Jak pokonać mutizm selektywny: 9 kroków

Czy jesteś lub któryś z twoich bliskich z problemem selektywnego muzmu? Selektywne mutyzm jest raczej rzadkim zaburzeniem, który występuje u dzieci, co manifestuje się w niemożności mówienia w niektórych sytuacjach (na przykład w szkole w szkole), w której konieczne jest mówienie, oraz w przypadku braku naruszeń przemówienia w innych sytuacjach. 0,1-0,7% populacji cierpi na selektywnego mudyzmu, ale zakłada się, że nie wszystkie przypadki są ustalone, ponieważ stan ten jest bardzo często niepoprawnie rozumiany przez ludzi. Objawy najczęściej pojawiają się między 2,7 a 4,2 rokiem. W tym artykule dostarcza porady dotyczące zwalczania selektywnego motymu, który pomoże zmniejszyć wpływ choroby w życie społeczne osoby.

Kroki

jeden. Dowiedz się, czy jesteś przyjacielem lub objawy ulubionej osoby o selektywnym mutyzmu. Objawy te obejmują:

Częste epizody niezdolności do mówienia w niektórych sytuacjach społecznych (na przykład studiowanie), gdy konieczne jest mówienie.
Umiejętność rozmowy i komunikowania się normalnie z ludźmi w innych sytuacjach.
Niezdolność mówienia w pewnych warunkach negatywnie wpływa na życie społeczne i studium.
Objawy obserwuje się dłużej niż miesiąc, w tym pierwszy miesiąc w szkole (zwykle dziecko potrzebuje czasu, aby przyzwyczaić się do nowego środowiska).
Objawy nie można wyjaśnić ignorancją języka, który jest używany w niektórych sytuacjach (to znaczy osoba, która mówi słabo w języku angielskim i woli milczeć, gdy inni rozmawiają w tym języku, Nie cierpią od selektywnego motymu).
Objawy To jest niemożliwe Wyjaśnij innym chorobą (autyzm, zespół Aspergera, schizofrenia i inna choroba psychiczna).
Niezdolność mówienia nie jest świadomą decyzją - jest to spowodowane nadmiernym niepokójem, który nie daje osoby wymawiają słowa.

Obraz zatytułowany pokonany mutism Selektywny krok 2

2. Określ, w jakim stopniu wybierze się Mutizm wpływa na twoje życie. Aby przezwyciężyć to zaburzenie, należy najpierw zrozumieć, jaki ma wpływ na ciebie. Dowiedz się, w jakich okolicznościach nie możesz mówić. Na przykład dziecko może swobodnie komunikować się z rówieśnikami i milczeniem, kiedy musi porozmawiać z dorosłymi. Kolejne dziecko może rozmawiać i zachowywać się normalnie w domu, ale jednocześnie milczeć w szkole. Zrozumienie, w jakich sytuacjach objawia się zaburzenie, możesz skierować wszystkie siły na pokonywanie tego stanu w tych warunkach.

Obraz zatytułowany przezwyciężenie Selektywnego Mutism Krok 3

3. Jeśli masz możliwość poprosić o pomoc innym, spróbuj pokonać selektywnego mudyzmu przez uzębienie. W kontrolowanym środowisku (gdzie zawsze możesz szukać pomocy) komunikować się z osobą, z którą możesz mówić. Następnie wejdź do innej osoby w rozmowie. Zacznij rozmawiać z osobą, z którą czujesz się komfortowo, a następnie idź do nowej osoby. Istotą metody jest usunięcie lęku związanego z komunikacją z nową osobą, wymaż granice między znanymi i nieznanymi.

Obraz zatytułowany pokonany mutizm selektywny krok 4

cztery. Jeśli powyższa akceptacja nie działa, lub nie można ich użyć, spróbuj systematycznej odczucia.Najpierw wyobraź sobie w sytuacji, w której nie możesz mówić. Potem wyobraź sobie, co mówisz. Następnie spróbuj komunikować się z ludźmi, którzy są w tej samej sytuacji, pośrednio, czyli, że pisanie, wiadomość w Internecie, przez SMS-y, pocztą elektroniczną i tak dalej.Następnie przejdź do innych sposobów komunikacji: przez telefon, na odległość, do komunikacji osobistej. Ta metoda jest stosowana do leczenia innych niepokojących zaburzeń, w tym określonych fobii. Metoda opiera się na pragnieniu przezwyciężenia lęku, który pozbawia zdolność danej osoby do mówienia, przy pomocy stopniowego wzmacniającego wpływu zachęt. Pozwala to stłumić niepokój tak bardzo, że osoba może zachowywać się normalnie w trudnych sytuacjach.

Obraz zatytułowany przezwyciężenie Selektywnego Mutism Krok 5

pięć. Pociąg w komunikacji na różne sposoby. Naucz się spokojnie poczuć, kiedy zwrócona jest uwagę - podnieś rękę, skinąć głową, wskaż coś, pisz, zobacz ludzi w oczach.

Stopniowo Zacznij mówić, próbując rozmawiać bardziej za każdym razem coraz więcej. Rozwiń strefę komfortu. Jeśli silny niepokój jest udręczony, spróbuj poprosić o pomoc i wsparcie z dużej liczby osób.

Próbować Napisz dźwięk swojego głosu, Następnie słuchaj rekordu, abyś mógł być bardziej komfortowy. Próbować szept W miejscu publicznym (na przykład w biurze lub w klasie z kolegą lub nauczycielem). Spróbuj stopniowo mówić głośniej.

Obraz zatytułowany pokonany mutizm selektywny krok 6

6. Pochwała i nagradza się za każdym razem, gdy możesz mówić w warunkach, które wcześniej powodują niepokój.

Obraz zatytułowany przezwyciężenie Selektywnego Mutism Krok 7

7. Pomyśl o dobrym - pomoże w walce z niepokojem. Nie myśl tak: "Nie mogę rozmawiać..." Lepiej myśleć: "Mogę spróbować porozmawiać, a ja odniosę sukces, jeśli nad tym pracuję".

Obraz zatytułowany pokonany mutizm selektywny krok 8

osiem. Zrozumieć to uczucie Motyle w brzuchu (to znaczy niepokój, a nawet drżenie) odwiedzają Cię w niektórych sytuacjach, więc musisz rozpocząć komunikację z małymi grupami ludzi. Ktoś pomoże Kursy przemówień publicznych, na których uczą, że prezentacje i przekazują wywiady. Ludzie zatrudnionych w dziedzinie rozrywki i komunikacji publicznej szybko przyzwyczaiają się do stresu, które towarzyszy przemówienia publicznemu, w tym śpiewaniu do dużej publiczności. Jednak czasami nawet najbardziej doświadczeni specjaliści starają się muffować stres na narkotyki. Później, gdy osoba uczy się w pełni kontrolować swoje emocje, może chcieć to poczuć Były podniecenie ze sceny, Jednak nie będzie. Kiedy osoba jest przy stole dla honorowych gości lub stoi na scenie, może dążyć do przegrzania kogoś i wymieniać pseudonimy lub uśmiecha się na wsparcie.Z nowymi sytuacjami społecznymi, a także z ogromnymi instytucjami z dużą liczbą osób, wiele stresu jest zwykle związane.

Obraz zatytułowany pokonany mutism Krok 9

dziewięć. Jeśli osoba ma poważny problem z selektywnym motywistem, wszystkie opisane powyżej techniki mogą nie być wystarczające. W takim przypadku następuje Szukaj pomocy w wąskich specjalistów, który przepisuje leczenie lekarstw. Zwykle przed lękiem, który zapobiega mowie, mianowemu fluoksetyny ("Prozak") i inne selektywne inhibitory Serotonin Reverse Seizure (Sires). Leki muszą być łączone z opisanymi powyżej sposobami, a także terapii. Zwiększy to prawdopodobieństwo pokonania selektywnego mutyzmu.

Rada

Mutizm selektywny może mieć silny wpływ na osobę, a trudno sobie z tym poradzić. Techniki opisane powyżej mogą nie być odpowiednie dla każdego, zwłaszcza jeśli osoba ma poważny przypadek tej choroby. Nie obniżaj swoich rąk, spróbuj walczyć i skontaktować się z drugim.

Osobiste cechy osoby

Starsze dzieci i dorośli są ważni nie tylko starając się myśleć o dobrym, ale także do pracy nad umiejętnościami komunikacyjnymi interpersonalnymi - zmniejszy to niepokój w sytuacjach komunikacji. Zaleca się przeczytanie książki Dale Carnegie "Jak zdobyć przyjaciół i wpływać na ludzi".
Introwertycy wolą być pewni, że chcą powiedzieć. Wszystkie ich myśli, które mogą ciąć na jeden akapit, sugestie lub frazy, aby nie musieli myśleć o jakiejś oświadczeniu przez długi czas. Mogą zamknąć, jeśli zadają pytania.

Introwertycy próbują usunąć spory, osobiste rozmowy o sobie lub negatywnej uwagi.
Ekstrawerty uwielbiają myśleć głośno i rozmawiać z ważnym typem, utrzymując uwagę na słuchaniu tak długo, jak to możliwe i wykorzystując różne metody przyciągnięcia uwagi, nawet jeśli inni uważają to za uwagę na negatyw.

Powinieneś zacząć stosować te techniki jak najwcześniej. Jeśli go opóźnisz, otrzymasz tylko procesy, które odbywają się, a trudno będzie pozbyć się ich w przyszłości.

Introwertycy mają jednak nieagresywne zachowanie, jednak może manifestować się w biernych żartach, wymawianych przez plecy mężczyzny, aw prowokacji, ponieważ takie zachowanie nie oznacza bezpośredniego konfliktu - nikt nie wie, co doprowadziło do obecnej sytuacji. Często introwertycznie ucieka z niektórych sytuacji z powodu paranoidalnych uczuć i pasywnej gniewu.

Niektórzy introwertyści doświadczają silnego strachu przed sytuacjami, w których są w centrum uwagi, więc milczą.

Ekstrawert może się rozgniewać lub zacząć się zachowywać wyzywający W warunkach, w których introwertyczna była zbyt silna nacisk do siebie.

Introwertycy mogą być bardziej otwarci i towarzyskie, grając w gry, w których możesz popełnić błędy i zachowywać się głupi, ale starają się ukryć, jeśli ktoś będzie błędem Naprawić.

Skontaktuj się z lekarzami, aby pomóc, jeśli twoje objawy wydają się bardzo jasne.

Istnieje kilka głównych rodzajów osobowości: Ambiver (równowaga między wzrosłem i introwersją), introwercja (bliskość, recesja) i Ekstrawersja (Otwartość, asertywność), ale istnieje wiele sąsiednich państw. Ambirls - Są to zrównoważone osoby, które nie mogą być opisywane przez recessywność lub fabryki. Ekstrawertery i introwertyki są często uważane za dwie części jednej całości, czyli, jeśli jeden w osobie jest wiele, to będzie niewiele.Recesywny cechy postaci (w tym niezdolność do reagowania na jakieś zjawiska podczas komunikacji) często towarzyszą codziennym życiu introwerty, ale mogą manifestować się i selektywnie. Osoba może zachowywać się otwarcie, jeśli czuje się bezpiecznie i otoczony kolegami, przyjaciółmi i krewnymi.

Małe dzieci powinny być nagrodzone za małe osiągnięcia. Ponadto powinieneś dać im słuchać nagrania swojego głosu. Techniki te pozwalają z powodzeniem walczyć z selektywnym motywistem i przyczyniają się do pozytywnej dynamiki w ciągu najbliższych 13 tygodni po terapii.

Kroki

Rada

Osobiste cechy osoby

Ostrzeżenie