Jak przestać być roboczym: 8 kroków

Być workholicznym - niebezpiecznym. Chociaż możesz ponieść wiele rzeczy, ale możesz zagrozić małżeństwu, zniszczyć swój związek z dziećmi, wyczerpującą i wcześnie, aby prowadzić się do grobu. Jeśli chcesz żyć życiem, pełną przyjemność i znaczenie, następujące kroki wskażą ci drogę do niej.

Kroki

jeden. Zmień swoje wartości, aby praca nie była już najważniejszym priorytetem w życiu. Jeśli tak naprawdę nie wierzysz, że istnieją inne rzeczy, ważniejsze niż praca, reszta kroków jest mało prawdopodobna. Nie będziesz mógł powiedzieć "nie" nadgodziny, jeśli nie mówisz szczery "tak", czego naprawdę chcesz. Zadaj sobie pytanie, czy w wystarczającym stopniu doceniasz żadne z poniższych przedmiotów, aby dać mu wyższy priorytet niż praca:

Rodzina. Czy twoja praca jest tak ważna, że będziesz lepiej zwrócić swoje małżeństwo i niszczą relacje z dziećmi niż zmniejszyć czas spędzony w pracy?
Zdrowie. Niezależnie od tego, czy chcesz dać sobie choroby związane ze stresem, a może umrzeć przed emeryturą, ponieważ twoja praca jest tak ważna?
Przyjemność z życia i spokoju umysłu. Workholicy często twierdzą, że tyle pracy, ponieważ cieszą się swoją pracą. Ale jeśli koncentrujesz się tylko na jednym rodzaju przyjemności, prawdopodobnie brakuje ci szczęścia i spokoju, co daje bardziej zrównoważony styl życia, w którym istnieje czas na znaczące relacje i proste radości.
pieniądze. Jaki jest punkt posiadania takich bogactwa, jeśli nie masz czasu? Jeśli to zrobisz ze względu na tych, którzy kochają, pamiętaj, że prezentowany czas jest wart więcej niż prezentowane pieniądze.
Gdy masz solidne określenie, aby poradzić sobie z zależnością, w sprawie pracy, następujące kroki mogą być przydatne:

Obraz zatytułowany Stop będąc kroku roboczego 2

2. Oceń wpływ różnych rodzajów pracy. Zmniejsz czas spędzony w pracy, która zapewnia niewielkie zastosowanie w porównaniu z zainwestowanym w to czasem. Kiedy przyjmujesz jakąś pracę, zadaj sobie pytanie: "Ilu ludzi przyniesie znaczne korzyści? Ilu ludzi nie czeka na mnie do wypełnienia?". Jeśli odpowiedź brzmi "prawie nikt", pomyśl dwa razy, a nawet trzy razy, powinieneś to zrobić.

Obraz zatytułowany Stop jest pracującym krokiem 3

3. Ogranicz liczbę akceptowanych zadań roboczych. Ukończ jedno zadanie przed rozpoczęciem innego. Nie myśl, że musisz wypełnić jakiekolwiek rozpoczęte zadanie. Tylko dlatego, że już spędziłeś dużo czasu na tym zadaniu, nie oznacza, że powinieneś wydać jeszcze więcej. Nie marnuj czasu na bezużyteczne rzeczy.

Jeśli masz problemy z odmową zadań, możesz znaleźć to przydatne do odczytu artykułów, jak się zatrzymać, proszę o siebie i jak zniszczyć wizerunek dobrego faceta.

Obraz zatytułowany Stop jest kroki roboczem

cztery. Ogranicz ilość czasu wydawanego w pracy. Wybierz jeden dzień w tygodniu, na przykład niedziela, do odpoczynku. Ściśle przestrzegać zasad, aby nie pracować tego dnia. Jeśli komputer jest głównym narzędziem roboczym, staraj się nie używać go w całym dniu odpoczynku. Podkreśl siebie godziny pracy i nie pozwól się pracować na zewnątrz. Na przykład bez pracy do 8 rano i po 19:00.

Obraz zatytułowany Stop będąc pracującym krokiem 5

pięć. Być elastyczny w odniesieniu do tego, kiedy planujesz wykonać zadanie. Jeśli inni ludzie ustali Ci terminy do umieszczania pracy, więc być. Ale staraj się nie ustawić sobie czasu. Nie rób tego, co możesz odejść bez straty na jutro.

6. Jeśli to możliwe, spróbuj ograniczyć jakość pracy, którą chcesz osiągnąć. Nie zawsze powinien dążyć do bardzo wysokiej jakości pracy, gdy nie jest konieczne osiągnięcie celu pracy. Jak powiedział Chesterton: "Jeśli coś warto zrobić, warto zrobić źle". Zwłaszcza jeśli uwalnia czas na coś bardziej przydatnego. Przeczytaj artykuł, jak kontrolować perfekcjonizm.

Obraz zatytułowany Stop jest kroki workholijnym 7

7. Wykonać pracę. Jeśli możesz być bardzo produktywny w stosunkowo krótkim czasie, możesz użyć swoich osiągnięć, aby uspokoić sumienie pracoholika i pozwolić sobie na rozluźnienie poza ramą czasu pracy. Jeśli przestaniesz być pracoholikiem, nie oznacza to, że nie możesz pracować, skutecznie pracować i dążyć do wysokiej jakości. Wystarczy zainstalować rozsądne ograniczenia dla swojej pracy, aby nie je wszystkiego odpoczynku. Przeczytaj artykuł, jak działać głowie, a nie ręcznie.

Obraz zatytułowany Stop jest kroki workoroholik

osiem. Odniesienie do tego: Ilu ludzi mówi o śmiertelnych szansach "Chciałbym spędzić więcej czasu w biurze"? Weźmy przyzwyczajenie do okresowego zadawania siebie w ciągu dnia: "Gdybym umarł dzisiaj w nocy we śnie, byłbym zadowolony z tego, jak spędziłem dzień?". Bez względu na to, jak brzmi ciemno, ale jeśli spojrzysz na swoje życie z perspektyw śmiertelnych dowodów, pomoże Ci zorganizować wszystkie priorytety w miejscach.

Rada

Zwracaj szczególną uwagę na współmałżonka / partner / rodzic / dziecko / blisko znajomego, kiedy wzywa, żebyś tak bardzo pracował.
Opracuj codzienną lub tygodniową rutynę badań niepracujących, dzięki czemu nauczysz się cieszyć się i innymi działaniami oprócz pracy. Mogą to być regularne ćwiczenia, modlitwy lub medytacja, czytanie relaksujących lub inspirujących książek, słuchanie muzyki lub narzędzia do gry, oglądać filmy. Przydatne byłoby regularne zobowiązanie do zrobienia czegoś razem z innymi, na przykład, idź razem na spacer, grać w gry, spotkać się z filiżanką kawy, zadzwonić lub odwiedzić krewnych lub bliskich przyjaciół, wyjdź ze stron. Ale warto być z tym ostrożnym i nie próbować spakować zbyt wielu dodatkowych wydarzeń w ciągu jednego dnia. Doprowadzi to tylko do faktu, że twój czas niepracujący będzie taki sam załadowany jak działa.
Jeśli się obudzisz za wcześnie rano, nie musisz wstać i zacząć radzić sobie z czymś przydatnym. Po prostu spokojnie leżą w łóżku i odpocząć. Godzinę później możesz spaść ponownie. Jeśli nie, nadal pozwolisz, aby twoje ciało mogło uzyskać niezbędny odpoczynek.
Uczyć się pozytywnie reagować na przerwanie. Jeśli celem pracy jest korzyść dla innych osób, za każdym razem, gdy ktoś przychodzi i przerywa twoją pracę, rozważ go jako doskonałą okazję, aby natychmiast osiągnąć ten cel.

Ostrzeżenie

Uważaj na guru zarządzania czasami. Pomimo faktu, że dają przydatne wskazówki dotyczące wydajnej pracy, ich metody często zachęcają tendencję do wyciszycia w ciągu dnia, jak największą pracę. Jak prawidłowy pracoholik, twoim celem jest zmniejszenie pracy, a nie zwiększyć go.