Jak przygotować się do menstruacji -

Większość menstruacji dziewcząt rozpoczyna się w wieku 9-15 lat. Jednak niemożliwe jest wiedzieć, kiedy dzieje się z tobą. Możesz być przestraszony i niewygodny, ale możesz przygotować się na miesiąc z góry. Jeśli kupisz wszystkie narzędzia higieny z wyprzedzeniem, a będziesz wiedział, czego się spodziewać, będzie łatwiejsze do przeniesienia pierwszej menstruacji.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Jak kupić wszystko, czego potrzebujesz

jeden. Wybierz higiena. Możesz użyć uszczelek, tamponów i misek menstrualnych, które chronią ubrania przed plamami krwi. Zwykle dziewczyny zaczynają się od uszczelek, ale powinieneś spróbować różnych środków do zrozumienia, co jesteś bardziej odpowiedni. Uszczelki i tampony mają różne rozmiary. Istnieją fundusze dla obfitości i sektorów, a informacje te są zawarte na opakowaniu towarów.

Wszystkie produkty higieny mają instrukcje. Przeczytaj instrukcje przed użyciem.
Po pewnym czasie nauczysz się, jak używać tych środków higieny. Nie zniechęcaj się, jeśli na początku doświadczysz trudności - w czasie wszystko się okaże.
Nie używaj środków aromatyzowanych. Mogą powodować podrażnienie skóry i śluzę. Nie stosować perfum ani dezodorantów do obszaru pochwy.

Obraz zatytułowany Bądź przygotowany na etap 2

2. Naucz się używać tamponu. Tampon jest kruszoną wełną, która miejsc w pochwie. Nie poczujesz tamponu w sobie. Kobiety przedstawiają tampon w pochwie w różnych pozach: siedząc na toalecie, kruszenie lub podnoszenie jednej wygiętej nogi. Znajdź wygodną pozycję i wprowadź tampon. Podczas wprowadzenia tamponu nie powinno być bolesne odczucia, jednak możesz najpierw być niewygodne.

Przed włożeniem tamponu umyj ręce.

Zrelaksuj mięśnie. Włóż Tampon zranie, jeśli mięśnie będą napięte.

Są tampony z aplikatorami. Z ich pomocą łatwiej będzie wprowadzić tampon.

Wymień tampon co 3-4 godziny.

Nie używaj jednego tamponu dłużej niż 8 godzin. Na nocny sen uszczelka jest odpowiednia.

Tampony można używać, jeśli pływasz lub uprawiasz sport.

Zdobyć tampon, pociągnij za linę.

Nie zmyć aplikatorów tampon w toalecie.

Jeśli nie możesz czegoś zrobić, zapytaj moją matkę lub innych ludzi, aby ci pomóc.

Obraz zatytułowany jest przygotowany na etap 3

3. Naucz się używać klocków. Uszczelki są przymocowane do bielizny z lepką powierzchnią. Użyj klocków ze skrzydłami - lepiej chronią ubrania z przepływów.

Wymień uszczelkę co 3-4 godziny.

W nocy lepiej spać z uszczelką.

Nie zmyć uszczelek w toalecie. Owinąć uszczelkę papierem toaletowym i wyrzuć do kosza.

Nie unosić się z uszczelką. Jest nasączony wodą i puchnięciem.

Jeśli nie możesz czegoś zrobić, zapytaj moją matkę lub innych ludzi, aby ci pomóc.

Obraz zatytułowany jest przygotowany na etap 4

cztery. Spróbuj użyć miski menstrualnej. Miski robią gumę, silikon lub plastik. Są włożone do pochwy. Miska ma kształt małego dzwonka i może być używany wielokrotnie. Miska może wydawać się duża i niewygodna dla ciebie, ale będzie pasowała do pochwy. Nie poczujesz tego, kiedy jest w środku. Miska jest trudniejsza do użycia w porównaniu do tamponu i uszczelek, a będziesz musiał ćwiczyć.

Przeczytaj instrukcje dotyczące miski. Należy powiedzieć, jak go wstawić, usunąć i czysty.

Zawsze myj ręce przed włożeniem lub dostaniem miski.

Mamy menstruacyjne można pozostawić w ciągu nocy, ale nie więcej niż 12 godzin.

Zdobyć miskę, zabierz go do swojej bazy i ścisnąć miskę. Następnie ostrożnie przyciągnij go i wlej zawartość w toalecie. Wypłucz miskę ciepłej wody z nieagresywnym mydłem bez zapachu i ponownie wejść w pochwę.

Jeśli nie możesz czegoś zrobić, zapytaj moją matkę lub innych ludzi, aby ci pomóc.

Obraz zatytułowany jest przygotowany na okres etapu 5

pięć. Aby uzyskać dodatkową ochronę, użyj codziennej uszczelki. Możesz użyć cienkiej uszczelki w połączeniu z tamponem lub miską menstrualną. Uszczelka chroni ubrania i bieliznę. Możesz użyć codziennych uszczelek, jeśli masz rzadkie przydziały i nie chcesz używać tamponów, konwencjonalnych uszczelek lub miski menstrualnej.

Obraz zatytułowany jest przygotowany na okres krok 6

6. Przygotuj zestaw do szkoły. Zestaw powinien zawierać higienę, która Ci odpowiada (uszczelka, tampon, miska) i zapasowa pościel. Możesz także umieścić zmianę. Noś ten zestaw z tobą w plecaku lub torbie szkolnej.

Porozmawiaj z moją matką lub innymi dorosłymi, z którymi możesz go omówić. Dorosły człowiek pomaga przygotować.

Jeśli zamierzasz spędzić noc przyjaciela, weź również zestaw.

Metoda 2 z 3:

Co należy się spodziewać

jeden. Porozmawiaj z lekarzem. W następnej inspekcji poproś lekarza, aby docenić, jak się rozwijasz. Lekarz będzie mógł założyć, że pierwszy miesięcznik. Pozwoli to przygotować na czas. Określ lekarza wszelkie pytania dotyczące menstruacji, które martwiisz się.

Nie wstydź się. Lekarze cały czas zadają pytania, a ich celem jest Ci pomóc.

Obraz zatytułowany jest przygotowany na etap 8

2. Zwróć uwagę na znaki fizyczne. Przed rozpoczęciem miesiączki możesz mieć ból w klatce piersiowej, spazmy, wzdęcia i trądziku. Jednak przed pierwszym miesiącem objawy te mogą nie być.

Poproś rodziców, aby dać ci ciepłą wysokość lub produkty bólu.

Starszy, który staniesz, tym łatwiej będzie poznać podejście menstruacji.

Obraz zatytułowany jest przygotowany na etap 9

3. Dowiedz się początku menstruacji. Najczęściej menstruacja występuje w wieku 12-14 lat. Odróżnia się krew menstruacyjna z pochwy. Krew może być różnymi odcieniami czerwieni i brązu, a może to być grupa. Jeśli jesteś już 15, a miesięcznik nigdy nie przyszedł, powinieneś porozmawiać o tym z rodzicami i skonsultować się z lekarzem.

Jeśli czujesz wilgoć, idź do toalety i sprawdź, czy zaczęło się co miesiąc.

Pierwsza miesiączka może trwać tylko kilka dni i być bardzo ograniczonym. Być może zauważysz tylko czerwonawe i brązowe plamy. Zazwyczaj są obserwowane w ciągu 2-7 dni.

Jeśli podejrzewasz, że wkrótce rozpoczasz menstruację, nosić codzienne uszczelki. Będzie chronić twoje ubrania przed plamami.

Obraz zatytułowany jest przygotowany na etap 10

cztery. Oblicz dzień następnej miesiączki. Cykl menstruacyjny zaczyna się w pierwszym dniu miesiączki. Z reguły cykl wynosi średnio 21-45 dni - 28. Sprawdź dzień początku miesiączki w kalendarzu lub w specjalnym zastosowaniu. Wkrótce zobaczysz wzór cyklu, a będzie łatwiej, aby obliczyć dzień początku następnej miesiączki.

Wymieszaj dzień rozpoczęcia miesiączki i policz dni do następnego rozpoczęcia menstruacji. Więc zdefiniujesz czas trwania cyklu.

Na samym początku miesiączki nie co miesiąc. Regularny cykl jest instalowany przez kilka lat (czasami tego okresu osiąga 6 lat).

Jeśli miesięczne rozpoczyna się wcześniej niż po 21 dniach lub później niż 45 dni później skonsultuj się z lekarzem. Należy również zobaczyć lekarza, jeśli cykl był regularny, ale niedawno zaczął zostać znokautowany.

Metoda 3 z 3:

Częste problemy

jeden. Przygotuj się na wycieki. Możliwe, że krew pochyla się przez agenta higienicznego. Jest to normalne i dzieje się wielu. Jeśli jesteś w domu, natychmiast raduj się. Jeśli nie jesteś w domu, rysujemy w pasie sweteru lub kurtki, aby ukryć plamy i wymieniaj tampon lub uszczelkę jak najszybciej.

Jeśli w szkole masz szafkę, możesz trzymać tam zapasowe ubrania.
Jak najszybciej nosić bieliznę i odzież pod zimną wodą i umieścić w pralce. Plama jest najbardziej prawdopodobna.

Obraz zatytułowany jest przygotowany na swój okres krok 12

2. Wiem, co robić, jeśli nie masz tampa lub uszczelki. Jeśli nie masz z tobą tampon lub uszczelki, skontaktuj się z pielęgniarką, dziewczyną lub nauczycielem. W skrajnych przypadkach możesz zrobić rodzicom i poprosić ich o wszystko, czego potrzebujesz. Jeśli nie masz innego wyjścia, zwiń papier toaletowy lub szaliki papierowe i włóż bielizna, aby nie do ubrań.

Papier toaletowy lub serwetki chronią cię tylko przez krótki czas. Spróbuj znaleźć tampon lub uszczelkę jak najszybciej.

Obraz zatytułowany jest przygotowany na etap 13

3. Zmień tampon lub uszczelkę w szkole. Być może będziesz musiał wyjść podczas lekcji, aby wymienić uszczelkę lub tampon. Poproś o pozwolenie na wyjazd. Możemy powiedzieć, czego potrzebujesz do Medpark.

W wielu toaletach znajdują się wiadra na śmieci, w których można usunąć używane uszczelki i tampony. Jeśli w kabinie nie ma wiadra, owinąć narzędzie higieny w papier i wyrzuć go do wiadra w innej kabinie.

Wszystkie dziewczyny mają co miesiąc. Nie jesteś jedyną osobą w szkole, która będzie musiała wymienić tampon lub uszczelkę.

Obraz zatytułowany jest przygotowany na etap 14

cztery. Wiem, że możesz zrobić to, co zwykle robisz. Wiele dziewcząt martwi się, że nie będą mogli pływać ani uprawiać sportu podczas miesiączki lub że inni ludzie zauważą, że mają co miesiąc. Wszystko to nie jest prawdą. Nikt nie może zrozumieć, że masz miesięczny, jeśli nie mówisz o tym.

Otaczający ludzie nie czują zapachu krwi menstruacyjnej. Najważniejszą rzeczą jest zmiana higienicznego.

Jeśli musisz pływać lub uprawiać sport, użyj tamponu. Z nim będzie wygodniejsze do poruszania się.

Rada

Poczuj dyskomfort i zdenerwowany przed rozpoczęciem menstruacji doskonale normalnie normalnie. Z czasem przyzwyczaisz się.
Jeśli masz obfite krwawienie, musisz zmienić wymazy, układać lub oczyścić miskę menstrualną.