Jak zapobiegać chorobie górniczej: 14 kroków

Jeśli zdecydujesz się zrobić wycieczkę w górach, powinieneś być przygotowany na znaczące zmiany środowiskowe. Ponieważ podnosi nad poziomem morza, powietrze staje się zimniejsze i ziemi, intensywność promieniowania ultrafioletowego wzrasta, spadnie ciśnienie atmosferyczne i stężenie tlenu są zmniejszone. Góra lub choroba wysokości jest zwykle odczuwalna na wysokości ponad 3000 metrów i jest reakcją korpusu do zmniejszonego ciśnienia atmosferycznego i braku tlenu. Jeśli podróżujesz do gór, podejmij kilka prostych środków, aby zapobiec chorobie wysokości.

Kroki

Część 1 z 2:

Zapobiegać chorobie górniczej

jeden. Nie spiesz się podczas podnoszenia. Jeśli musisz wspiąć się na góry, zrób to wystarczająco. Z reguły, na wysokości ponad 3000 metrów nad poziomem morza, organizm jest wymagany do aklimatyzacji 3-5 dni przed przejściem. Jeśli podróżujesz po ziemi bez wskaźników wysokości, użyj wysokościomierza lub zegara z wysokościomierz, aby dowiedzieć się, która wysokość wzrosła. Altymetr lub zegar z wysokościomierzem można kupić w sklepie z artykułami sportowymi lub zamówieniem przez Internet.

Niektóre inne działania należy unikać. Nie wzrastaj ponad 2700 metrów w jeden dzień. Nie śpij więcej niż 300-600 metrów nad poziomem, gdzie spędziłeś ostatniej nocy. Po podnoszeniu na każde 1000 metrów potrzebny jest dodatkowy dzień do aklimatyzacji.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj wysokościom choroby krok 2

2. Reszta. Innym sposobem radzenia sobie z chorobą górską jest zapłacenie wystarczająco dużo czasu na odpoczynek. W trakcie podróży zwykły tryb uśpienia może naruszać. Wynika to z zmęczenia i odwodnienia ciała, co zwiększa ryzyko choroby wysokości. Zrelaksuj kilka dni przed podniesieniem gór, aby przyzwyczaić się do nowego ustawienia i normalizować sen, jest szczególnie ważny podczas podróży.

W ciągu trzech do pięciu dni wymagane do aklimatyzacji poświęcają pierwsze lub dwa dni, aby odpocząć przed przystąpieniem do badania nowej miejscowości.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj wysokości choroby Krok 3

3. Weź narzędzia profilaktyczne. Przed podróżowaniem do obszaru górskiego należy przyjmować przygotowania, które pomogą ci poradzić sobie z chorobą o dużej wysokości. Skonsultuj się z odpowiednimi lekami z lekarzem. Powiedz mu o wcześniej przekazanych chorób i zgłaszaniu, że wzrośnie powyżej 2400-2700 metrów nad poziomem morza. W przypadku braku alergii lekarz może przypisać acetazolamide ("Diacki").

Acetazolamid pomaga zapobiegać i złagodzić chorobę ostrą wysokości. Ten środek moczopędniczy zwiększa produkcję moczu i promuje wentylację narządów oddechowych, co poprawia dostawę organizmu z tlenem.

Obserwuj instrukcje użytkowania i wziąć 125 miligramów dwa razy dziennie. Zacznij przyjmować acetazolamide dziennie przed podróżowaniem i zakończyć recepcję dwa dni po osiągnięciu maksymalnej wysokości.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj wysokości choroby Krok 4

cztery. Spróbuj wziąć dexamethason. Jeśli lekarz nie zaleca przyjmowania acetazolamidu lub jesteś uczulony, są inne narkotyki. Możesz wziąć deksametazon, który odnosi się do sterydów. Badania wykazały, że ten lek zmniejsza częstotliwość przypadków ostrej choroby górskiej i jego intensywności.

Weź ten lek zgodnie z instrukcjami użytkowania. Z reguły, DEXAMETASONE zaczyna wziąć dzień przed rozpoczęciem wejścia 4 miligramów co 6-12 godzin i nadal otrzymywać do całkowitego aklimatyzacji na maksymalnej wysokości.

Aby zapobiec ostrej chorobie wysokości, można również wziąć ibuprofen na 600 miligramów co 8 godzin.

Możliwość zapobiegania i leczenia chorób górskich badano również leki z roślin Ginkgo. Uzyskane wyniki nie dają jednoznacznej odpowiedzi na temat wydajności i schematu takich leków, więc te środki roślinne lepiej nie używać.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj wysokościom choroby krok 5

pięć. Sprawdź stężenie czerwonych krwinek (erytrocytów). Zanim wyjdziesz na podróż, przekazać badanie krwi do zawartości czerwonych krwinek. Zarejestruj się w recepcji do lekarza, aby wyznaczył tę analizę. Jeśli wykryjesz niedokrwistość lub niski poziom czerwonych krwinek, lekarz doradzi, jak naprawić sytuację. Bardzo ważne jest, ponieważ czerwone krwinki dostarczają tlen do tkanek i narządów.

Niski poziom erytrocytów może być spowodowany różnymi powodów, a najczęstszym jest niedobór żelaza. Stężenie erytrocytów można zmniejszyć i z powodu braku witaminy B. Jeśli masz niski poziom czerwonych krwinek, lekarz może zalecić suplementy odżywcze z żelazem i witaminą B.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj wysokościom choroby krok 6

6. Sprawdź liście Koki. Jeśli podróżujesz po górzystych regionach Ameryki Środkowej lub Południowej, możesz kupić liście COKI. Chociaż liście tego zakładu są zakazane w Rosji iw wielu innych krajach, mieszkańcy Ameryki Środkowej i Południowej wykorzystują je, aby uniknąć choroby wieżowej. Jeśli podróżujesz po tych regionach, możesz kupić kilka liści i po prostu żuć je lub warzyć herbatę.

Należy pamiętać, że nawet jedna filiżanka herbaty może prowadzić do pozytywnego wyniku użycia kokainy. Coca ma efekt stymulujący, a badania wykazały, że powoduje, że powoduje zmiany biochemiczne w organizmie, które pomaga sobie radzić z ładunkami na znacznych wysokościach.

Obraz zatytułowany Zapobieganie chorobom wysokościowym krok 7

7. Pij wystarczająco dużo wody. Odwodnienie zmniejsza zdolność ciała do dostosowania się do warunków górskich. Dzień przed rozpoczęciem podróży zacznij pić 2-3 litry wody dziennie. Podczas podnoszenia w górach, dodaj kolejny litr do tego numeru. Pij wystarczającą ilość wody i w procesie zejścia.

Nie jeść napojów alkoholowych 48 godzin przed rozpoczęciem góry i podczas niego. Alkohol jest depresyjny, zmniejsza częstotliwość oddychania i przyczynia się do odwodnienia ciała.

Powinien również powstrzymać się od produktów zawierających zbiórki, takie jak energia i napoje słodkie gazowane. Kofeina jest w stanie spowodować odwodnienie mięśni.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj wysokościom choroby krok 8

osiem. Jasny prawidłowo. Niektóre produkty pomagają przygotować się do podróżowania do gór i unikać choroby wysokości. W kilku badaniach wykazano, że diety wysokiego samochodu ułatwiają objawy ostrej formy choroby górskiej, poprawiają nastrój i stan fizyczny. W innych badaniach stwierdzono również, że węglowodany zwiększają nasycenie krwi z tlenem w warunkach przypominający alpejski. Uważa się, że dieta wysokiej części ciała poprawia równowagę energetyczną ciała. Idź do wysoce węglanowej diety przed podróżą i obserwuj ją w okresie aklimatyzacji.

Jedz więcej makaronu, chleba, owoców i potraw ziemniaczanych.

Wśród innych rzeczy powinno być ograniczone do stosowania soli. Zbyt dużo soli prowadzi do tkanek odwodnienia. Wybierz żywność i niskie substytucje soli lub bez niego bez niego.

Podczas podnoszenia w górach, wytrzymałość i dobra forma fizyczna odgrywa ważną rolę. Jednak badania nie ujawniły dowodów na to, że dobre trening fizyczny pomaga zapobiegać wieżowcem.

Część 2 z 2:

Rozpoznawanie objawów chorób górniczych

jeden. Objawy chorób górniczych są podzielone na kilka typów. Istnieją 3 rodzaje syndromów, które należą do choroby dużej wysokości: ostra forma chorób górniczych, obrzęk highland mózgu (VOM) i obrzęk górski płuc (OX).

Ostre choroby górskie z powodu niskiego ciśnienia atmosferycznego i braku tlenu.
Alpejski wroga mózgu (VOM) jest poważnym powikłaniem ostrej choroby górskiej, w której puchną mózg ze względu na fakt, że widzi krew z rozszerzonych naczyń krwionośnych.
Alpejski obrzęk płuc (wół) jest również powikłaniem ostrej choroby górskiej i może rozwijać zarówno niezależnie, jak i równolegle z b. Ove może manifestować się w ciągu 1-4 dni po podnoszeniu powyżej 2400 metrów. Obrzęk wynika z faktu, że ze względu na wysokie ciśnienie i zwężenie naczyń krwionośnych w płucach, ciecz gromadzi się.

Obraz zatytułowany zapobieganie chorobie wysokościowej krok 10

2. Naucz się rozpoznawać ostrą chorobę górską. Choroba ostra wysokość jest dość powszechna w niektórych regionach świata. Uderzającej na 25% tych, którzy wznoszą się ponad 2400 metrów w Górach Rocky (USA), 50% osób podróżujących po Himalajach i 85% odwiedzających naciągnięte. Ostre choroby górskie towarzyszy różne objawy.

Objawy ostrej choroby górskiej obejmują ból głowy w ciągu 2-12 godzin po podnoszeniu do nowej wysokości, trudności z zasypianiem i łamaniem snu, zawroty głowy, zmęczenie, złego, szybkiego pulsu, duszność podczas jazdy, nudności i wymiotów.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj wysokości choroby Krok 11

3. Naucz się rozpoznawać oznaki o wysokiej górskiej obrzęku mózgu (VOM). Ponieważ B jest poważnym powikłaniem ostrej choroby górskiej, po raz pierwszy odczuwasz objawy wymienione powyżej. Inne objawy zaczną manifestować jako pogorszenie stanu. Należą do nich ATAXIA - naruszenie równowagi i niemożność pozostania proste, huśtawki podczas chodzenia, po przekątnej. Możliwe jest również zmianę stanu psychicznego, który przejawia się w senności, zamieszanie świadomości i zmian w mowie, pamięci, funkcji silnikowych, myślenia i zdolności do skoncentrowania uwagi.

Czasami choroba prowadzi do utraty świadomości lub śpiączki.

W przeciwieństwie do ostrej choroby górskiej, zdarza się to dość rzadki. Obserwuje się w 0,1-4% przypadków.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj wysokości choroby Krok 12

cztery. Zwróć uwagę na możliwe objawy obrzęk wysokości płuc (OX). Kto jest powikłaniem ostrej choroby górskiej, więc ich objawy mogą towarzyszyć sobie. Jednak czasami wola się rozwija w sobie, aw takich przypadkach towarzyszy im objawy tylko włączone. Obejmują one dyspozycję, czyli duszność w odpoczynku. Konsyczność i ból w klatce piersiowej, świszczący się w płucach z wydechem, częste oddychanie, szybki bicie serca, słabość i kaszel.

Wół może spowodować inne zmiany, takie jak cyjanoza, w której wargi i palce są darld lub nabyć niebieskawą cień.

Jak w, wół jest dość rzadki (przy 0,1-4% wszystkich przypadków choroby górskiej).

Obraz zatytułowany Zapobieganie chorobom wysokościowym krok 13

pięć. Spróbuj złagodzić objawy. Choroba górska może wyprzedzić cię pomimo wszystkich środków ostrożności. W tym przypadku należy zachować ostrożność, aby nie pogorszyć jego stanu. Z ostrą chorobą górską, poczekaj około 12 godzin, aż poczujesz ulgę. Jeśli objawy nie spadają ani nie wzmacniają, spróbuj natychmiast zejść co najmniej 300 metrów. Jeśli nie możesz zejść poniżej i masz cylinder tlenowy, możesz łatwo ułatwić objawy przez kilka godzin. Ostrożnie obserwuj swój stan.

Gdy pierwsze oznaki Nom lub Wół pojawiają się natychmiast najprostszą trasę, aby nie wzmocnić objawów. Po tym okresowo sprawdzaj, czy twój stan się poprawił.

Jeśli nie możesz zejść z powodu warunków pogodowych lub z innych powodów, użyj cylindra tlenu, aby zwiększyć ciśnienie tlenu. Włóż maskę, podłącz rurkę do cylindra i otwórz zawór. Możesz także użyć przenośnej komory hiperbarycznej. Jeśli taka kamera jest dostępna, a objawy nie są zbyt poważne i przejść, zejście może nie być potrzebne. Przenośne komory hiperbaryczne są zazwyczaj dostępne w zespołach ratowniczych i na stacjach życiowych. Jeśli masz nadajnik radiowy lub telefon, skontaktuj się ze ratownicami i powiedz im swoje współrzędne, poczekaj o pomoc.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj wysokościom choroby krok 14

6. Weź produkty lecznicze. Lekarz może dać ci leki, takie jak acetasolamid lub deksametazon, który pomoże szybko złagodzić objawy w ostrej chorobie górskiej. W przypadku leczenia PM jest używany deksametazon. Natychmiast weź tabletki i napisz je.

W celu zapobiegania i leczenia lekarza sieciowego może wyznaczyć inne narkotyki. W kilku badaniach pokazano, że odbiór niektórych leków 24 godziny przed rozpoczęciem wzrostu pozwala na zmniejszenie ryzyka. Narkotyki te obejmują Nifedypinę ("Adalat", "Nifejon" lub "Cordypin"), Salmetterol ("Serylet" lub "Serenent"), inhibitory fosfodiesterazy 5 ("Tadalafil-s", "Cialis") i syldenafil ("Vizarsin", "wiagra").

Ostrzeżenie

Jeśli czujesz objawy choroby wysokości, nie kontynuuj wzrostu, zwłaszcza z zamiarem puchnięcia.
Zejdź, jeśli objawy są wzmocnione lub nie po odpoczynku.
Niektóre choroby mogą pogorszyć choroby górskie. Przed wyjazdem do góry skonsultuj się z lekarzem. Choroby te obejmują arytmiony, poważne formy przewlekłych chorób obturacyjnych płuc i stagnacji niewydolności serca, niewydolność wieńcowa, nadciśnienie tętnicze, nadciśnienie płucne, cukrzycę i niedokrwistość sierp. Ryzyko choroby dużej wysokości wzrasta również podczas przyjmowania narkotycznych leków przeciwbólowych, co spowalnia oddech.
Kobiety w ciąży nie powinny spać na wysokości ponad 3600 metrów.