Jak przetrwać śmierć dziadka lub babci

Śmierć babci lub dziadka może być jednym z najpoważniejszych strat, przez które musisz przejść. Jest podwójnie podwójnie, jeśli to twoje pierwsze doświadczenie utraty ukochanej. I chociaż ból w sercu nie zniknie szybko magicznie, możesz wziąć pewne kroki, aby zabrać swoje uczucia i nauczyć się radzić sobie z utratą ukochanej osoby i drogiej osoby, poprzez rozmowę o nim, wsparcie dla członków rodziny i powracający do ich zwykłego życia. Wspomnienia z drogiej osoby pozostaną z tobą przez długi czas po opuszczeniu życia i zawsze możesz honorować pamięć swojej ukochanej osoby. Jeśli chcesz wiedzieć, jak radzić sobie ze śmiercią dziadków, zacznij od pierwszego kroku.

Kroki

Część 1 z 3:

Weź swoje uczucia

jeden. Daj sobie tyle czasu, ile potrzeba. Jeśli chodzi o żal, nie słuchaj tych, którzy mówią o pewnym czasie. Niektórzy ludzie szybko wracają do życia po utracie ukochanej osoby i nie obwiniają się, jeśli wydaje ci się, że nie możesz przetrwać tego żalu zbyt długo. Najważniejsze jest to, że w pełni przeszedłeś proces doświadczenia we wszystkich zmysłach i nie nadal żyje, tłumując wszystkie dynamiczne emocje.

Pamiętaj, że jasna twarz między żalem a "Wróć do życia" nie istnieje, a ten zwrot nie oznacza, że zapomniałeś teraz o tej osobie i nie bądź smutny o twojej strat. Każdy potrzebuje jej czasu.
Oczywiście, jeśli nastąpiło wiele, wiele miesięcy, a nawet rok lub dwa, a nadal czujesz się tak głęboki żal, że nie możesz w pełni funkcjonować, a następnie poruszać się, powinieneś uzyskać wykwalifikowaną opiekę medyczną.

Obraz zatytułowany umowę ze śmiercią dziadka krok 2

2. Rzucać emocjami. Innym sposobem na wzięcie uczuć jest płakanie, krzyk, bądź zły i zrobić wszystko, czego potrzebujesz, aby wylać swoje emocje. Nie możesz powstrzymać łez ani tłumienia emocji, ponieważ z czasem pogorszy twój stan. Możesz obawiać się, aby zademonstrować swoje emocje, zwłaszcza jeśli pozostały jeden dziadek (babcia) potrzebuje twojego wsparcia. Ale w pewnym momencie musisz wyrzucić te emocje, czy z przyjacielem, który rozumie członek rodziny lub sam.

Tylko płacze może mieć silne znaczenie terapeutyczne. W tym samym czasie nie czuj się winy ani zawstydzaj, jeśli nie jesteś przyzwyczajony do płakania i nie masz takiego pragnienia, nawet gdy jesteś bardzo smutny.

Jest to również dobry okres do przechowywania rekordów w dzienniku o tym, jak się czujesz. Pomoże Ci wyrazić uczucia bardziej spokojnie i konstruktywnie.

Obraz zatytułowany umowę ze śmiercią dziadka krok 3

3. Trzymaj swój drogi krewny w sercu iw pamięci. Nie myśl, że kiedy ten moment przychodzi, gdy całkowicie przestaniesz myśleć o tej osobie. W sercu i twojej pamięci pozostanie na zawsze. Pamiętaj, że wspólnie spędziły czasy, rozmowy między tobą a wspólną podróżą. A jeśli miałeś nieprzyjemne chwile i nieporozumienia, pamiętaj też. Nie ma zamiaru wychodzić dobrze i zapomnieć o wszystkim źle, ale uhonorować osobę w ogóle.

Zapisz wszystko, co pamiętasz swojego dziadka / babci. Pomoże to przechowywać pamięć w moim sercu.

Poczuć świat w sercu, rozważ swoje wspólne zdjęcia.

Obraz zatytułowany na śmierć dziadka krok 4

cztery. Realizuj wyrzutni (wyzwalacze). Oczywiście kilka razy w roku lub w niektórych miejscach będziesz ostrzejszy, aby poczuć twoją stratę. Być może będziesz musiał unikać podróży do jeziora, gdzie uwielbiałeś dzielić się razem, albo nie używać kubka, w którym babcia zawsze narzuciliście do lodów, tak długo, jak jesteś gotowy. Być może będzie wyjątkowy na Boże Narodzenie lub Wielkanoc, ponieważ święta te są związane z wycieczką do dziadka z babcią. Świadomość tych wyzwalaczy pomoże Ci lub uniknąć ich lub znaleźć dodatkowe wsparcie.

Nie oznacza to, że musisz przestać robić wszystko, co robiłeś razem. Oznacza to, że potrzebujesz trochę czasu, aby zmierzyć się z tymi rzeczami po raz kolejny, aby czuć się bardziej spokojnie i stabilny.

Niestety, kilka chwil, jak na przykład wakacje, będą trudniejsze. Ale z czasem, przy pomocy wsparcia całej rodziny, możesz je znowu cieszyć się, myśląc o swoich krewnych.

Obraz zatytułowany z śmiercią dziadka kroku 5

pięć. Wsparcie i akceptuj wsparcie od członków rodziny. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zabrać swoje uczucia, jest porozmawiać o swojej stracie z innymi członkami rodziny. Twoi rodzice mogą naprawdę potrzebować twojego wsparcia, a musisz być z nimi w pobliżu. Jeśli drugi małżonek pozostał przy życiu, musisz też być blisko niego, aby pomóc mu przetrwać ten trudny czas. Możesz dzielić się swoimi uczuciami, trzymając się. Nie musisz być silny cały czas. Co najważniejsze - powinieneś uczestniczyć w życiu.

Nie bój się dzielić się swoimi uczuciami. Zamiast siedzieć samotnie ze swoim smutkiem w swoim pokoju, spędzaj więcej czasu ze swoimi członkami rodziny. Nawet jeśli cię nie pytają, będą to docenić.

Obraz zatytułowany umowę z śmiercią dziadka krok 6

6. Nie zapomnij zająć się sobą. Próbując radzić sobie z utratą ukochanej osoby, bardzo ważne jest, aby nie zapomnieć o sobie. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo czasu na relaks, po prostu nie spędzaj dni w łóżku. Jedz trzy razy dziennie i dawaj czas, aby wyjść ze świata i komunikować się z ludźmi. Dbanie o innych członków rodziny jest ważny, ale niemożliwe jest całkowite wprowadzenie życia do ofiary do tego procesu. Regularna higiena i prysznic pomagają również czuć kontrolę nad swoim życiem. Nawet jeśli nadal czujesz się źle, zdrowa rutyna odgrywa ogromną rolę.

Nawet jeśli czujesz się absolutnie straszny, prosty prysznic i czyszczenie może pomóc ci poczuć się lepiej.

Wystarczająca liczba rekreacji pomaga również utrzymać kontrolę życia. Jeśli jesteś przytłoczony, ponieważ nie jest to przewlekle wylany, czy słaby, bo zbyt dużo snu, trudniej będzie ci się poradzić.

Część 2 z 3:

Honoruj pamięć swojego ukochanego dziadka lub babci

jeden. Dowiedz się więcej o dziadku lub babci. Kiedy twoi rodzice lub inni członkowie rodziny będą gotowi, nie wahaj się zapytać o coś, czego nie wiesz o dziadku lub babci. Porozmawiaj z nimi o tym, gdzie dorastali, którzy pracowali, poproś o opowiedzieć historie, których nie wiesz o nich i o wszelkich innych szczegółach ich życia. Wiele wnuków wyobraża sobie babcię dziadek jako dobrych starych ludzi, a nie ludzie z bogatą historią życia - zwłaszcza charakteryzuje się tym, którzy stracili je w młodym wieku - świadomość holistycznej osoby pomoże ci poczuć większą kontrolę nad sytuacją.

Jeśli twoi rodzice są gotowi porozmawiać o tym, zapytaj ich o swoje dzieciństwo z rodzicami i jakie wspomnienia pozostają od tych czasów.

Obraz zatytułowany umowę z śmiercią dziadka krok 8

2. Zapisz historie, które kochały dziadek i babcia. Nie wszystkie z nich uwielbiają pamiętać ich życie, ale wiele miłości dzieli się historiami z dzieciństwa, od ich pracy, o ich dzieciństwie lub kraju, lub o tym, co świat był, gdy byli młody. Zebrać się razem z całą rodziną i zobacz, ile historii możesz pamiętać. Zapisz je - więc możesz zrealizować tożsamość swoich bliskich bardziej holistycznych, a to będzie twój skarb rodzinny.

Może zostać przeniesiony w notatniku koła, aby każdy zarejestrował, co będzie pamiętać. Pomimo faktu, że jest prawie niemożliwe, aby odtworzyć we wszystkich szczegółach osobowość osoby, którą straciłeś, wspomnienia o takich historiach mogą być pocieszeniem.

Obraz zatytułowany umowę z śmiercią dziadka krok 9

3. Oglądaj zdjęcia o życiu swoich dziadków. Pozwól im nie mieć strony na Facebooku, gdzie można było zobaczyć chronologię wydarzeń z ich urodzin do ostatnich lat życia, oglądanie albumu rodzinnego pomoże Ci zdobyć pokój i więcej zrozumienia, kim byli ludzie. Być może nie będziesz miał milion zdjęć, więc będziesz potrzebować starannie traktować każde istniejące zdjęcie. Przeglądaj album z innym członkiem rodziny, ktoś, kto może powiedzieć kontekstowi. Można znaleźć pociechę w myślach, że twoi dziadkowie żyli bogatym życiem.

Jeśli zdjęcia nie są gromadzone w albumie fotograficznym, i wystarczy przechowywać w polu, możesz utworzyć album fotograficzny jako projekt w pamięci swojego dziadka i babci.

Oczywiście takie działania mogą powodować wiele łez. Upewnij się, że jesteś gotowy na to, zanim zaczniesz.

Obraz zatytułowany z śmiercią dziadka krok 10

cztery. Zapisz niezapomniane prezenty swoich dziadków i babci. Przeglądaj wszystkie prezenty, zdjęcia, swetry, książki, biżuterię i inne prezenty. Jeśli to jest coś z ubrań, ponuro ją na chwilę. Jeśli nie, umieść coś w widocznym miejscu. Nie myśl, że musisz pozbyć się tych rzeczy lub usunąć je z oczu "przeszedł przez ulicę" Straty dziadek lub babcia. Możesz je przechowywać w sobie, w pobliżu, a tym samym honorowanie pamięci twojej ukochanej i drogiej osoby.

Jeśli jest coś wyjątkowego, że kiedyś dałem dziadek lub babcie, na przykład, postać, bransoletkę lub list, możesz nawet wziąć to z tobą na chwilę i skontaktować się z nią po pospion. Niech wydaje się głupi lub zbyt symboliczny, pomaga procesowi żalu.

Obraz zatytułowany umowę ze śmiercią dziadka krok 11

pięć. Jeśli jesteś gotowy, odwiedź grób. Jeśli uważasz, że odwiedzenie grobu pomoże Ci przezwyciężyć utratę dziadków lub babci i cicho rozmawiać ze swoimi krewnymi, jest pożądane, gdy tylko będziesz gotowy do pójścia, jednego lub członków rodziny. Jeśli jesteś zbyt młody i nigdy wcześniej nie byłem na cmentarzu, powinieneś porozmawiać o tym z rodzicami, aby zrozumieć, czy jesteś gotowy. Jeśli jesteś starszy i uważasz, że pomoże ci honorować pamięć mężczyzny, który zgubiłeś, powinieneś, jeśli to możliwe, weź ten krok.

Kwiaty lub inne, akceptowalne w twojej kulturze, symbole honoru pomogą ci.

Obraz zatytułowany umowę ze śmiercią dziadka kroku 12

6. Porozmawiaj z innymi ludźmi, którzy doświadczyli podobnej straty. Możesz uczcić swoich krewnych, rozmawiając z tymi, którzy przeżyli tę samą stratę. Jeśli czujesz, że członkowie twojej rodziny są zbyt ścisnęli emocjonalnie, aby o tym porozmawiać, porozmawiaj z przyjaciółmi, którzy doświadczyli tego samego bólu. Będą mogli pomóc Ci przejść przez ten okres. Pomimo faktu, że żal jest indywidualnym procesem, rozmowa z inną osobą pomaga przezwyciężyć poczucie samotności.

Część 3 z 3:

Wrócić do życia

jeden. Pamiętaj, że nigdy nie do końca "Wróć do życia". Nie musisz myśleć o tym w terminie "Wróć do życia" Stwierdzono, że jakiś rodzaj negatywnej konotacji lub co oznacza, że wyrzuciłeś wszystkie myśli o twoim rodzimym człowieku i szczęśliwie kontynuować swoje życie. Oznacza to, że przestaniesz stale doświadczyć bólu, który nie pozwala ci cieszyć się życiem. Jednocześnie pamięć o bliskiej osobie pozostanie na zawsze pozostanie z tobą.

Nie bój się jakoś zdradzić swojego dziadka lub babci. Rozważ to jako pozytywny rozwój, który pomoże Ci prowadzić zdrowsze życie.

Obraz zatytułowany umowę ze śmiercią dziadka kroku 14

2. Zmień nawyki. Jeśli czujesz się utknął, możesz trochę zmienić. Jeśli zrobisz to samo, kiedy dziadek żył z babcią, może być trochę trudniejsze do przeniesienia się niż gdybyś coś zmienił. Możesz spędzić więcej czasu ze znajomymi i rodziną, rozpocząć nowe hobby lub odkryć zainteresowanie wolontariuszem lub czytaniem niż nigdy nie byłeś zaangażowany.

Należy unikać radykalnych zmian lub poważnych rozwiązań życiowych, jednocześnie niektóre małe zmiany tutaj i pomogą ci poczuć nowy rytm życia.

Obraz zatytułowany umowę z śmiercią dziadka krok 15

3. Spędź więcej czasu z członkami swojej rodziny. Innym sposobem na poczucie pocieszenia i wróci do życia - spędzaj więcej czasu ze swoimi bliskami. Fakt, że śmierć w rodzinie łączy członkowie rodziny, nie jest w ogóle klisz, więc skorzystaj z tej okazji, aby spędzić więcej czasu ze swoimi bliskimi i rodziną oraz planuje, które są bardziej zorientowane na rodzinę. Pomoże Ci przejść proces żalu, przywrócić stabilny stan i komfort.

Być może zwykle nie spędzasz świąt z rodziną lub jesteś osobą, która nie wpisuje rozmowy z rodzicami przez telefon kilka razy w tygodniu. Spróbuj zwiększyć czas spędzony w komunikacji ze swoimi krewnymi, a zobaczysz, jak daje siłę w trudnych czasach.

Obraz zatytułowany z śmiercią dziadka krok 16

cztery. Wróć do tych przypadków, które kochałeś z moimi dziadkami. Pomimo faktu, że pragnienie uniknięcia tych klas, na przykład, aby przejść do lasu na nartach, przygotować deser lub po prostu oglądać piłkę nożną, naturalnie, wracając do tych klas po pewnym czasie powinien być naturalny, a nawet przyniesie radość. Nie unikaj tego, co lubisz robić razem, w przeciwnym razie możesz utknąć w swoim żalu. Kiedy czujesz się gotowość, uzupełnij te sprawy samodzielnie, z innymi członkami rodziny lub z innym.

Niech nie rób tego samego, aby zrobić to z dziadkiem lub babcią, jest to sposób na honorowanie pamięci ulubionych i bliskich.

Obraz zatytułowany umowę ze śmiercią dziadka krok 17

pięć. W razie potrzeby skonsultuj się z dodatkową pomocą. Jeśli czujesz, że wciąż się smuci i twój stan się nie poprawi, ponieważ otrzymałeś wiadomości o śmierci, kilka miesięcy później powinieneś skontaktować się z dodatkową pomocą. Możesz odwiedzić psycholog, terapię grupową, a nawet skontaktować się z zwykłym lekarzem, jeśli nic nie pomaga. Nie ma potrzeby rozpoznawania, że potrzebujesz pomocy, aby poradzić sobie z trudnym okresem życia. Wszelkie dodatkowe środki pójdą tylko na dobre.

Obraz zatytułowany z śmiercią dziadka krok 18

6. Pamiętaj, że twój dziadek i babcia chciałby, żebyś cieszyć się życiem. Niech w okresie ostrych doświadczeń żalu może to zabrzmieć banalną radą, na końcu nie ma nic więcej niż odpowiednia prawda. Twoi dziadkowie są kochani i chcą, żebyś żył życiem, pełen miłości i znaczenia, pamiętając szczęśliwe chwile twojego związku. Można czuć się przewrócił z miernika, winny za radość życia, ale najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to cieszyć się życiem, prawie nie pamiętając swoich zmarłych krewnych.

Wpływ twojego dziadka i babci w twoim życiu będzie trwał daleko poza ich życiem. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie i dla innych, to nadal cieszyć się każdego dnia życia, zachowując pamięć o swoich bliskich w sercu.

Rada

Pamiętaj, że je kochasz i zawsze kochasz.
Nie myśl, że cię zostawili. Zawsze są tutaj w twoim sercu. Zawsze.
Płacz na pogrzebie jest normalny, prawdopodobieństwo jest tam, że nie będzie tylko jedyny!
W dniu ich narodzin zepsuć cicho powitanie piosenki lub złożyć obraz tego, co lubili na komputerze.
Twoi rodzice zrozumieją, czy niespodziewanie wyrzucisz łzy ze względu na fakt, że tęsknisz za moimi krewnymi. Może nawet zapłacić z tobą.
Mówiąc częściej mówiąc swoim rodzicom, dziadku i babci o tym, co je kochasz!
Pamiętaj, że zawsze są z tobą
Pamiętaj, co wydarzyło się z nimi zabawne historie, podniesie cię nastrój
Pokonywanie pierwszej wysokiej góry, poczujesz płyt