Jak pozbyć się ataków zawroty głowy -

Termin "źle" oznacza różne rzeczy dla różnych osób: Niektórzy używają go do opisania poczucia zawrotów głowy lub utraty równowagi, podczas gdy inni używają go do opisania uczucia, które wokół. Ponieważ objawy są dość niejasne i mogą być spowodowane przez szereg czynników, aby znaleźć sposób na zatrzymać lub zapobiec poczuciu zawroty głowy, musisz przejść przez próbę i błędy. Oto wybór metod, które możesz spróbować, próbując powstrzymać zawroty głowy (iluzję).

Kroki

Metoda 1 z 3:

Szybkie rozwiązania

jeden. Siedzieć lub kłamać. Zawroty głowy lub zło zazwyczaj zdumiewają się, gdy stoisz lub ruszasz. Przy pierwszych oznakach oświetlonych lub zawroty głowy, usiądź natychmiast. To z reguły pomaga usunąć poczucie obrotu otaczających przedmiotów i bezpiecznie w przypadku upadku.

Jeśli siedzisz, spróbuj umieścić głowę między kolanami. Zwiększy przepływ krwi do mózgu. Tego samego wyniku, który osiągniesz, jeśli kłamiesz.
Siedzieć lub uczyć się przez 1-2 minut lub dopóki zawroty głowy.

2. Pij wodę. Zawroty głowy jest często wynikiem odwodnienia. Dehydracja może być spowodowana faktem, że nie pijesz wystarczającej ilości wody, z reguły, stan odwodnienia jest pogorszył się podczas treningu lub po treningu. Odwodnienie może być również problemem, gdy cierpisz na chorobę, która powoduje wymioty, biegunkę lub gorączkę, która może sprawić, że stracisz dużo płynu. Po zmarł zawroty głowy, musisz pić wodę lub inną płyn.

Jeśli trudno pić dużo wody, spróbuj pić innych płynów, takich jak napoje energetyczne, gorąca herbata z niewielką ilością cukru, zupy i bulionów lub rozcieńczonych soków owocowych.

3. Nosić trochę posiłku. Zawroty głowy może być spowodowane niskim poziomem cukru we krwi, jest to szczególnie prawdziwe dla diabetyków. Kiedy pojawia się zawroty głowy, spróbuj coś emitować, najlepiej coś z wysokim węglowodanem lub zawartością cukru. Płytka czekolady lub bananowej może pomóc.

Obraz zatytułowany Stop zawroty głowy krok 4

cztery. Skup się na pewnym punkcie. Aby zapobiec zawroty głowy, gdy wszystko się kręte, wielu tancerzy skupiają się na określonym miejscu. Ta sama technika może być używana przez ludzi, którzy cierpią na ataki zawroty głowy.

Skupiając się na określonym miejscu, takim jak pęknięcie w suficie lub skręcaniu brudu na podłodze, pomoże twoim poczuciu równowagi, aby uświadomić sobie, że nie obracasz się, wbrew temu, co ciało mówi.

pięć. Oddychaj głęboko. Zawroty głowy może powstać z powodu ataku lęku. Często podczas ataków paniki czujesz się, jakbyś nie oddychać. Z reguły problem polega na tym, że próbujesz oddychać za dużo. Jeśli tak, spróbuj powoli i głęboko oddychać. Pomoże ci uspokoić się i przezwyciężyć poczucie zawroty głowy.

Obraz zatytułowany Stop zawroty głowy krok 6

6. Unikaj jasnych źródeł światła. Jeśli czujesz poczucie zawroty głowy, spróbuj uniknąć jasnych świateł lub światła z ekranów telewizji lub laptopów.

Jasne światło może sprawić, że czujesz się zdezorientowany i pogorszył zawroty głowy.

Spróbuj, siedząc lub leżąc w ciemnym pokoju, zamknij oczy na minutę lub dwie.

Obraz zatytułowany Stop zawroty głowy krok 7

7. Wykonaj manewrowy EPIP.Manewr depozyty jest skłonnym ćwiczeniem głowy i szyi, które można stosować do leczenia objawów zawroty głowy. Manewr manewryczny zmusza pozostałości krystalicznego wapnia, powodując zawroty głowy, poślizg w dziedzinie ucha wewnętrznego, gdzie nie będą już w stanie spowodować objawów głupców. Aby wykonać Epley Maneuver:

Usiądź i przechyl głowę na 45 stopniach poziomo w kierunku ucha.

Zrelaksuj się w pozycji poziomej, trzymając głowę wiszące pod kątem 45 stopni. Trzymaj się w tej pozycji na minutę lub dwie. Musisz czuć, że zawroty głowy zaczyna spadać.

Obróć głowę do 90 stopni w kierunku nienaruszonego ucha. Zwiń z boku nienaruszonego ucha. Teraz spójrz na podłogę.

Trzymaj się w tej pozycji. Możesz doświadczyć nowego ataku zawroty głowy, ale powinien osłabić przez jedną minutę.

Powoli powróć do os nas.

Metoda 2 z 3:

Rozwiązania długoterminowe

jeden. Poruszaj się powoli. Jeśli jesteś podatny na zawroty głowy, ważne jest, aby nie robić ostrych ruchów, ponieważ zbyt szybkie ruchy mogą złamać ciśnienie krwi. Musisz poruszać się powoli i ostrożnie, utrzymując stałą powierzchnię, na przykład, poręcz, w którym jest to możliwe.

Kiedy wstajesz rano z łóżkiem, wstań w kilku etapach. Przede wszystkim musisz powoli usiąść w łóżku, a następnie umieść stopy na podłodze. Znajdź minutę, aby się zrelaksować i oddychać, zanim powoli wstał.
Podczas przemieszczania się z pozycji siedzącej do pozycji stojącej, poczekaj nogi. Pomoże to uruchomić krążenie krwi i minimalizuje zawroty głowy.

2. Zwiększ codzienne zużycie płynu. Odwodnienie może wpływać na ciśnienie krwi, co doprowadzi do pojawienia się objawów zawroty głowy. Trzymaj odwodnienie w strachu, picie 6-8 szklanek wody dziennie. Jeśli jednak jesteś już odwodniony, spróbuj wypić napój sportowy. Elektrolity zawarte w tych napojach mogą pomóc szybko przywrócić poziom płynów w organizmie i pracować lepiej niż prosta woda.

Obraz zatytułowany zawroty głowy krok 10

3. Mały odpoczynek. Bardzo często zawroty głowy lub iluzja doświadczają w pewnych chorobach wirusowych, takich jak przeziębienia lub grypa. Spoczywając dużo, gdy cierpisz na chorobę wirusową, pomoże ci szybciej odzyskać szybciej i zminimalizować poczucie zawroty głowy.

Obraz zatytułowany zawroty głowy krok 11

cztery. Przynieś rozpuszczania pamiętnika. Może wydawać się dziwne, ale śledzenie zawroty głowy, możesz określić, co jest wyzwalaczem zawroty głowy i nauczyć się ich uniknąć w przyszłości.

Na przykład, twoje zawroty głowy może być spowodowane głodem, zbyt szybkim podnoszeniem łóżkiem lub prysznicem z bardzo gorącą wodą. Dowiedz się przyczyny zawroty głowy, a będziesz mógł ich uniknąć.

Obraz zatytułowany zawroty głowy krok 12

pięć. Nosić buty bez obcasów. Jeśli jesteś podatny na wiązanie, wysokie obcasy nie są dla Ciebie. Płaskie buty pomogą mózgu lepiej przeczytać pozycję swojego ciała, przy zachowaniu równowagi pod kontrolą. Noszenie butów bez obcasów pomoże również uniknąć zwichnięcia kostki, jeśli spadniesz podczas ataku zawroty głowy.

Obraz zatytułowany zawroty głowy krok 13

6. Dostosowanie otaczającej przestrzeni. Jedną z głównych problemów, które ekscytujące ludzi cierpiących na ataki głupców, fakt, że mogą się spaść i zranić. Jeśli cierpisz na zawroty głowy, musisz dostosować dom i atmosferę w pracy, aby zminimalizować prawdopodobieństwo obrażeń podczas upadku.

Ukryj wszelkie przewody elektryczne, które mógłbyś wymrać podczas zawroty głowy.

Użyj gwiazdek nocnych, aby zapobiec dezorientacji w ciemności.

Unikaj dywanów z grubym i grubym stosem, zapobiegają rejestrowaniu stóp i reagować na zmianę pozycji ciała.

Używaj maty przesuwnych na podłodze w łazience.

Obraz zatytułowany zawroty głowy krok 14

7. Weź leki od choroby morskiej. Te leki mogą złagodzić ataki choroby i zawroty głowy. Tabletki z choroby nadmorskiej są sprzedawane bez przepisu, ale tylko lekarz może wypisać silniejsze narzędzia. Leki z chorób morskich to:

Diemenhydrinat. Dostępne w postaci tabletek, płynnych lub w postaci świecy, dyspensacyjnej, prawdopodobnie najpopularniejszych leków przeciwzremowitych (przeciwnościowych) na rynku.

Meclizin. Meklizin nie należy przyjmować dla dzieci poniżej 12 lat, ponieważ jego bezpieczeństwo nie zostało w pełni potwierdzone.

Dimedrol. Chociaż jest bardziej popularny jako lek przeciwhistaminowy w leczeniu wysypków alergicznych i świądu, Dimedrol jest równie szeroko stosowany do leczenia przypadku i łatwo dostępny.

Obraz zatytułowany zawroty głowy krok 15

osiem. Unikaj substancji, które wpływają na krążenie krwi. Zawroty głowy jest często spowodowane niskim ciśnieniem krwi, więc staraj się uniknąć lub ograniczyć zużycia substancji, które wpływają na krążenie krwi, takie jak kofeina, tytoń, alkohol i narkotyki.

Obraz zatytułowany zawroty głowy krok 16

dziewięć. Postępuj zgodnie z objawami poważniejszych chorób. Zawroty głowy jest czasem objawem poważniejszych chorób. Jeśli cierpisz na częste lub długie ataki zawroty głowy, pożądane jest skonsulowanie lekarzem.

Lekarz przeprowadzi badanie dla poważniejszych chorób, takich jak:

Naruszenie stanu ucha wewnętrznego, takiego jak labirynt lub choroba meniere.

Zaburzenie lękowe, na przykład, zaburzenie stresu po traumatycznym.

Problemy z rytmem serca, takie jak migotanie przedsionków.

Inne choroby sercowo-naczyniowe.

Półomdlały.

Metoda 3 z 3:

Domowej roboty

jeden. Spróbuj imbiru. Imbir został użyty w wielu naturalnych środkach dla setek lat, w tym do leczenia zawroty głowy i towarzyszącym mu nudnościom. To nie tylko ziołowi fetysz - badania naukowe udowodniły skuteczność imbiru, aby powstrzymać zawroty głowy i stwierdził, że może naprawdę ułatwić zawroty głowy szybciej niż niektóre leki sprzedawane w aptekach. Imbir pomaga w zawroty głowy, stymulowanie przepływu krwi do mózgu, ponieważ zawroty głowy jest często przyczyną słabej krążenia krwi. Oto kilka sposobów obejmowania imbiru w diecie:

Weź imbir w postaci kapsułek.
Chew cienkie pokrojone plasterki korzenia imbiru.
Pić herbatę imbiru el lub imbiru. Przygotować imbirową herbatę, dodaj trochę świeżej korzenia imbiru na wrzącej wodzie.
Han candied imbir lub ssać imbirowe lizaki.

Obraz zatytułowany zawroty głowy krok 18

2. Pij sok selerski. Sok selerowy może złagodzić zawroty głowy spowodowane niskim ciśnieniem tętniczym. Możesz kupić sok z selera w sklepach zdrowej żywności lub stworzyć własne, używając świeżej selera i sokowirówki.

Obraz zatytułowany Stop zawroty głowy krok 19

3. Pij miód i octu jabłkowego. Dwie łyżeczki octem jabłkowym wraz z dwiema łyżeczkami miodu w szklance gorącej lub zimnej wody trzy razy dziennie pomaga dostosować ciśnienie krwi i złagodzić objawy zawroty głowy.

Obraz zatytułowany Stop zawroty głowy krok 20

cztery. Weź dodatki zawierające żelazo. Jeśli twoje zawroty głowy jest objawem niedokrwistości niedoboru żelaza, może być konieczne przyjmowanie suplementów żywieniowych zawierających żelazo. Uważaj na inne objawy niedokrwistości, takie jak zmęczenie, duszność lub bóle głowy. Jeśli uważasz, że jesteś anemiczny, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem odbioru dodatków zawierających żelazo.

Obraz zatytułowany zawroty głowy krok 21

pięć. Weź Ginkgo Biloba. Ginkgo Biloba jest specyficznym typem drewna używanym do celów medycznych. Ginkgo Biloba pomaga w przypadku problemów zawroty głowy, ponieważ zwiększa krążenie krwi w ucha wewnętrznym, poprawiając niektóre z wewnętrznych problemów ucha. Jest dostępny w postaci tabletek, ekstraktu cieczy i suszonego liścia.

Obraz zatytułowany zawroty głowy krok 22

6. Weź pirethrum. Kolejna dobra trawa do leczenia zawroty głowy - pyretrum. Pyrethrum pomaga w migrenie, może zmniejszyć procesy zapalne w uchu wewnętrznym, ponieważ poprawia krążenie krwi. Pyrethrum jest dostępny w kapsułkach, tabletach i w postaci ciekłego ekstraktu.

Ostrzeżenie

Jeśli jesteś testowany, powstrzymać się od wszelkich działań, które mogłyby umieścić bezpieczeństwo lub bezpieczeństwo innych osób, na przykład, nie wspinaj się na czyste schody, nie prowadzić samochodu ani innych mechanizmów.