Jak dobrze wyglądać rano: 11 kroków (z ilustracjami)

Niestety, dla wielu z nas, czas od czasu do czasu, dobrze się nie stało. Być może pracowałeś całą noc, źle spałem lub pośpiesz się na sprawach, ale bez wątpienia chcesz dobrze wyglądać. Aby to zrobić, wystarczy zrobić kilka cookingów od wieczora, a także kij do jasnej rangi.

Kroki

Część 1 z 2:

Wieczorne gotowanie

jeden. Przygotować ubrania. Zanim pójdziesz spać, zdecyduj, że będziesz nosić jutro. Dzięki temu nie kopiesz w poranku szafy, próbując znaleźć właściwą rzecz i zorganizować bałagan. Po wybraniu stroju, przygotuj buty, akcesoria i inne rzeczy, których potrzebujesz.

Wybór ubrań, biorąc pod uwagę warunki pogodowe i plany na cały dzień. Czy masz ważne spotkanie zaplanowane? Czy pogoda obiecuje być gorąca lub deszczowa?

2. Wypłukać. Sen jest bardzo ważny dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Spróbuj spać co najmniej 7-9 godzin każdej nocy.Podczas snu zwiększa się przepływ krwi do skóry. Dzięki temu nie obudzisz się z elektronami pod oczami, a twoja skóra nie będzie miała nudna.

Obserwuj regularny tryb uśpienia. Przewlekły brak snu jest przyczyną przedwczesnego starzenia się skóry i skłonności do wyglądu zmarszczek.

Spać na jedwabiu lub satynowej poszukiwaczu. Śliska powierzchnia zmniejszy tarcie między twarzą a poduszką, co powoduje głębokie fałdy na twarzy.

Niektórzy ludzie potrzebują więcej niż 9 lub mniej niż 7 godzin snu. Rozważ swoje potrzeby, zwracając uwagę na to, jak się czujesz, kiedy budzisz się rano.

Unikaj napojów zawierających, alkoholu i nikotyny, ponieważ często kolidują z zasypianiem lub zakłócać normalny cykl snu.

Staraj się nie odważyć wieczorem, w przeciwnym razie trudno będzie zasnąć w nocy.

3. Pij wystarczająco dużo płynu. Skóra składa się głównie z wody, więc bardzo ważne jest, aby był zwilżony na zewnątrz i wewnątrz. Jeśli pijesz małą wodę, skóra staje się sucha i obierająca. Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie, dzięki czemu twoja skóra jest zwilżona i zdrowa.

Zastosuj do kremu nawilżającego skóry po kąpieli, duszy lub myciu dłoni. Skóra jest lepsza absorbowanie środków nawilżających, gdy jest mokry.

Obraz zatytułowany wygląd w rannym kroku 4

cztery. Zmyć. Nie zapomnij umyć przed łóżkiem. Skóra cały dzień jest pod wpływem środowiska zewnętrznego. Kumuluje pot, kurz, bakterie i brud. Mycie przed snem usuwać wszystkie te zanieczyszczenia. W przeciwnym razie na skórze można utworzyć trądzik, a rano będzie wyglądał nudny.

Chociaż każda osoba musi umyć przed snem, szczególnie ważne jest, aby robić tych, którzy używają kosmetyków. Jeśli śpisz z makijażem, może prowadzić do wyglądu trądziku, ponieważ kosmetyki zdobędą pory skóry.

Obraz zatytułowany wygląd w rano kroku 5

pięć. Nawilżaj skórę. Wieczór - najlepszy czas na nawilżenie skóry. Chociaż śpisz, ciało nadal pracuje, przywracając tkaniny. Wzrost przepływu krwi do skóry podczas snu przyczynia się do najlepszej absorpcji funduszy nawilżających, które ubiegasz się o skórę.

Przed snem zastosuj krem z grubszą warstwą.

Wyroby nawilżające najlepiej mają zastosowanie na czystej, lekko mokrej skórze. Zrób to po tym, jak wziąłeś kąpiel lub umyć.

Obraz zatytułowany wygląd rano w kroku 6

6. Przygotuj włosy. Jeśli zebrasz włosy w pakiecie, wyglądasz świetnie, gdy się obudzisz. Jeśli masz długie włosy, zbierasz je w ogonie i skręć w uprząż. Kiedy budzisz się rano, będą lekko faliste. Jeśli twoje włosy nie są tak długo, aby zebrać je w jednym ogonie, zbieraj je w małych belkach na całej głowie, a otrzymasz ten sam efekt.

Nie związaj zbyt mocno ogona, aby na włosy nie ma brzydkich szans.

Jeśli weźmiesz prysznic przed snem, możesz wyskoczyć mokre włosy w warkoczach, aby dodać je tekstur.

Możesz także umyć włosy przed snem i użyj suchego szamponu rano, jeśli masz tłuste włosy.

Jeśli twoje włosy są twarde, owinąć szalik Mushelek lub spać na jedwabnym poduszce.

Część 2 z 2:

Poranny przygotowanie

jeden. Obudź się wystarczająco wcześnie. Zainstaluj budzik w taki czas, abyś miał wystarczająco dużo czasu na wszystkie niezbędne poranne procedury. Jeśli nie jesteś pewien, ile czasu potrzebujesz, spróbuj w weekend, aby przeprowadzić eksperyment, który pomoże Ci określić, ile czasu trzeba iść do szkoły lub do pracy. Wiedząc, że w dni powszednie można ustawić budzik w odpowiednim czasie.

Jeśli pójdziesz spać nie za późno, łatwiej będzie budzić się rano.

2. Śniadanie. Przydatne śniadanie zapewnia ciało składnikami odżywczymi niezbędnymi do rozpoczęcia dobrego dnia. Twoje śniadanie powinno składać się z produktów ziarnistymi, chudymi białkami, niskotłuszczowymi produktami mlecznymi, a także owocami i warzywami. Wyglądają dobrze - oznacza to, między innymi, być kompletną energią i uzyskać niezbędne witaminy organizmu i minerały.

Oto kilka udanych opcji śniadaniowych: płatki owsiane z migdałami lub suszonymi owocami, koktajli owocowe lub warzywne z mąki Multizero z owocami i jogurtem - gofry pełnoziarniste lub chleb z masłem orzechowym omletem z warzywami.

Podczas śniadania pij więcej wody.

Jeśli zawsze się spieszysz rano, przygotuj niezbędne składniki na śniadanie od wieczora.

Obraz zatytułowany wygląd w rannym kroku 9

3. Skóra Clearness. Zdrowa, czysta skóra jest charakterystyczna dla pięknego blasku, który daje świeży wygląd. Rano bądź miękki do prania i nałożenia kremu nawilżającego. Przed wejściem na ulicę należy również użyć ekranu przeciwsłonecznego z czynnikiem oczekiwania co najmniej SPF 30.

W dniu, Nan lżejszy nawilżający niż używasz przed snem.

Można również użyć kremu nawilżającego z efektem brzmienia, aby dać skórę zdrową promieniowaniem i bardziej płynnym tonem.

Obraz zatytułowany wygląd rano w kroku 10

cztery. Pozbyć się obrzęku i ciemnych okręgów pod oczami. Umieść zimny kompres na oczy, aby pozbyć się ciemnych kół i obrzęk. Jako zimny kompres, możesz wziąć zimną łyżkę lub pakiet mrożonych warzyw. Aby zmniejszyć obrzęk, najlepiej jest spać na plecach z podniesioną głową.

Włóż łyżkę w lodówce - po prostu nie w zamrażarce, w przeciwnym razie będzie zbyt zimno. Możesz to zrobić wieczorem przed snem.

Owiń mrożony pakiet z ręcznikiem warzywnym przed zastosowaniem do twarzy.

Jeśli na zimno, nie daje wyników, ciemne okręgi Diskwear pod oczami przy użyciu żółtego tintu.

Torby do herbaty pomagają również zmniejszyć obrzęk. Waszyjne torby do herbaty wrzącej wody, daj im trochę fajne, naciśnij nadmiar płynu i przymocuj je do obszaru oczu.

Obraz zatytułowany wygląd w rannym kroku 11

pięć. Spróbuj ładować. Być może nie jest to dla ciebie łatwe, ale spróbuj znaleźć w porannym czasie ćwiczeń. Poprawiają krążenie krwi, przyczyniają się do rozwoju hormonów odpowiedzialnych za dobry nastrój i mają korzystny wpływ na cerę. Jeśli masz taką okazję, poświęcają rano ćwiczenia przez 30 minut, ale nawet szybki 10 minutowy spacer jest w stanie rozproszyć krew.

Ćwiczenie poprawia nastrój i podaj niezbędny ładunek energii przez cały dzień.

Rada

Unikaj alkoholu i słonego żywności, ponieważ prowadzą do odwodnienia, co z pewnością wpłynę na stan skóry.
Spróbuj iść spać i stać zawsze w tym samym czasie. Pomoże Ci dostosować swój zegar biologiczny i regularnie spać.
Jeśli potrzebujesz źródła powolnego zwolnienia energii, jedz węglowodany na śniadanie, takie jak grzanki lub owsianka.