Jak przetrwać zdrada faceta

Zdrada od partnera może powodować szereg emocji, takich jak zaprzeczenie, smutek, upokorzenie, a nawet gniew. Być może zastanawiasz się i zgadujesz, co zrobiłeś źle. Najpierw zrealizuj: jeśli partner cię zmienił, to jego wina, a nie twój. Następnie dokonaj odpowiednich działań moralnie odzyskać, na przykład, zrelaksować się od sieci społecznościowych i uzyskać wsparcie od przyjaciół. Następnie podjąć środki, aby przejść dalej, nie pozwalając na zdrowie dawnego partnera wpływać na zdrowie przyszłych relacji.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Skontaktuj się z osadem emocjonalnym

jeden. Rozpoznaj swój ból. Odmowa ich uczuć opóźni jedynie proces leczenia. Zdradowe rany źle, więc pozwól sobie bałaganiać, bez względu na to, ile czasu zajmuje.

Rzuć się do łóżka w łóżku i połóż kilka dni. Przesunięcie, aż pozostanie łzy. Zostaw rzutki na zdjęciu byłego partnera. Zrób wszystko, co uważasz za konieczne, ponieważ nie ma prawidłowego lub złego sposobu na smutek.

Obraz zatytułowany Przejdź do oszustwa chłopaka krok 2

2. Uderzyć lub złamać coś. Uwolnienie emocji na poziomie fizycznym, naprawdę czujesz się lepiej. Jednak niedopuszczalne jest zachowanie agresywnie lub szkody dla innej osoby. Spróbuj lepiej rzucić, złamać, uderzyć lub spalić coś.

W głównych miastach Rosji, miejsca zaczęły pojawiać się, gdzie można przyjść, weź stos płyt i podzielić ścianę lub, na przykład, aby podzielić ogień w beczce i spalić prezenty z byłego partnera.

Spróbuj zapisać się do klas bokserskich lub kickboxing. Aktywność fizyczna pomoże zwolnić negatywne emocje i wzmocni nie tylko ciało, ale także ducha.

Obraz zatytułowany Przejdź do oszustwa Krok 3

3. Spójrz na byłego partnera bez różowych szklanek. Często ofiary zdrady widzą w zdrajcy "dobrego faceta", narzucając na siebie całą winę. Nie rób tego. Tak, być może grał również pewną rolę w załamaniu relacji, jednak jest to klasa odpowiedzialności za jego działania.

Jeśli zauważysz, że obwiniasz się, przekieruj myśli na inny kanał. Możesz powtórzyć cicho: "On jest modyfikatorem. To jest jego wina, nie moja ".

Obraz zatytułowany Przejdź przez oszustwa chłopak krok 4

cztery. Przestań ponownie przewijać wszystko w mojej głowie. Po zakończeniu relacji możesz stale przewijać się w głowie. Oczywiście mała analiza nie zaszkodzi, ale ciągłe myśli, że nie powinny mieć negatywnego wpływu na nastrój.

Załaduj się po łamaniu. Komunikuj się z przyjaciółmi, dołącz do klubu na interesy, zmienić meble w domu lub zarejestruj się w wolontariuszach.

Powiedz znajomym i członkom rodziny, które próbujesz wspomnieć o dawnym partnerze.

Obraz zatytułowany Przejdź do oszustwa chłopaka krok 5

pięć. Trzymaj się z dala od sieci społecznościowych. VK, Instagram i Twitter mogą wydawać się kuszące azyl po zerwaniu modyfikatorem, ale do produkcji pary na swojej stronie - to nie jest bardzo dobry pomysł. Umów małych wakacji z ulubionych sieci społecznościowych, podczas gdy nie trzeba trochę w swoich rękach.

Wracając do sieci społecznościowych, natychmiast wypisz się z byłego partnera, aby nie szpiegować na swojej stronie, czy nie być zdenerwowany ze względu na zdjęcia swojej nowej dziewczyny.

Obraz zatytułowany Przejdź do oszustwa chłopaka krok 6

6. Stłumić pragnienie zemsty. Niektórzy ludzie próbują "zapomnieć" partnera klasy, rozprzestrzeniając się pogłoski o nim lub wyrzekł się z jednym ze swoich bliskich przyjaciół. Może wydawać się doskonałym sposobem na zniewolenie, ale to tylko pogorszy sytuację. Ponadto ostatecznie, wyglądasz źle w oczach innych.

Zamiast próbować nadużywać z moderem, pracuj, aby stać się lepszym. Nie pozwól, aby byłego partnera ukraść jeszcze więcej czasu i energii. Przestań myśleć o zemście.

Rada specjalisty

Klare Heston, LCSW

Licencjonowany Reloclass Heston - Licencjonowany Niezależny Kliniczny pracownik socjalny z Cleveland, Ohio. Ma doświadczenie w doradzeniu w instytucjach edukacyjnych i nadzorowaniu klinicznym, otrzymał tytuł magistra prac społecznych na University of Commonwealth Wirginia w 1983 roku. Również ukończył dwuletni kurs szkoleniowy w Terapii Cleveland o terapii Gestalt i posiada certyfikację terapii rodzinnej, nadzoru, mediacji i terapii obrażeń.

Klare Heston, LCSW
Licencjonowany pracownik socjalny

Skup się na leczenie, a nie zranić zmiany. Claire Heston, kliniczny pracownik socjalny, mówi: "Pracuj do smażenia w duchu i nie koncentrują się na uszkodzenia bólu faceta lub zemsty na niego. Zwróć uwagę na siebie i na własny interesie, hobby, pozytywne nawyki i przyjaciele. Nie marnuj całej swojej siły na tym facecie ".

Metoda 2 z 3:

Uzyskać wsparcie

jeden. Porozmawiaj z przyjaciółmi i członkami rodziny. Bez względu na to, ile razy mówisz: "W porządku", wciąż nie. Pozwól przyjaciołom i członkom rodziny być blisko ciebie w tym smutnym okresie. Porozmawiaj o przypadkach zdrady lub negatywnych relacji z przeszłości. Być może będziesz zaskoczony, że dowiedz się, że wielu twoich bliskich było również ofiarach zdrady.

Jeśli nie chcesz tego dyskutować - nie ma potrzeby. Oferta blisko do filmów, spaceruj lub wspinaj się pod kratką na kanapie z wiadrem do lodów.

Obraz zatytułowany Przejdź przez oszustwa chłopak krok 8

2. Skontaktuj się z grupą wsparcia internetowego. Pozytywne źródła wsparcia są niezwykle konieczne, aby poradzić sobie z zdradą byłego partnera. Jeśli zawstydzisz, aby omówić sytuację z bliskimi przyjaciółmi i członkami rodziny, znajdź grupy wsparcia w Internecie, gdzie inni ludzie doświadczają tej samej sytuacji.

Jeśli mieszkasz w dużym mieście, możesz znaleźć grupę wsparcia z osobistą obecnością.

Obraz zatytułowany Przejdź przez oszustwa chłopak krok 9

3. Skontaktuj się z psychologiem. Inną opcją jest skontaktowanie się ze specjalistą w dziedzinie zdrowia psychicznego, na przykład do psychologa. Psycholog pomoże Ci z dużym wsparciem, a także pomoże Ci wypracować emocje spowodowane przez zdradę, i rozważyć pozytywne sposoby na przejście.

Na przykład psycholog może poprosić Cię o napisanie listu do byłego partnera (ale nie wysłać go) ani rozmawiać z pustym krzesłem, reprezentując, jak klasa siedzi na nim. Pomoże ci pozbyć się opadów pozostających w duszy, abyś mógł się poruszać.

Oto znaki tego, co powinieneś szukać pomocy psychologa: ciągle sprawdzasz stronę pierwszego w sieci społecznościowych, cały czas myślisz o nim, często iść z nim, aby skontaktować się lub czuć się przygnębiony.

Metoda 3 z 3:

Pójść dalej

jeden. Nie spiesz się. Aby wyzdrowieć z jakiegokolwiek związku, potrzebujesz czasu i zapomnieć o modyfikatorze może być jeszcze trudniejsze. Nie bądź surowy dla siebie, jeśli płaczesz w środku dnia lub odgadnąć, aby zgadnąć, jak wszystko jest w pierwszym. Takie reakcje są całkowicie normalne. Pokaż cierpliwość. Z czasem zaczniesz czuć się lepiej.

Obraz zatytułowany Przejdź do oszustwa Krok 11

2. Nie rób abstrakcyjnych uogólnień. Najgorszą rzeczą, którą można wykonać w tej sytuacji, jest odwrócenie się od wszystkich ludzi z przekonaniem, że wszystkie są -. Bądź ostrożny znajomym, którzy spróbują konsoli z takimi aplikacjami jak: "Wszyscy ludzie zmieniają".

Z powodu takiej negatywnej postawy będziesz trudniej otworzyć nowego partnera w przyszłości. Ponadto jest niesprawiedliwe, aby zmusić każdego człowieka, aby zapłacić za działania twojego byłego.

Lepiej przetłumaczyć uwagę na rodzinę i przyjaciół. Skup się na dobrej relacji w swoim życiu.

Obraz zatytułowany Przejdź do oszustwa chłopaka krok 12

3. Weź odpowiedzialność za wkład. Oczywiście zdrada nie była twoją winą. Niemniej jednak, być może zrobiłeś też coś złego, nawet jeśli po prostu zignorowali ostrzeżenia intuicji, chociaż nie powinni tego zrobić. Pomyśl, co możesz zrobić inaczej.

Innym sposobem wzięcia odpowiedzialności jest przyznać, że może wybrać facetów, których chcesz "oszczędzać". Usuń z tej lekcji i nadal szukaj innego rodzaju mężczyzn, unikając facetów takich jak twój byłego partnera.

Obraz zatytułowany Przejdź przez oszustwa chłopaka krok 13

cztery. Wróć do świata dat. Być może myśli o datach przerażają cię po napotkaniu zdrady. Nie pozwól jednak, aby jeden zły człowiek zadzwonił do całego świata. Wokół ciebie są doskonali faceci, a jesteś zobowiązany do nich spotkać.

Jak tylko będziesz gotowy, aby ponownie przejść na daty, umrzeć kurzu i skupić się na zaprzyjaźnięciu potencjalnym partnerem romantycznym. Jeśli osoba ma przyjemną postać, a chcesz jego osobowość, możesz myśleć o zdobyciu z nim poważnych relacji.