Jak powstrzymać Vertigo -

Vertigo - niezwykle nieprzyjemna choroba, która charakteryzuje się zawroty głowy i uczucie ciągłego obrotu lub ruchu. Może powodować nudności, wymioty i utratę równowagi. Przyczyny Vertigo są zróżnicowane, więc przed nauczeniem stłumienia ataków, konieczne jest dokładnie dowiedzieć się, co jest spowodowane przez zawroty głowy i upewnij się, że zawroty głowy nie jest związane z większą poważną chorobą. Istnieje wiele skutecznych sposobów na powstrzymanie uczucia zawrotu głowy.

Uwaga: Informacje w tym artykule są wyjątkowo wprowadzające. Przed zastosowaniem jakichkolwiek metod skonsultuj się z lekarzem.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Natychmiastowe środki

jeden. Poruszaj się powoli. Jeśli zdarzyłeś się w ataku zawrotu głowy, w żadnym wypadku nie zmieniaj swojej pozycji szybko. Spróbuj poruszać się jak wolniej, aby zmniejszyć zawroty głowy. Pomoże ci skupić się i wyjaśnić głowę. Jeśli stoisz lub odejdziesz, spróbuj polegać na czymś stabilnym, na przykład na ścianie lub poręczy.

W razie potrzeby wykonaj małe przerwy i odpocznij, zanim powoli się porusza dalej.
Vertigo nie powinien całkowicie pozbawiać mobilności lub zakłócać rano. Nie bój się ruszyć, po prostu rób to ostrożnie i powoli!

Obraz zatytułowany ulgi zawroty głowy krok 2

2. Spróbuj mniej więcej. Nie patrz przez długi czas, ponieważ poprawia dezorientację w przestrzeni i nudności. Najlepiej zachowaj swoją głowę prosto i spójrz przed tobą. Jeśli musisz przechylić lub obracać głowę i spójrz w inny kierunek, zrób to powoli i płynnie.

Chociaż objawy nie muszą znacząco pogorszyć, jeśli tłumaczysz spojrzenie w górę, lepiej jest powstrzymać się od takich klas jako prowadzenie zamówienia na górnej półce lub wyświetlić ekran znajdujący się nad swoim okiem.

Możesz doświadczyć dyskomfortu i patrząc w dół.

Obraz zatytułowany ulgi krokie zawroty głowy

3. Nie skupiaj się na ruchomych obiektach. Obserwacja szybkich ruchomych obiektów, na przykład przechodzącej samochodem lub pociągiem, może zwiększyć zawroty głowy. Ponadto możesz być trudny do skupienia się na zbyt bliskich lub odległych przedmiotach. Jeśli spróbujesz skupić się na coś, zamknąć oczy i zrób głębokie oddech. Pomoże złagodzić nieprzyjemne objawy.

cztery. Leżeć w nachylonej pozycji. Staraj się nie iść poziomo, ponieważ może wzmocnić zawroty głowy. Utrzymuj głowę lekko podniesiony, aby zmniejszyć zawroty głowy. Usiądź lub uczyć się w nachylonej pozycji: Aby to zrobić, włóż poduszki lub użyj krzesła z składanym z tyłu.

pięć. Usiądź w spokojnym miejscu. Usiądź w spokojnym ciemnym pomieszczeniu, aby zmniejszyć zawroty głowy i inne nieprzyjemne objawy VertiGo. Możesz leżeć na łóżku lub na krześle i odpocznij głowę poduszkami. Wyłącz światłem i urządzenia elektroniczne, telewizor i radio. Cicha, spokojna atmosfera pomoże zmniejszyć zawroty głowy.

Spróbuj siedzieć w spokojnym miejscu co najmniej dwadzieścia minut. Być może wystarczy, aby pozbyć się nieprzyjemnych objawów. Jeśli zawroty głowy nie przejdzie w 20 minut, odpocznij jeszcze tyle.

Metoda 2 z 4:

Manewrowy EPIP

jeden. Określ, z czego uszu jest zawroty głowy. Usiądź na łóżku, aby twoja głowa była lekko połknięta z krawędzi po kłamaniu. Obróć głowę w prawo i szybko kłam. Poczekaj minutę i sprawdź, czy doświadczasz zawroty głowy. Powtórz to samo przy lewej stronie. Jeśli twoja głowa spinujesz, gdy skręcisz w prawo, problem jest spowodowany prawym uchem. Jeśli czujesz zawroty głowy po skręceniu w lewo, zawroty głowy jest połączone z lewym uchem.

2. Powoli obracaj głowę do 45 stopni. Usiądź na skraju łóżka i obróć głowę do 45 stopni na boku, gdzie znajduje się problem. Nie obracaj głowy zbyt wiele (broda nie powinna dotrzeć do ramienia).

Na przykład, jeśli zawroty głowy jest spowodowane lewym uchem, obróć głowę w lewo. Jeśli problem jest związany z prawym uchem, powinieneś odwrócić głowę do 45 stopni w prawo.

3. Biegnąć na łóżku. Po obróceniu głowy szybko upuść plecy na łóżku. Wstępnie umieszczone pod poduszkami ramionowymi. Jednocześnie głowa powinna pozostać obrócona. Zrelaksuj szyję i ramiona. Przytrzymaj w tej pozycji przez 1-2 minuty.

cztery. Obróć głowę do 90 stopni. Kontynuuj kłamstwo i powoli obracaj głowę 90 stopni w przeciwnym kierunku. Nie podnoś głowy - musi leżeć na skraju łóżka. Trzymaj go w tej pozycji 1-2 minuty.

Jeśli zawroty głowy jest spowodowane lewym uchem, powinieneś odwrócić głowę 90 stopni w prawo. Jeśli problem jest związany z prawym uchem, obróć głowę w lewo.

pięć. Odwrócić "normalną" stronę. Rozwiń się z całym ciałem i połóż się na tej stronie, gdzie znajduje się zdrowe ucho. Następnie obróć głowę (podczas gdy ciało powinno pozostać nieruchomo), aby twoje spojrzenie zostało wysłane na podłogę. Pozostań w tej pozycji 1-2 minuty.

Jeśli zawroty głowy jest związane z lewym uchem, powinieneś leżeć po prawej stronie.

6. W razie potrzeby powtórz ruch. Niektóre z wyżej wymienionych serii ruchów przynosi natychmiastową ulgę. Kolejny manewr manewru musi powtarzać kilka razy. Jeśli objawy nie przechodzą, kontynuuj wykonanie tej serii ruchów trzy razy dziennie. Przestań wykonać manewr manewrowy, jeśli nie masz nieprzyjemnych objawów w ciągu 24 godzin.

Ruchy te można wykonać po przebudzeniu, w porze lunchu i przed snem.

7. W ciągu tygodnia nie kładź się z Plafmy, staraj się nie przechylać głowy zbyt niskiej i nie dmuchaj. Użyj fotela z składanym tyłem lub poduszką, aby położyć się podczas snu pod kątem 45 stopni. Spróbuj utrzymać głowę prosto. Pomoże to uniknąć powtarzających się objawów głowy.

Przydatne również nie leżą na stronie "złej".

Nie lecz głowy, gdy golisz lub zaszczepiasz kropelek w oczach.

Metoda 3 z 4:

Foster Maneuver

jeden. Określ, co jest podłączonym Vertigo. Usiądź na łóżku, aby twoja głowa była lekko połknięta z krawędzi po kłamaniu. Włącz głowę i kłam. Poczekaj minutę i sprawdź, czy doświadczasz zawroty głowy. Powtórz to samo przy lewej stronie. Jeśli twoja głowa spinujesz, gdy skręcisz w prawo, problem jest spowodowany prawym uchem. Jeśli czujesz zawroty głowy po skręceniu w lewo, zawroty głowy jest połączone z lewym uchem.

2. Stań na podłodze na kolanach. Zacząć odłóż kolana na podłodze. Jednocześnie nie idź w dół bioder i pośladków na kawidzie. Nogi powinny być wygięte na kolanach pod kątem prostym. Umieść swoje dłonie na podłodze tuż pod ramionami. Podnieś brodę i spójrz na sufit 5-10 sekund.

Jeśli podłoga nie jest pokryta, umieść ręcznik lub dywanik.

3. Opuść głowę na podłogę. Opuść podbródek na klatkę piersiową i pochyl się na podłogę. W tym samym czasie, wciąż polegać na pół kolanach i palmach. Kontynuuj wyginanie do przodu, aż dotkniesz czoła podłogi (miednica musi pozostać podniesiony). Pozostań w tej pozycji przez około 30 sekund.

cztery. Obróć głowę. Pozostań w tej samej pozycji i obróć głowę z boku, gdzie jest problem. Jednocześnie twój widok powinien być skierowany wzdłuż ramienia. Pozostań w tej pozycji 30 sekund.

Na przykład, jeśli zawroty głowy jest spowodowane lewym uchem, powinieneś włączyć głowę w lewo.

pięć. Podnieś górę ciała. Szybko podnieś głowę, odepchnij podłogę i wyprostuj plecy. W rezultacie głowa musi znajdować się na jednej wysokości pleców, tak że ucho znajduje się równolegle. Kontynuuj stać na wszystkich czworakach i trzymaj obrót głowy w 45 stopniach. Pozostań w tej pozycji 30 sekund.

Obraz zatytułowany Łagód Vertigo Krok 18

6. Podnieś głowę. Podnieś głowę, aby Macushkin jest skierowany do sufitu, a podbródek - na podłogę. W tym samym czasie głowa musi być nadal obracana przez problem z uchem do ramienia. Bardzo wolno stać.

7. Powtórz ruch. Jeśli twój stan się nie poprawił, powtórz ruch ponownie. Być może trzeba spełnić je kilka razy w porządku. Przed powtarzaniem ruchu przerwę 15 minut po raz pierwszy. Chociaż to ćwiczenie można wykonać jak najwięcej, prawdopodobnie skonsultuje się z lekarzem, jeśli nie pomoże po 3 lub więcej próbach.

Obraz zatytułowany Łagodzisz zawroty głowy Krok 20

osiem. Około tygodniowego spania w podniesionej pozycji na stronie "dobrej". Idź spać, aby problem był z góry i umieść kilka poduszek pod szczytem ciała. Możesz także umieścić jedną poduszkę pod bokiem, aby nie odwrócić się we śnie.

Metoda 4 z 4:

Opieka zdrowotna

jeden. Skontaktuj się z lekarzem. Chociaż często przyczyną zawroty głowy jest czymś niewielkim, może być spowodowane poważniejszymi problemami zdrowotnymi. Vertigo może być oznaką infekcji lub innej poważnej choroby. Jeśli ataki zawroty głowy są powtarzane, odwiedź terapeuta lub lekarza ogólnego. W obecności świadectwa wyśle cię do otolaryngologa.

2. Weź antybiotyki. Vertigo jest często spowodowany infekcją ucha wewnętrznego lub obecności płynu w uchu środkowym. Niekoniecznie wiąże się z infekcją i można je wyjaśnić alergie lub problemy z rurami Eustachia. Same zakażenia wirusowe są w posiadaniu, nie są podatne na leczenie. Jeśli zawroty głowy jest spowodowane infekcją bakteryjną, lekarz może przypisać antybiotyki.

Jeśli płyn w uchu wewnętrznym lub środkowym jest zdumiony infekcją, lekarz może przypisać leczenie antybiotykami, sterydami nosowymi lub aerozolem solnym.

3. Weź narkotyki z Vertigo. W niektórych przypadkach lekarz może pisać specjalne preparaty, które pomagają złagodzić objawy. Zazwyczaj leki te są przepisywane wyłącznie w pewnych okolicznościach, takich jak neuronit przedsionkowy, centralny zawroty głowy lub choroba menierki. Lekarz może zarejestrować cię przeciwhistaminowe.

Te leki trwają od 3 do 14 dni. Jeśli pomogą, lekarz może zalecić utrzymywanie swoich domów w przypadku, gdy ataki zawroty głowy zostaną powtórzone.

cztery. Uzyskaj odnosić się do odpowiedniego specjalistę. Jeśli warunek nie poprawia się, terapeuta może kierować cię do otolaryngologa (specjalista w chorobie ucha, gardła i nosa) lub neurologa. Lekarz odpowiedniej specjalności ma odpowiednią wiedzę i doświadczenie, co pozwoli mu wypracować dość skuteczny plan leczenia.

Zazwyczaj terapeuta natychmiast wysyła pacjentów z objawami głowy do otolaryngologa, który prowadzi niezbędne badania i przypisuje leczenie. Neurologowi należy stosować w przypadkach, w których specjalne ćwiczenia nie pomogły, Vertigo trwa dłużej niż miesiąc lub towarzyszy niezwykłe lub poważne objawy. Ponadto otolaryngolog musi być odwiedzany, jeśli ucha pogarsza się.

Najprawdopodobniej otolaryngolog przepisać elektronizistagmografię (eng), aby dowiedzieć się, czy problemy doświadczane z ucha wewnętrznego, mózgu lub nerwów są podłączone. Ponadto może przypisać tomografię rezonansu magnetycznego (MRI).

Możesz także poprosić lekarza, aby skierować cię do fizjoterapeuty. Fizjoterapeuta naucz cię poprawnie wykonać ćwiczenia opisane powyżej.

pięć. Dokonać operacji chirurgicznej. W rzadkich i nadzwyczajnych przypadkach lekarz może zalecić operację. W tym samym czasie, uszczelka kości jest włożona do ucha, a te części ucha wewnętrznego są zablokowane, które powodują zawroty głowy.

Operacja jest przeprowadzana, jeśli inne metody nie pomogły, a Vertigo niekorzystnie wpływa na jakość życia.

Rada

Konieczne jest wykonanie kierunków lekarza. Jeśli lecznicze leki są odprowadzane, zabierz je regularnie.
Przed kontynuowaniem do każdego leczenia należy skonsultować się z lekarzem.
W większości przypadków Vertigo nie jest spowodowany poważnymi chorobami, a często objawy mogą być ułatwione przez proste sposoby.
Jeśli przepisujesz specjalne ćwiczenia, fizjoterapię lub dietę, postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza.

Ostrzeżenie

Jeśli doświadczysz objawów zawrotów głowy, należy zachować ostrożność podczas jazdy samochodem i pracując z różnymi mechanizmami i sprzętem.
Jeśli pojawił się twój stan lub nowe objawy, natychmiast skonsultuj się z opieką medyczną.