Jak komunikować się ze swoim facetem, jeśli ma zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi

Zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD) charakteryzuje się trudnościami z uwagą, impulsywnym zachowaniem, zapomnieniem i problemami z koncentracją uwagi. Jeśli twój facet zdiagnozował zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi, możesz być trudny do komunikowania się z tym, ale możesz poradzić sobie z trudnościami, jeśli wiesz, jak wiesz, jak manifestuje się choroba i jakie sposoby radzenia sobie z tym.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Cechy choroby

jeden. Określ, czy twój chłopak ma problem z uwagą. Diagnoza jest wykonana przy co najmniej pięciu (dla dorosłego) lub sześciu (dla nastolatka poniżej 16 lat) objawy, które występują w różnych okolicznościach przez co najmniej sześć miesięcy. Objawy nie powinny pasować do poziomu rozwoju człowieka i powinny być dość intensywne, aby być uważanym za czynnik, który zapobiega pracy, uczyć się i komunikować z ludźmi. Następujące znaki są uważane za objawy ADHD:

Mężczyzna robi głupie błędy, jest nieuważne dla drobiazgów
Osoba jest trudna do wykonywania zadań, grania (trudności z uwagą)
Człowiek nie słucha, kiedy z nim rozmawiają
Osoba nie spełnia prac domowych, pracować w domu, zadania robocze - szybko idzie do martwego końca
Mężczyzna przeżywa trudności z organizacją
Człowiek unika zadań wymagających stałej uwagi (na przykład pracy domowej)
Osoba nie może znaleźć ani często traci kluczy, szklanek, papieru, narzędzi itp
Człowiek jest łatwo rozproszony
Mężczyzna zapomniany

Obraz zatytułowany z chłopakiem, który ma kroki ADHD

2. Określ, czy twój chłopak ma objawy nadpobudliwości i impulsywności, gdy ADHD. Choroba może przejawiać się nad nadpobudliwością i impulsywnością. Niektóre objawy powinny powodować znaczny dyskomfort dla innych do uznania wystarczające do diagnozy. Należy pamiętać, czy twój chłopak ma co najmniej pięć (dla dorosłych) lub sześć (dla nastolatków do 16 lat) objawy, które powstają w różnych warunkach przez co najmniej sześć miesięcy:

Mężczyzna jest przetarł obiekty, puka ręce lub nogi

Człowiek czuje niepokój

Trudno jest zagrać cicho i prowadzić interesy, które wymagają ciszy

Człowiek jest zawsze w ruchu, jakby ma silnik

Człowiek mówi za dużo

Osoba ogniża zwroty przed pytaniem

Człowiek nie może czekać na swoją kolej

Człowiek przerywa innych, pochyłości w rozmowach lub grach innych ludzi

3. Ustalić, czy forma zaburzenia ma mieszany facet. Jeśli twój chłopak ma 5 (dla dorosłych) lub 6 (dla młodzieży do 16 lat) objawy kategorii CDD związanych lub z nieuważnością, lub z nadpobudliwością i impulsywnością, w jej przypadku choroba może mieć charakter mieszany.

cztery. Zaoferować facetowi, aby zobaczyć lekarza. Przy określaniu poglądu i stopnia choroby, zaoferuj facet, aby przejść do psychiatry, tak aby lekarz mógł zrobić diagnozę.

Lekarz będzie mógł również określić, czy objawy z innym zaburzeniem psychicznym są podłączone.

Obraz zatytułowany z chłopakiem, który ma krok 5

pięć. Zaoferować facet rozmawiać z psychiatrą lub psychologiem o innych zaburzeniach. Zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi jest trudną chorobą, ale każdy piąty pacjent ma również inne poważne zaburzenia (często ADHD towarzyszył depresji i zaburzenia dwubiegunowe). Jednostka trzecia dzieci z zespołem nadpobudliwości z deficytem uwagi ma również odchylenia behawioralne (zaburzenia przewodzące, zaburzenia powodujące opozycję). Często ADHD występuje w połączeniu z trudnościami do nauki i lęku.

Metoda 2 z 4:

Niezbędne wsparcie

jeden. Zapytaj faceta, że czuje się z powodu jego zaburzenia. Ludzie, którzy nie stoili przed tą chorobą, często nie rozumieją, czego doświadczają ludzie z ADHD. Jeden pacjent opisuje swój stan jako próba zbudowania domu karty podczas burzy z piaskowca. Daj swoim chłopakowi możliwość powiedzenia ci, co czuje. Jeśli wiesz, że musi się martwić, będziesz łatwiej go wspierać. Ludzie również opisują swój stan w następujący sposób:

"Mój mózg potrzebuje przycisku wyłączenia".
"Wyobraź sobie, że czołgasz się na kolanach przez całe życie, gdy wszyscy wokali się. Rozumiesz, że jesteś od nich inny, a wiesz, że musisz chodzić jak wszyscy inni, ale nie możesz pozostać na nogach tak niezawodnie jak na wszystkich czworakach".
"Wydaje mi się, że stale mam coś inspiracji w mojej głowie. Ten dźwięk jest tam cały czas, a ja go nie rozumiem".
"Wszyscy myślą, że robię konkretnie nonsens. Czasami wydaje mi się, że jestem głupi".

Obraz zatytułowany radzą sobie z chłopakiem, który ma kroki ADHD

2. Oddziel człowieka z jego objawów. Twój facet jest ważną częścią twojego życia i zasługuje na specjalny odwołanie. Jego zachowanie może czasami cię denerwować, ale nie powinien docenić tego i twojego związku w objawach. Jeśli facet uda się pracować nad swoim zaburzeniem, wpływ choroby na oba spadnie.

Pamiętaj, co cię przyciągnęło na samym początku relacji.

3. Stać się człowiekiem, który może go chronić przed przerażającymi sytuacjami. Zatłoczone miejsce z muzyką i szumem głosów, mieszankę zapachów odświeżaczy powietrza, kwiatów, żywności i perfumerii, specjalnych efektów oświetleniowych w telewizorze lub na ekranie komputera może powodować osobę z zespołem nadpobudliwości z deficytem uwagi. Aby uniknąć problemów, możesz kierować swoim chłopakiem. Kiedy uczysz się rozpoznawać nastrój swojego chłopaka, możesz zobaczyć, kiedy musi odsunąć na bok, uspokoić się i przychodził do siebie.

cztery. Poproś chłopaka, żeby porozmawiać z psychoterapeutą. Psychoterapia jest zwykle przydatna w ADHD. Podczas sesji psychoterapii pacjent uczy się przyjąć siebie i szukać sposobów rozwiązania problemów.

Poznawcza terapia behawioralna mająca do pracy z zespołem nadpobudliwości z deficytem uwagi często okazuje się skuteczne. Pozwala zagłębić się w główne problemy spowodowane przez chorobę (na przykład niezdolność do zarządzania ich czasem i niezdolnością do samoorganizacji).

Metoda 3 z 4:

Życie codzienne

jeden. Znajdź czas, aby komunikować się ze sobą. Przypisz daty, zrób coś razem. Porozmawiaj o tym, co jest dla ciebie interesujące. ,

Spróbuj częściej dotknąć siebie. Bliskość fizyczna wzmocni twoje uczucia. Trzymaj się na rękach i przytulaj się częściej.

2. Rozmowa z facetem, spójrz w oczy. Instalując kontakt wzrokowy, pomóż mu skoncentrować się i usłyszić żądanie. Dotknij jego dłoni, kiedy coś wydasz. Kontakt fizyczny pomoże mu skupić się na tym, co mówisz.

Obraz zatytułowany bisem z chłopakiem, który ma krok 12

3. Nie dotykaj jego rzeczy. Ludzie z zespołem nadpobudliwości z deficytem uwagi często potrzebują wszystkich rzeczy do leżenia w swoich miejscach. Jeśli oczekuje, że zobaczenie kluczy w tym samym miejscu każdego dnia, nie przesuwaj ich. Po kolejności instytucjonalnej jest częścią życia z tym zaburzeniem, więc nie koliduj z chłopakiem.

cztery. Pomóc facetowi zarządzaniem czasem. Ludzie z tą chorobą często uważają, że trudno jest przywrócić porządek i śledzić czas. Może denerwować innych. Na przykład twój facet często zapomina o spotkaniach lub spóźni się do nich. Pomóż facetowi: uchylić częściej o swoich wspólnych planach i prowadzić wspólny kalendarz. Kup go pamiętnik, gdzie mógł pisać każdego dnia.

Obraz zatytułowany z chłopakiem, który ma krok 14

pięć. Przygotuj się na krople nastroju. Twój chłopak często zmienia nastrój. Jeśli wiesz, jak reagować na zmiany, łatwiej będzie ci uregulować. Pomóż facetowi klasom, które pozwolą Ci odwrócić uwagę od negatywnych emocji. Porozmawiaj z nim, zaoferować sporcie sporty lub iść do filmów.

6. Nie przejmuj partnera. Jednym z największych problemów w związku z osobą, która ADHD jest tendencja partnera do robienia wszystkiego dla tej osoby. Jako osoba jest trudna do śledzenia czasu i jego spraw i stale koncentruje się na ważnym, partner może zdecydować, co będzie mu łatwiej zrobić, aby zrobić dla niego wszystko. Jednak często prowadzi do oburzenia i stresu.

Mówić za pomocą zaimkowego "ja".Powiedz partnerowi o swoich uczuciach, aby na ciebie leży odpowiedzialność za twoją reakcję. Więc nie obwiniasz swojego partnera. Na przykład, powiedzmy: "Myślę, że nie radzę sobie ze wszystkim. Nie można naprawić samochodu do naprawy?"

Nie czytaj swojego chłopaka. Lepiej dążyć do komunikowania się pozytywnie i optymizmem. Pamiętaj, że twój chłopak walczy z złożonym zaburzeniem i próbując przezwyciężyć przeszkody.

Podziel rutynowe sprawy, biorąc pod uwagę mocne strony każdego. Aby zapobiec podrażnieniu, każdy powinien robić to, co udaje lepiej. Niech facet podejmie to, co dostaje. Na przykład możesz zapłacić rachunki i iść do sklepu na jedzenie, a on może umyć ubrania.

7. Nie bierz wszystkiego blisko serca. Twój facet może mieć emocjonalne ogniska, mogą wystąpić impulsywność i zapomnienie. Z tego powodu możesz się nie docenić, nie doceniaj i postrzegaj jako należnych. Ale facet nie próbuje osiągnąć takiego efektu. Ze względu na zaburzenie psychiczne trudno mu kontrolować swoje zachowanie. Może nauczyć się żyć z nim, jednak ważne jest, aby nauczyć się nie brać wszystkiego na własny koszt. Pamiętaj, że zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi jest prawdziwą chorobą, która wpływa na ludzkie zachowanie.

Metoda 4 z 4:

Dbanie o siebie

jeden. Spróbuj od czasu, aby odpocząć od wszystkiego. Być może jesteś zmęczony ciągłym dążeniem do utrzymania faceta. Powinieneś regularnie robić przerwy i odpocząć. Czasami wystarczy, żeby pojechać do kawiarni sam lub w filmach z przyjacielem. Być może powinieneś wyjechać na weekend z kimś przed przyjaciółmi.

2. Skontaktuj się z psychoterapiątką. W biurze lekarza będziesz w stanie cicho mówić o swoich emocjach i pracować nad istniejącymi problemami z pomocą specjalisty. Podnieś psychoterapeutę, który specjalizuje się w zespole związku i nadpobudliwości z deficytem uwagi.

3. Zacznij uczestniczyć w spotkaniach grupowych. Istnieją specjalne grupy, w których przyjaciele i krewni osób z zaburzeniami psychicznymi omawiają swoje problemy osobiście lub w Internecie. Poszukaj odpowiednich grup w swoim mieście.

cztery. Znajdź niezawodne źródła informacji na temat zespołu nadpobudliwości w Internecie. Istnieje wiele witryn, w których można zapoznać się z przydatnymi informacjami o chorobie. Na przykład:

Wikipedia

Szkoła Szkoła Nowoczesnej Psychologii

Publikowanie książek na psychologii

pięć. Porozmawiaj z krewnymi i przyjaciółmi. Być może będziesz łatwiejszy po takich rozmowach. Zawsze możesz zadzwonić do bliskich ludzi, jeśli czujesz, że nie radzisz sobie z zachowaniem faceta.

Rada

Jeśli wydaje ci się, że twoje ręce są obniżone, przypominają sobie potrzebę cierpliwości ze sobą i ze swoim chłopakiem.
Wyraź swoje uczucia, nie ukrywaj ich.

Ostrzeżenie

Człowiek ze znakami zespołu nadpobudliwości z deficytem uwagi nie zawsze zauważa swoje huśtawki nastroju. Być może nie rozumie również, że sam powinien pracować nad wyraźniejszym wyrazem swoich uczuć i myśli. Nie możesz samodzielnie ciągnąć. Być może wychodzi z siebie lub zapomina coś i często mówi, że nie jest winny za jego zachowanie. Jednak jego zachowanie wpływa na wszystkich, bez zaburzenia walczył. Jeśli odpowiednio odpowiadasz na jego działania lub oświadczenia i krytykuje go, wzmocni tylko nastrój i negatywny.

Podobne artykuły

Jak leczyć ADHD u młodzieży
Jak wyleczyć zespół deficytu nad nadpobudliwością