Jak przyjąć śmierć Pet -

Dla właścicieli krajowych śmierć zwierzęcia jest czymś więcej niż tylko utratą zwierzęcia, jest również utratą przyjaciela i towarzysza. Bardzo trudno jest przyjść do siebie po śmierci kota, psów lub jakiegokolwiek innego zwierzaka, który masz i o którym troszczysz się. Najprawdopodobniej przejdziesz przez etapy żalu, a będziesz musiał polegać na wsparciu członków rodziny i przyjaciół, aby przejść dalej. Możesz także dać hołd dla swojego zwierzaka, aby poradzić sobie z emocjami i honorować swoje drogie ciasto.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Przejdź przez etapy żalu

jeden. Pamiętaj, że każda osoba miga na swój sposób. Żal jest głęboki proces, który często rośnie stopniowo. Każda osoba doświadcza smutku na różne sposoby i nie ma terminu smutku, więc możesz łatwiejszy w ciągu kilku tygodni, miesiące lub nawet rok później. Pokaż cierpliwość i pozwól sobie opłakać zwierzaka, ponieważ jest to bardzo ważne, aby spełnić jego śmierć.

Możesz spróbować zignorować ból, jednak najprawdopodobniej tylko pogorszy to sytuację. Zamiast ograniczyć swoje uczucia i emocje, będzie bardziej przydatne, aby pozwolić sobie na etapy smutku i goić się z czasem. Być może przejdziesz kilka etapów żalu lub dopiero po kilku z nich, ale tak, że może, ważne jest, aby ich przetrwać, a nie ukryć emocji ani nie tłumić uczuć smutku i samotności.

Obraz zatytułowany radzenie sobie po śmierci zwierzęcia kroku 2

2. Staraj się unikać poczucia winy za śmierć swojego zwierzaka. Jednym z początkowych etapów żalu jest poczucie winy i odpowiedzialności za śmierć zwierzęcia. Nie męczy myśli "i co jeśli" i "Ach, jeśli tylko ...". Ognieje się tylko twój stan, a będziesz trudniej zostawić twój ból w przeszłości.

Podświetl czas, aby przypomnieć sobie, że nie jesteś odpowiedzialny za śmierć swojego zwierzaka i jego opieka była poza twoją kontrolą. Jeśli wierzysz w najwyższą siłę, módlcie się o swojego ulubionego i mówisz o najwyższym powodzie, aby poradzić sobie z poczuciem winy.

Rada specjalisty

Adam Dorsay, Psyd

Licencjonowany psycholog i głośnik Tedperder Adam Dorsey - licencjonowany psycholog z dziedziny zatoki San Francisco. Jest jednym z twórców projektu wzajemności, międzynarodowego programu na Facebooku oraz konsultant dla zespołów bezpieczeństwa cyfrowego oceanu. Specjalizuje się w pracy z udanymi klientami dorosłych, pomagając im rozwiązać problemy w relacjach, radzi sobie ze stresem i niepokojem i uczynić swoje życie szczęśliwsze. W 2016 roku wykonał na TEDX z mową o mężczyznach i emocji, które stały się bardzo popularne. Otrzymał tytuł magistra poradnictwa psychologicznego na Uniwersytecie w Santa Clara i stopniu psychologii klinicznej w 2008 roku.

Adam Dorsay, Psyd
Licencjonowany psycholog i głośnik TEDX

Spróbuj skontaktować się z tymi dobrymi rzeczami, które zwierzę wnierzyło do twojego życia. Na przykład, jeśli umarłeś psa, pomyśl, ilu ludzi poszedł do twojego życia dzięki temu zwierzęciu. Wspomnienia są dobrym sposobem na cześć swojego zwierzaka.

Obraz zatytułowany Cope po śmierci Pet Krok 3

3. Obserwuj z poczuciem zaprzeczenia. Kolejnym początkowym etapem żalu jest zaprzeczenie, gdy możesz wydawać się, że twój zwierzak wciąż żyje. Być może trudno będzie wrócić do domu, a nie znaleźć zwierzaka czeka na ciebie, czy nie przygotować go każdej nocy w zwykłej nocy. Zamiast rozmawiać z siebie, że twój zwierzak nadal może być gdzieś żywy, ważne jest szczerze i szczerze spojrzeć na rzeczywistość sytuacji. Jeśli odmówisz śmierci zwierzaka, będziesz trudniej sobie z tym poradzić i zostawić go w przeszłości.

Obraz zatytułowany Cope po śmierci zwierzęcia kroku 4

cztery. Zwolnij gniew ze zdrowych sposobów. Kluczową emocją w procesie żalu jest gniew, który może być skierowany do kierowcy samochodu, który uderzył w zwierzęta, do choroby, która go zabiła lub na lekarza weterynarii, która "nie mogła" ocalić życia swojego ulubionego. Nawet jeśli gniew wydaje się być usprawiedliwiony, jeśli masz zamiar zauważyć gniew, może prowadzić do poczucia zniewagi i wściekłości, co ostatecznie pogorszy twój dobre samopoczucie. Gniew może również zakłócać Cię, aby poradzić sobie ze smutkiem. Z tego powodu przylgasz do swojego żalu, zamiast pozwolić mu iść i rozpocząć uzdrowienie.

Aby zwolnić zdrowy sposób - jest to, na przykład, polegać na wsparciu rodziny i przyjaciół lub koncentrują się na opiece nad sobą, wykonując fakt, że podnieś swój nastrój (długie spacery na świeżym powietrzu, spełnienie Kreatywny projekt lub komunikacja z bliskimi). Pomyśl, które klasy mogą pomóc Ci swobodnie uwolnić przydatne i zdrowe, a nie destrukcyjne i bolesne.

Obraz zatytułowany Cope po śmierci zwierzęcia kroku 5

pięć. Pozwól sobie na smutek, jakkolwiek walczyć z depresją. Naturalny znak żalu jest depresja, co może spowodować uczucie impotencji w obliczu emocji. Pomimo faktu, że jest to przydatne i ważne, aby pozwolić sobie na smutne ze względu na śmierć zwierzaka, depresja może prowadzić do poczucia wyczerpania, samotności i odcięcia ze świata.

Pali z depresją: ponownie zaatakuj znajomym i rodzinie, wykonaj swoje ulubione zajęcia i daj swojemu zwierzakom. Skup się na próbie radzenia sobie ze smutkiem, aby nie zamienia się w depresję.

Metoda 2 z 3:

Zapisz się na wsparcie innych

jeden. Podziel się swoimi uczuciami i emocjami z członkami rodziny i przyjaciółmi. Zamiast trzymać się smutku w sobie, nie bój się dzielić swoimi uczuciami z bliskimi krewnymi i przyjaciółmi. Jeśli przyjaciel oferuje odwiedzić, zgadzam się, nawet jeśli nie jesteś w nastroju do komunikowania się. Jeśli po prostu siedzisz z empationym przyjacielem i porozmawiasz o banalnych rzeczach, poczujesz się mniej samotny i odizolowany. Skontaktuj się z członkami rodziny i spróbuj je częściej zobaczyć - mogą zaoferować Ci komfort i miłe słowa, które pomogą ci z miłością zapamiętać swoje zwierzę i radzić sobie z żalem.

Należy pamiętać, że niektórzy ludzie nie mogą rozumieć, jak poważna jest twoja strata. Mogą powiedzieć: "Ja też mnie duża sprawa! To tylko zwierzę!". Krewni lub przyjaciele mogą nie być w stanie zrozumieć, jak śmierć zwierzęcia może być porównywana z śmiercią człowieka i nie pokazują, że empatia, której oczekujesz. Staraj się nie brać go blisko serca, ponieważ najprawdopodobniej nie mają własnego zwierzaka i dlatego nie mogą zrozumieć twojego związku z ulubionym.

Rada specjalisty

Adam Dorsay, Psyd

Adam Dorsay, Psyd
Licencjonowany psycholog i głośnik TEDX

Nie zapominaj, jak ważny był twój związek z zwierzakiem. Czasami ludzie, którzy stracili swoje zwierzaki, niechętnie dzieli się bólem z innymi, ponieważ są nieśmiały fakt, że cierpią z powodu straty. Lepiej zapytaj sobie, że dobre w twoim życiu przyniosło spotkanie ze swoim ulubionym, i pamiętaj, że wszystko, co robiłeś dla ciebie.

Obraz zatytułowany Cope po śmierci Pet Krok 7

2. Skontaktuj się z przyjaciółmi, którzy również przeżyli śmierć zwierząt. Szukaj członków rodziny lub przyjaciół, którzy będą sympatyzować ze swoim żalem i zrozumiesz, jak to jest - utrata zwierzęcia. Spędź czas razem, mówiąc o swoich ulubionych i dzielenie się wspomnieniami o nich. Zyskasz wzajemne zrozumienie i połączenie z innymi właścicielami zwierząt, którzy również doświadczyli straty i żalu.

Możesz również skontaktować się z innymi osobami, które są w stanie zrozumieć, jaka śmierć Zwierzęta, poprzez grupy wsparcia i biuletynu w Internecie. Wsparcie innych właścicieli zwierząt domowych może być kluczowym punktem, aby poradzić sobie z żalem.

Obraz zatytułowany Cope po śmierci Pet Krok 8

3. Praktyka nad sobą, komunikując się z ludźmi i otaczając się. Dbanie o siebie jest bardzo ważne w momencie spadku ducha, a ona pomoże ci czuć się lepiej fizycznie i moralnie. Zadbaj o swoje potrzeby emocjonalne, komunikując się z innymi ludźmi i zaangażowani w ulubione rzeczy, aby pozostać zajęty i nie skupić się na swoim żalu. Możesz zarejestrować się na kursy i nauczyć się nowego hobby, takiego jak malarstwo, rysowanie lub bieganie. Albo możesz dołączyć do grupy fitness i regularnie uprawiać sporty, aby zwiększyć depresję nastroju i walki.

Możesz także ćwiczyć opiekę: angażować się w bliskich samych, oddaj się masażem, wanną przez długi czas i spędzać czas sam ze sobą, czytając lub robiąc coś kojącego i relaksującego. Staraj się nie spędzać zbyt wiele czasu sam, gdy powinieneś poradzić sobie z utratą zwierzaka, ponieważ może prowadzić do izolacji i samotności. Wspieraj równowagę między życiem społecznym a samotnością, aby właściwie dbać o Twoje potrzeby fizyczne i emocjonalne w tym trudnym czasie.

Obraz zatytułowany radzenie sobie po śmierci zwierzęcia kroku 9

cztery. W razie potrzeby porozmawiaj z psychologiem. Czasami żal może być zbyt silny, a być może znajdziesz to nawet po komunikacie z rodziną i przyjaciółmi, nadal jesteś smutny i smutny. Jeśli twój żal sprawia, że czujesz się bezsilny i nie może żyć znajomego życia, szukaj pomocy psychologa lub psychoterapeutę. Spróbuj wyszukiwania kontaktów w Internecie. Możesz także poprosić zalecenia od przyjaciół lub członków rodziny. Być może ci ludzie odwiedzili psychologa i byli zadowoleni z wyników.

Metoda 3 z 3:

Daj hołd swojemu zwierzakom

jeden. Organizuj usługę pogrzebową lub pomnikową dla swojego zwierzaka. Rytuał pogrzebu lub usługi pamięci może być użytecznym sposobem opłakania i wypracowania emocji. Może to być skromna usługa na cześć swojego ulubionego lub bardziej ambitnego wydarzenia. Pomimo faktu, że niektórzy ludzie mogą liczyć pogrzeb zwierzęcia nieodpowiedniego, rób to, co myślisz, będąc właścicielem zwierzaka i podjąć niezbędne środki, aby zwolnić swój żal.

Rada specjalisty

Adam Dorsay, Psyd

Adam Dorsay, Psyd
Licencjonowany psycholog i głośnik TEDX

Zwierzęta są często naszymi nauczycielami. Adam Dorsey, licencjonowany psycholog, mówi: "Większość ludzi nie wie, jak się smucić. W rzeczywistości nie mówimy o śmierci, ponieważ w wielu kołach społecznych jest uważany za nieprzyzwoity. Nasze zwierzęta domowe uczą nas, jaka jest śmierć i jak sobie z tym poradzić. Czasami jesteśmy gotowi na śmierć i pogrzeb. Ostatecznie nasze zwierzęta uczą nas, jak sięgać i jak docenić klejnot życiowy ".

Obraz zatytułowany radzi sobie po śmierci zwierzęcia kroku 11

2. Utwórz fizyczne przypomnienie swojego zwierzaka. Możesz sadzić drzewo w pamięci, wykonaj album ze zdjęciami z jego obrazów lub zainstalować nagrobki. Obecność fizycznego pokazu przeszłych zwierząt pomoże Ci honorować swojemu zwierzakowi i poruszać się w swoim żalu.

Obraz zatytułowany Cope po śmierci Pet Krok 12

3. Zrób darowiznę w pamięci swojego zwierzaka. Możesz dawać hołdowi swojemu towarzyszowi, poświęcając pieniądze lub godzinę dla dobroczynności zwierząt z jego imienia. Pozwoli to zwrócić dług do społeczności i pomóc innym właścicielom zwierzaka dbać o swoje zwierzęta. Zapewni również hołd Twojego zwierzaka, gdzie skupi się na opiece i wsparciu innych - pozytywne dziedzictwo, z którego możesz być dumny.

Obraz zatytułowany radzenie sobie po śmierci zwierzęcia zepsucia 13

cztery. Zadbaj o swoje inne zwierzęta. Być może trudno będzie skupić się na potrzebach innych zwierząt po śmierci zwierzaka, ale staraj się zapewnić całą odpoczynek. Twoje inne zwierzęta najprawdopodobniej opłakują również utratę swojego faceta, zwłaszcza jeśli wszyscy mieszkali razem w bliskim sąsiedztwie. Jeśli koncentrujesz się na potrzebach innych zwierząt, pomoże ci poruszać się i radzić sobie ze stratą. Możesz także uhonorować pamięć zmarłego zwierzaka, zapewniając, że zwierzęta śródmieście mają miłość i opiekę.

Obraz zatytułowany Cope po śmierci zwierzęcia kroku 14

pięć. Pomyśl o zdobyciu nowego zwierzaka. Innym sposobem radzenia sobie z żalem i daje hołdowi swojemu ulubionym - zrobi nowe zwierzę. Zamiast oglądać nowy zwierzaka jako zaległość, pomyśl o tym jako nowy rozdział w twoim życiu. Nowy Pet da ci możliwość oddania miłości i opieki na zwierzęciu i poruszanie się po śmierci Pet.

Niektórzy właściciele zwierząt domowych uważają, że nie mogą mieć nowego zwierzaka, ponieważ byłoby zdradą w stosunku do zmarłego zwierzaka. Może to zająć trochę czasu, zanim pomyślisz o nowym przyjacielu, ale nowy zwierzak może być zdrowym sposobem przejścia przez smutek i czuć się lepiej - wrócisz do domu ponownie, gdzie nie możesz się doczekać małego przyjaciela.