Jak zapisać relacje z ukochanym: 11 kroków

Jeśli twoja relacja z partnerem suma nie jest najlepsza lub nie martw się, nie są najlepszymi czasami, prawdopodobnie myślałeś o tym, jak je uratować. Wiele par doświadcza okresów częstych kłótni i nieporozumień. Przeanalizuj swój związek, spróbuj nawiązać komunikację z partnerem i regularnie spędzać czas, aby zaoszczędzić relacje i przetrwać te tymczasowe trudności razem.

Kroki

Część 1 z 3:

Jak analizować relacje

jeden. Upewnij się, że oboje partnerzy chcą zapisać relacje. Bardzo ważne jest, aby obie strony chcą skorygować sytuację i poprawić stosunki. Możesz dać sobie nawzajem obietnice doustne jako potwierdzenie twojego zainteresowania. Jeśli twój partner nie jest pewien pragnienia uratowania relacji, powinieneś pomyśleć o tym, jak ważne są dla niego. Trudno jest skorygować sytuację bez wzajemnego pragnienia.

Obraz zatytułowany ratunek relacji krok 2

2. Pomyśl, dlaczego nadal jesteś razem. Przed próbą ustanowienia relacji, powinieneś usiąść i myśleć, że początkowo przyciągnąłeś partnera i ile takich cech się zmieniły lub przesunęły. Takie refleksje pomogą Ci zrozumieć, dlaczego chcesz pozostać razem i oszczędzać relacje.

Możesz to zrobić z partnerem. Zaangażuj konstruktywną krytykę i użyj fraz od pierwszej osoby. Na przykład: "Wydaje mi się, że zanim spędziliśmy więcej czasu razem, a teraz tylko od czasu do czasu widzimy" - lub: "Myślę, że twoja najlepsza jakość jest twoją niewyczerpaną energią i radość, ale ostatnio wydaje mi się, że się wydaje dla mnie stale przygnębiony i zamknięty ". Skup się na tych cechach osoby, którą doceniasz i podziwiasz. Określ, kiedy lub jak zaczęli być rzadziej w relacjach.

Obraz zatytułowany ratunek relacji krok 3

3. Doradztwo kontaktowe i obiektywna ocena znajomych i rodzimych. Czasami trudno jest obiektywnie ocenić relację, zwłaszcza z silnym elementem emocjonalnym. Porozmawiaj z najbliżej najbliżej przyjaciół i krewnych, którzy ufasz, a kto dobrze znasz twojego partnera dobrze. Omówić problemy w relacjach i zapytaj, czy stanęli przed takimi sytuacjami. Być może doradzą Ci pewną taktyczną, która pomoże zaoszczędzić relację.

Zastanów uwagę, że duża liczba opinii na części może sprawić, że chaos w stosunku do i powoduje stronniczym stosunku do partnera. Słuchaj wskazówek, ale zdejmij ich ułamek sceptycyzmu. Pamiętaj, że ważne jest ustanowienie otwarcia komunikacji Partner, a nie z otaczającymi ludźmi, aby uratować bezwstydny związek.

Część 2 z 3:

Jak nawiązać komunikację

jeden. Być powściągliwym i szacunkiem w radzeniu sobie z partnerem. Czasami trudno jest pamiętać o szacunku i spokoju umysłu podczas omawiania problemów i nieporozumień.

Dbanie i szacunek dla partnera będzie mógł wykazać, że naprawdę chcesz ustanowić swój związek. Nie ma potrzeby bić ani podnosić głosu podczas dyskusji na temat problemów. Zamiast tego powinieneś pamiętać o szczerościach i jasne, aby wyrazić swoje uczucia z opieką i miłością.
Przed rozmową z partnerem spróbuj użyć metody relaksacji, aby uspokoić swoje ciało. Głębokie oddychanie, medytacja Lub nawet szkolenie przed rozmową pomoże ci zachować spokój.

Obraz zatytułowany ratunek relacji krok 5

2. Szczerze wyrażaj swoje uczucia. Jeśli chcesz ustanowić komunikację, ważne jest, aby uniknąć potencjalnych nieporozumień i nieporozumień. Aby to zrobić, konieczne jest wyraźnie i wyraźnie wyrażać swoje uczucia i pragnienia. Jeśli uważasz, że partner zaniedbuje relacje, trzeba być uczciwym i bezpośrednio powiedzieć o problemach, które pojawiają się z powodu takiego zachowania i jak wpływają na ciebie.

Na przykład możesz powiedzieć: "Wydaje mi się, że rzadko wygramy ostatni raz. Tak bardzo za tobą tęsknię, kiedy możemy być samowi. Następnie możesz zaoferować romantyczną datę i kolację w restauracji tylko razem. Twoje intencje będą rozumiane przez partnera i nie można powiedzieć, że nie próbujesz ustalić komunikacji.

W chwilach nieporozumienia, staraj się skupić się na dokładnych przyczynach zaburzeń lub gniewu i nie próbuj natychmiast omawiać wszystkich problemów. Jeśli wydaje ci się, że rzadko jesteśmy razem, skoncentruj się na tym, jak zmienić sytuację i zapłacić więcej czasu na samych spotkań. Jeśli przyczyną nieporozumienia było rzeczy, które takie jak sprzątanie, należy go omówić, dlaczego jest ważne.

Nie odwracaj rozmowy o czyszczeniu w dyskusji na temat lenistwa, innego partnera zapomnień. Rozważaj problemy z kolei, aby dialog nie przekracza skandalu.

Obraz zatytułowany Rescue A Relacja Krok 6

Naucz się aktywnie słuchaj. Aby to zrobić, słuchać i reagować na słowa rozmówcy, aby poprawić wzajemne zrozumienie. Przestań postrzegać rozmowy jako konkursy lub bitew, w których chcesz wygrać. Uważaj je za dobrą okazję do uczenia się lepiej i zrozumieć opinię lub punkt widzenia partnera. Pokaż partnerowi, że chcesz ostrożnie słuchać, a nie przerwać i przegapić słów przez uszy.

Aby to zrobić, skup się na partnerze i nie przerywaj, dopóki nie skończy mówić. Następnie powtórz słowa słyszane we własnych słowach. Nie jesteś zobowiązany do zgodzić się z każdym słowem, ale pokaż, że wszyscy zrozumiałeś i chcieć omówić opinię wyrażoną. Rozsądna wymiana myśli i uczuć jest zawsze lepsza niż krzyk i kłótnia.

Obraz zatytułowany Rescue A Relacja Krok 7

cztery. Przyznać, że widok partnera ma prawo istnieć. Słuchaj uważnie - to tylko połowa skutecznej komunikacji. Druga połowa to gotowość do uznania prawa swojego partnera na własny punkt widzenia, zrozumieć swoje uczucia i omówić sposoby rozwiązywania problemów. Możesz zorganizować otwartą dyskusję na temat sposobów zmiany rutyny dziennie lub harmonogramu, aby dostosować się do siebie lub wyrazić opinię na temat rozwiązania konfliktu i rozważyć go wraz z partnerem. Najważniejsze jest przestrzeganie punktu widzenia partnera i starać się znaleźć kompromis w każdej sytuacji.

Na przykład partner jest niezadowolony, że pracujesz nadgodziny i wracasz do domu późnym. Kiedy partner zakończy rozmowę, możesz odpowiedzieć: "O ile rozumiem, chcesz, żebym wrócił do domu wcześniej i nie pracował nadgodzinami i mogliśmy spędzić czas razem. Chcę też cię zobaczyć. Teraz muszę pracować dłużej, ponieważ mamy wszystkie terminy na projekt, ale chętnie zapraszam na kolację w sobotę, abyśmy mogli być tylko razem ". Taka odpowiedź pozwoli Ci pokazać, że starannie słuchasz partnera i zaoferuje drogę do rozwiązania problemu. Jesteś odpowiedzialny za twoje działania i widok partnera udostępniania.

Obraz zatytułowany ratunek relacji krok 8

pięć. W razie potrzeby skontaktuj się ze specjalistą. Czasami powinieneś pójść do psychoterapeuty lub konsultant psychologa, aby poradzić sobie z emocjami i uczuciami, które grozi, że kres relacji. Zarejestruj się, aby sparować konsultacje do specjalisty, do których ufasz i można otworzyć wszystkie problemy. Często takie ogólne rozwiązanie staje się pierwszym krokiem i demonstracją wspólnego pragnienia uratowania relacji.

W przypadku problemów osobistych, które wpływają na relacje, możesz uczestniczyć w konsultacjach bez partnera. Podaj produkcję gniewu, niepokoju lub stresu, aby nie przynieść ich do relacji.

Część 3 z 3:

Jak spędzać czas razem z korzyściami

jeden. Spędź czas na zewnątrz domu. Jednym z głównych powodów problemów w stosunkach - jeden partner zaczyna wydawać się, że druga nie płaci za wystarczająco dużo czasu i siły. Znajdź czas partnera i obserwuj, aby znaleźć dla ciebie czas. Usiądź i omówić różne wyjścia z klas domowych i wspólnych. Wytnij czas z korzyściami - interakcji, komunikować się, śmieje się i pracuję razem.

Czasami wystarczy udać się do przytulnej restauracji lub spacer do ukochanego miejsca w mieście. Znajdź zajęcia, które są interesujące zarówno dla partnerów, jak i spróbuj również nowe razem. Więc zawsze będziesz zabawny i ekscytujący w towarzystwie siebie.

Obraz zatytułowany ratunek relacji krok 10

2. Zorganizuj randkę co tydzień. Jeśli obaj partnerzy są stale zaangażowani w sprawy i pracę, a następnie wybierz jeden dzień w tygodniu dla daty obowiązkowej. Niezależnie od sytuacji, powinieneś znaleźć możliwość bycia samemu z partnerem na taki dzień. Łatwiej jest planować wspólny biznes i znaleźć czas na sam.

Wybierz konkretny dzień i nigdy nie pomijaj. Taki obowiązek oznacza, że jesteś gotowy odroczyć swoje sprawy dla partnera i zachować obietnicę.

Obraz zatytułowany Rescue A Relacja Krok 11

3. Zaskoczyć partnera niezwykłą datą. Jeśli chcesz aktywnie aktywnie w stosunkach, a sytuacja poprawiła się, zaplanuj datę niespodzianki w niezwykłym ustawieniu.

Może to być bitwa laserowa, kręgle lub coś bardziej ekstremalnego jak migawka na kajakach na górskiej rzece lub spacery na sanie w górach. Pomyśl o pomysłach, że miłość partnera łączy pewne zajęcia i przyjemną niespodziankę.