Jak spać do późnego ranka

Zmęczony głupi rano? Co z ciągłym niemożliwością spać? Ten artykuł powie Ci, jak spać dłużej. Wykonaj następujące kroki, aby osiągnąć wynik.

Kroki

  1. Obraz zatytułowany sen późno krok 1
jeden. Możesz wyeliminować rozpraszające czynniki. Ukryj swój budzik. Zamknij i zamknij wszystkie drzwi, abyś nie przeszkadzał ci podczas snu. W końcu nie jest łatwo zasypiać po rozmowie telefonicznej, więc wyłącz telefon.
  • Obraz zatytułowany sen późno krok 2
    2. W pełni wyłącz światło. Nie ma nic bardziej nieprzyjemnego niż płonące słońce przenikające przez okno. Windows Floppy.
  • Obraz zatytułowany sen późno krok 3
    3. Jedz coś przed snem, aby nie obudzić się rano z głodu. Pij szklankę ciepłego mleka, jeśli pomoże ci spać.
  • Obraz zatytułowany śpi późnym krokiem 4
    cztery. Idź do toalety przed snem, tak że to pytanie nie przeszkadza ci, ale nie bierz prysznica, jeśli po prostu nie czujesz się w tej specjalnej potrzebie, ponieważ prysznic może się rozweselić, a będziesz trudniej zanurzyć się w sen.
  • Obraz zatytułowany śpi późnym krokiem 5
    pięć. Włącz wiatrak. Hałas wentylatora ma relaksujący efekt, a chłodna bryza przyczyni się do wygodniejszego snu.
  • Obraz zatytułowany sen późno krok 6
    6. Dress Eye Lining. Chociaż może wyglądać śmiesznie, ale dobre nakładki oko chronią twoje oczy przed penetracją jasnej światła.
  • Obraz zatytułowany sen późno krok 7
    7. Skorzystaj z bioder dla uszu, aby wyeliminować dźwięki, które mogą ci przeszkadzać.
  • Obraz zatytułowany sen późno krok 8
    osiem. Zrelaksować się. Aby zasnąć, musisz najpierw zrelaksować ciało i umysł.

    • Rada

    • Jeśli się obudzisz, nie ruszaj się. Po prostu zamknij oczy i spałem dalej.
    • Trzymaj się z dala od słońca, zamknij okna z zasłonami, poduszkami, kocami i wszystkim, aby nie dać światła słonecznego przeniknąć do pokoju.
    • Nie śpij późno, spójrz na jakiś film.
    • Daj wszystkim swoim krewnym lub innym mieszkańcom, aby wiedzieć, że chcesz spać dobrze, aby ci nie przeszkadzały.
    • Śpij z miękką zabawką w obszarze.
    • Pij specjalną herbatę do snu. Możesz go znaleźć w sklepie spożywczym.

    Ostrzeżenie

    • Nie śpij zbyt długo, w przeciwnym razie będziesz miał intensywny przez cały dzień.

    Czego potrzebujesz

    • Okulista
    • Wentylator
    Podobne publikacje
    Jak zrobić nocJak zrobić noc
    Jak rozwijać właściwy sposóbJak rozwijać właściwy sposób
    Jak się obudzić rano i czuję się świeżyJak się obudzić rano i czuję się świeży
    Jak przykleić ranną rutynęJak przykleić ranną rutynę
    Jak nauczyć się pójść do łóżka wcześniejJak nauczyć się pójść do łóżka wcześniej
    Jak się zrelaksować przed snemJak się zrelaksować przed snem
    Jak spać w kąpieliJak spać w kąpieli
    Jak czuć się rano wesołyJak czuć się rano wesoły
    Jak zasnąć, jeśli nie pracujeszJak zasnąć, jeśli nie pracujesz
    Jak szybko zasypiaj, jeśli jesteś nastolatkiemJak szybko zasypiaj, jeśli jesteś nastolatkiem
    Jak dowiedzieć się, jak się obudzić wcześnieJak dowiedzieć się, jak się obudzić wcześnie
    Jak spać dłużej (dla dzieci i młodzieży)Jak spać dłużej (dla dzieci i młodzieży)
    Jak sprawić, by poranna rutyna była bardziej przyjemnaJak sprawić, by poranna rutyna była bardziej przyjemna
    Jak szybko iść do szkołyJak szybko iść do szkoły
    Jak łatwiej wstać z łóżka ranoJak łatwiej wstać z łóżka rano
    Jak łatwo się obudzić ranoJak łatwo się obudzić rano
    Jak dostosować rutynę swojego snuJak dostosować rutynę swojego snu
    Jak poprawić rutynę rano przed szkołąJak poprawić rutynę rano przed szkołą
    Jak sobie radzić ze snem, gdy jesteś zmęczonyJak sobie radzić ze snem, gdy jesteś zmęczony
    Jak zwrócić tryb uśpienia z powrotem do szkołyJak zwrócić tryb uśpienia z powrotem do szkoły