Jak zmniejszyć hematokryt (z ilustracjami)

Hematokritum jest ilością czerwonych krwinek (erytrocytów) krążących we krwi. U dorosłych mężczyzn wskaźnik ten powinien wynosić około 45% krwi, a u kobiet około 40%. Poziom hematokrytu jest ważnym czynnikiem określającym w diagnozie różnych chorób. Zazwyczaj zawartość hematokrytów rośnie w przypadku choroby światła i serca, a także z powodu odwodnienia. Poprawa poziomu hematokrytu może wskazywać, że przeżywasz szok lub niedotlenienie - stan, w którym organizm nie jest wystarczający z tlenem. Z drugiej strony, niski poziom hematokrytu może być oznaką niedokrwistości, czyli niewystarczające koncentracja tlenu krew. Z wysokim poziomem hematokrytu użyj poniższych wskazówek, aby powrócić do normy.

Kroki

Część 1 z 3:

Zmiana diety

jeden. Nie bierz suplementów żywieniowych z żelazem. Ciało wymaga wystarczającej ilości hemoglobiny do tworzenia erytrocytów. Najprostszym sposobem na zdobycie hemoglobiny jest spożywanie żelaza. Ponieważ krwinki czerwone znacznie zwiększa poziom hematokrytu, staraj się nie przyjmować dodatków do żywności zawierających żelazo, aby nie otrzymać remontu tego elementu śladowego.

Jeśli przyjmiesz suplementy odżywcze z żelazem i chcesz je porzucić, skonsultuj się z lekarzem o tym, jak to jest lepsze.

Obraz zatytułowany niższe poziomy hematokrytu Krok 2

2. Wspieraj bilans wodny organizmu. Odwodnienie zwiększa poziom hematokrytu ze względu na fakt, że zmniejsza ilość krwi i osocza, czyli mniej płynu do rozcieńczenia krwi w organizmie. Oznacza to, że z ciężkim odwodnieniem zawartość hematokrytu jest znacznie zwiększona. Z drugiej strony, jeśli w ciele wystarczy wodę, poziom hematokrytu pozostanie w normalnym zakresie.

Woda kokosowa, nieskoncentrated napoje z sokiem (na przykład jabłko lub ananas), napoje sportowe są dobrze pomogły zapobiegać odwodnieniom.

Pamiętaj, że 8-12 szklanek (2-3 litrów) wody powinny być pijane, aby utrzymać dobre zdrowie. Zdobądź zwyczaj picia dużo płynu, zwłaszcza z intensywnym wysiłkiem fizycznym.

Obraz zatytułowany niższy poziom hematokrytu Krok 3

3. Powstrzymaj się od niektórych napojów. Nie zaleca się używania kofeiny i alkoholu, ponieważ są to diuretki. Stymulują oddawanie moczu i mogą powodować odwodnienie, nawet jeśli pijesz wystarczająco dużo płynu. Aby utrzymać niski hematokryt, nie pij gazowanej wody, wina, silnych napojów alkoholowych i piwa. Daj preferować wodę i niesłyszeni soki.

Jeśli pijesz więcej płynu, tym samym rozcieńczyć krew, ponieważ ciało gromadzi ciecz w układzie krwi, a tym samym zmniejsza poziom hematokrytu. Spróbuj codziennie pić co najmniej dwa litry płynu, aby utrzymać normalny poziom hematokrytu.

Obraz zatytułowany niższy poziom hematokrytu Krok 4

cztery. Codziennie jedz grejpfrut. W ostatnich badaniach pokazano, że jeśli spodziewasz pół grejpfruta codziennie, a następnie hematokryt może zostać zmniejszony. Im wyższa zawartość hematokrytu, tym bardziej skuteczna będzie grejpfruta. Jedz pół grejpfruta na śniadanie i jeszcze jeden w środku dnia.

Wynika to z faktu, że w grejpfruta zawiera dużą ilość flawonoidowej naringiny, co może prowadzić do fagocytozy - ten proces pozwala naturalnie usunąć erytrocyty z krwi i recyklingować je do innych celów.

Obraz zatytułowany niższy poziom hematokrytu Krok 5

pięć. Jedz więcej przeciwutleniaczy. Pomoże to chronić swoje ciało przed wolnymi rodnikami, które są uważane za powodujące raka i inne choroby krwi. Produkty przeciwutleniające i suplementy odżywcze ułatwiają transfer tlenu w organizmie. Duża ilość przeciwutleniaczy jest zawarta w śliwkach, fasoli i jagodach.

Przeciwutleniacze są przydatne z wielu powodów. Jeśli chodzi o poziom hematokrytu, jego redukcja może poprawić dopływ krwi z tlenem i normalizować jego obieg w organizmie. Pomaga wzmocnić zdrowie i zapobiegać różnym chorobom.

Część 2 z 3:

Zmiana stylu życia

jeden. Angażuj się w moderowany tryb. Regularne ćwiczenia pomaga wzmocnić zdrowie. Jednak nie przesadzaj. Zbyt intensywny wysiłek fizyczny może prowadzić do wzrostu hematokrytu. Spróbuj zaangażować się w następujące ćwiczenia:

szybki chód;
Niezmienna jazda na rowerze;
sprzątanie domu;
pracować w ogrodzie lub w ogrodzie.

Obraz zatytułowany niższe poziomy hematokrytu Krok 7

2. Weź krwię. Eksperci zalecają przekazanie krwi nie więcej niż cztery razy w roku, lub w odstępach 12 tygodni między każdą dostawą krwi. Użyj tej metody jako skrajny środek i dopiero po konsultacji z lekarzem. Lekarz może zatwierdzić tę metodę z następujących powodów:

Pomoże to oczyścić krew, ponieważ w tym samym czasie wszystkie siły ciała zostaną skierowane, aby wypełnić utraconą krew świeżych.

Więc przyniesie dodatkowe żelazo z ciała. Uważa się, że nadmierna ilość żelaza jest przyczyną miażdżycy, czyli uszczelki ścian tętnic. Kiedy przekazując krew z ciała, około 250 miligramów żelaza zostaje usunięte, co zmniejsza ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych.

Obraz zatytułowany niższy poziom hematokrytu Krok 8

3. Weź kwas acetylosalicylowy (aspiryny) w małych dawkach. Postępuj zgodnie z niniejszą radą tylko jako ostatni ośrodek, ponieważ aspiryna może powodować nieprzyjemne skutki uboczne. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem dotyczącym stosowania kwasu acetylosalicylowego jako środka do zmniejszenia poziomu hematokrytu, ponieważ może sprowokować krwawienie w przewodzie pokarmowym.

Aspirin zapobiega tworzeniu się trombowem. Płytki krwi przynoszą wielkie korzyści, gdy konieczne jest zatrzymanie krwawienia po kontuzji. Jeśli przyjmujesz kwas acetylosalicylowy, aby zmniejszyć poziom hematokrytu, pamiętaj, że silnie rozcieńcza krew. Aspiryna recepcyjna może znacznie pogorszyć koagulację krwi, a także spowodować zawroty głowy i inne zaburzenia neurologiczne.

Obraz zatytułowany niższe poziomy hematokrytu Krok 9

cztery. Spróbuj mniej niż wysoko nad poziomem morza. Wyższy poziom morza, dolny stężenie tlenu. Uważa się, że powyżej 2500 metrów nad poziomem morza powietrza "wyczerpany z tlenem". Ci, którzy żyją powyżej tego poziomu, zazwyczaj zwiększają zawartość hematokrytu. Jeśli to możliwe, przejdź do płaskiego terenu, aby znormalizować poziomy hematokrytu.

Aby dostosować się do środowiska, które odpowiedzialne za produkcję szpiku kostnego erytrocytów wytwarza więcej erytrocytów w próbach zrekompensowania niskiego poziomu tlenu w organizmie, a wynikiem hematokrytu wzrasta.

Obraz zatytułowany niższe poziomy hematokrytu Krok 10

pięć

Rzuć palenie. Nikotyna zawarta w tytońu pogarsza krążenie krwi, ponieważ negatywnie wpływa na zdolność erytrocytów do przenoszenia tlenu. Ciało próbuje zrekompensować zmniejszonego poziomu tlenu przez fakt, że szpik kostny zaczyna wytwarzać więcej erytrocytów, a w wyniku czego stężenie hematokrytu wzrasta. Rzuć palenie i użyj tytoniu w innej formie, aby zmniejszyć hematokrytę.

Niepowodzenie palenia będzie korzystnie wpływać na twoje serce, płuca, skórę, włosy i ogólne zdrowie. Ponadto będzie lepiej i ludzie wokół ciebie. Pomyśl o tym, jeśli jedno pragnienie obniżenia poziomu hematokrytu nie wystarczy dla ciebie wystarczająco dużo powodu, by rzucić palenie.

Obraz zatytułowany niższy poziom hematokrytu Krok 11

6. Dbać o przyczynę. Zwiększone poziomy hematokrytu można wyjaśnić pewną chorobą, a mianowicie raka i możliwym guzem. Guzy i rak, zwłaszcza raka szpiku kostnego, powodują niekontrolowane pokolenie krwi.

Nie spiesz się z wnioskami, jeśli masz wysoki poziom hematokrytu. Skonsultuj się z lekarzem - to nie tylko najlepszy sposób, aby dowiedzieć się, jak skutecznie zmniejszyć poziom hematokrytu, ale także tylko sposób na określenie, dlaczego jest podniesiony.

Część 3 z 3:

Wykrywanie wysokiego hematokrytu

jeden. Zwróć uwagę na bóle głowy i zawroty głowy. Te dwa objawy występują z powodu nadmiaru erytrocytów we krwi, dlatego staje się zbyt skoncentrowany. Wysoka hematokryt może spowodować ból głowy i zawroty głowy, które działają jako mechanizm sygnału i kompensacyjny.

Skoncentrowana krew ma zwiększoną lepkość - jest gruby i lepki, więc naczynia płynące gorzej. Z kolei dostawa mózgu z tlenem jest nieco zmniejszona. Zakres tlenu w mózgu może bardzo szybko prowadzić do poważnych konsekwencji.

Obraz zatytułowany niższy poziom hematokrytu Krok 13

2. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli czujesz słabość i zmęczenie. Jest to ogólna odpowiedź organizmu do zbyt lepkiej krwi, która jest gorsza dostarcza tlen i składniki odżywcze do różnych narządów i części ciała. Jeśli czujesz się stałą słabością, skonsultuj się tak szybko, jak to możliwe.

Oprócz wysokiego poziomu hematokrytu zmęczenie może być oznaką szerokiej gamy problemów zdrowotnych. Aby dowiedzieć się o przyczyny zmęczenia, odwiedź lekarza. Tylko wykwalifikowany lekarz będzie mógł zidentyfikować problem i przypisać odpowiednie leczenie.

Obraz zatytułowany niższy poziom hematokrytu Krok 14

3. Obserwuj swój oddech. Wysoki poziom hematokrytu często towarzyszy tak zwany "tachipnoe". Ten termin medyczny oznacza szybki oddychanie (więcej niż 20 wdycha na minutę). Jest to krótkotrwały mechanizm kompensacyjny w odpowiedzi na słabe dostawy tlenu.

Sam objaw ten nie służy jako problem. Należy martwić się tylko wtedy, gdy zauważysz, że oddech jest stale czytelny bez widocznego powodu.

Obraz zatytułowany niższe poziomy hematokrytu Krok 15

cztery. Zwróć uwagę na siniaki. Wysoka hematokryt może spowodować siniaki z prawdziwą policytemią. Skoncentrowana lepka krew może tworzyć skrzepy w całym ciele. W tym przypadku, fioletowe lub czarne siniaki mogą pojawić się na ciele. Mogą być bezbolesne lub powodują ból.

Jest dość normalny, jeśli siniaki pojawiają się w wyniku obrażeń. Jednak należy zwrócić uwagę na siniaki i siniaki (zwłaszcza jeśli martwisz się o podwyższony poziom hematokrytu) w przypadku, gdy są one utworzone bez widocznych powodów. Jeśli siniaki pojawiają się bez obrażeń, może być spowodowane wysokim poziomem hematokrytu.

Obraz zatytułowany niższe poziomy hematokrytu Krok 16

pięć. Zwróć uwagę na dziwne wrażenia dotykowe. Wysoka hematokryt może spowodować nieoczekiwane odczucia na powierzchni skóry. Jeśli receptory sensoryczne nie są wystarczająco dostarczane z tlenem, może niekorzystnie wpływać na ich pracę. Zwróć uwagę na następujące:

Swędzenie. Swędzenie powoduje histaminę, która jest przydzielana przez organizm w odpowiedzi na wysoki poziom hematokrytu. Histamina jest pośrednikiem chemicznym uczestniczącym w zapaleniu i alergii. Zazwyczaj swędzenie występuje na obrzeżach ciała i kończyn, na przykład w dłoniach i stopach.

Parestezja. To uczucie mrowienia lub płonące w skórze palm i podeszwy. Zwykle jest to spowodowane złym dopływem krwi. Wysoka hematokryt zwiększa lepkość krwi ze względu na zwiększone stężenie czerwonych krwinek w plazmie krwi. Ten problem jest często występujący w diabetykach, który również pogorszył krążenie krwi.

Rada

Ogólna zasada: tym lepsze ciało jest dostarczane z tlenem, tym wyższe szanse na fakt, że poziom hematokrytu będzie normalny.
Poziom hematokrytu może być określany jako ułamek objętościowych erytrocytów lub objętości złożonych erytrocytów.
Jeśli masz przewlekłe płuca lub choroby serca lub bezdech we śnie, porozmawiaj z lekarzem o tym, co można zrobić, aby nie wpływać na poziom hematokrytu.

Ostrzeżenie

Unikaj długotrwałego wpływu tlenku węgla, ponieważ jest w stanie zwiększyć poziom hematokrytu.
Poziom hematokrytu może wznieść się na początku terapii testosteronowej. W takim przypadku przedyskutuj z lekarzem Alternatywne metody leczenia.