Jak wyzdrowieć po swojej ulubionej dziewczynie poślubiona innego faceta

Więc kobieta, z którą miałeś romantyczny związek, związany z moim małżeństwem z inną osobą. Może to być dość nieoczekiwane wiadomości, w zależności od jakiego związku. Najprawdopodobniej doświadczysz szerokiej gamy emocji. Na szczęście można natychmiast podjąć kroki, aby wyzdrowieć z takiego szoku. Ponadto można nauczyć się skoncentrować się na życiu i radzić sobie z posmakiem zdrady.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Przyjdź do moich zmysłów

jeden. Trzymać dystans. Być może, gdy usłyszysz tę wiadomość, poczujesz zaskoczenie i zniewaga. Nawet jeśli pragnienie natychmiast skontaktowania się z dziewczyną wydaje się niemal nie do pokonania, trzymaj się. Podjęła decyzję, na której miał pełne prawo, mimo że może to spowodować ogromny ból.

Stłumić pragnienie napisania do niej. Jeśli przewijasz się do głowy bez końca, co chciałbyś jej powiedzieć, skontaktuj się z bliskim przyjacielem, z którym możesz mówić lub zapisać swoje myśli.
Opublikuj od niego, usuń od przyjaciół, unikaj innych interakcji w sieciach społecznościowych.
Nie daj się nawet zobaczyć jej profili w sieciach społecznościowych.Jeśli złapiesz się na to, nie spłacaj sobie - po prostu zatrzymaj się i zrób coś innego.

Obraz zatytułowany Odzyskaj, gdy twoja dziewczyna wychodzi za mąż z innym facetem krok 2

Nie wdrażaj zbyt gwałtownie. Nawet w sytuacji, w której działałeś poważnie, nie popełniaj żadnych działań z pragnienia zemsty. Że nie musisz robić nic niebezpiecznego ani nielegalnego, oczywiście, oczywiście, ale nie powinno też mówić lub robić nic bardziej szacującego.W szczególności nie jest konieczne stale idzie do dziewczyny, aby skontaktować się z pytaniem jego moralności lub fundamentów moralnych.

Jeśli czujemy, że zostaliśmy zdradzeni, często skłoniamy się do leżania po drugiej stronie.Nie pozwól swoje pierwsze myśli i uczucia zarządzać swoim zachowaniem.

Nie jadź scen i histerików.Być może trzeba uniknąć dziewczyny, jeśli spotkanie z nim doprowadzi do silnej reakcji emocjonalnej.

Jeśli trudno ci trzymać się w swoich rękach, spróbuj przykleić się do regularnej rutyny.Organizacja i powtarzalne działania uspokajają, zwłaszcza gdy jesteśmy w stanie napięte.

Nie jedz alkoholu ani narkotyków do radzenia sobie z bólem.Jest nie tylko szkodliwe dla zdrowia, ale może prowadzić do działań, które pożałujesz. Lepiej spróbuj uspokój się z pomocą Głębokie oddychanie, Medytacja, jogging lub inne klasy, które pomogą Ci wziąć się w rękę.

Obraz zatytułowany Odzyskaj, gdy twoja dziewczyna wychodzi za mąż do innego faceta Krok 3

3. Przypomnij sobie, że najgorsze. Ponownie, nie rozdziela twój ból natychmiast, ale pomoże Ci zacząć zmienić obraz myśli, bez których nie możesz się ruszyć. Nauczyłeś się potencjalnie traumatycznych wiadomości, a jeśli sobie radzisz sobie z nimi, pozwoli ci lepiej przetrwać cały proces świadomości tego, co się stało.

Jeśli jesteś bardziej odpowiedni do bardziej rektyfikowanego podejścia, przypomnij sobie, że nie masz wyboru w tej sprawie. Musisz iść dalej i wiesz, że prędzej czy później zrobisz to, nawet jeśli w tej chwili wydaje się niemożliwe.

Bądź dumny z chwil oporu.Kiedy nagle pamiętasz o dziewczynie, po tym jakiś nie pomyślał o tym przez chwilę, pogratulować sobie fakt, że zacząłeś się poruszać. I bez względu na to, czy czujesz się w stanie się naprzód lub nie.

Obraz zatytułowany Odzyskaj, kiedy twoja dziewczyna się ożeni się z innym facetem krokiem 4

cztery. Znajdź tych, którzy cię wspierają.Być może brzmisz głośno, ale twoje doświadczenie najprawdopodobniej sprawi, że doświadczysz żalu. przelew krwi - Jest to proces, w którym możesz potrzebować dodatkowego wsparcia od innych osób.Skontaktuj się z bliskimi przyjaciółmi lub członkami rodziny, zwłaszcza tych, którzy doświadczyli bolesnej separacji.

Skup się na spędzanie czasu z ludźmi, którzy wychowują nastrój. Pozytywni ludzie, którzy wiedzą jak słuchać - to najlepsze środowisko, aby goić. Również upewnij się, że jesteś blisko tych, z którymi możesz mówić szczerze mówiąc, nie martwiąc się, że zostaniesz skazany lub krytykuje.

Znajdź nowych przyjaciół. Wiele osób składających się z relacji zwęża się. Sytuacja może być jeszcze gorsza, jeśli wspólna była większość przyjaciół z dziewczyną z dziewczyną. Zapraszamy do zapoznania się z tymi, którzy są zainteresowani, i planują, jak rozmawiać i do zobaczenia, znajdzie wspólny język.

Zapytaj o pomoc za pomocą bezpośredniego tekstu. Powiedz mi coś takiego: "Słuchaj, mogę podzielić się z wami kilka myśli? Myślę, że pomoże mi złagodzić duszę, a ja byłbym wdzięczny za twoją radę. ".

Metoda 2 z 3:

Pójść dalej

jeden. Przyznać, że nie byłeś przeznaczony na siebie. Jedna z najbardziej złożonych części jakichkolwiek rozstania z romantycznym partnerem - puść incydent. Nawet gdy jeden z partnerów już się porusza, drugi może nadal przewijać kilka scenariuszy w stylu "i co jeśli). Jeśli tak jest, przypomnij sobie, że na pewno jest wiele powodów, dla których nic się nie stało.

Przeanalizuj, że czułeś się, gdy byli w związku. Często patrzymy na przeszłe relacje przez kieliszki róży.Być może nawet wątpiłeś w ten związek.
Zaakceptuj fakt, że twoja była dziewczyna żyje nowym życiem bez ciebie. Być może masz nadzieję, że masz dwa wszystko się okaże i że możesz mieć kolejną szansę na miłość. Być może będzie boleśnie wypuszczenie tego snu, ale małżeństwo dawnej dziewczyny może być postrzegane jako ostateczna odpowiedź na wszystkie pytania zawieszone w powietrzu - twoja powieść jest skończona.
Nawet jeśli nie byłeś pewien, że jesteście uważany za razem, nadal boli być tymi, którzy zostawiają. Przypomnij jednak, że najprawdopodobniej czujesz się pomimo faktu, że nagle się odszedł.

Obraz zatytułowany Odzyskaj, kiedy twoja dziewczyna wychodzi za mąż z innym facetem krok 6

2. Ćwicz, że jesteś zainteresowany. Każda osoba zawsze ma listę rzeczy, które chciałby poświęcić więcej czasu lub który chce spróbować lub lepiej uczyć się. Wybierz jedną lub dwie rzeczy, które chcesz zrobić częściej. Na przykład zacznij iść na siłownię trzy razy w tygodniu zamiast jednego. Możesz także spróbować zupełnie nowego hobby.

Spróbuj wybrać coś aktywnego i kreatywnego. Spójrz na to szersze. Dolna linia jest taka, że aktywny styl życia dosłownie pomaga twojemu ciału i powody, aby czuć się lepiej, a obecność kreatywnego wyjścia zapewni potężny sposób wyrażania emocji.

Na przykład jogę lub medytacja zarządzana nie doprowadzi nie tylko do doskonałej lokalizacji Ducha, ale najprawdopodobniej da nowych ludzi.Proste tygodniowe klasy mogą otworzyć drzwi do zupełnie nowego kręgu komunikacji i stylu życia!

Może zawsze chciałeś grać na gitarze. To twoja szansa! Najprawdopodobniej znajdziesz nauczycieli lub towarzyszy do praktyki, jeśli skontaktujesz się z lokalnymi sklepami muzycznymi lub wyszukać w Internecie.

Obraz zatytułowany Odzyskaj, kiedy twoja dziewczyna wychodzi za mąż z innym facetem krok 7

3. Budować plany, które czekają na. Klasyczny przykład - wakacje. Utwórz wspólny czat z przyjaciółmi i oferują kilka pomysłów na weekendową wycieczkę.Wybierz stosunkowo blisko miejsca, w którym będzie łatwiejsze i tańsze do osiągnięcia. Wybierz weekend około miesiąca przed nami. Zapewnia to, że ty i inni ludzie będą mogli przygotować się do podróży, a będziesz miał powód, aby oczekiwać następnego miesiąca!

Jeśli nie możesz wyjść na wycieczkę, budować plany znajomych na następny weekend, aby po prostu porozmawiać. Nie ma nic lepszego niż maraton gier wideo, aby migać i odpoczywać.

Obraz zatytułowany Odzyskaj, kiedy twoja dziewczyna wychodzi za mąż z innym facetem krok 8

cztery. Znajdź nowe priorytety. Czasami ostre przebudzenie ze snu może być dokładnie tym, czego potrzebujesz.Użyj nowo nabytych wolności, aby zmienić kierunek swoich celów. Zmieniając się na myśli o dawnej dziewczynie, natychmiast rozproszone. Wybierz cel, który chcesz osiągnąć, a za każdym razem, gdy dawna dziewczyna przyjdzie na myśl, pomyśl o tym, co możesz zrobić, aby wykonać swoje aspiracje i przejść do działania.

Jeśli szukasz nowego celu, spróbuj spotkać nową dziewczynę.Zamiast czekać na spotkanie, zacznij częściej zapoznać się z ludźmi, którzy cię przyciągają.Być może najłatwiej jest to, że będzie na wydarzeniach lub klasach związanych z Twoimi zainteresowaniami.

Obraz zatytułowany Odzyskaj, kiedy twoja dziewczyna wychodzi za mąż do innego faceta Krok 9

pięć. Zacznij poznać nową dziewczynę. Kiedy jeden partner poślubia inną osobę, kolejna nieuchronnie wyłania się różne formy niepewności. Możesz zauważyć, że wątpisz w swoją zdolność do znowu ufać ludziom lub utrzymywać romantyczne relacje. Zatrzymaj te wątpliwości w zarodku, rozpoczynając nowe relacje.

Skorzystaj z nowej wolności! Nie oznacza to, że jesteś zobowiązany do poważnego związku. W rzeczywistości nie powinieneś tego robić. Niemniej jednak zdecydowanie warto wprowadzić ładną baristę, którą zawsze cieszę się.

Jeśli uważasz, że zostałeś zdradzony, a ty nie możesz iść ponownie z powodu problemów w pewności siebie, pozwól sobie poradzić sobie z emocjami i nauczyć się ponownie zaufać.

Metoda 3 z 3:

Skontaktuj się z emocjami

jeden. Pozwól sobie na zrozumieć. Góra jest absolutnie naturalną reakcją na straty, zwłaszcza utratę głębokiej drogiej osoby. Nagle stracimy nie tylko ciepłe bliskie relacje, ale także potencjalne wspólne cele na przyszłość. Aby puścić sytuację, konieczne jest odczuwanie bólu tych strat. Odpowiednio, obrażanie, smutek, ulga, strach i zamieszanie, które możesz doświadczyć, są w rzeczywistości niezbędnymi aspektami odzyskiwania.

Podziel się swoimi uczuciami.Nie ma znaczenia, skontaktuj się z przyjaciółmi lub psychologiem, główną rzeczą, którą będziesz przydatny, aby porozmawiać o tym, co przechodzisz.
Diary. Pozowanie myśli jest niezwykle skutecznym sposobem swobodnych emocji i zabrać się w rękę.
Wiem, że bólu.Nawet jeśli jesteś głęboko zasmucony, twoje serce i umysł w końcu zaczną się poruszać.Jeśli jakiś czas nie zauważysz ulepszeń w nastroju lub emocji, zarejestruj się na recepcję na psychologa lub psychoterapeutę, aby omówić stan psychiczny.

Obraz zatytułowany jest wrażliwy na inni ludzie src =

Naucz się ponownie zaufać. Fakt, że twój były małżeństwo z innym mężczyzną może spowodować szok i uczucie zdrady. Być może zastanawiasz się, czy możesz zaufać komuś i niechęć do innych relacji. Pracuj nad psychoterapeutą lub sam, aby uzdrowić i poczuć chęć zaufania nowym partnerowi w przyszłości.

Pracuj z psychoterapeutą, aby dowiedzieć się, jak rozdzielić swoje obawy związane z tym zdradem, z przyszłych relacji. Przeanalizuj, jak zrozumieć, że potencjalny partner jest tym, który możesz zaufać. Na przykład, zawsze spełnia swoje obietnice lub reaguje poprawnie, gdy pozwalasz sobie być wrażliwym. Zwróć uwagę, czy wymaga odpowiedzialności za jego błędy i próbuje zrozumieć twoje pragnienia, potrzeby i dobre samopoczucie.

Różnica po zdradzie ogranicza stosunki społeczne z innymi ludźmi i może prowadzić do faktu, że przegapisz inne potencjalnie pełnoprawne relacje.

Obraz zatytułowany odzyskaj, kiedy twoja dziewczyna się pobrała się z innym facetem Krok 11

3. Zrozumieć negatywne myśli. Być może przez chwilę doświadczysz dość ciężkich emocji. Jest prawdopodobne, że wydasz się nawet używać, upokorzony lub zdradzony.Wiele osób, które przetrwały nieoczekiwane rozstanie, czujesz się nieomylne, a nawet niepotrzebne.Możesz zacząć czuć się mniej interesującym lub mniej atrakcyjnym. Prawdopodobnie poczujesz się lojalny lub zszokowany lub gniewny. W tych okolicznościach te negatywne myśli są dość naturalne - staraj się nie tłumić i nie ignorować ich. Aby zrozumieć, że emocje mogą nie być łatwe, ale analiza uczuć pomoże Ci się poruszać i czuć się lepiej.

Zacząć, usiądź i określ, co czujesz. Zamiast ignorować stan, zadaj sobie pytanie: jakie uczucia lub uczucia, które czuję? Co myślę? Czuję się w moim ciele (szablon w piersi, zaburzenia żołądka, ból głowy itp.)? Czy mam jakieś oceny o swoich uczuciach? Czy mam pragnienie radzenia sobie z tymi uczuciami?

Pozwól się czuć swoje emocje. Tak, być może boli cię teraz, pamiętaj: Twoje emocje cię nie zabiją. Pomiń się przez to uczucie i zadaj sobie pytanie: Co się stanie, jeśli pogodzę się z tym uczuciem? Czy to naprawdę nie do zniesienia? Co mogę zrobić, aby ułatwić mi (głęboki oddychaj, medytuj, zrelaksuj się i tak dalej)?

Obserwuj emocje. Przyznać, że prawdopodobnie doświadczasz tych emocji jako bezpośredniego wyniku tego, co była twoją dawną dziewczyną ożenił się. Być może czujesz się niekołączony, ale nie dlatego, że to prawda, ale dlatego, że reagujesz na bolesne doświadczenie. Uczyć się Rzuć wyzwania dla negatywnych, zmiana ich i przy użyciu dowodów, aby je obalić.

Na przykład nie możesz pozbyć się myśli, że nigdy nie znajdziesz innej kobiety. Zapisz wszystkie dowody, które pokazujesz, że nie jest to: spotkałeś się z innymi kobietami, które lubisz, a nawet zakochałeś się przed spotkaniem byłego - w kawiarni i na ulicy widzisz dziesiątki interesujących i atrakcyjnych przedstawicieli kobiet Planet żyć miliardy ludzi i dość wysoką szansę na fakt, że przynajmniej jeden z nich chcesz budować relacje.

Obraz zatytułowany Odzyskaj, kiedy twoja dziewczyna wychodzi za mąż do innego faceta Krok 12

cztery. Skup się na nowo znanej wolności. Gdzieś w głębi doświadczeń emocjonalnych czasami usłyszały szept przegrany.Nie musisz już wątpić w relacje, które mogą spowodować niepewność. W każdym razie była ta była dziewczyna, a może to pozwolić lub zmotywować, aby zrobił to samo.

Ponadto ludzie często nie zdają sobie sprawy, że są niezdrowych stosunków, dopóki ich nie zostaną.Pamiętaj o powtarzalnym problemie, którego nigdy nie mógłbyś rozwiązać? Cóż, teraz zdecydowanie nie musisz mieć tego z nią.

Obraz zatytułowany Odzyskaj, kiedy twoja dziewczyna wychodzi za mąż z innym facetem Krok 13

pięć. Bądź szczery przed tobą.Próbowałeś prowadzić wszystkie nieostrożne emocje i uporczywe uczucia, które jesteś sam i co cię wyrzuciłeś.Czasami możesz odwrócić uwagę, a nawet przekonać się, aby zobaczyć pozytywne rzeczy we wszystkim. Ale czasami wydaje się, że negatywny po prostu przechwytuje mózg i utrzymuje go na vice. Jest absolutnie normalne, uczucia mają uczucia, a oni powstają, kiedy najmniej czujesz.

Nawet jeśli skrypt nie był poza rzędem wychodzącym, a ty i dawną dziewczyną jako całość zerwała się na dobrą notatkę, fakt, że jest potencjalnie szczęśliwa z kimś innym, nie wychodzi z twojej głowy.Jasne jest, że cię denerwuje. Dość normalne i naturalnie zły z tego powodu. W rzeczywistości jest bardziej przydatne, aby na to pozwolić, zamiast odpychał emocje lub udawać, że wszystko jest w porządku. Przejść przez etapy przetwarzania emocji i podjąć środki, które pomogą Ci czuć się lepiej, na przykład, porozmawiać z innym lub radzić sobie z sportami.

Bądź czujny, jeśli negatywne emocje są pogorszeni lub powtarzane. Jeśli cierpisz przez większość czasu, pomyśl o spotkaniu z psychoterapiącą.

Obraz zatytułowany Odzyskaj, kiedy twoja dziewczyna wychodzi za mąż z innym facetem krok 14

6. Skontaktuj się z psychoterapeutą lub psychologiem. Ból od separacji jest biologicznie znaczący na wiele sposobów. Ludzie są zaprogramowani na silnym poczuciu przywiązania do tych, z którymi są w romantycznym związku. W szczególności wyjaśnia moc miłości. Kiedy twoja dawna dziewczyna otwarcie oświadcza swoją miłość do innej osoby, powoduje ból. Pomyśl o przyjmowaniu psychologa, jeśli nie możesz iść dalej lub jeśli masz alarmujące myśli.

Psychoterapeuta rozmawiał z najbardziej różnymi ludźmi o szerokiej gamie stosunków, a on wie, jak pomóc Ci poradzić sobie z pewnymi rodzajami myśli, gdy występują.

Psychoterapeuta pomoże Ci również zacząć rozumieć twoje życie ze zdrowszym, dalszymi szczęściem, sposobami.