Jak przetrwać śmierć małżonka: 10 kroków

Wróć do domu w pustym domu jest całkowicie trudny. Nie ma nikogo, kto cię spotkał i usiadł na krześle naprzeciwko pustego stołu. Wygląda na to, że dom mówi echo ciszy, a łzy w oczach, gdy tylko pamiętasz, że teraz. Tyle lat razem, tak wiele wspomnień ze wspólnego czasu - i wszystko, co miałeś, zniknął. Utrata ukochanej osoby zmienia całe życie, zwłaszcza jeśli twoja ulubiona osoba była twoim najlepszym przyjacielem. Czujesz się całkowicie pusty, a ty jesteś absolutnie niewygodne, aby wziąć nawet najbardziej drobne rozwiązania. Łóżko jest zbyt przestronne, więc przytulasz poduszki na pocieszenie. Ale coś wewnątrz mówi, że możesz przetrwać!

Kroki

jeden. Przed przejściem, wykonaj wszelkie żądanie, aby twój zmarły partner wyraził przed śmiercią. Gdyby nie było czasu, aby spełnić prośbę z powodu nagłej śmierci, naucz się pomysłów, aby dać lub cześć swojego późnego partnera. Powróci do ciebie spokój i zapewnia, że nie będziesz miał żadnych przeszkód psychicznych w nowym życiu.

Obraz zatytułowany na żywo po śmierci małżonka krok 2

2. Zrozum, zanim zaczniesz ponownie doświadczyć normalnych uczuć, zajmuje dużo czasu. Góra po prostu nie zniknie, a sama rana nie będzie opóźniona. Bądź cierpliwy, gdy przechodzę przez cały proces żalu. Smutek jest drogą, która trwa, dopóki nie musisz zgodzić się na wszystkie kwestie związane ze śmiercią swojej ukochanej osoby, siebie, twojego związku (dobre, złego), aby zrobić pokój i zrozumienie.

Obraz zatytułowany na żywo po śmierci małżonka krok 3

3. Zrozumieć, że są etapy, które muszą przejść, a oni nie są liniowe. Doświadczysz zaprzeczenia, gniewu, oburzenia, tęsknotę, cierpienie, smutek i ostatecznie, przyjęcie. Jednak nie przekażesz tych etapów do tego zamówienia. Być może doświadczysz ich ostre jak na amerykańskich drzewach rolkowych, a nawet wielokrotnie na całej drodze.

Obraz zatytułowany na żywo po śmierci małżonka krok 4

cztery. Nie zwracaj uwagi na tych, którzy mówią ci, że niewłaściwie opłakujesz. Zamiast tego dziękuję osobie za jego troskę i pozwolę zrozumieć, że wszystko jest wadliwe na różne sposoby. Góra jest również indywidualnie, jak ty, zmarły małżonek i twój związek. Spotkasz tych, którzy myślą, że jesteś "zbyt szybki", a ci, którzy myślą, że jesteś "utknął w swoim żalu". Jeśli masz obawy o swoich doświadczeniach, skontaktuj się ze swoim psychoanalitykiem lub psychoterapeutą, która pomoże ci poradzić sobie z utratą ukochanej osoby i odtwarza samoocenę.

Obraz zatytułowany na żywo po śmierci małżonka krok 5

pięć. Zrozumieć, że masz wybór. Jest czas, kiedy musisz oszczędzić i przejść przez cierpienie, aby dostać się do innego brzegu. Wtedy nadejdzie, gdy będziesz gotowy zrobić aktywną rolę w stanie smutku, aby leczyć za nowe życie.

Obraz zatytułowany na żywo po śmierci małżonka krok 6

6. Nie bój się zapomnieć o małżonku.

Obraz zatytułowany na żywo po śmierci małżonka krok 7

7. Zadaj sobie pytanie, czy masz to, co zawsze chciałeś, ale nie było czasu z powodu zobowiązań rodzinnych. Teraz nadszedł czas, aby to zrobić! Bądź tym, który chcesz być. Zostań artystą, pilotem lub nurkowaniem. Lot na dużym balonie. Przede wszystkim dążyć do szczęścia i wdrożenia. Twoje marzenia mogą stać się rzeczywistością i pomóc wypełnić pustkę w życiu. Spotkasz nowych ludzi i uświadomisz sobie, że możesz cieszyć się życiem, nawet jeśli jesteś sam.

Obraz zatytułowany na żywo po śmierci małżonka krok 8

osiem. Bądź cierpliwy, ponieważ ta zmiana może nie być szybka i łatwa.

Obraz zatytułowany na żywo po śmierci małżonka krok 9

dziewięć. Zdobądź PET. Jeśli nie masz siły, aby dać zwierzę z dużą uwagą, zdobądź kota. Staje się doskonałym towarzyszem, ponieważ koty są czyste i nie muszą być chodni. Chroni właściciela miłością i uczuciem, wymaga opieki i otacza opiekę nad tobą. Spotkał cię na powrocie do domu i udać się do kolan podczas oglądania telewizji. Jeśli nie jesteś miłośnikiem kota, uruchom psa ani żadne zwierzę, które może cię uszczęśliwić. Zrozumieć - zwierzę nie zastąpi ukochanej osoby, nie jest to dla tego przeznaczone, ale zwierzę sprawi, że się uśmiechnie, będzie cię słuchać, gdy czujesz, że musisz wypowiadać samotny dzień.

Obraz zatytułowany na żywo po śmierci małżonka krok 10

10. Dobrowolnie pomoc. Kiedy jesteś gotowy i dopingować dużo siły, zapłać swój czas lub coś, co jesteś silny. Pomaganie innym, mamy wspaniały wpływ na siebie. # Zarejestruj się do biblioteki i przeczytaj. W większości bibliotek znajdują się autobusy, które dostarczają książki w okolicy. Możesz wypożyczyć płytę DVD lub oglądać filmy w telewizji. Napisz listy lub stać się rozmówcem telefonicznym w Departamencie dzięki wsparciu miejskiej służby policji. Dokonuje codziennych połączeń, aby sprawdzić, czy są bezpieczne. Porozmawiaj z nimi, aby uczynić je firmą, a także stają się tobą przez firmę.

Rada

Kiedy już nie masz para, przyjaciele małżeński mogą się rozszerzyć. Jest smutny, ale czasami niedawno wykształcona samotna osoba jest uważana za zagrożenie. Być otwarty na nowe znajomości.
Korzystaj z potrzeb młodych członków rodziny, dzieci lub wnuków, aby skupić się na tym, co jest naprawdę ważne w twoim życiu i nawiąż nowy sposób aktywnego stylu życia.
Wiem, że nie jesteś sam.
Zachowaj cierpliwość wszystkim, ponieważ cierpliwość jest cnotą.
Skontaktuj się z psychoanalitykiem, psychoterapeutą lub dołącz do grupy wsparcia.
Jeśli myślisz o samobójstwie, istnieją inne alternatywy. Porozmawiaj o bólu, który martwisz się i dlatego, że myślisz o samobójstwie jako jedynym sposobem, aby złagodzić twój ból.
Bądź gotów mówić o problemie przez kilka minut.
Zmienić kilka rzeczy i zdjęć, aby nie natknął się na przypomnienie, gdy wejdź do drzwi. Kup nowe rzeczy, które stopniowo wypełnią radością twojego domu.
Kup książkę artystyczną z białymi arkuszami. "Nowe sny". Używaj długopisów, ołówków kolorów i wszystkiego na burzę mózgów. Może to być szaleństwo, ale podejmij próbę. Po prostu zacznij. Taka książka da ci powód, by wstać z łóżka - i pewnego dnia będziesz zaskoczony osiągnięcie przez 12 miesięcy. Przyniesie ci poczucie satysfakcji, sukcesu i szczęścia. Wszystko, co robimy, odbywa się w pogoni za szczęściem.
Nie bądź smutny, małżonek cię z widokiem i nie chce, żebyś był smutny.

Ostrzeżenie

Samobójstwo jest nie wynik. Jeśli myślisz o samobójstwie, zadzwoń na infolinię lub skonsultuj się z psychoterapeutą tak szybko, jak to możliwe!