pocenie się może być spowodowane przez inne choroby.
Lekarz może skierować cię do dermatologa, czyli specjalistę chorobą skóry.
Intensywny pocenie się w połączeniu z trudnością oddychaniem, bólem w klatce piersiowej, jak również w ręku, szyi lub dolnych szczękach może wskazywać na poważne problemy zdrowotne, w których potrzebna jest natychmiastowa opieka medyczna. Jeśli doświadczasz tych objawów, natychmiast skontaktuj się z centrum medycznym.

Obraz zatytułowany unikaj pocenia się zbyt wiele kroków 19

2. Omów lekarstwo z lekarzem. Większość różnych leków może powodować taki efekt uboczny jak pocenie się. Uczyć się od lekarza, jeśli zwiększony pocenie się z żadnym lekiem, który regularnie bierzesz. W razie potrzeby poproś go o zastąpienie tego leku na innym.

Obraz zatytułowany unikaj pocenia się zbyt dużej ilości kroków 20

3. Zapytaj lekarza, jeśli zaleca wszystkie specjalne fundusze. Lekarz może zalecić silniejszy antyperspirant, krem do suszenia lub lek antycholinergiczny. Weź przypisane narzędzie zgodnie z kierunkami lekarza i nie przestań go otrzymać.

Z reguły, do początków przepisywane są silne antyperspiranty i kremy suszące. Jeśli są nieskuteczne, lekarz może pisać preparaty doustne.

Doustne agenci antycholinergiczne działają na całym ciele, czyli efekt suszenia rozprzestrzenia się w całym ciele. Są w stanie tłumienie pracy dławików potowych, a także powodować suche usta i w oczach.

Obraz zatytułowany unikaj pocenia się za dużo kroku 21

cztery. Jeśli masz dużo rąk i nóg nóg, spróbuj joniforezy. Lekarz może prowadzić procedury same lub zalecić urządzenie do joniforezy, które mogą być używane w domu. Gdy jonoforeza, słaby prąd jest przekazywany przez wodę, co pomaga tłumić gruczoły pot.

Zwykle przebieg leczenia składa się z kilku 30-minutowych procedur tygodniowo.

Podczas jonoforezy poczujesz mrowienie, które można odczuwać i w ciągu kilku godzin po zakończeniu procedury. W rzadkich przypadkach joniforeza może powodować takie skutki uboczne, takie jak pęcherze, podrażnienie i sucha skóra.

Obraz zatytułowany unikaj pocenia się zbyt dużej ilości kroków 22

pięć. Omów z lekarzem możliwość wstrzyknięć Botox. Botox tymczasowo paraliżuje gruczoły potu, a ten efekt trwa 7-19 miesięcy po wstrzyknięciu. Zastrzyki botox stosuje się z silnym poceniem, podczas gdy lek jest wstrzykiwany pod myszką, w skórze twarzy, rąk lub stóp.

Skutki uboczne wstrzykiwań botox obejmują ból w miejscu wstrzyknięcia i objawach podobnych do grypopodobnych. Kiedy wstrzyknięcia w dłoni botox mogą powodować tymczasową słabość i ból.

Obraz zatytułowany unikaj pocenia się zbyt dużej ilości kroków 23

6. Pomyśl o termolizie mikrofalowej. Metoda ta ma zastosowanie do pachów i innych części ciała z wysokim poceniem, gdzie jest warstwa ochronna tłuszczu. W tym przypadku specjalne urządzenie emituje kontrolowaną energię elektromagnetyczną, która niszczy gruczoły pot w wybranym miejscu. Zwykle zalecamy 2 procedury w odstępie 3 miesięcy.

Zniszczenie gruczołów potowych pod myszą nie wpływa na zdolność organizmu do regulacji temperatury. Pod myszą jest tylko 2% wszystkich gruczołów potu.

Procedura nie towarzyszy żadne bóle lub dyskomfort, ale przez kilka dni, zaczerwienienie, obrzęk i zwiększona czułość przetworzonych obszarów może pojawić się. Przez 5 tygodni po termolizie mikrofalowej możesz odczuwać drętwienie i mrowienie w odpowiednich miejscach.

Obraz zatytułowany unikaj pocenia się zbyt dużego kroku 24

7. Jeśli pocenie się spowoduje niepokój, skonsultuj się z psychologiem. Jeśli schudniesz, gdy martwisz się lub niespokojny, możesz pomóc psychologowi, psychoterapeutom lub specjalistom w terapii behawioralnej poznawczej. Psycholog lub psychoterapeuta zalecają odpowiednie metody relaksujące i naucz cię radzić sobie z lękiem.

W razie potrzeby psychoterapeuta może również polecić uspokajające środki.

Obraz zatytułowany unikaj pocenia się zbyt dużej ilości kroków 25

osiem. Jako ekstremalny środek, uciekaj się do operacji chirurgicznej. Pocenie się rzadko jest traktowane chirurgicznie, i ma zastosowanie tylko wtedy, gdy inne metody nie pomogły. W hiperhydroszce używane są operacje dwóch typów:

Lokalna operacja na pachę odbywa się w znieczuleniu lokalnym samym w biurze dermatologa. Lekarz usuwa gruczoły potędne przez liposukcję, kawałki skalpela lub skrobaka lub przetwarza laser. Odzyskiwanie zwykle trwa 2 dni, chociaż czasami lekarz zaleca ograniczenie aktywności obsługiwanej ręki w ciągu tygodnia.

W Sympatektomii nerw jest usuwany, który sygnalizuje ciało, które należy podświetlać pot. Z podobną procedurą tzw. Sympathotomia, nerw jest odcięty, a nie całkowicie usunięty. Operacje te są w stanie pomóc w przypadku nadmiernego pocenia się pod mousami lub w dziedzinie dłoni, ale mogą powodować złą tolerancję ciepła, nieregularne bicie serca i wysokie pocenie się w innych miejscach ciała.

Jeśli potrzebujesz operacji, dermatolog określi, która procedura jest odpowiednia dla Ciebie.

Rada

Jeśli chcesz pocić się mniej podczas ćwiczeń, spróbuj pływać. W tym przypadku woda zmyje wyróżniający się pot.
Jeśli masz dodatkową wagę lub cierpisz na otyłość, Schudnąć. W rezultacie twoje ciało będzie lepiej chłodzone, a będziesz się pocić.
Nadmierne pocenie się może prowadzić do odwodnienia, więc pij co najmniej 8 szklanek (2 litry) wody dziennie.
Niektórzy się martwią, że antiperspirants mogą zwiększyć ryzyko raka piersi i choroby Alzheimera. Nie ma jednak naukowo potwierdzonych danych, które stosowanie antyperspirantów zwiększa ryzyko tych lub innych chorób.

Ostrzeżenie

Skontaktuj się z opieką medyczną, jeśli zwiększona pocenie się towarzyszy zawroty głowy, ból w klatce piersiowej lub brzuchu, dreszcze, utrata masy ciała lub inne niezwykłe lub poważne objawy.