Jak przetrwać pierwszy miesięcznik

Wiele dziewcząt od miesięcy (być może nawet przez lata!) Omawiają swoje dziewczyny różne bliskie tematy, w tym miesięczne. Jednak kiedy nadchodzi miesiączka, spokój natychmiast odparowuje! Więc tak ważne jest, aby wiedzieć wszystko o miesiączku i być moralnie przygotowanym dla nich. Ważne jest, aby zrozumieć, że nic nie jest haniebne.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Jak korzystać z uszczelki

jeden. Usuń majtki. Usiądź w toalecie, ponieważ krew może zacząć kapiąc przez toaletę, a będzie dość źle, jeśli losowo spada na ubrania lub połowa.

Obraz zatytułowany Przetrwaj pierwszy etap 6

2. Rozwiń uszczelkę. Nie wyrzucaj folii - jest bardzo dobrze nadaje się do wykorzystania używanej uszczelki.

Obraz zatytułowany Przetrwaj swój pierwszy etap 7

3. Usuń folię ochronną po lepkiej stronie uszczelki. Zwykle ta film obejmuje lepki pasek. Po usunięciu filmu uszczelka musi być przymocowana do majtek.

Obraz zatytułowany przetrwać swój pierwszy etap 8

cztery. Ustaw uszczelkę w środku majtek, aby była odpowiednia między nogami. Szeroka część uszczelki musi znajdować się bliżej papieża. Upewnij się, że uszczelka jest dobrze utknęła na majtki.

Jeśli są "skrzydła" na układanie, usuń z nich folię ochronną i zgnij je. W rezultacie uszczelka musi znajdować się dokładnie pod krocze.

Upewnij się, że uszczelka jest umieszczona w środku i nie przesunięta do przodu lub do tyłu.

Obraz zatytułowany przetrwać swój pierwszy etap 9

pięć. Skakać majtki. Najpierw poczujesz trochę dyskomfortu (jak gdyby potrzebujesz pieluchy), więc idź trochę w toalecie, aby przyzwyczaić. Pamiętaj, że uszczelka musi być zmieniona co 3-4 godziny (być może jeszcze częściej). Ważne jest, aby zmienić uszczelki, aby czuć się komfortowo.

Obraz zatytułowany przetrwać swój pierwszy okres krok 10

6. Uszczelka musi być wybrana z majtek, owinąć w opakowanie lub papier i wyrzuć.Jeśli pojechałeś opakowanie z układania, po prostu owinąć toaletę uszczelki. Jeśli jesteś w miejscu publicznym, wyrzuć go w śmieci. Nigdy nie rzucaj używanej uszczelki w toalecie! Z tego powodu toaleta może zdobyć wynik.

Jeśli jesteś w domu, rzuć uszczelkę w wiadrze na śmieci, na którym znajduje się pokrywa. Jeśli masz zwierzęta, mogą nauczyć zapachu krwi. Jeśli pies lub kot połykają wacik lub uszczelkę, zwierzę może zginąć!

Metoda 2 z 3:

Jak przygotować się na pierwszą miesiączkę

jeden. Dowiedz się, czego powinieneś oczekiwać. Im więcej wiesz, spokojniejszy będziesz, kiedy się zdarzy?. Najprawdopodobniej twój pierwszy miesięcznik nie będzie zbyt obfity, czyli krew będzie dość mała. Możesz zauważyć tylko kilka czerwonych kropel na bieliznę, mogą być brązowawe i lepkie. Nie martw się, nie wygasa dla krwi, ponieważ gdy miesiączka kobieta traci tylko około 30 ml krwi. Chodzi o to samo objętość, że w dwóch małych słoikach.

Porozmawiaj o tym z moją matką lub starszą siostrą. Pomoże ci, kiedy zaczniesz miesiączkować. Najczęściej u dziewcząt, pierwszy miesięcznik zaczyna się w tym samym wieku, co ich mama, ale są wyjątki.
Jeśli nie możesz omówić tego tematu z matką lub starszą siostrą, porozmawiaj z pielęgniarką szkolną lub przyjacielem, który już rozpoczął okresy
Kiedy menstruacja ma się rozpocząć, możesz poczuć mały dyskomfort, jakby majtki stały się mokre. Możesz poczuć, że płyn płynie z pochwy lub nie możesz nic czuć.
Jeśli strasznie obawiasz się rodzaju krwi i martwić się, jak reagować na taki spektakl, postrzegać miesiączkę, jak mała rana, z której nieuchronnie znudzą się trochę czasu. Pamiętaj, że normalny przebieg menstruacji jest znakiem, że ciało rośnie i rozwija się normalnie.

Obraz zatytułowany Przetrwaj swój pierwszy etap 2

2. Postępuj zgodnie ze uszczelkami. W aptekach i wszelkich domach towarowych można kupić wszelkie środki higieny żeńskiej do wyboru (uszczelki, tampony). Lepiej jest spróbować i coś innego, aby wiedzieć, co lepiej dopasować. Aby rozpocząć, zwrócić uwagę na "kropelki" na dole pakietu - jest to wskaźnik zakresu uszczelki lub tamponu..

W pierwszych okresach higieniczne uszczelki są najlepsze dopasowanie. Używają dość prostych, a nie musisz myśleć o tym, jak Wstaw Tampon

Ćwicz przyklejając układanie na majtki, nawet zanim zaczniesz miesięcznie. Jeśli zauważyłeś alokacje na bieliznę, skup się na nich, jak umieścić uszczelkę.

Niektóre sklepy oferują bezpłatne próbki uszczelek lub tamponów w małych pakietach - trzymaj je pod ręką.

Jeśli nadal zdecydujesz się użyć tamponu lub menstruacyjna miska, Pamiętaj, aby przeczytać instrukcje na pakiecie.

Jeśli wstydzisz się, aby kupić uszczelki lub tampony, kupić inne inne przedmioty, a następnie nie pomylisz higieny. Pamiętaj, że kasjer naprawdę nie obchodzi, co iw jakiej ilości kupujesz.

Obraz zatytułowany przetrwać swój pierwszy etap 3

3. Umieść jedną lub dwie warstwy w plecaku lub torbie na wszelki wypadek. Jest to szczególnie ważne, jeśli często chodzisz do sportu lub innych sekcji, odwiedź przyjaciół i inne wydarzenia. Będziesz bardzo spokojniejszy, jeśli wiesz, że masz uszczelkę lub tampon.

Jeśli martwisz się o fakt, że uszczelka wypadnie z torby lub jej ktoś przypadkowo zobaczy, kup specjalny przypadek przechowywania uszczelek i tamponów.

Możesz wziąć ze sobą zapasowe majtki na wszelki wypadek, jeśli miesięczny zaczyna się w szkole, a ty jesteś brudny. Niewyraźne majtki muszą być złapane jak najszybciej w zimnej wodzie.

Możesz także nosić z tobą ibuprofen lub kilka tabletek tempalgin, jeśli nagle będzie bardzo bolesny.

Obraz zatytułowany przetrwać swój pierwszy etap 4

cztery. Zwróć uwagę na to, jakie zmiany są w organizmie, czy mogą one wskazywać na pojawienie się miesiączki? Chociaż nie ma jednego w 100% dokładnego znaku, że zbliża się miesiączkowanie, twoje ciało może dać sygnał, który przygotowuje się do menstruacji. Takie sygnały obejmują ból brzucha, dolny tył, dyskomfort, ból w klatce piersiowej.

U kobiet pierwsza miesiączka może rozpocząć się bardzo wcześnie (o 8) lub bardzo późno (o 16). Większość kobiet menstruacja zaczyna się od 11 do 12 lat.

Zazwyczaj miesięcznie zaczyna się od kilku lat po utworzeniu piersi.

Przez sześć miesięcy przed rozpoczęciem miesiączki można zauważyć białe wyładowania na majtki.

Miesiączka występuje po ciężaru osiągnie 45 kg.

Jeśli jesteś bardzo mało ważony, miesiączka może wystąpić później. Jeśli masz nadwagę, menstruacja może wystąpić wcześniej.

Metoda 3 z 3:

Jak zaakceptować miesiączkę

jeden. Nie panikować. Przypomnij sobie, że kiedykolwiek nastąpi. Pomyśl o wszystkich kobietach, których znasz - każdy z nich jest menstruacją raz w miesiącu. Wszyscy nauczyciele, ulubione aktorek i śpiewacy - wszyscy przeszli. Weź głęboki oddech, zrelaksuj się i gratuluj z przejściem do nowego poziomu rozwoju ciała.

Obraz zatytułowany przetrwać swój pierwszy etap 12

2. Jeśli co miesiąc złapałeś, gdy nie jesteś w domu, pilnie znajdź toaletę. Jeśli zauważyłeś, że krew spada na majtki, poproś o padę z pielęgniarki, nauczyciela lub dziewczyny.

Jeśli nie masz ze sobą uszczelek, zwiń papier toaletowy w 5 warstwach i włóż majtki. Papier będzie jakiś czas, aby wchłonąć krew, aż znajdziesz normalną uszczelkę.

Poproś dziewczynę, aby dać ci uszczelkę. Jeśli spotkałeś inne kobiety lub dziewczęta w toalecie, nie wahaj się zapytać o uszczelkę! Zrozumieją cię i chętnie pomogą.

Obraz zatytułowany przetrwać swój pierwszy etap 13

3. Jeśli stało się tak, aby nie tylko majtki były zablokowane, ale także spodnie, rysujemy na potu talii. Pierwszy miesięcznik zwykle nie jest tak obfity, więc jest mało prawdopodobne, że krew nie wyciekła przez ubrania. Czasami jednak się zdarza. Weź kurtkę i weź go w pasie.

Jeśli jesteś w szkole, przyjdź do pielęgniarki lub bezpieczeństwa i zapytaj, czy możesz zadzwonić do rodziców, aby przynieść Ci wymienne ubrania.

Możesz zmienić ubrania do odzieży sportowej do wychowania fizycznego.

Jeśli ktoś pyta, dlaczego się zmieniłeś, powiedz mi, że rzucali herbatę do spodni lub spódnicy. Nic złego.

Obraz zatytułowany Przetrwaj swój pierwszy etap 14

cztery. Porozmawiaj z moją matką i pielęgniarką, jeśli czujesz ból i dyskomfort. Nie wszystkie kobiety mają drgawki i ból w miesiączce, ale lekkie spazmy na dole brzucha - normalne zjawisko. Pielęgniarka może dać ci znieczulanie lub ogrzewanie.

Ćwiczenie pomogą również złagodzić ból. Nawet jeśli tak naprawdę nie chcesz uprawiać sportu, staraj się nie pomijać wychowania fizycznego. Ćwiczenie pomogą poczować się lepiej.

Spróbuj robić jogę. Zacznij od postawy dziecka. Usiądź na kolanach, pochyl się do przodu, pociągnij ręce. Żołądek musi dotykać bioder. Oddychaj powoli i zrelaksuj się, nie zapomnij zamknąć oczu.

Pij herbatę z rumiankiem. Rumianek ma działanie przeciwzapalne i może pomóc w spazmach.

Pij ciepłą wodę, aby uniknąć odwodnienia.

Obraz zatytułowany przetrwać swój pierwszy etap 15

pięć. Powiedz swoim rodzicom. Nawet jeśli nie możesz o tym mówić z matką lub tatą, bardzo ważne jest, aby o tym wiedzieli. Mogą ci pomóc, zabrać cię do lekarza, lub Oniprosto zrozumie, dlaczego nie czujesz się zbyt dobry. Jeśli masz zakłócenie cyklu menstruacyjnego, przejdź do inspekcji do ginekologa.

Nawet jeśli czujesz się bardzo zakłopotany, nie martw się, rodzice będą zadowoleni, że ich poinformowaliście. Są ważne, aby zająć się tobą.

Jeśli mieszkasz z tatą, nie powinieneś się od tego ukrywać. Wie, że pewnego dnia powinien zacząć. Nawet jeśli nie może odpowiedzieć na wszystkie twoje pytania, będzie cię wspierać. Możesz porozmawiać z kobietą, która ufa.

Jeśli nadal jesteś nieśmiały, porozmawiaj z rodzicami o miesiączku, spróbuj wysłać mamę do garnituru lub zostawić notatkę.

Obraz zatytułowany przetrwać swój pierwszy etap 16

6. Sprawdź dni menstruacji w kalendarzu. Najprawdopodobniej cykl będzie najpierw bardzo nieregularny. Miesięcznie może przejść raz w miesiącu, a może i dwa razy w miesiącu. Ważne jest, aby rozpocząć śledzenie go od razu. Lekarz poprosi cię, czy są jakieś problemy dla miesiączki, czy regularnie idą, jak obficie i tak dalej.

Aby monitorować częstotliwość menstruacji, możesz pobrać specjalne aplikacje na smartfonie.

Jeśli zachowujesz kalendarz miesiączkowy, prawdopodobnie zostaniesz złapany przez zaskoczenie. Możesz nosić uszczelki z tobą lub zapasowe majtki, gdy wiesz, że miesiączka rozpocznie się od dnia na dzień.

Ważne jest, aby wiedzieć, kiedy oczekuje się, że okresy miesięczne będą planować własną wycieczkę do morza i innych wydarzeń.

Ostrzeżenie

Jeśli używasz tamponów, pamiętaj, że jest bardzo rzadka, ale niebezpieczna choroba (syndrom toksyczny). Więc nigdy nie noś tamponu dłużej niż osiem godzin. Pamiętaj, aby przeczytać instrukcje w polu Tampon. Jeśli poczujesz dyskomfort, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Nigdy nie noś tamponu, jeśli nie masz menstruacji. Jeśli jesteś zakłócany, użyj codziennych podkładek higienicznych.
Jeśli silne skurcze zmartwione lub zbyt obfite krwawienie, najprawdopodobniej coś jest nie tak. Porozmawiaj z lekarzem.