Jak zapobiec oparzeniom Sunburn: 10 kroków

Lato jest wspaniałym czasem, ale może przetwarzać oparzenia słońca. Grozi nie tylko tymczasowego bólu - oparzeniowe zwiększają ryzyko raka skóry i przyczynić się do przedwczesnego starzenia się. Jeśli chcesz uniknąć oparzenia słonecznego, użyj odpowiedniego ekranu przeciwsłonecznego i spróbuj mniej w słońcu.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Użyj sunscreen

jeden. Wybierz ekran ochrony przeciwsłonecznej z szeroką gamą ochrony. Światło słoneczne zawiera trzy typy promieniowania ultrafioletowego - długie fali (UVA), średnia talia (UVB) i wahani (UVC). Promieniowanie średniej może spowodować oparzenie solarne, podczas gdy promienie zakresu długiego fali powodują przedwczesne starzenie się skóry i przyczyniać się do tworzenia zmarszczek i plamek pigmentowych. Ponadto promieniowanie ultrafioletowe o długiej fali i średnich zakresach zwiększa ryzyko raka skóry. W celu lepszej ochrony wybierz krem, który blokuje oba rodzaje promieni ultrafioletowych. Sprawdź, czy krem ma szerokie (lub pełne) spektrum ochrony.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj słonecznym krokiem 2

2. Wybierz krem z odpowiednim współczynnikiem ochrony SPF. Współczynnik ochrony SPF pokazuje, jak dobry krem blokuje promienie ultrafioletowe środkowej rascy. Na przykład, jeśli nie zabezpieczona skóra kwitnie po 20 minutach, ze śmietaną ze współczynnikiem SPF 15, będzie to wymagane 15 razy więcej czasu. Użyj środków z współczynnikiem ochrony SPF nie niższą niż 15.

Jeśli zamierzasz spędzić czas od czasu do czasu tylko kilka minut, zazwyczaj wystarczy użyć kremu do twarzy nawilżającą lub po goleniu z SPF 15, aby chronić skórę przed oparzeniami.

Jeśli zachowujesz bardzo aktywny styl życia i spędzasz większość dnia na ulicy, lepiej jest używać nejzowanego kremu przeciwsłonecznego z wyższym współczynnikiem SPF (na przykład 30).

Jeśli masz bladą i wrażliwą skórę, która jest łatwo spalana na słońcu, lepiej jest używać ochrony przeciwsłonecznej ze współczynnikiem SPF50.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj kroku sunburn

3. Sprawdź życie trwałości. Z czasem kremy przeciwsłoneczne stają się mniej skuteczne, więc takie środki powinny być używane, które nadal jest w stanie chronić skórę. Okres trwałości kremu jest zwykle wskazany na pakiecie, więc zawsze zbadaj go, aby upewnić się, że krem nadal można użyć.

Większość sunscreens nadaje się do użycia przez około trzy lata. Krem powinien być regularnie używany, więc, najprawdopodobniej wydasz rurkę lub butelkę na długo przed upływem wygaśnięcia.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj kroku sunburn 4

cztery. Obficie stosować krem. Z niewystarczającą ilością krem może chronić skórę, a nadal masz słoneczny palenie. Dla całego ciała, w tym twarzy, uszu i skóry głowy, będziesz potrzebować 30 gramów (stos) krem.

Zastosuj krem przeciwsłoneczny 30 minut przed wejściem na ulicę, aby składniki zawarte w IT udało się wchłonąć skórę.

Niektóre filmy przeciwsłoneczne zaleca się stosować w niektórych ilościach. Zawsze studiuj etykietę, aby upewnić się, że zastosujesz wystarczającą ilość kremu.

Obraz zatytułowany Zapobieganie kroku oparzeniowym 5

pięć. Regularnie stosuj krem ponownie. Jeśli będziesz miał na słońcu przez długi czas, krem przeciwsłoneczny może stopniowo ukraść, co zwiększa ryzyko oparzenia słonecznego. Aby chronić skórę, ponownie zastosować krem co dwie godziny, jeśli jesteś na słońcu. Jeśli kąpiesz się lub potem, śmiej się z ręcznikiem, natychmiast zastosuj krem.

Ponieważ sunscreen należy ponownie wykorzystać, będziesz potrzebować ¼-½ rury o objętości 250 mililitrów, jeśli planujesz spędzić cały dzień na plaży. Zawsze mieć wystarczającą ilość krem przeciwsłonecznej w ręku, aby go ponownie zastosować.

Zwykle sunscreens w postaci sprayu są lepiej dostosowane do ponownego użycia, ponieważ są one łatwiejsze do zastosowania.

Jeśli używasz makijażu, proszek do kremu do opalania jest najlepsze dla ponownego zastosowania, jak to jest, w przeciwieństwie do balsamu lub kremu, nie łamiło warstwy bazowej, consierertier i innych kosmetyków twarzy.

Metoda 2 z 2:

Mniej na słońcu

jeden. Staraj się nie iść na słońce podczas maksymalnej aktywności. Promieniowanie ultrafioletowe jest najbardziej intensywne między 10:00 a 16:00, a tym samym łatwiej jest zdobyć oparzenie słoneczne. Staraj się nie wychodzić w południe, aby uniknąć niebezpiecznego promieniowania i chronić skórę. Jeśli to możliwe, zaplanuj swoje wyjścia na ulicę (na przykład, aby przejść psa lub wyciąć trawnik) do 10 rano lub po 16:00.

Jeśli nie wiesz, jak intensywnie promieniowanie ultrafioletowe, spójrz na swój cień. Jeśli jest dłuższy niż ty, promienie ultrafioletowe są dość słabe. Jeśli jednak cień jest krótszy niż ty, intensywnie promieniowanie ultrafioletowe, aw tym przypadku lepiej pozostać w domu.
Jeśli trzeba wyjść na zewnątrz, gdy słońce świeci jasno, spróbuj być tam tak mało czasu, jak to możliwe. Im mniej będziesz na słońcu, niższy ryzyko palenia słońca.

2. Nosić odpowiednie ubrania. Czasami trzeba być na ulicy podczas maksymalnej aktywności słonecznej - spróbuj w takich przypadkach, aby nosić odpowiednie ubrania. Użyj zamiast koszulek i krótkich koszul z długimi rękawami i spodniach, aby pokryć skórę. Większa powierzchnia skóry, którą pokryta, tym lepiej go chronić.

Zazwyczaj skóra jest najlepsza ochrona przed luźną odzieżą z gęstej tkaniny syntetycznej, takich jak Lycra, nylon lub akryl.

Ciemna odzież lepiej chroni skórę przed światłem słonecznym niż światło.

Możesz znaleźć ubrania wykonane ze specjalnej tkanki, która ma ochronę przed światłem słonecznym. W takich przypadkach etykieta wskazuje współczynnik ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym (UPF), który można oszacować, jak skutecznie ta tkanka blokuje promienie słońca. Aby zmaksymalizować ochronę, wybierz ubrania z współczynnikiem UPF, nie niższym niż 30.

3. Użyj akcesoriów, aby chronić głowę i oczy. Dobry kapelusz wygląda nie tylko stylowy, ale także chroni skalpę ze światła słonecznego. Jeśli wyjdziesz na zewnątrz, nie zapomnij przechwycić z tobą okulary, ponieważ krem jest trudny do zastosowania na skórze wokół oczu.

Chociaż głowa może być pokryta czapką baseballową lub daszką, lepiej jest używać kapelusza z szerokim (co najmniej 10 centymetriem) polami, ponieważ chroni głowę, oczy, uszy i szyję.

Wybierz Okulary przeciwsłoneczne, które zapewniają 100% ochronę przed promieniowaniem ultrafioletowym, aby nie przegapić promieni ultrafioletowych z zakresu długiej fali i średnio-fali.

Upewnij się, że okulary przeciwsłoneczne są dobrze dostosowane do Ciebie i nie zepsuć się wzdłuż nosa, w przeciwnym razie mogą pominąć światło słoneczne.

cztery. Spróbuj pozostać w cieniu. Wybierz zacienione miejsca, gdy wychodzisz na ulicę, na przykład, pod dużymi drzewami z grubymi liśćmi, które nie przenikają światła słonecznego. Jeśli nadal musisz być pod słońcem, na przykład na plaży, weź ze sobą parasol, przenośny baldachim lub namiot, aby zamknąć się od promieni słonecznych.

Nawet cień nie w pełni chroni przed słońcem, ponieważ światło słoneczne może być odzwierciedlone od okolicznych powierzchni, więc w tym przypadku należy nosić zamknięte ubrania i użyć kremu przeciwsłonecznego, aby uniknąć oparzenia słonecznego.

pięć. Nie próbuj strzelać. Niektórzy uważają, że opalenizna chroni przed oparzeniem opalanym i spróbuj opalać. Jednak w rzeczywistości, opalenizna nie chroni przed promieniowaniem słonecznym, a zwykła opalenizna, otrzymana na słońcu lub w solarium, może być szkodliwa dla skóry na dłuższą metę, więc należy unikać.

Jeśli chcesz, aby twoja skóra wyglądała na opalona, jedynym bezpiecznym sposobem na osiągnięciem jest użycie sprayów i innych środków do rynku samochodowego. Należy jednak pamiętać, że sztuczna opalenizna nie chroni przed słońcem, więc w tym przypadku należy użyć ekranu przeciwsłonecznego i innych środków.

Rada

Nie zapomnij używać kremu przeciwsłonecznego w pochmurne dni. Promienie ultrafioletowe mogą przenikać przez chmury.
W zimie możesz uzyskać słoneczny palenie, więc użyj kremu do opalania na nartach, stojak na śnieg lub po prostu spacer po pies w zimnej pogodzie.
Jeśli nadal otrzymasz oparzenie słoneczne, żel Aloe Vera jest doskonałym środkiem naturalnym, który łagodzi ból i podrażnienie. Kup rurkę z aloesowym żelem i obficie smaruj sceny spalania. Nie ma potrzeby pociera żelu do skóry - jest dobrze wchłaniany bez niego.
Zastosuj krem przeciwsłoneczny raz na dwie godziny, aby chronić skórę. Jeśli pływasz, zastosuj krem po wyjściu z wody.
Jeśli wyszedłeś z wody, śmiejesz ręcznikiem, ponownie zastosuj krem i poczekaj, aż pochłonęła się w skórę. Nie stosować kremu przeciwsłonecznego na mokrej skórze, ponieważ może go myć wodą.

Ostrzeżenie

Słoneczne oparzenia mogą prowadzić do czerniaka - najbardziej niebezpieczną formę raka skóry. Niemniej jednak regularne pobyt w słońcu bez oparzeń jest również w stanie powodować uszkodzenie skóry i zwiększenie ryzyka rozwoju innych rodzajów raka skóry.
Światło słoneczne może nie tylko powodować oparzenia, ale także może prowadzić do wyczerpania termicznego i wpływu termicznego. W przypadku oparzenia słonecznego towarzyszy nudności, wymioty, pęcherze, dreszcze, zmęczenie lub słabość, skonsultować się z lekarzem.
Jeśli nie chcesz używać kremu przeciwsłonecznego z dodatkami chemicznymi, szukaj środków z cynku i innych naturalnych składników lub w pobliżu światła słonecznego z ubraniami i kapeluszami i staraj się być mniej w słońcu.
Zwrócić szczególną uwagę na wszelkie leki, w tym środki roślinne, które mogą zwiększyć wrażliwość na światło słoneczne jako efekt uboczny.