Jak przetrwać śmierć osoby, w której byłeś zakochany

Przetrwać śmierć drogiej osoby - trudnego i trudnego procesu i żałuje, że twoje uczucia nie zostały podzielone przed śmiercią, może być całkowicie nie do zniesienia. Nie ma prawidłowej odpowiedzi, nie ma słów, które przyniosą szybką ulgę, ale są rzeczy, koncentrując się na których będziesz łatwiej poradzić sobie z bólem i żal.

Kroki

jeden. Przyjmij fakt, że osoba zakochana, umarła. Może to być najtrudniejsza część, zwłaszcza jeśli uczucia były bardzo głębokie, a ty nie miałeś okazji dzielić się nimi.

2. Daj sobie czas na zatonął, płakać - pozwól pokojowym bólu, aby przeleczyć cię i przejść przez ciebie. To trudny, ale nieunikniony etap. Ten ból odzwierciedla głębię twojej ludzkości i miłości do tego, kto umarł.

3. Zapisz swoje myśli w dzienniku lub pamiętniku. Zapisz każdą ideę o tej osobie, i pisaniu, pomyśl o tym, zanurz się tak głęboko, jak to możliwe. Dopóki tego nie zrobiłeś, nie będziesz mógł zaakceptować i znaleźć spokoju.

Obraz zatytułowany umowę z twoją symbolem

cztery. Dowiedz się, czy nie ma strony w Internecie poświęconym śmierci tej osoby. Takie strony (ze słowami zamkniętymi, referencjami i t. RE.) Rób dość często, więc będziesz anonimowo mówiąc świat o tym, co czujesz. Jeśli taka strona nie okazała się, uczynić.

pięć. Napisz list do osoby, którą kochałeś. W liście, napisz do niego o wszystkim, co kiedykolwiek czułeś i czujesz, a ty się martwisz, zgubiłem to. Uszczelnij list do czystej koperty bez nazwy i adresu i umieścić go w bezpiecznym miejscu. Ta litera werbalizuje (wydaje słowami) swoje uczucia i uczyni je integralną częścią swojej historii i wspomnień.

6. Porozmawiaj ze swoimi przyjaciółmi o swoich uczuciach. Jeśli twoje uczucia są zbyt osobiste, albo niezręcznie mówisz o nich, omówić swoje doświadczenia w ogólnych warunkach. Musisz jednak podzielić się swoimi uczuciami i uzyskać wsparcie od tych, którzy cię kochają.

7. Pożegnaj się z bliskim / ukochanym. Idź do pogrzebu, a jeśli nie możesz poradzić sobie z intensywnością emocji, idź do miejsca, w którym kojarzysz z tą osobą. Przynieś kwiaty do tego miejsca lub czegoś, co chciałoby, by ta osoba. Pozwól następny strumień łez, aby spieszyć się z oczu. Następnie ucz się z myślą, że nie możesz nic zrobić więcej dla ukochanego / ukochanego.

osiem. Powiedz rodzicom o swoim bólu, blisko znajomego lub kapłana, jeśli jesteś wierzący. Nie pozwól, aby depresja napędza cię pod kątem. Po raz pierwszy zostaniesz stłumiony i złamany - jest absolutnie normalny. Smutek i żal wracają do ciebie (być może nastąpi do końca życia), ale nie zapomnij - wszystko to tylko przypomnienie twojej ludzkości i miłości do innej osoby.

dziewięć. Wróć do życia. Wróć do szkoły i do innych zajęć, które czekają na Ciebie. Początkowo nie będzie to łatwe, jednak zaangażowanie w złożone, produktywne i znajomości zapewni skoncentrowany na bieżących tematach miejscowych, a nie na żalu.

10. Jeśli czujesz, że nie możesz sobie z tym poradzić, powiedz mi o tym rodzicom. Są psychologów i psychoterapeuci, którzy mogą zaoferować Ci pomoc w doświadczeniu żalu, jeśli czujesz, że nie możesz sobie z tobą poradzić.

Rada

Nie próbuj sobie poradzić z nieznośnym smutkiem lub depresją. Jeśli nie możesz podzielić się swoimi uczuciami z przyjaciółmi lub rodziną, znajdź kogoś, z kim możesz o tym porozmawiać.
Pozwól, aby uleczyć swoje rany. Niestety, ale zawsze będziesz towarzyszyć poczucie straty i żal, jednak, twój czas rosnących i rozwoju sprawi, że będą one znacznie mniej intensywne. Teraz wydaje ci się, że jest to koniec świata, ale nie jest.

Ostrzeżenie

Depresja może prowadzić do problemów fizycznych, braku energii i utraty zdolności do normalnego funkcjonowania. Jeśli sam nie radzisz sobie, poproś swojej rodziny, aby znaleźć profesjonalną pomoc.
Nie próbuj ukrywać swojego bólu. Mów o nią, ale musisz zachować go w środku, w przeciwnym razie rana zacznie się karmiona i wirować.

Czego potrzebujesz

Dziennik lub magazyn i pisanie
Czas