Jak zapomnieć o swojej dawnej dziewczynie

Kroki

Dbaj o siebie

2. Użyj swojej przestrzeni osobistej. Być może masz do dyspozycji własny dom lub mieszkanie, a może posiadasz tylko pół sypialni. Bądź tak, jak może, poświęć trochę czasu i miejscu, w którym możesz być sam ze swoimi myślami i pozwól im płynąć przez przepływ. Jeśli masz osobistą przestrzeń, nie będziesz musiał ograniczać swoich myśli. Wiedząc, że masz miejsce, w którym możesz być w pełni szczery, pomoże ci poradzić sobie z gniewem i smutkiem w innych dziedzinach życia.

Jeśli nie masz spokoju w domu, spróbuj odwiedzić pobliski park lub plac zabaw w okresie, kiedy będzie niewiele osób. Znajdź zaciszny róg i usiądź przez jakiś czas.

Jeśli twój dom / pokój przypomina o dawnej dziewczynie, zrób permutację lub zmienić wnętrze. Usuń i ukryj wszystko, co przypomina Cię ze wspólnym czasem, a także aktualizuj tę strefę: zmienić meble, zmienić elementy wystroju lub przekazywane na charytatywę / sprzedają dodatkowe rzeczy.

Podświetlając czas dla siebie, pamiętaj, aby uporządkować swoje myśli. Istnieją różne rodzaje medytacji, a najłatwiejszym z nich jest usiąść i płynnie oddychać, koncentrując się na fizycznym odczuciu własnego ciała, aż myśli stają się jaśniejsze i mniej przytłaczające.

3. Oprzeć się pokusie, aby zadzwonić do pierwszego. Zwłaszcza po długoterminowych relacjach impulsów do przywrócenia kontaktu z byłym partnerem może być nieodparty. Staraj się jak najlepiej się go oprzeć, w przeciwnym razie pogorszy to tylko sytuację na dłuższą metę.

Spróbuj śledzić wszystkie przypadki, gdy zainicjowałeś kontakt z dawną dziewczyną. Jeśli śledzisz te działania, służy jako przypomnienie o potrzebie zatrzymania.

Jeśli inicjatywa wykazuje dawną dziewczynę, może skomplikować sytuację. Najlepiej to uniknąć jak najwięcej (jeśli to możliwe). Spróbuj jej wyjaśnić, że potrzebujesz więcej czasu, aby przyjechać do siebie. Jeśli wciąż nie ma, pokaże szacunek dla twoich pragnień.

Jeśli wydaje się, że twoja prośba nie przejmuje się, nie gniewaj się na nią za dużo. Najprawdopodobniej jest również bardzo zmartwiona, ale po prostu brakuje tej samej samodyscypliny, co masz.

cztery. Zapisz swoje myśli i emocje. Nie ma znaczenia, czy będzie to długi tekst lub kilka propozycji - napisz przynajmniej coś. Często zauważysz, że ledwo zaczynam pisać, nie możesz się zatrzymać wkrótce.

Nie martw się o jakość twojego listu. Gramatyka, wybór słów i inne podobne rzeczy nie mają znaczenia.

Gdy tylko wyłożył całą tyradę słów, spalają ulotkę lub pękł na kawałki i wyrzuć. Pozbądź się napisany - jest to bardzo potężne przywięty na narzędzia psychologiczne.

Nie wysyłaj i nie planuj wysłać dawnego żadnego z tego, co napisałeś (nawet list). Każdy ruch w jego kierunku, nawet w szelestie smutku lub rozczarowania, jest krokiem w złym kierunku. Pamiętaj, że próbujesz złamać obligacje, które kojarzysz, a nie mylisz ich.

pięć. Zrób listę swoich nadziei i zainteresowań. Za każdym razem, gdy będziesz w całkowitej lokalizacji Ducha, nie czując się niezbędny do nalewania duszy na liście, wymieniaj swoje talenty, hobby, zainteresowania, ambicje i pragnienia. Przypominają ci, ile jest nadal w twoim życiu oprócz dawnej dziewczyny.

Użyj dowolnej konstrukcji dziennika. Możesz napisać zamówione listy lub po prostu narysować dużą sieć podłączony do pomysłów.

Za każdym razem, gdy zostaniesz przyciągnięty na coś naprawdę ekscytującego lub interesującego, oddzielnie zaznacz. Teraz, gdy jesteś sam, masz czas i wolność, aby znowu nadrobić te rzeczy.

6. Porozmawiaj z osobą, która ufa. Jeśli masz szczęście, że masz taką osobę, będzie to świetny sposób na stracę część jego obciążenia emocjonalnego. Jeśli nie masz osoby, której możesz zaufać, a kto usiądzie i słuchał cię, możesz umówić się na spotkanie z psychologiem.

Musisz być absolutnie pewien, że ta osoba może być zaufana. Teraz jesteś bardzo wrażliwy, a jedno losowe słowo, które nie zostało powiedziane do innego towarzysza, może wrócić do Ciebie i zranić. Pozwól mu oczyścić, co chcesz, cała rozmowa pozostaje ściśle między tobą.

Jak kilka minut przed rozpoczęciem. Najpierw poczujesz się zawstydzony i głupi, ale jeśli porozmawiasz kilka minut i zobaczysz, że rozmówca nie potępi się i nie ignoruje cię, słowa są wlewane do tego wątku, że prawie nie spałeś po tym.

Zmień układ swojego życia

2. Zmień swój harmonogram. Jeśli to możliwe, spróbuj dostosować się do harmonogramu, aby nie zobaczyć się częściej niezbędne.

Jeśli pracujesz razem, poproś odpowiedzialny za harmonogram, czy możesz zmienić swój cotygodniowy harmonogram. Niekoniecznie zgłaszaj przerwę, po prostu zapytaj inne zmiany.

Jeśli uczysz się razem, zachowywać się kulturowo w klasie. Jeśli sam nie możesz wybrać foteli, poproś nauczycieli, aby cię wyrzucić od dziewczyny.

3. Rozwiń swoje doświadczenie życiowe. Zadbaj o siebie, kontynuując doświadczenie, które zawsze jesteś manil. Oprócz oczywistej (i drogiej) rozrywki, takich jak wycieczki samochodowe i skoki spadochronowe, nie zapomnij zabiegu siebie i bardziej utrudnionych rzeczy: odwiedzić każdy park w mieście, sprawdź, co dzieje się z monety w lewo na torach kolejowych, śpiewać W karaoke znajdź najbardziej stary nagrobek na lokalnym cmentarzu.

A przy okazji, na wypadek, gdybyś się martwić: z powodu monet, pozostawiony na ścieżkach, pociąg z szyną nie będzie pasował.

cztery. Zanurz się w swoich hobby i zainteresowaniach. Wypełnij swój wolny czas ze stałym postępem i małymi zwycięstwami zamiast potężnych w gniewie i smutku. Jako podręcznik, użyj list swoich pragnień, zainteresowań i talentów.

Jeśli kiedyś marzyłeś o naprawie samochodu, napisz książkę lub stwórz własne wino od podstaw, teraz nadszedł czas, aby spróbować zrealizować te długoterminowe projekty.

Jeśli nie masz nic do roboty w przedziale między projektami, dlaczego nie pamiętam hobby twojego dzieci? Nikt nie będzie już szanować, jeśli zbierasz modele samolotów lub samochodów, zbierać monety lub spróbuj wygrać wymagającą grę wideo.

pięć. Zainstaluj rutynę dnia. Aby zmaksymalizować swój czas, warto mieć harmonogram i trzymaj się do niego. Aby rozpocząć, ustaw regularny czas odpadów spać, a czas przebudzenia, a następnie dokonać przybliżonego planu działania w dni powszednie.

Pamiętaj, aby podświetlić czas procedur higienicznych, sportu, pracy w domu i posiłkach. Wybierz znaczącą część weekendu dla osobistego czasu.

Nie powinien być zbyt surowy harmonogram, w przeciwnym razie możesz się zdenerwować, gdy coś nie pójdzie zgodnie z planem. Lepiej jest mieć podstawową ideę, jak wiele części dnia powinna trwać i określić regularną procedurę dla tych działań. Wszystko inne będzie nieefektywne.

6. Wyjaśnij sytuację ze wspólnymi przyjaciółmi. Prawdopodobnie już słuchali wersji wydarzeń ze słów swoich pierwszych, ale nie jest tak ważne. Ważne jest tylko krótko wyjaśnić swoją pozycję. Poproś zwykłych przyjaciół, aby nie zaprosić Cię do odwiedzenia, kiedy będziesz tam, i odwrotnie.

Nie pytaj znajomych, aby wybrali jednego z was lub zaakceptować kogoś. Jest dla nich niski, okrutny i nieuczciwy. Jeśli cię kochają oboje, to jest ich działalność.

7. Czat więcej ze znajomymi. Jedną z najbardziej złożonych części wolnego życia jest poczucie samotności ponownie, po czym partner do wspólnej rozrywki zawsze był blisko. Zmiękczaj ten cios, spędzając więcej czasu z innymi przyjaciółmi. Nawet jeśli masz wielu wspólnych przyjaciół z pierwszym (w zależności od tego, jak długo byłeś razem i jak blisko byłeś), nie ma powodu, dla którego nie widzisz ich bez niego. Zaproś ich do spaceru i spędzać czas, aby zbliżyć się do nich więzi.

Pokazując inicjatywę zamiast czekać na zaproszenia, pokażesz znajomym, że nadal nie są dla ciebie obojętni. Ponadto będziesz miał więcej możliwości decydowania, gdzie iść i co zrobić, to zminimalizuje szanse, aby zmierzyć się z pierwszym lub czymś, co o niej przypomina.

Pamiętaj, że nie ma nic złego w przypadku poproś przyjaciół, aby nie zaprosić Cię z poprzednim w tym samym czasie na imprezy lub inne spotkania. Najważniejsze jest to, że jest taktownie i nie poprosić ich o zaakceptowanie kogoś.

Spróbuj zadzwonić do ludzi, z którymi nie widziałeś. Chętnie cię usłyszą, a mało prawdopodobne, żebyś spodziewał się poprzedniej dziewczyny otoczonej przyjaciółmi, z którymi nie komunikowali się razem.

osiem. Być otwarty na randki nowych ludzi. Niezależnie od twojego wieku lub statusu społecznego, jeśli znajdziesz czas na komunikowanie się z przyjaciółmi, wspaniałe są szanse, że prędzej czy później będziesz działać nowych znajomych. Świadomie i przyjazny, a może w krótkim czasie będziesz miał wiele nowych połączeń.

Oprócz faktu, że będziesz miał więcej szans na ucieczkę z samotności i bądź blisko innych ludzi, będzie również zamiatać twoją dumę. Pamiętasz więc, że ludzie cię kochają i bez dawnej dziewczyny, i że nadal możesz się spotkać i znaleźć znajomych bez niej.

Poruszać się więcej razy i na zawsze

2. Trzymać dystans. Jeśli naprawdę zaczyna się powrócić do mojego życia i twojego życia, powinieneś osłabić pragnienie przyszłego kontaktu z tymim. Nie próbuj zademonstrować dziewczynie swojego nowego życia lub się pochwalić. Nie ma powodu tego przypadku, więc po prostu postawisz się na śmiech. Sami twoje osiągnięcia powinny być nagrodą.

3. Kontynuuj ruszaj dalej. Tak fajnie w końcu ciesz się życiem, ale to nie jest powód do zatrzymania. Twoje życie będzie lepsze, jeśli nadal inwestujesz czas i wysiłek w jego poprawę. Jeśli tego nie robisz, ostatecznie przychodzi w stagnacji.

Nie myśl o szczęściu jako szczytu, który należy osiągnąć, zanim pójdziesz na pokój. Pomyśl o nim jako Prieu, który musisz podbić i nosić z tobą do samego końca.

cztery. Oceń swoje postępy. Teraz, gdy naprawdę zapomniałeś swojego byłego i nie spojrzysz na świat przez pryzmat lukę, najprawdopodobniej zaczniesz znów zauważać inne dziewczyny. Jest to idealny czas, aby ponownie pamiętać o wcześniejszych relacjach i uświadomić sobie, jakie popełniłeś duże postępy.

Analizuj, jak zmieniły się twoje wartości. Mając przetrwała lukę jednym rodzajem kobiet, prawdopodobnie masz dobry pomysł na to, co nie lubisz w tej osobie. W rezultacie najprawdopodobniej zaczniesz spojrzeć na kobiety z inną postacią, co z kolei oznacza, że ​​nauczyłeś się lekcji z przeszłości, a to jest pewny znak rozwoju osobistego.

Zrozumieć, że znasz siebie lepiej niż kiedykolwiek wcześniej. Wyglądałeś głęboko w moją duszę i próbowałeś ją poznać. Przeprowadziłeś rekord swoich zainteresowań i celów, a także znaleźli nowych przyjaciół bez wpływu na część. Innymi słowy, teraz znasz siebie, ponieważ nie wiedziałem wcześniej. W rezultacie stałeś się bardziej zrównoważony, entuzjastyczny i pewny siebie.

Pomyśl, że niektóre z twoich obecnych ćwiczeń byłej dziewczyny gardzianej, śmiesznym lub nie rozumiem. Nie ukryjesz tej części od następnego towarzysza, a to będzie cię kochać za bezpośrednią i naturalność.

pięć. Poznaj nową dziewczynę. Jak tylko możesz żyć tydzień, nie zdenerwowany z powodu przerwy, czas wróci do świata dat (jeśli tego chcesz). Należy jednak pamiętać, że jeśli szukasz szybkiej wymiany lub pierwszej kobiety, którą chcę być z tobą, prawdopodobnie nie zapomniałeś. Nie potrzebujesz nowej dziewczyny, aby zapewnić.

Nieokreślony. Dowiedziałeś się dużo, przechodząc przez lukę, ale będziesz mile zaskoczony, zdając sobie sprawę, że dużo się nauczyłeś w czasie spędzonym z dawną dziewczyną. Kiedy naprawdę zaakceptujesz rozstanie, znajdziesz, że najnowsze relacje były złote mieszkalne z przydatnymi informacjami o tym, jak dbać o następny fragment. Na przykład, teraz następujące elementy powinny wydawać się z jakiegokolwiek powodu:

Dobra higiena pomoże przejść przez pierwszą bramę. Równie obserwuj go.

Uśmiechnij się i żyje komunikować się z towarzyszem.

Bądź dumny ze swojego życia. Kobiety jak mężczyźni, którzy wyglądają samowystarczalnie nawet bez pary.

Bądź ostrożny. Dowcip tylko oczarować kobietę, która jest bardzo zainteresowana zwracaniem uwagi.

Być dobrym towarzyszem. Nie przegrywaj między innymi mężczyzn i lepiej być towarzyskim i pełnym entuzjazmu. Pokaż, że nie masz się czego bać.

Amy chan

Cauche według relacji Chan - założyciel RATERAP Breakup Bootcamp, obóz redukcyjny, w którym podejście naukowe i duchowe do uzdrawiania jest praktykowane po zakończeniu relacji. Jej zespół psychologów i coachingu w zaledwie 2 lat pracy pomogły setki ludzi, a obóz był naznaczony CNN, Vogue, The New York Times and Fortune. Jej debiutanta książki "Breakup Bootcamp" ("Obóz Broken Hearts") zostaną opublikowane przez Harpercollins Wydawnictwo w styczniu 2020 r.

6. Nie spiesz się zbyt szybko do relacji. Z czysto fizycznym punktem widzenia, jeśli się osiągnąłeś, to w pełni twój biznes, jak szybko przejdziesz na następny poziom. Jeśli jednak spojrzysz z punktu widzenia emocji, ważne jest stopniowo wejść do nowych relacji. Zerwanie relacji jest zawsze broń boli, ale krótkie linki mogą być zakończone niemal bezbolesne, jeśli udało Ci się utrzymać jasną głowę.

Jeśli złapiesz, myśląc o tym, co, być może spotkaliśmy się tak bardzo, albo jeśli nieustannie mówisz o dziewczynie wszystkim, którzy są w wysłuchaniu, najprawdopodobniej jesteś zbyt wchłaniany do niej (zwłaszcza jeśli jesteście razem kilka tygodni lub miesiące). Zrób krok i upewnij się, że jesteś naprawdę zadowolony z siebie jako całości, a nie po prostu zadowolony z tego, co udało ci znaleźć nową dziewczynę. Dziewczyny nie są narzędziami do samodzielnej afirmacji.

Z drugiej strony nie bój się zobowiązaniami. Jeśli spotka się z dziewczyną przez kilka miesięcy i zaczyna się do niej, nie ukrywaj go od niej (lub od siebie). Nie ma nic niezwykłego.

• Pamiętaj: Jeśli nie mogła być z tobą w Górze, nie zasługuje na to, by być z tobą w radości!
• Jak mówią, czas leczy wszystkie rany, ale czas spędził czas szybszy. Spędź tyle czasu, ile musisz myśleć o swoich uczuciach i zrozumieć je, ale nie przeszkadzaj w nich. Z każdym wygodnym przypadkiem spraw, by się poruszać i zachowywać się bardziej konstruktywnie.
• Pamiętaj: kochałeś, kochałeś i znów się kochasz. Masz nasze miejsce na świecie. Bez względu na to, co czujesz lub jak mówi twój Ex lub robi ci, aby zepsuć życie w krótkim okresie, ten fakt pozostaje.
• Uprzejmość jest zawsze najlepszym wyborem. Będzie czasy, kiedy będziesz musiał być w bliskim sąsiedztwie. Pamiętaj, aby zachowywać się, że później możesz być dumny z siebie. Mów krótki i zasadniczo, jednocześnie być uprzejmy i nie pokazuj swoich emocji.
• Przestań pisać dawną dziewczynę, aby powiedzieć, jak smutno lub cię skrzywdził. Jeśli dzwoni lub napiszesz, nie odpowiadaj. Jeśli naprawdę chcesz coś napisać, zrób notę ​​na komputerze lub na kartce papieru i wysłać sam. Przynajmniej nie wydasz parę i będziesz w stanie poradzić sobie ze swoimi uczuciami, bez znowu wycofania się do tego.
• Po prostu odpuścić. Im więcej będziesz komunikować się z pierwszym, tym szybciej jej nowy chłopak poprosi cię o wycofanie się. To nie jest tego warte. Na pewno znajdziesz kogoś lepszego!
• Poznaj swoje granice dla siebie. Być może pierwsza postartuje się grać na swoich emocjach, aby połączyć się z tym, ale nie zwracaj uwagi. Bądź silny i mocny zamiar się ruszyć.
• Przyznaj, że przeszłość jest zapomniana, obecny - jest podany, a przyszłość jest nieznana.

• Należy pamiętać, że jeśli wyślesz wiadomość dawną dziewczyny o tym, jak bardzo robisz bez tego, może użyć go jako powodów, by śmiać się z przyjaciółmi lub pokazać drobny. Mów zasadniczo, jeśli musisz się z nią skontaktować, na przykład: "Twoje rzeczy są w pudełku przy drzwiach wejściowych domu mojej siostry. Wyjmij jutro lub zabierze je do Komisji ".