Jak przyjechać do siebie po łamaniu relacji -

Czasami, gdy wydaje ci się, że relacje są bliskie pęknięcia, starasz się tego uniknąć, ale są sytuacje, w których wiadomości o zakończeniu relacji brzmi jak grzmot wśród jasnego nieba i nie możesz wpływać na sytuacja. Z każdym scenariuszem łamania relacji, których nie spotykasz, rozstanie się prawie zawsze powoduje emocjonalny ból ipsichologiczny. Jednak to złożone życie życia jest możliwe!Dobra opieka nad sobą jest dokładnie tym, co może Cię wspierać i pomóc przetrwać tym razem. Przestań o tym myśleć o tym cały czas - wszędzie! Nawet jeśli byłeś z wielką przyjemnością, zatrzymałem się w domu i smutny, spróbuj spotkać się z siłą i cieszyć się życiem, zwiedzaniem stron i ciekawych spotkań!

Kroki

Metoda 1 z 3:

Metoda: Skup się na sobie

jeden. Pozwól się czuć i nie bój się mieszanych uczuć, z którymi spotykasz. Nawet jeśli twoje relacje były niezdrowe, musisz go przetrwać. Zaakceptuj i przyznać ten fakt, pomimo faktu, że spowoduje to emocje was: smutek, gniew, zamieszanie, rozczarowanie lub ulga.

Rada specjalisty

Sarah Schewitz, Psyd

Licencjonowany psycholog Chevitz, Psyd - psycholog kliniczny z ponad 10-letnim doświadczeniem certyfikowanym przez Radę Psychologii Kalifornii. Otrzymał stopień psychologii w Florida Institute of Technology w 2011 roku. Jest to założyciel dowiedz się par, usługi psychologiczne konsultacje online, które pomagają pary i indywidualnych klientom, aby poprawić i zmienić ich zachowanie w miłości i relacjach.

Sarah Schewitz, Psyd
Licencjonowany psycholog

Skoncentruj się na siebie, aby przejść dalej po przerwie. Psycholog Sarah Shevitz, specjalista w miłości i związku, mówi: "Wizyta na sesjach psychoterapii, czytając książki o osobistym rozwoju i słuchu podcastów - wszystko to może pomóc w przejściu. Zagłębić się w rozwój osobisty - najlepszy sposób na radzenie sobie z obrazem i bólem przerwą i zrobienia go tak, że się odwrócili Wzrost i zrozumienie".

Obraz zatytułowany ruch po przerwie kroku 2

2. Spędź trochę czasu na samoandzie. Czasami ludzie się zmieniają, gdy są w związku. Pomyśl, co najbardziej lubisz w sobie, jak w osobie wolnej od relacji, koncentrują się na korzyściach tej pozycji.

Obraz zatytułowany ruch po przerwie kroku 3

3. Obserwuj swoje zdrowie. Ulga związku nie jest powodem do zakupu złych nawyków, takich jak alkoholizm lub transfer.

Zadbaj o siebie, jedz zdrową żywność, snu wystarczająco dużo i oddychaj świeżym powietrzem.

Obraz zatytułowany przesuń się po kroku 4

cztery. Szukaj wsparcia. Jeśli pęknięcie związku doprowadziło do faktu, że przestałeś komunikować się z kilkoma zwykłymi przyjaciółmi, nie martw się o to. Porozmawiaj z dobrymi przyjaciółmi, członkami rodziny i ci, którzy są gotowi, aby Ci wspierać w trudnych czasach.

Obraz zatytułowany ruch po przerwie kroku 5

pięć. Skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać pomoc. Niektórzy ludzie są łatwiej poradzić sobie z pęknięciem relacji, przy pomocy profesjonalnej pomocy właściwej osobie.

Metoda 2 z 3:

Metoda sekundę: Zeruj relacje z byłym facetem

jeden. Staraj się nie zadzwonić, nie pisać wiadomości i nie wspieraj relacji ze swoim dawnym młodym człowiekiem. Komunikacja nie będzie najbardziej przyjemnymi chwilami dla obu obu, i jest mało prawdopodobne, aby pomóc ci przyjechać do siebie, po zaprzestaniu relacji.

Daj mu zrozumieć swojego chłopaka, który chcesz uratować odległość między tobą. Czasami były partnerzy myślą, że mogą pozostać przyjaciół. Chociaż jednak może być możliwa w przyszłości, po tygodniach i miesiącach, daj jednak sobie czas na przyjęcie sytuacji Happening.

Obraz zatytułowany przesuń się po kroku 7

2. Przestań omawiać swojego byłego faceta z przyjaciółmi i krewnymi. Jeśli niedzielne śniadanie z dawnym facetem z mamy w cotygodniowym wykresie, będziesz musiał go anulować i wypełnić ten interwał czasowy.

Obraz zatytułowany ruch po przerwie kroku 8

3. Zatrzymaj idealizować swój związek. Najprawdopodobniej twój związek był daleki od ideału, jak możesz się teraz wydawać.

Obraz zatytułowany porusza się po przerwie kroku 9

cztery. Usuń dawny facet lub dziewczynę z listy kontaktów w sieciach społecznościowych. Jeśli naprawdę chcesz przezwyciężyć przerwę związku, nie możesz zostać przyjaciółmi na Facebooku.

Metoda 3 z 3:

Metoda trzy: Bądź zajęty

jeden. Komunikuj się ze starymi przyjaciółmi. Być może z kilkoma przyjaciółmi, których nie komunikujesz, gdy byli w związku, ale ci przyjaciele nie zapomniali. Rozważać spotkanie i baw się z ludźmi, z którymi jesteś zainteresowany.

Obraz zatytułowany przesuń się po kroku 11

2. Odkryj nowe zainteresowania. Dowiedz się, że coś nowego jest świetnym sposobem odwrócenia uwagi od obecnej sytuacji. Dlaczego warto zrobić kulinarną klasę główną, nauczyć się nowego języka, angażować się w sztukę fotograficzną lub umieścić własny ogród!?

Obraz zatytułowany ruch po przerwie kroku 12

3. Pomyśl o nowych znajomych. Niektórzy są gotowi natychmiast rozpocząć nowe powieści, inne nie decydują się zrobić tak szybko po złamaniu związku.

Niech wszyscy wiedzą, jesteś gotowy na nowe relacje. Możesz także pomyśleć o randkach online.

Zrób nowych przyjaciół, jeśli nie jesteś zadowolony z firmy, w której jesteś teraz. Przyjaźń może wzrosnąć w coś bardziej romantycznego, a kto wie, może to twój jedyny!

Rada

Rozpoznaj objawy depresji. Jest to normalne, aby być smutnym i przygnębionym przez jakiś czas po zakończeniu relacji, ale jeśli nie jesteś w stanie walczyć ze swoimi uczuciami i emocjami przez długi czas, aby szukać profesjonalnej pomocy psychologowi lub psychoterapeutę.