Jak usunąć głębokie zmarszczki na twarzy (z ilustracjami)

Chociaż całkowicie pozbyć się zmarszczek, szczególnie głęboko, jest to niemożliwe, zawsze możesz ograniczyć lub przebrać je. Zdrowy styl życia i skuteczne środki od zmarszczek pomogą Ci dokonać istniejących zmarszczek znacznie zauważalnych i zapobiec tworzeniu się nowych głębokich zmarszczek na twarzy.

Kroki

Część 1 z 3:

Poprawna pielęgnacja skóry

jeden. Użyj sunscreen. Według badań, światło słoneczne jest głównym powodem tworzenia zmarszczek. Zastosuj szeroki spektrum ochrony przeciwsłonecznej (UVA lub UVB) czynnikiem ochrony SPF nie niższą niż 30. Nie ma potrzeby używania kremów z SPF powyżej 50.

Krem przeciwsłoneczny należy stosować nawet w pochmurne dni. Pamiętaj, że opalenizna nie chroni przed promieniowaniem słonecznym. Użyj kremu do opalania w każdym przypadku!
Krem przeciwsłoneczny nie tylko zapobiega tworzeniu zmarszczek, ale także zmniejsza ryzyko raka skóry.
Nie zapomnij ponownie zastosować ekranu przeciwsłonecznego - zrób to co najmniej raz na dwie godziny.

Obraz zatytułowany Usuń głębokie zmarszczki do twarzy Krok 2

2. codziennie Zmyć. Lekarze zalecają umyć twarz dwa razy dziennie, ale nie częściej. Jeśli myjesz zbyt często, pozbawi skórę naturalnych tłuszczów i wilgoci, w wyniku czego istniejące zmarszczki stają się jeszcze głębiej, a nawet nowe zmarszczki mogą się utworzyć.

Nawet jeśli masz tłustą skórę, nie martw się częściej niż dwa razy dziennie, ponieważ może to spowodować podrażnienie skóry, a także zaostrzenie wysypki, gdy problemy z węgorzami.

Już starsi ludzie powyżej 40 roku życia, czasami warto używać środka oczyszczającego tylko przed snem, a rano ogranicza się do umywalki z zimną wodą.

Obraz zatytułowany Usuń głębokie zmarszczki do twarzy Krok 3

3. Po praniu użyj tonika. Gdy pracujesz, zastosuj tonik twarzy na skórze - pomoże zrównoważyć poziom pH skóry i dać mu zdrowszy wygląd. Nie używaj jednak tonika, który zawiera alkohol, ponieważ wysycha skórę.

Obraz zatytułowany Usuń głębokie zmarszczki do twarzy Krok 4

cztery. Użyj wysokiej jakości nawarżnika. Wiele nawilżających zawiera specjalne składniki zamierzone, aby zapobiec zmarszczkom i bojować. Zastosuj moisturizer dwa razy dziennie, po porannym i wieczornym praniu.

Oświadczenie, że istnieje zauważalna różnica między kremami dniem a nocami na twarz, nie ma wystarczających podstaw. Niemniej jednak niektóre składniki w kremach nawilżających mogą być bezużyteczne pod działaniem światła słonecznego. Na przykład wysoce wydajne lekarstwo na zmarszczki Retinol na słońcu staje się nieaktywny.

Obraz zatytułowany Usuń głębokie zmarszczki do twarzy Krok 5

pięć. Użyj dobrych powiek. Skóra wokół oczu różni się od reszty skóry twarzy, jest cieńsza i bardziej delikatna, więc szybsze zanika i zmarszczki są ułatwione. W związku z tym, wraz z nawilżającą twarzą dla osoby, warto korzystać ze specjalnego kremu dla wieku.

Wybierz taki krem do powieki, który zawiera kolagen, witaminę C, peptydy i / lub retinol.

Część 2 z 3:

Wybór odpowiednich zmarszczek

jeden. Przetwarzanie zmarszczek przez Retinoidami. Niektórzy lekarze uważają, że leczenie retinoidów jest najbardziej niezawodnym sposobem wygładzania zmarszczek i zmniejszenia innych oznak starzenia się. Na początku preparaty z retinoidami mogą powodować zaczerwienienie i obieranie skóry, ale po odbyciu obierania zmarszczki powinny zmniejszyć. Zapytaj dermatologa, aby polecić Ci odpowiedni krem z retinoidami.

Wielu producentów produktów do pielęgnacji skóry oferują kremy z retinolem - najmniej irytującą różnorodność retinoidów. Takie kremy są uwalniane bez receptury. Różnią się jakość, więc musisz wiedzieć, jaki rodzaj kremu.
Retinol stopniowo rozkłada się pod wpływem światła i powietrza, więc wybierz środki w nieprzezroczystym i zamkniętym opakowaniu. Poszukaj środków zaradczych z retinolem w postaci jednorazowych kapsułek, w nieprzezroczystych i zamkniętych bąbelkach szklanych lub pakowania folii aluminiowej.

Obraz zatytułowany Usuń głębokie zmarszczki do twarzy Krok 7

2. Używaj produktów do pielęgnacji skóry, które obejmują idricheneon. Ta substancja jest silnym przeciwutleniaczem. Ostatnie badania wykazały, że w wyniku 6-tygodniowego użytku zewnętrznego Oredevenon jest w stanie zmniejszyć fałdy i zmarszczki o 29%.

Obraz zatytułowany Usuń głębokie zmarszczki do twarzy Krok 8

3. Używaj produktów do pielęgnacji skóry z kwasami owocowymi. Kwasy owocowe (komórki hydroksylowe alfa) są podrażnione na skórze mniej niż retinoidy, ale efekt ich aplikacji jest znacznie słabszy. Podobne narzędzia umożliwiają tylko nieco wygładzone zmarszczki.

Obraz zatytułowany Usuń głębokie zmarszczki do twarzy Krok 9

cztery. Używaj narzędzi skórzanych zawierających przeciwutleniacze. Nieco zmniejszaj zmarszczki pomagają narkotyki z witaminami A, C i E, a także beta karoten.

Obraz zatytułowany Usuń głębokie zmarszczki do twarzy Krok 10

pięć. Wypróbuj narzędzie do obierania. Istnieje wiele skórzanych narzędzi peelingu, które są uwalniane jako receptę i bez niego. Zauważ, że głębiej obieranie, tym większe prawdopodobieństwo, że spowoduje podrażnienie skóry. Peeling może nawet prowadzić do tworzenia blizn i zmienić kolor skóry.

Obraz zatytułowany Usuń głębokie zmarszczki do twarzy Krok 11

6. Środki na peeling z kwasem glikolowym mają powierzchowny efekt i są w stanie wygładzić małe zmarszczki.

Fundusze na peeling z kwasami salicylowymi i trichlorooctowymi działają głębiej niż środki z kwasem glikolowym, w wyniku czego lepiej usuwają małe fałdy.

Obraz zatytułowany Usuń głębokie zmarszczki do twarzy Krok 12

7. Pomyśl o szlifowaniu laserowym. Promieniowanie laserowe stymuluje produkcję kolagenu, w wyniku czego skóra wygląda bardziej gęsta. Jeśli masz szczególnie głębokie zmarszczki, w których inne sposoby nie pomagają, dowiedz się o lekarzu, czy szlifowanie laserowego.

Obraz zatytułowany Usuń głębokie zmarszczki do twarzy Krok 13

osiem. Skonsultuj się z lekarzem. Jeśli próbowałeś wszystkie sposoby, ale nie pomogli zmniejszyć zmarszczki ani się ich pozbyć, konsultować się z dermatologiem. Być może lekarz będzie mógł odebrać metodę, która odpowiada, na przykład lekiem, procedury lub śmietanki.

Część 3 z 3:

Zmiana stylu życia

jeden. Unikaj prostego światła słonecznego. Według wielu badań promieniowanie słoneczne jest główną przyczyną zmarszczek. W jednym badaniu odkryto nawet, że wpływ promieni słonecznych odgrywa ważniejszą rolę w rozwoju zmarszczek niż dziedziczna predyspozycja. Spróbuj pozostać w cieniu!

Jeśli zostaniesz zmuszony do wejścia do Słońca, pamiętaj, aby nosić okulary przeciwsłoneczne i kapelusz i stosować krem przeciwsłoneczny ze współczynnikiem SPF, nie niższym niż 30.
Staraj się nie wychodzić na słońcu między 10 rano a 3 godziny dnia, gdy promieniowanie słoneczne jest szczególnie intensywne.

Obraz zatytułowany Usuń głębokie zmarszczki do twarzy Krok 15

2. Nie pal. Jeśli palisz, oto inny powód, by porzucić ten szkodliwy nawyk: W wielu badaniach pokazano, że dym tytoniowy zmaga skórę. Wynika to głównie z faktu, że pod wpływem dymu papierosowego, enzymu, podziału kolagenu i elastyny, które są niezbędne, aby skóra zachowała młody wygląd.

Obraz zatytułowany Usuń głębokie zmarszczki do twarzy Krok 16

3. Powstrzymaj się od napojów alkoholowych. Nadmierne stosowanie alkoholu może uszkodzić naczynia krwionośne w skórze. Ponadto alkohol jest szkodliwy dla wątroby, co również przyczynia się do tworzenia zmarszczek.

Obraz zatytułowany Usuń głębokie zmarszczki do twarzy Krok 17

cztery. Pij wystarczająco dużo wody. Odwodnienie przyczynia się do pogłębienia zmarszczek, zachowując równowagę wodną, pomaga utrzymać zdrowy skórę. Jeśli nie wiesz, ile wody powinno pić, podziel swoją wagę w kilogramach do 8,5, a ty zdefiniujesz, ile szklanek wody (1 szklanka wynosi 250 mililitrów), powinieneś pić każdego dnia.

Na przykład kobieta waży 68 kilogramów powinna pić 8 szklanek (2 litry) wody każdego dnia.

Jeśli wykonywanie ćwiczeń fizycznych lub żyć w gorącym klimacie (to znaczy, pocisz dużo), należy zwiększyć zużycie wody.

Niezawodny sposób, aby dowiedzieć się, czy pijesz wodę, wystarczy zwrócić uwagę na mocz: jeśli ma jasny żółty kolor lub silny zapach, oznacza to, że brakuje ci wody.

Obraz zatytułowany Usuń głębokie zmarszczki do twarzy Krok 18

pięć. Jedz zdrową żywność, która redukuje zapalenie. Niektórzy lekarze są związani z procesami zapalnymi. Zły stan skóry (w tym zmarszczki), a także choroby, takie jak rak i choroby serca. Wzbogacaj swoją dietę z owocami i warzywami, surowymi orzechami, produktami z pełnych ziarnów i niskotłuszczowej żywności białkowej.

Powstrzymaj się od żywności o wysokiej zawartości cukru, zwłaszcza z głębokich produktów z recyklingu.

Obraz zatytułowany Usuń głębokie zmarszczki do twarzy Krok 19

6. Użyj wystarczającej ilości przeciwutleniaczy. W przypadku zdrowia skóry, takie przeciwutleniacze są potrzebne jako witaminy E, C, A i B. Aby używać wystarczającej ilości witamin, jeść codziennie 5-7 porcji świeżych owoców i warzyw.

Jeśli nie jesteś pewien, czy wymieniłeś witaminy, spróbuj jeść więcej pomidorów, cytrusów, zielonych warzyw i marchwi.

Oprócz bogatej witaminy C żywności, spróbuj użyć narzędzi witaminy C do użytku na zewnątrz - pomaga również walczyć zmarszczkom. Najbardziej skuteczną formą witaminy C do użytku na zewnątrz jest kwas L-askorbinowy. Poszukaj kremów do twarzy z tym składnikiem.

Obraz zatytułowany Usuń głębokie zmarszczki do twarzy Krok 20

7. Użyj wystarczającej ilości witaminy K. Wyniki niektórych badań wskazują, że witamina K zwiększa elastyczność skóry. Wiele witaminy K jest zawarte w zielonych warzywach liści: kapusta ogrodowa, szpinak i brokuły.

Obraz zatytułowany Usuń głębokie zmarszczki do twarzy Krok 21

osiem. Odłącz wystarczająco dużo czasu na spanie. Niedobór snu zwiększa produkcję kortyzolu, która niszczy komórki skóry. Z wystarczającą liczbą snu, ciało przydziela więcej hormon wzrostu, który zagęszcza skórę i sprawia, że jest bardziej elastyczna.

W środkowej dorosłej trwa od 7 do 9 godzin nocnego snu. Młodzież wymagały 8,5-9,5 godziny snu dziennie.

Jeśli to możliwe, spróbuj spać z tyłu. Taka pozy pomaga uniknąć zmarszczek, śpiąc na boku przyczynia się do tworzenia zmarszczek na policzkach i podbródku, a sen na brzuchu może spowodować rozwój zmarszczek na czole.

Obraz zatytułowany Usuń głębokie zmarszczki do twarzy Krok 22

dziewięć. Zmniejsz poziom stresu. Głównym hormonem stresu jest kortyzol, który niszczy komórki skórne i promuje tworzenie zmarszczek. Ponadto stres może bezpośrednio prowadzić do tworzenia głębokich zmarszczek na twarzy: fałdy są utworzone wokół ust i czoła, zmarszczki pojawiają się między brwiami. Aby zmniejszyć stres, spróbuj następujących technik:

Każdego dnia poświęcają kilka minut medytacji. Usiądź na krześle lub na podłodze ze skrzyżowanymi nogami. Zamknij oczy i skup się na powtórzeniu pozytywnego frazy (mantry) - na przykład "Jestem spokojny i zrelaksowany" lub "wdychaj miłość, wydycham strach". Lekko dotknij jednej ręki do żołądka, aby przypomnieć sobie, że powinieneś robić głębokie oddech.

Ćwicz głęboki oddech. Usiądź prosto, zamknij oczy i połóż rękę na brzuchu. Powoli inspirują nos i wyobraź sobie, że możesz napompować balon, który znajduje się głęboko w żołądku. Powoli wydychaj przez usta i postępuj zgodnie z doznaniami, gdy powietrze opuszcza twoje ciało.

Zrób sobie coś przyjemnego. Zapal trochę świec i ruszaj gorącą kąpiel z relaksującą lavewand. Łatwo chodzić i cieszyć się otaczającym krajobrazem. Poszukaj 10 minut zabawnych filmów zwierząt. Zrób coś, co daje ci przyjemność!

Rada

Aby ukryć zmarszczki, nadwakierować makijaż poprawnie: Użyj narzędzia nawilżającego - nałóż podstawę silikonową w makijażu przed nałożeniem tonalnego kremowego punktu twarzy z kruszonym proszkiem mineralny i tylko następnie nakłada na resztę makijażu, przynieś oczy i użyj Odporna szminka, która nie rozmazuje się wokół ust i nie wpada w fałdy nasolelabialne.
Wielu wierzy, że jedwabne i satynowe poszewki pomagają zmniejszyć zmarszczki i zapobiec ich wyglądowi, ale nie ma nabywczego dowodów na to.
Jeśli chcesz uciekać się tylko do jednej metody, użyj kremu przeciwsłonecznego.
Niektóre z nadwagą pomaga wygładzić lekkie zmarszczki, co daje bardziej młodzieńczy wygląd. Jest to szczególnie prawdziwe dla kobiet starszych niż 40 lat. Chociaż w ogóle nie znaczy, że konieczne jest uzyskanie wadze, wziąć pod uwagę chwilę, jeśli myślisz o schudcie.

Ostrzeżenie

Uważaj przy wyborze ekranu przeciwsłonecznego, ponieważ niektóre z nich zawierają potencjalnie niebezpieczne składniki. Unikaj środków, które obejmują palmitynian retinoli, oksybenzon i nanocząstek, takich jak tlenek cynku lub dwutlenek tytanu.
Należy pamiętać, że chociaż niedobór światła słonecznego i dobrze wpływa na wygląd skóry, może zmniejszyć produkcję witaminy D. Witamina ta jest niezbędna do zdrowia kości i promuje dobry nastrój. Inne źródła witaminy D są ryby, rybołówstwo, żółtka jaj, witaminowane produkty mleczne i zbożowe. Możesz także wziąć suplementy odżywcze z witaminą D.
Na wielu stronach z informacjami o środkach zaradczych zaleca się stosowanie cytryny i innych soków owocowych bogatych w witaminę C. Jednak może przynieść więcej szkody niż dobra, jako takie soki wysuszone skórę i uczynić go bardziej wrażliwym na światło słoneczne.