Jak uniknąć choroby transportu (manekina)

Kroki

2. Skup się na linii horyzontu. Stały wizualny benchmark przed przestrzeganiem wizji, wewnętrznego ucha i układu nerwowego. Spójrz przez przednią szybę i znajdź stały punkt na linii horyzontu. Może to być góra, drzewo lub tylko punkt w kosmosie. Skup się na tym punkcie całą wizualną uwagę. Ważne nie wyłączaj szczęśliwy nawet na nierównościach, włącza się lub zmienia wysokość. Staraj się nie patrzeć w boczne okno, tylko przed tobą.

3. Nie przegrzewaj. Fajna temperatura i stały napływ świeżego powietrza pomogą odpocząć i osłabić objawy choroby motoryzacyjnej, takich jak nudności i pocenie się. Nie zapobiega oknie i wprowadza świeże powietrze lub włącza klimatyzację. Skieruj otwory wentylacyjne w kierunku twarzy.

cztery. Zablokuj głowę. Czasami nie jest łatwo skupić się na jednym punkcie na ciągłym wytrząsaniu w kabinie. W celu zrównoważonego rozwoju, musisz naprawić głowę. Jeść w zagłówek na siedzeniu. Poduszka na szyi pomoże również naprawić głowę i wygląd.

pięć. Robić częste przerwy. Wyjść z samochodu, żeby się rozgrzać. Usiądź na ławce lub pod drzewem i zrób głębokie relaksujące oddechy przez usta. Jest to szczególnie ważne w długich przejażdżkach na krętych drogach. Częste przystanki są przydatne nie tylko dla osoby z chorobą ruchu, ale także dla kierowcy. Poruszaj się, gdy zawroty głowy i nudności wycofają się, a poczujesz się lepiej.

6. Noc. Doskonały dostęp do pasażera z chorobą samochodu będzie snem podczas podróży. Jeśli zamkniesz oczy, zatrzymasz wyczucie różnicy między informacjami wizualnymi a sygnałami ciała. Dla wielu osób z takim problemem sen staje się najlepszym rozwiązaniem podczas długich wycieczek.

7. Skup się na czymś innym. Rozrywki - dobry sposób na osłabianie choroby ruchu, zwłaszcza dla dzieci i pasażerów na tylnym siedzeniu. Słuchaj muzyki, śpiewaj lub grać w gry z innymi pasażerami, aby odwrócić uwagę od zawroty głowy i nudności.

osiem. Nie używaj książek, telefonów i innych gadżetów. Choroba motoryzacyjna pogarsza tylko w koncentracji na wizualnym obiekcie wewnątrz samochodu, a nie na zewnątrz. Piercing Look Książka, Ekran telefonu, tablet lub czytnik może zwiększyć niespójność między postrzeganiem oczu a resztą ciała. Musisz oglądać tylko obiekty na zewnątrz samochodu na linii horyzontu.

dziewięć

Oddychaj głęboko. Lęk i nerwowość często wzmacniają choroby samochodowe. Metody relaksacyjne, takie jak powolne i mierzone ćwiczenia układu oddechowego pomogą zwolnić bicie serca i zrelaksować ciało. Zmniejszy to objawy choroby.

10. Zakreśl stronę wyboistych dróg. Bardziej gładka droga, niższa prawdopodobieństwo stania się ofiarą choroby motoryzacyjnej. Spróbuj iść wzdłuż autostrady zamiast pobranych ulic miejskich i śledzić stan amortyzatorów. Ponadto możesz pomyśleć o drodze do podróży wokół obszarów pagórkowatych i górskich. Spróbuj wybrać najbardziej gładkie drogi.

jedenaście. Kup bransoletkę z wskazania. Taka bransoletka ma stałe lekkie ciśnienie na przedramieniu w odległości pary centymetrów z nadgarstka. Zakłada się, że ciśnienie pomaga osłabić nudności podczas choroby samochodowej. Skuteczność bransoletek nie jest okazał się naukowo, ale są niedrogie i nie mają negatywnych skutków ubocznych, więc nic nie ryzykują.

12. Użyj innych rodzajów transportu. Z chorobą samochodu, niektóre również doświadczają choroby ruchu w innych rodzajach transportu, takich jak pociągi, autobusy i samoloty, chociaż może to być twój problem jest ograniczony przez wycieczki samochodem. W takim przypadku autobus, pociąg lub samolot może być odpowiednią opcją dla podróży, ponieważ zapewniają płynny ruch, mniej wprowadzać w błąd twoją wizję i pozwolić na siedzenie na siedzeniu niż w samochodzie.

2. Jedz częściej i nie przejadaj się. Ciężkie naczynia mogą wzmocnić nudności. Przed podróżą (szczególnie długie) lepiej wybrać płuca, przydatne, niskotłuszczowe naczynia w małych porcjach, które mogą być częściej. Niewinny, ale bogaty w daniach wiewiórczych stanie się doskonałą opcją, aby nie zarysować.

3. Wybierz świeże przekąski z mąki. Proste, świeże przekąski bez obcych smaków będą najlepszą opcją dla spokoju żołądka. Krakersy, słone krakersy i uderzenia absorbują kwasy żołądkowe i kojące żołądek. Pomogą również wspiąć się na robaka i nie powodować wcięcia żołądka.

cztery. Ugasić pragnienie. Odwodnienie może obciążać objawy choroby motoryzacyjnej. Zawsze pij wodę przed i podczas podróży, aby cię nie nauczyć. Najlepszą opcją, aby uniknąć odwodnienia, będzie woda, chociaż napoje aromatyzowane mogą pomóc rozpraszać przed zawrotami głowy lub nudności: Możesz rozpieścić się z gazowanym napojem bez kofeiny.

pięć. Jeść imbir. Wiadomo, że imbir osłabia chorobę samochodową i inne formy choroby. Imbir może jeść (lub picie) na różne sposoby. Istnieją imbirowe lizaki, Pastili, herbata, Hazing, Tabletki, Tsukati pokornie. Podobne produkty pomagają uspokoić żołądek. Najważniejsze jest upewnienie się, że produkt jest wykonany z obecnego imbiru i nie zawiera sztucznego dodatku.

6. Zawsze noś produkty mięty i gumę do żucia. Jak imbir, mięta pieprzowa jest naturalnym rozwiązaniem dla nudności. Żucie miętowe i cukierki przyczyniają się do śliny, które neutralizują kwasy żołądkowe. Ponadto przyjemny zapach pomaga odwrócić uwagę i myśleć o objawach. Skorzystaj z cukierków mięty lub gumy do żucia, aby uspokoić żołądek i pomyśl o czymś innym.

2. Weź leki przeciwhistaminowe 30-60 minut przed podróżą. Istnieją niewiarygodne i leki na receptę, które pomagają radzić sobie z chorobą samochodu. Prawie wszystkie z nich zawierają Dotenhydrunate lub Meklosin. Wśród najczęstszych opcji można nazwać "Dramina" i "Kokulin". Niektóre fundusze są w formie łatki. Są one szczególnie przydatne do ich zdolności do przydzielenia niezbędnego leku przez długi czas. Antyhistaminki pomaga zapobiegać nudnościom w chorobę z powodu mufli odpowiednich punktów ucha wewnętrznego. Aby uzyskać lepszy wpływ, lek należy wziąć 30-60 minut przed podróżą.

3. Poproś lekarza, aby napisać do ciebie SKOLAMINE. Skopolamina jest bezpieczna tylko dla dorosłych, ale nie dla dzieci. Jest zwolniony tylko przez przepis i przyklejony na uczcie za uchem. Płock powinien być sklejony cztery godziny przed podróżą. Pomimo prawdopodobieństwa silnych skutków ubocznych, takich jak rozmyte wzrok i suchość w ustach, lek skutecznie zmaga się z nudnościami w chorobie. Omów narzędzie z lekarzem.

• Pomóż dzieciom uniknąć choroby motoryzacyjnej: Usiądź na wysokich miejscach, aby łatwiej było im spojrzeć przez okno, a także grać w gry, które motywują przyglądając okno. Nie można pozwolić dzieciom oglądać filmy podczas podróży, w przeciwnym razie mogą je kołysać.
• Najczęściej choroba samochodowa występuje u osób, które cierpią na migrenę, kobiety w ciąży i dzieci w wieku 2-12 lat. W większości przypadków choroba transportowa jest tymczasowym problemem, który stopniowo liści.
• Przygotuj bardziej rozpraszające aspekty, które nie wymagają od Ciebie, aby spojrzeć na ekran lub czytać. Wybierz zabawną muzykę, audiobooks lub bezpieczne gry, w których można grać w samochodzie wraz z przyjaciółmi.
• Postępuj zgodnie z wentylacją i utrzymuj umiarkowaną temperaturę w kabinie.
• Uważaj na stan amortyzatorów i opon: samochód musi poruszać się tak płynnie, jak to możliwe.
• Zrobić przystanki i opuścić samochód na kilka minut. Choroba motoryzacyjna może być mniej ostra, gdy znajdziesz się na stałej powierzchni.
• Jeśli często mówisz w samochodzie, a następnie zachowaj zasób pakietów higienicznych, jeśli jesteś chory i nie będzie możliwości, aby szybko wyjść z samochodu.
• Użyj gumy do żucia. Weź nową gumę, gdy poprzedni stanie się bez smaku (bez smaku gumy do żucia może zwiększyć nudności).
• Zobacz daleko przed sobą, aby uniknąć nudności.
• Jazda samochodem często pomaga odwrócić uwagę i zapomnieć o problemie. Jeśli nie jesteś w stanie dostać się za kołem lub nie masz prawa jazdy, zobacz okno, aby zwiększyć koordynację oczu i aparatu przedsionkowego. Nie boli także kilku papierowych lub pakietów polietylenowych w ręku w ręku w przypadku, gdy wskazujesz.
• Staraj się nie czytać, nie patrz na ekrany lub w dół. Obejrzyj okno w odległości przed tobą lub na linii horyzontu. Uważaj na wentylację w kabinie i nie ubieraj się zbyt ciepło, ponieważ ciepło zwiększa chorobę samochodową.

• Wcześniej lekarze wierzyli, że przejażdżki na pustym żołądku pozwalają osłabić chorobę samochodową. Dziś wiadomo, że tak nie jest: możesz jeść, ale lepiej nie przejadać się i nie wybierają tłustych żywności. Lekkie przekąski lub mała część zwykłych potraw.
• Przed użyciem jakichkolwiek leków lub ziół leczniczych, skonsultuj się z lekarzem. Leki przeciwhistaminowe, imbir i mięta nie zawsze są bezpieczne: rada lekarza nigdy nie będzie zbędna.