Jak zatrzymać się i poczuć zapach róż -

W wyrażeniu "zatrzymaj się i poczuj zapach róż" nie jest jasne o kolorach, ale raczej jak żyć życiem głębszym postrzeganiem otaczającego świata. Przypomina nam, że warto zwalnić i zwrócić uwagę na małe rzeczy, które sprawiają, że życie stojące. Pomimo obciążenia sprawami, ważne jest, aby zrozumieć, jak żyć niniejszym, w przeciwnym razie te chwile przejdą przez ciebie.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Znajdź czas rodziny i przyjaciół

jeden. Wybierz czas w swoim harmonogramie, aby być blisko swojej rodziny. Jakość rozrywki z rodzicami, dziećmi, krewnymi i małżonkami mogą mieć wielki wpływ na ich ogólne zdrowie fizyczne i psychiczne. Nasze zajęte życie często nie pozwala nam rozwijać relacje z rodziną i przyjaciółmi i prowadzić z nimi niezbędny czas. Oto kilka opcji dla wysokiej jakości rozrywki:

Nie obiad przy stole, a nie przed telewizorem, aby komunikować się;
Razem jeździć gdzieś, sprawdź zabytki lub udostępniać nowe wrażenia;
Odwiedź krewnych, którzy rzadko widzą lub podświetli czas, aby je zadzwonić lub napisać.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj się i zapach róże Krok 2

2. Pamiętaj o ważnych datach i imprezach, takich jak urodziny i ukończenie studiów. Spraw, aby te dni były specjalne i wszystkie sposoby, aby były blisko fizycznie i moralnie. Zatrzymaj interesy swojej rodziny. Jeśli pamiętasz, że jest dla nich najważniejsze, możesz opracować silniejsze połączenie z bliskimi.

Prowadzić kalendarz i zaznacz wszystkie specjalne dni wcześniej, aby nie zapomnieć o takich czasach meczów, prób tanecznych lub rocznicę. Wykonywanie harmonogramu, możesz lepiej zorganizować priorytety.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj się i zapach róże Krok 3

3. Czat więcej z przyjaciółmi. Oczywiście ważne jest, aby znaleźć czas na rodzinę, jednak przyjaciele są twoją drugą rodziną. Pamiętaj, aby upewnić się, że cały czas nie idzie tylko na osobę lub zawód. Przyjaciele pomogą ci trzeźwo spojrzeć na rzeczy.

Pij kawę lub herbatę z przyjaciółmi i dowiedz się, co dzieje się w ich życiu.

Całkowicie spotkać przyjaciół. Nie zezwalaj na szkołę, pracę lub codzienne obowiązki do wchłonięcia, aby musiał być ograniczony do SMS lub e-maili. Osobista komunikacja (nie wirtualna ani telefoniczna) ma ogromne znaczenie.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj się i zapach róże Krok 4

cztery. Spędź czas jeden z przyjaciółmi i krewnymi. Pomimo faktu, że wiele imprez towarzyskich odbywa się w grupach, na przykład, spotkania rodzinne lub spacery z przyjaciółmi, ważne jest, aby zbudować bliższe relacje z ludźmi i naprawdę zainteresowani jak oni robią. Jest to szczególnie ważne w relacjach z bratem / siostrą lub przyjacielem, który doświadcza trudnego czasu.

Podkreślaj czas, aby był wyjątkowy. Manifestacja empatii jest częścią "Życia w teraźniejszości".

Metoda 2 z 3:

Rozwijać głębsze relacje

jeden. Żyć prezent. Odłożone telefon komórkowy, tablet, laptop i inne urządzenia, które cię rozpraszają. Żyj obecnie z otaczającymi cię. Obecnie łatwo jest być multitasking z pomocą nowoczesnych technologii, jednak często dlatego, że nie możemy w pełni czuć chwili obecnej.

Bądź przygotowany na słuchanie innych, podkreślając czas, aby naprawdę usłyszeć, co ci mówią. Zwróć uwagę na język ciała międzylądowego i dostosuj się do swoich działań.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj się i zapach róże Krok 6

2. Śmiech i zabawa spędzać czas razem. Udostępnij z innymi klasami ludzi, które przynoszą radość. Zrobić codzienne wrażenia bardziej niezapomniane, oddzielając ich z ludźmi blisko ciebie. Wycieczka do sklepu spożywczego może zamienić się w ekscytującą przygodę. Wspólna kolacja gotowania może przynieść wewnętrzną satysfakcję.

Dzięki humorowi, zwykłe rzeczy mogą być zabawne.

Obraz zatytułowany Stop i zapach róże Krok 7

3. Spraw, by Twój partner (małżonka lub facet / dziewczyna) była specjalna. Nie ma znaczenia, czy po prostu zaczynasz relację lub już był żonaty od 30 lat, ważne jest, aby pokazać, że partner nie jest dla ciebie rozsądny nawet po tyle czasu.

Przygotuj specjalne danie dla swojego partnera. Pokaż kreatywne podejście. Jeśli podejmujesz wysiłki wykraczające poza zwykłą rutynę, najprawdopodobniej oboje będziesz cieszyć się.

Zrób mały prezent, aby pokazać swoją miłość. Niezależnie od tego, czy jest to jedna róża, coś wykonane przez własne ręce lub pocztówkę - będzie bardzo ważne, aby wykazać ostrożność. Małe niespodzianki mogą pamiętać przez długi czas i pomogą zbudować silniejszy związek.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj i zapach róże Krok 8

cztery. Pokaż działania życzliwości. Ponieważ pojawiają się więcej przypadków, jesteśmy zanurzyli się w rodzaju "bańki" od studiów, pracy i w domu i zapominamy, że wielu innych ludzi doświadcza czasu, jak i my. Dlatego w biegu od punktu A do punktu B zatrzymaj się na minutę i spójrz na otaczający. Być może ktoś potrzebuje pomocy lub czuje się przygnębiony. Pokaż dobroć, nawet jeśli nieznaczna akcja.

Czasami najmniejszym gestem życzliwości może pomóc zmienić ludzki świat światowy na dzień, tydzień, rok lub całe życie.

Metoda 3 z 3:

Doceń małe rzeczy

jeden. Uważaj na świat. Kiedy nasz dzień jest wypełniony pracą, obowiązkami w domu lub innych działań, czasami tracę kontakt ze sobą. Korzystając z aktu świadomości, możesz zastosować drobne wysiłki, aby stale wziąć udział w tym:

"Celowo" żyć w ten sposób świadomy kierunek świadomości.
Bądź ostrożny. Być może twój umysł został zdobyty przez przypadki, które musisz zrobić, a ludzie, z którymi musisz zobaczyć, lepiej jest skupić się na prostszych rzeczach.
Być niepotrzebnym świadomym. Zwracając większą uwagę na tę chwilę, możesz uzyskać więcej wrażeń na świecie. Być może ze względu na zwiększoną świadomość zobaczysz lub usłyszysz więcej niż wcześniej.

Obraz zatytułowany zatrzymaj i zapach róże Krok 10

2. Zachowaj pozytywny i bądź szczęśliwszy. Badania wykazały, że wyższe uznanie ich własnego życia, a świat prowadzi ludzi do bardziej pełnoprawnego życia. Jeśli zwracamy uwagę na dobre rzeczy w życiu i doceniam wszystko, co masz, możesz stać się szczęśliwszy.

Otaczaj się pozytywnymi ludźmi, którzy nie koncentrują się na negatywnych 24 godzinach 7 dni w tygodniu.

Skup się na teraźniejszości i myśleć, że w twoim świetle świata sprawia, że jesteś szczęśliwy. Trzymaj ten obraz w głowie i skoncentruj się na nim w pozytywny klucz.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj się i zapach róże Krok 11

3. Medytować. Medytacja jest przydatną praktyką świadomości, która pozwala ci oczyścić głowę z negatywnych lub zbędnych myśli. Może pomóc ci poczuć równowagę w naszym chaotycznym świecie.

Rada specjalisty

Chad Herst, CPCC

Trener świadomości Hurst - Travature Specialist i Senior Coach w Herg Wellner, Centrum Zdrowia w San Francisco z specjalizacją w odniesieniu do rozumu i organów. Akredytowany jako profesjonalny trener (CPCC), działa w dziedzinie zdrowia ponad 25 lat, ma doświadczenie akupunktury, szlaków i jogi nauczania.

Chad Herst, CPCC
Trener świadomości

Medytacja rzeczywiście pozwala na zmianę mózgu. Według trenera do medytacji i kariery Chad Harmst: "Wypalenie następuje, ponieważ stale reagujemy na bodźce. Podczas medytacji Mózg d unosi się do reagowania. Ta praktyka naprawdę pomaga zmienić nasz mózg: aktywność niektórych witryn jest zmniejszona, z tego, co reagujemy powoli, pozostałe obszary zaczynają działać bardziej aktywnie, co pozwala nam lepiej zrozumieć, jak osiągnąć nasze cele ".

Obraz zatytułowany Stop i zapach róże Krok 12

cztery. Użyj afirmacji (pozytywne twierdzenia) w ciągu dnia. Jak widzimy świat całkowicie zależy od naszego umysłu. Jednak umysł można utworzyć i zmienić. Jednym ze sposobów na to jest rozmawiać pozytywne, a nie ujemne zarzuty. Afirmacje mogą pomóc wzmocnić pewność siebie i utrzymywać koncentrację na dobrych rzeczach w życiu.

Obraz zatytułowany zatrzymaj i zapach róże Krok 13

pięć. Sprawdź z naturą. W życiu codziennym często odrywamy z natury i całego piękna. Nasza ziemia jest przypomnieniem, jak cenne życie. Doceń zarówno znaczącą, jak i drobne rzeczy:

Spaceruj wzdłuż plaży, rzeki lub jeziora. Dźwięk wody może być kojące.

Zwróć uwagę na ptaki na drzewach lub na niebie. Oglądanie dużej migracji ptaków może być magicznym zawodem.

Popatrz na gwiazdy. Wszechświat jest świetny i piękny.

Obraz zatytułowany zatrzymaj i zapach róże Krok 15

6. Bądź wdzięczny. Wziąć głęboki oddech i spójrz na siebie. Pomimo pragnienia poprawy niektórych rzeczy, bądź wdzięczny za to, co masz, i dla piękna życia na tej ziemi. Masz tylko jedno życie i należy do ciebie.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj się i zapach róże Krok 14

7. Zatrzymaj się i poczuj zapach róż (dosłownie). Idź do sklepu kwiatowego, chodzić w ogrodzie, a nawet zanurz się w przyrody. Kwiaty są piękne i tak słodkie. Zapach świeżych kwiatów nie będzie porównywać z niczym innym.

Czasami, gdy od razu widzimy wiele kolorów, zapominamy o pięknie, która jest w każdym z nich. Spójrz uważnie na jeden kwiat. Zauważ, że nigdy wcześniej nie zauważyłeś.