Jak nawiązać relacje -

Niestety, ale ból i obelgi są nieuniknione w poważnym związku. Jednocześnie nie oznaczają, że związek przyszedł do końca. Wiele par uznaje, że wspólne rozwiązanie problemów faktycznie pozwala wzmocnić relację. Ważne jest, aby uświadomić sobie, że każdy związek jest niemożliwy bez ciągłej pracy, miłości i cierpliwości, zwłaszcza podczas próby ustanowienia sytuacji.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Jak nawiązać relacje z partnerem

jeden. Określać, chce Czy strony do ustalenia relacji. Nie ma sensu próbować rozwiązać sytuację, jeśli jest to tylko jeden z partnerów. Jeśli partner nie rozpoznaje jego błędów ani nie chce omówić problemów, może być czas, aby wypełnić relację i ruszyć.

Prawidłowe relacje zawsze muszą mieć dwa. Jeden partner nie będzie w stanie skutecznie rozwiązać zadania.

Obraz zatytułowany Napisz zepsuty związek krok 2

2. Określić istotę problemu. W jakikolwiek sposób nie ma gładki. Ponieważ poczucie nowości pierwszych miesięcy związku rozpocznie manifestować się i gromadzą problemy i napięcie - że był to słodki, będzie to częściej denerwujące. W relacjach będzie zawsze uczestniczyli małych kłopotów, ale jeśli zignorujesz kilka pytań, to doprowadzą do poważniejszych konsekwencji:

Partner wydaje się, że jego opinia nie jest przestrzegana;

Wydaje się, że partner nie ma sprawy do Twoich potrzeb;

Wydaje się, że partner nie pomaga w pracach domowych, kont, dzieci;

Partnerzy nie mogą otwarcie się komunikować ani często kłócić się.

Obraz zatytułowany naprawić zepsuty krok 3

3. Opowiedz swoje powody dla partnera. Często relacja przeżywa nie lepsze czasy lub koniec z powodu niewystarczającej komunikacji. Nie jest łatwo, ale naucz się dzielić swoje problemy i obawy z partnerem, który może być w stanie znaleźć odpowiednie rozwiązanie.

Bądź szczery i otwarty. Jeśli nie mówisz o problemach bezpośrednio, nie będą mogli zdecydować.

W takiej rozmowie ważne jest, aby nie ukrywać swojej luki. Jest to ważne dla każdego związku, ponieważ luka pozwala ludziom zbliżyć się do.

Czasami przydatne jest nagrywanie problemów na papierze lub omówić z bliskim przyjacielem, aby później nie dyskomfortowi rozmawiając z partnerem.

Rada specjalisty

Jessica engle, MFT, MA

Trener do relacji INGL - trenera dla stosunków i psychoterapeuty z pola zatoki San Francisco. Założony trener randkowy w 2009 roku, po otrzymaniu tytułu magistra w psychologii konsultingowej. Jest licencjonowanym psychoterapeutą w dziedzinie rodziny i małżeństwa oraz zarejestrowanego Dramahatera z ponad 10-letnim doświadczeniem.

Jessica engle, MFT, MA
Trener przez relacje

Możesz nie zrozumieć w pełni, co czuje twój partner. Jessica engle, dyrektor centrum wzmacniania stosunków w San Francisco, doradza: "W tym przypadku zawsze polecam, aby komunikować się z partnerem. Powiadom, że nie rozumiesz swoich uczuć i potrzebujesz pomocy w tej kwestii ".

Obraz zatytułowany naprawić zepsuty związek krok 4

cztery. Słuchaj odpowiedzi i odpowiedzi partnera. Nie próbuj myśleć o następnym frazie. Zatrzymaj się i spróbuj zagłębić się w słowa partnera. Uwaga jest oznaką szacunku i pragnienia rozwiązania problemów.

Sformułować odpowiedzi na pierwszą osobę i przyjść bez opłat. Opisz swój punkt widzenia: "Jestem bardzo samotny, kiedy wieczorem zostawisz przyjaciół. Chciałbym również chodzić z tobą od czasu do czasu ".

Obraz zatytułowany Napisz zepsuty związek krok 5

pięć. Spróbuj zobaczyć świat oczami partnera. Ludzie są często wchłaniani przez własne emocje i nie próbują zrozumieć powodów zaburzeń partnerskich. Jest to gwarantowany sposób przysięgania codziennie, ale problem ma proste rozwiązanie. Pomyśl o tym, dlaczego partner jest zdenerwowany. Jakie twoje błędy mogą prowadzić do tego?

Nie bój się zaakceptować własnego występowania. Wszystkie popełniają błędy. W związku ważne jest, aby nie zignorować i nie zaprzecza twoim błędom.

Obraz zatytułowany Napisz zepsuty związek krok 6

6. Nie opóźniaj problemów. Nie wystarczy omówić problem. Musisz podjąć działania. Określ istotę problemu i oferuj co najmniej dwa potencjalne rozwiązania. Powiedz swojemu partnerowi własne opcje i poprosić go, aby podążyć, jak zdali sobie sprawę z rozwiązania życia - jest to jedyny sposób na ustalenie relacji.

Na przykład, jeśli partner wydaje się być wszystkimi pracami na domu leżały na ramionach, wykonaj listę 4-5 przypadków, które zgodzisz na wykonanie każdego dnia.

Jeśli partner narzeka na brak romansu, zgadzam się na "daty" co tydzień.

Jeśli partner wydaje się mniej znaczy dla ciebie, a następnie spróbuj wysłuchać więcej i mówić mniej na obiad i przed snem.

Obraz zatytułowany Napisz zepsuty związek krok 7

7. Wybaczyć sobie wzajemnie. Jest to najtrudniejszy, ale najważniejszy punkt. Przebaczenie daje produkcję wszystkich zgromadzonych gniewu, bólu i emocji, aby nie przeszkadzać ponownie i nie kruszą się próbami nawiązać relacje. Pamiętaj, że ludzie nie są doskonali, a bez przebaczenia na całej planecie dzisiaj nie byłoby nikogo.

Za przebaczenie, potrzebujesz czasu, więc nie martw się, jeśli będziesz się gniewać kilka dni po kłótni. Dąż do partnera wybaczonego, a będziesz zaskoczony, jak szybko się udają negatywne emocje.

Komunikuj się z partnerem i spróbuj zobaczyć jego błędy z oczami partnera, aby lepiej zrozumieć istotę problemu i wybaczyć.

Obraz zatytułowany naprawia zepsuty związek krok 8

osiem. Pozwól sobie nawzajem odzyskać po problemach. Relacje nie dają prawa do utrzymania partnera na smyczy. W próbie ustanowienia relacji ludzie często instynktownie chcą spędzać co sekundę razem, ale zapobiega temu wszystkim partnerom, aby spojrzeć z powrotem i rozważyć cały obraz z różnych stron. Próby trzymania każdej chwili razem doprowadzą do nowych kłótni i stworzy uczucie, że wpadłeś w pułapkę.

Pamiętaj o frazie: "Jeśli kochasz - puść". Próby powstrzymania i kontrolowania ludzi po prostu oddają nam się od siebie. Pozwól sobie i partnerowi spędzać czas sam, a potem zaczniesz znowu czuć radość i rozwijać zdrowe relacje.

Obraz zatytułowany Napisz zepsuty związek krok 9

dziewięć. Pamiętaj, dlaczego zakochałeś się w partnerze. Po długim czasie relacje z tej samej osoby codzienne problemy, takie jak finanse, dzieci i stres zaczynają zaćmienie swoje przyjemne wspólne wspomnienia. Spróbuj odwrócić uwagę od procedury i pamiętaj, co dokładnie lubisz w partnerze. Skup się na aspektach, w których mieszkasz. Pomoże to zapomnieć o negatywnych myśli, które zalały twoją świadomość, a także pamiętać, dlaczego się kochasz.

Zobacz stare albumy fotograficzne i pamiętaj historie z pierwszych dni relacji.

Metoda 2 z 4:

Jak nawiązać relacje po zdrowie

jeden. Zdaj sobie sprawę, że zwrócenie pewności siebie może potrwać dużo czasu. Jeśli partner przestał ufać swojej drugiej połowie, może wymagać lat, aby naprawić sytuację. Każde spotkanie z pracownikami lub komunikatami z nowych ludzi spowoduje podejrzenia i zazdrość. Przygotuj się na długi czas i ciężko pracować, aby zwrócić zaufanie po oszukiwaniu.

Obiecaj sobie pracować nad przywracaniem relacji wbrew codziennym trudnościom. Być może pewnego dnia partner zacznie ci zaufać.

Obraz zatytułowany Napisz zepsuty związek krok 11

2. Weź odpowiedzialność za swoje błędy. Nie szukaj siebie wymówek, nie przesuwaj winy na partnera i nie rozumiem zakresu przestępstwa, dzwoniąc do tego błąd "pojedynczego". Jeśli chcesz zasłużyć na przebaczenie i kontynuować relację, musisz rozpoznać swoją niewierność. Głębokie samodzielne badanie pomoże uświadomić sobie powód, który popchnął Cię na zdradę, aby nigdy nie powtórzyć takich błędów.

Obraz zatytułowany Napisz zepsuty krok 12

3. Proś o przebaczenie. Czasami jest to najtrudniejszy moment po oszukiwaniu, z dowolnymi stronami. Niemniej jednak prośba o przebaczenie jest jedynym sposobem na rozpoczęcie procesu odzyskiwania. Nie można poruszać się naprzód, jeśli partner nadal doświadcza oburzenia i oburzenia. Być może nie zostaniesz utworzony na pierwszym wniosku, ale odpowiedzialny za siebie i zdecydować o takim akcie.

Prawdopodobnie będziesz musiał kilka razy prosić o przebaczenie, ale zawsze mówisz szczery. Ważne jest, aby uchylenie twojego działania.

Obraz zatytułowany naprawić zepsuty krok 13

cztery. Stać się otwartą książką. Jeśli zmieniłeś partnera, najszybszym sposobem zwrotu zaufania jest zachowywanie się doskonale otwartymi. Nie ukrywaj harmonogramu od partnera, kalendarza i listy kontaktów. Nawet drobne tajemnice i bezmyślne mogą powodować podejrzenia.

Obraz zatytułowany naprawić zepsuty krok 14

pięć. Wykonaj wszystkie obietnice. Pokaż, że możesz ponownie polegać na tobie. Zadzwoń w czasie, gdy obiecał, przyjdź na czas i każdego dnia wykonaj obowiązki domu.

Nie daj obietnic, które nie będą działać.

Jeśli chcesz zmienić plany, zrób to z góry, aby partner miał czas na dostosowanie.

Obraz zatytułowany naprawić zepsuty związek krok 15

6. Omów potrzeby partnera. Słuchaj tego, co partner widzi możliwość nawiązania relacji. Być może chce być bardziej prawdopodobne, że pójdzie razem lub od siebie, prosi cię o pochodzi z pracy przed lub rzuceniem. Zapytaj: "Jak mogę naprawić sytuację?"- I słuchaj odpowiedzi bez potępienia lub oceny.

Należy rozumieć, że nie jest to zezwolenie na złe odwołanie. Bądź szczery, pomóż i kochaj partnera, ale nie pozwól mu obrażać cię ze względu na "sprawiedliwość" lub retibution.

Czasami warto odwiedzić podwójne konsultacje z psychologiem, aby zrozumieć i omówić ukryte powody niewierności.

Metoda 3 z 4:

Jak zapobiec problemom w relacjach

jeden. Spędzać razem czas. Wydaje się oczywiste, ale aby uratować miłość, ważne jest, aby być razem. Znajdź i zapłać czas do przypadków, które lubisz robić razem (na przykład, możesz gotować obiad lub spacerować w niedziele razem). Zdrowy związek jest niemożliwy bez wysiłku, więc nie czekaj na miłość od partnera, jeśli nie zwracasz uwagi na niego.

Jeśli nie ma możliwości być razem, napisz do siebie lub znajdź czas, aby porozmawiać przez telefon i w Internecie.

Obraz zatytułowany naprawia zepsuty krok 17

2. Wspieraj szczerą i otwartą komunikację. Pozwoli to rozwiązać wszelkie problemy na etapie ich występowania. Jeśli coś cię niepokoi, nie milczeć i nie mów mi o tym. Później będzie trudniej sobie trudniej radzić sobie z rosnącym gniewem.

Zazdrość, nieporozumienia i ego często niszczą relacje, więc nie milczą.

Obraz zatytułowany Napisz zepsuty krok 18

3. Postrzegaj siebie jako jeden zespół. Partner jest twoją drugą połową, nie zapomnij o tym w minutach trudności. Jedną z głównych zalet miłości relacji jest wiedzieć, że nie musisz się martwić o sytuację, ponieważ masz partnera i przyjaciela, który będzie wspierać w czasie napięcia.

Kompletne wspólne zadania.

Rozmawiaj ze sobą pracowników i problemy domowe, aby udostępniać rozwiązania.

Zadzwoń do partnera, kiedy musisz porozmawiać. Zawsze cię słucha.

Obraz zatytułowany naprawić zepsuty związek krok 19

cztery. Zapłać czas na rozwój osobisty. Wstań wcześnie i trzymaj się zdrowego odżywiania, angażować się w wychowanie fizyczne i obserwuj siebie. Więc nie tylko poczujesz się jak szczęśliwa osoba, ale można również skupić się na miłości do partnera, ponieważ konieczne jest, aby być w odpowiednim stanie fizycznym i psychicznym, co oznacza kochać siebie.

Obraz zatytułowany naprawiany związek krok 20

pięć. Wadaj wady partnera. Nie jesteśmy doskonali, ale często oceniamy ukochaną jedną ze specjalną gorliwością. Partner poprowadzi błędy i rani się swoimi uczuciami. Czasami trudno będzie mu wybaczyć. Niemniej jednak jedynym sposobem na zachowanie miłości jest zrozumienie i zaakceptowanie faktu, że twój partner nie jest idealny. Naucz się wybaczać mu za błędy. Zaakceptuj i doceniaj swoje cechy osobiste, a nie próbuj zmienić osoby.

Naucz się wybaczyć, jeśli chcesz ci wybaczyć. Nie jesteś również idealną osobą.

Obraz zatytułowany naprawiany związek krok 21

6. Iść razem. Spróbuj ukryć przed stresem życia codziennego przynajmniej na weekend, a nawet lepiej na tydzień, aby zbliżyć się do partnera. Zmiana sytuacji jest dobrym sposobem na zmianę lokalizacji Ducha. Zapomnij o kontach, pracy i obowiązkach, aby skupić się na najważniejszej rzeczy: na siebie.

Jeśli nie masz możliwości wyjścia na wakacje, znajdź możliwość relaksu w domu. Idź do restauracji i kina, usuń hotel w hotelu w swoim mieście lub deszczową sobotę w piżamie.

Metoda 4 z 4:

Jak uzupełnić relację

jeden. Pełne relacje, które stale prowadzą do bólu lub gniewu. Nawet jeśli w przeszłości doskonale spędziłeś razem, osoba nadal będzie nadal krzyczeć stale, zmienić lub zniknąć. Regularne kłótnie i przeszkody - właściwy znak niezdrowych relacji.

Nie wątp w swoje rozwiązanie z powodu rzadkich dobrych dni. Partner będzie nadal cię skrzywdzić lub złamać serce, bez względu na to, jak dobrze jest to.
Jeśli kłótnia przynajmniej raz zmieniła się w przemoc fizyczną, a następnie pozostaw jak najszybciej, ale pamiętaj o bezpieczeństwie. Bicie nie powinny być tolerowane.

Obraz zatytułowany Napisz zepsuty związek krok 23

2. Zrozumieć, że obaj partnerzy są zawsze winni. Dla relacji potrzebujesz dwóch, więc nigdy nie pozwól partnerowi obwiniać cię we wszystkich problemach. Niemożliwe jest zgodzić się z tymi, którzy oskarżyli tylko innych i zaprzecza jej roli w sytuacji. Jeśli osoba zmusza, abyś zmienić, aby zapisać związek, jest to znak kontroli i niezdrowy związek z partnerem.

Zawsze powinieneś mieć możliwość pozostania.

Obraz zatytułowany naprawić zepsuty krok 24

3. Zwróć uwagę na czas trwania kłótni. Istnieją również kłótnie w zdrowych relacjach, ale zwykle rozwiążą je szybko i kosztują bez krzyków lub rękawic. Jeśli skandal kontynuuje dni lub tygodnie lub powtórzy się ponownie, lepiej, aby spróbować znaleźć nowego partnera.

Dotyczy to codziennych kłótni ze względu na różne rzeczy. Jeśli się kłóciłeś z powodu każdego drobiby, pomyśl o powody.

Obraz zatytułowany Napisz zepsuty związek krok 25

cztery. UWAGA Gdy plany zaczną rozproszyć. Czasami para, która wcześniej współpracuje ze sobą problemy z twarzą w kwestiach celów lub priorytetów życia. Na przykład, jeśli jeden partner chce zapisać się do szkoły absolwentowej, a druga ma iść do świata, a następnie każda przyjęta decyzja będzie postrzegana przez partnerów jako interesy zdradzające. Jeśli przyczyna kłótni i gałązek to twoje marzenia i cele, lepiej wcielisz je oddzielnie od siebie.

Omów małżeństwo i dzieci - jeśli masz różne punkty widzenia na te kwestie, oczywiste jest, że na dłuższą metę nie można uniknąć problemów.

Obraz zatytułowany Napisz zepsuty krok 26

pięć. Ukończ relację, jeśli przynoszą więcej żalu niż radość. Miłość to radość, opieka i wspólne rozwiązania. Jeśli ciągle żałujesz aktualnej pozycji rzeczy lub obudzić się ze złym nastrojem, a potem lepiej część.

Rada

Nie czekaj, aby rozpocząć korygowanie relacji. Im dłużej czekamy, trudniej rozwiąże problemy.

Ostrzeżenie

Czasami zdarza się, że partner nie chce skorygować sytuacji. W takim przypadku nie musisz pytać ani błagać. Po prostu załamaj się i żyj.
Uważaj na adres zależność w relacjach. Łącznik jest zwykle jednostronnym charakterem, gdy jeden partner próbuje rozwiązać problemy dla przemocy i manipulacji dwóch lub marsham.