Jak wykonać procedury rano i wieczornej opieki (dla dziewcząt)
Regularne rano i wieczorowe procedury są potrzebne do utrzymania zdrowia i czuje się pewnie. Komunikacja ciała i psychiki działa w dwóch kierunkach. Czujesz się bardziej pewny siebie, wiedząc, że ciało staje się właściwą opieką, w wyniku czego poprawia się dobro fizyczna. Z drugiej strony zdrowie fizyczne pozytywnie wpływa na stan psychiki, a rano i wieczorowe procedury są wykonywane z przyjemnością. W rezultacie opieka nad sobą przynosi zdrowie i pewność siebie.
Kroki
Metoda 1 z 2:
Poranna rutynajeden. Nie kłam w łóżku. Lepiej jest wyskoczyć z łóżka, ledwo wstydzić budzik, a nie chęć zgiełku, aby zbudować trochę więcej. Ale możesz zdecydować, jak się obudzić. Możesz użyć reguły, że lepiej wstać co najmniej godzinę, zanim będziesz musiał wydostać się z domu. Musisz wstać jeszcze wcześniej, jeśli planujesz wziąć prysznic, wykonać poranną gimnastykę, stosować makijaż i przygotować śniadanie. Trzeba dostarczyć wystarczająco dużo czasu, aby spełnić wszystkie te procedury bez pośpiechu i cieszyć się - wtedy rano będzie miły i spokojny.
- Rób rano rozciąganie, gdy wyruszysz łóżko. Dzięki temu umysł będzie całkowicie gorzej, a ciało stanie się elastyczne i elastyczne.
2. Weź kosmetyki, dezodorant, odzież, grzebień, lakier, spray i inne produkty do pielęgnacji włosów.
3. Brać prysznic. Nic nie odświeża się i nie daje tak dużo zdrowia jak poranny prysznic! Intenitowa twarz za pomocą mydła lub innych środków czyszczących. Co 2-3 dni umyć włosy szamponem, aby były w dobrym stanie.
cztery. Stosować dezodorant. Następnie powinieneś zastosować nawilżacz, balsam lub inne kosmetyki do codziennego użytku.
pięć. Ubrać się. Wybierz piękny strój odpowiedni dla kodu sukni szkolnej. Nie musisz się martwić o to, co nosić. W niektórych przypadkach (na przykład na wakacjach), możesz przygotować strój z wieczoru, aby nie martwić się rano, gdy czas i tak.
6. Wyciąć i włóż włosy. Dokręć je do ogona lub warkocz pigtail, wyprostować lub zrobić loki, lub po prostu zostawić je w naturalnej formie. Jeśli chcesz, możesz umieścić lakier, spray lub inne produkty do pielęgnacji włosów.
7. Stosować kosmetyki. Wybór makijażu i jego ilości zależy od osobistych preferencji, ale na wakacjach trochę tusz do rzęs i błyszczyk - dobry wybór. Staraj się nie przesadzać, aby wyglądać naturalnie. Jeśli chcesz, możesz użyć kilku kosmetyków: krem tonalny, ołówek, cienia i eyeliner. Unikaj narzędzi do opalania i bardzo dużą ilość cieni do codziennego makijażu.
osiem. Dodaj uderzenia wykończeniowe na swój obraz. Dodaj trochę perfum lub dezodorant, a wyjście dnia zostało zakończone!
dziewięć. Nie zostawiaj domu bez zdrowego śniadania. Śniadanie - najważniejszy posiłek w codziennej diecie. Odpowiednie śniadanie zapewni wystarczającą siłę i energię do kłopotów w ciągu dnia. Jedz trochę owoców, trochę sera lub masła orzechowego, przygotować jajka z grzankami lub owsianką zbożową (na przykład owsiane).
Metoda 2 z 2:
Zabiegi wieczornejeden. Wykonaj całą pracę domową. Upewnij się, że wszystko się skończy. Sprawdź swoją pracę dwukrotnie, a także poproś rodziców, aby spojrzeć, czy są tam jakieś błędy. Spójrz na dziennik, aby sprawdzić, czy wszystkie zadania są gotowe na jutro, a także sprawdzić postępy w wykonywaniu zadań długoterminowych, które wymagają stałego szkolenia i wysiłku (na przykład, czytając dużą książkę lub przygotowanie egzaminu).
2. Zbierz portfolio. Umieść wszystkie niezbędne podręczniki, notebooki na klasę i pracę domową, kary i wszystko, co będzie potrzebne w szkole. Lepiej jest zebrać spokojnie, a nie noszony rano w poszukiwaniu niezbędnych rzeczy. Pomyśl, że nosisz i przygotuj strój. Upewnij się, że wszystko jest gotowe do ubierania się tak szybko, jak to możliwe rano.
3. Brać prysznic. Ten krok może być pominięty, jeśli rano wziąłeś prysznic lub plan, aby zrobić to natychmiast po jutrze przebudzenia. Ale pamiętaj, że wieczorny prysznic jest odpychany zmęczenie i dziennik.
cztery. Nanieść nawilżający. Dzięki regularnym wieczornym nawilżaniu, twoja skóra będzie gładka, świeża i zdrowa.
pięć. Nosić twarz. Miło iść spać z czystą twarzą. Wytrzyj peeling skóry do twarzy za pomocą ciepłej wody. Następnie zastosuj środki przeciwko trądzikowi lub innym kremu, którego używasz do opieki twarzy.
6. Umieścić na piżamie. Lepiej wziąć coś, co jest, co miło spać (na przykład spodnie lub spodnie bawełniane i koszulka). Życzę wszystkim krewnym dobrej nocy i iść do łóżka.
7. Możesz przeczytać trochę przed snem. Dzięki temu odpoczywasz i usuwasz stres na dzień. Jeśli zachowujesz pamiętnik, możesz zapisać, co dzisiejsze wydarzenia spowodowały radość, smutek, niepokój, podziw lub inne uczucia. Możesz także zapisywać swoje plany i oczekiwania na jutro. Dziennik pomaga docenić ostatni dzień i przygotować się na dzień nadchodzącego.
osiem. Umieść budzik i idź do łóżka. Zapewnić, że rano będziesz miał wystarczająco dużo czasu na przygotowanie!
Rada
- Przed snem, włosy muszą być związane z ogonem koni, związać w węźle lub przynajmniej naprawić je bandażem. Pomoże to chronić twarz przed naturalnymi oleniami, nawilżającymi włosami, dzięki czemu twoja twarz pozostanie czysta i zdrowa, a także zmniejszy prawdopodobieństwo trądziku.
- Nie stosować zbyt wielu kosmetyków, a także preferuj przyczyny naturalne, aby makijaż nie złapał.
- Umieść budzik w innej części pokoju z dala od łóżka. Sprawi, że zostawisz przytulne gniazdo i obudzić się, pokonując pokusę, aby zbudować trochę więcej.
Jak utrzymać rutynę rano (dla nastoletnich dziewcząt)
Jak się obudzić rano i czuję się świeży
Jak rozpocząć dzień
Jak przykleić ranną rutynę
Jak utworzyć tryb rano (dla dziewczyn)
Jak czuć się rano wesoły
Jak wyjść z łóżka, gdy jesteś twardy
Jak zostać `forky`
Jak szybko się obudzić
Jak dbać o męża
Jak dowiedzieć się, jak się obudzić wcześnie
Jak odrabiać lekcje rano
Jak sprawić, by poranna rutyna była bardziej przyjemna
Jak szybko iść do szkoły
Jak obudzić głuchą osobę
Jak łatwiej wstać z łóżka rano
Jak łatwo się obudzić rano
Jak się spotkać rano
Jak przygotować się do szkoły
Jak przygotować się do szkoły