Jak wspierać znajomego po rozstaniu: 13 kroków

Kiedy twój przyjaciel jest trudny, aby przetrwać rozstanie się z kochaną, oczywiście, chcesz mu pomóc, ale zrozumieć: nie możesz zmienić ani naprawić sytuacji. Zamiast tego bądź przygotowany do słuchania go, jeśli to możliwe, rozpraszać i pomóc uniknąć błędów, takich jak nadużywanie alkoholu lub "pocieszające" relacje.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Pomóż przyjacielowi natychmiast po rozstaniu

jeden. słuchać. Po zerwaniu związku, niezależnie od tego, czy trwały sześć miesięcy, czy sześć lat, twój przyjaciel jest najprawdopodobniej nie tylko zdenerwowany, ale także zdezorientowany. Mógł dużo mówić, wlewając swoje uczucia i emocje. Bądź przygotowany na słuchanie znajomego i pokazać część: Jest to pierwszy i co najważniejsze, co możesz zrobić, aby go wspierać.

Bez względu na przyczynę rozstania, twój przyjaciel może sobie zadać: "Co zrobiłem źle?"Lub" Czy mogę naprawić sytuację?»Pisz w takich pytaniach dość naturalnie, zwłaszcza jeśli pęknięcie związku było nieoczekiwane dla niego.

Obraz zatytułowany rozweselki po kroku 2

2. Pokaż cierpliwość. Oczywiście jest bardziej przyjemny, aby spędzić czas z przyjacielem, kiedy jest w porządku. Jednak prawdziwa przyjaźń jest weryfikowana tylko w tak trudnych sytuacjach. Nieustannie przypomnieć sobie, że jesteś prawdziwy przyjaciel, powinien być wrażliwy, nawet jeśli oznacza to, że musisz wielokrotnie słuchać tych samych historii. Pokaż cierpliwość, słuchając duchowych doświadczeń twojego przyjaciela.

Pamiętaj, jak przyjaciel pomógł ci, kiedy okazało się również w trudnych sytuacjach, na przykład zerwali także z bliską jedną lub utraconą pracą. Najprawdopodobniej twój przyjaciel był również cierpliwy z tobą w tych trudnych chwilach.

Obraz zatytułowany rozweseni przyjaciela po kroku 3

3. Pokaż przyjaciela, który to rozumiesz. Twój przyjaciel nie powinien robić wrażenia, jakby rozmawia ze ścianą. Pokaż, że słuchasz go, zadając pytania i wyrażając swój stosunek do tego, co się stało. Jednak spróbuj uniknąć pustych kliszów i banalnych zwrotów. Jest mało prawdopodobne, że osoba chce usłyszeć coś takiego: "Na twoim dawnym świetle, klin nie spadł. Spotkasz swoją miłość ". Twój przyjaciel przeżywa bóle psychiczne, a te słowa, które możesz go jeszcze zranić.

Powiedz, że kojący przyjaciela, owinąć go, że rozumiesz swoje uczucia. Nie mów przyjaciela, jak powinien czuć w takich okolicznościach. Unikaj wyrażeń, takich jak "Raduj życie!"Lub" bądź pozytywny!"Również nie pozwól, aby wskazówki, jeśli przyjaciel nie zapytał.

Na przykład, zamiast doradzać przyjacielowi być bardziej pozytywnym, przyznaj, że sytuacja jest naprawdę nieprzyjemna.

Teraz nie nadszedł czas. Wystarczy pokazać, że starannie słuchasz i owinąć go, że w takiej sytuacji zwykle doświadczają takich uczuć.

Obraz zatytułowany rozweselki po kroku 4

cztery. Nie pamiętaj o swoich dawnych częściach. Chociaż ty, być może, chcę porównać sytuację twojego przyjaciela z własnym własnym, nie rób tego, zwłaszcza jeśli twój przyjaciel zerwał się z dziewczyną ostatnio. Możesz mieć coś do powiedzenia, ale pamiętaj: teraz mówimy o swoim przyjacielu, a nie o swoich przeszłych problemach, więc nie powinieneś ciągnąć koc dla siebie. Daj przyjacielowi rozmawiać o sobie.

Obraz zatytułowany rozweselę znajomego po przerwie kroku 5

pięć. Omówić przyjaciela z prób powrotu byłego faceta lub dziewczyny. Po pęknięciu osoba jest często skłonna zaprzeczyć nieodwracalnością tego, co się stało. Początkowo twój przyjaciel może szukać sposobów na zwrot dawnej miłości, ale rozumiesz ich bezużyteczność. Jeśli przyjaciel jest podzielony z tobą takie plany lub prosi o radę, spróbuj go zniechęcić, ale nie trzeba próbować wpływać na wynik sytuacji zbyt aktywnie.

Prawdopodobnie przyjaciel postanowił komunikować się z byłym partnerem przed rozmową, więc nie bądź zdenerwowany, jeśli nie słucha twojej rad.

Zerwanie relacji sprawia, że przepływa nas nielogiczne. Przynosząc swojemu przyjacielowi, aby komunikować się z byłym facetem lub dziewczyną, wyglądasz jak rodzic, który zabrania czegoś do zrobienia nastolatka. Twój przyjaciel może to zrobić prosty w przeciwieństwie do głosu umysłu.

Obraz zatytułowany rozweseni przyjaciela po przerwie Krok 6

6. Przełącz uwagę przyjaciela, ale w rozsądnym. Twój przyjaciel doświadcza głębokiego bólu psychicznego, a to jest normalne. Być głęboko zdenerwowanym nie tylko naturalnym w takich okolicznościach, ale także konieczne, jeśli osoba chce przetrwać przerwę relacji i iść cicho. Możesz natychmiast spróbować wyciągnąć osobę z domu, aby rozpraszać go przed smutnymi myślami, ale nie rób tego: pozwól, aby przyjacielowi się bałam się. Nie powinieneś robić wszystkiego, aby zignorować rozstanie lub zapomnieć o tym. Dlatego, jeśli chcesz zaoferować przyjacielowi do rozproszenia, czy nie jest to zbyt często i nie nalegaj na zabawę przed upadkiem.

Razem, aby iść na zakupy lub grać w tenisa - dobry sposób, aby pomóc przyjacielowi rozpraszać i osłabiać stres. Jeśli jednak nalegasz, że stale szedł gdzieś i bawi się, tylko pogorszyłeś problem i sprawia, że osoba tłumi emocje, że musi wziąć i przetrwać.

Nie próbuj zorganizować daty i nie mówią, że musi zacząć od kogoś, by się spotkać. Natychmiastowe wyszukiwanie nowego partnera nie jest teraz tym, czego potrzebujesz.

Metoda 2 z 2:

Pomóc przyjacielowi odzyskać po rozstaniu

jeden. Pamiętaj, że każda osoba ma swój własny sposób, a twój przyjaciel nie jest wyjątkiem. Wszyscy ludzie doświadczają relacji z łamania na różne sposoby. Ktoś bardzo szybko zabiera się w ręku, a ktoś potrzebuje więcej czasu. Ponadto nawet nie zależy od czasu trwania relacji. Zrozumieć, że twój przyjaciel się martwił na swój sposób i nie możesz wpływać na jak długo trwa.

Prawdopodobnie będziesz musiał pokazać dużą cierpliwość, ale w tej sytuacji po prostu nie możesz robić nic innego. Nie spiesz się wydarzeń, niech sama osoba zdecyduje się, gdy będzie gotowy do wyjścia ze stanu.

Obraz zatytułowany rozweselę znajomego po przerwie kroku 8

2. Pomóc przyjacielowi z codziennymi sprawami. Kiedy osoba jest tak przygnębiona, trudno mu nawet wykraczać poza produkty lub angażować się w inne sprawy krajowe, zwłaszcza jeśli nie są entuzjastyczne w ich zwykłym czasie. Nie potrzeba środka do przebicia przyjaciela, ale możesz wziąć na jakieś domowe kłopoty, powiedzmy, kupować jedzenie lub trochę trochę.

Chociaż taka pomoc może wydawać się ci rutynową i nieistotnym, dla twojego przyjaciela.

Obraz zatytułowany rozweseni przyjaciela po kroku 9

3. Nadal baw się dobrze. Musisz być przygotowany na fakt, że twój przyjaciel będzie smutny po złamaniu relacji, ale nie myśl, że nie powinieneś rezygnować z zabawy czasu podróży przez kilka tygodni lub miesiąca. Znowu być jednym, zwłaszcza po długotrwałym relacjach i wspólnym życiu, jest stres. Osoba może czuć się jak straciła część siebie. Więc spróbuj ożywić stare nawyki, gdy przyjaciel będzie gotowy. Na przykład, jeśli zawsze masz kolację w pewnym dniu tygodnia, kontynuuj tę tradycję.

Dzięki temu twój przyjaciel poczuje, że wraca do normalnego życia.

Pamiętaj, że twój przyjaciel może poczuć huśtawki nastroju. Nawet gdy twój przyjaciel jest ponownie w stanie otrzymać przyjemność z życia, nadal może od czasu do czasu doświadczyć smutku. Bez względu na to, jak bardzo chciałeś wziąć wesoły, presja i perswazja nie pomogą tutaj. Po prostu bądź przygotowany do słuchania go i nie potępiają.

Być może teraz, aby doświadczyć czegoś nowego. Znajdź ciekawą przygodę: Idź do lotu w balonie, na spacer po przejażdżce lub po prostu jechać weekend do innego miasta.

Obraz zatytułowany rozweselował przyjaciela po przerwie Krok 10

cztery. Upewnij się, że twój przyjaciel nie szuka pocieszenia w alkoholu. Chociaż w tym nie ma nic dobrego, wszyscy rozumiemy, że możesz pić więcej niż zwykle w pierwszych kilku wieczorach po rozstaniu - to normalne. Jednak gdy pierwszy szok z pęknięć przechodzi, podążaj za przyjacielem, aby nie kontynuować komfortu w alkoholu, a nawet bardziej w lekach.

Nie wspominając o tym, że twój przyjaciel ryzykuje stać się zależny od alkoholu, zdrowe ciało przywraca zdrowego ducha znacznie szybciej. Dlatego twój przyjaciel powinien być w pełni walczył, wystarczy spać i robić ćwiczenia fizyczne, a nie zwilżać baru w barze.

Obraz zatytułowany rozweseni przyjaciela po kroku 11

pięć. Pomyśl, co pomoże twojemu przyjacielowi lepiej czuć się lepiej. Chociaż pierwszy twój przyjaciel nie powinien unikać negatywnych emocji ani ich stłumić, po tym, jak niektórzy będą musieli znaleźć je w inny sposób. Proces kierunku negatywnej energii w pozytywne, produktywne działania nazywane są sublimacją. Pomóż przyjacielowi znaleźć zajęcia, aby podać swoje uczucia i utrzymać ich zainteresowanie.

Twój przyjaciel może angażować się w sport, rysunek lub muzykę, i może iść z głową do pracy, wspinając się na drabinę kariery. Sposoby produktywnie radzenia sobie z sytuacją mogą być różne, ale w każdym razie znajomy potrzebuje maksymalnie do Twojego wsparcia.

Obraz zatytułowany rozweseni przyjacielem po przerwie Krok 12

6. Pozwól przyjacielowi wyrazić swój gniew. Normalny proces mielenia odbywa się w kilku etapach, a gniew przychodzi do zamieszania, zaprzeczenia i smutku. Jeśli twój przyjaciel jest zły, zazwyczaj sugeruje, że rozpoznał koniec związku. Jeśli gniew nie wykracza poza rozsądny i nie zamienia się w agresję w odniesieniu do innych, nie oznacza, że sytuacja wyszła z powodu kontroli.

Niemniej jednak nie powinieneś zgadzać się z uogólnieniami "Wszystkie kobiety kłamają" lub "wszyscy faceci - kozy". Z twoim przyjacielem nie było abstrakcyjnego "wszystkiego", ale jedna konkretna osoba.

Obraz zatytułowany rozweseni przyjaciela po kroku 13

7. Poproś przyjaciela, żeby nie spieszyć się z nowymi relacjami. Odwrócić uwagę od bólu duchowego, twój przyjaciel może zacząć szukać pocieszenia w nowym związku, do którego absolutnie nie jest gotowy. Jest to taki sam zły pomysł, jak nadmiar rozrywki: przyjaciel nie może uciekać od problemu, ale wziąć go i przetrwać.

Spróbuj odwrócić przyjaciela ze swoją głową, aby pośpieszyć się w nowe relacje, ale zrób to bardzo delikatnie. Przyjdź w taki sam sposób, jak w sytuacji, gdy próbowałeś powstrzymać go przed próbami powrotu dawnej miłości. Innymi słowy, nie powinieneś być bardzo zdenerwowany, jeśli przyjaciel cię nie słucha, i nie zabronię tego przyjaciela, więc nie chce, aby cię to zrobić.

Rada

Spróbuj dopingować swojego przyjaciela przy każdej okazji. Pozwól mu być powodem do uśmiechu.
Daj mu znać, co jest gotowe, aby go wspierać. Możesz myśleć, że jest to drobiazg, ale w trudnych czasach wiele znaczy.
Nie zmuszaj osoby, aby powiedzieć, co się stało. Jeśli chce, powie, kiedy będzie gotowy.
Daj przyjacielowi myśleć o wszystkim i bądź z tobą sam.
Przytul przyjaciela, kiedy płacze. Powiedz, że go kochasz i zawsze bądź blisko.
Nie zbieraj zbyt wiele "Grupy wsparcia", aby pomóc przyjacielowi. Duże firmy nie są czymś, co potrzebuje osoby, która martwi się o lukę. Niech będzie jednym lub dwoma bliskimi przyjaciółmi.