Jak radzić sobie z krytyką: 15 kroków (z ilustracjami)

Krytyka - zawsze źle zrozumiała i nie ma znaczenia, czy pochodzi z obecnego programu English Teacher Outlook lub od twojego wroga udając innego. Jeśli krytyka jest konstruktywna, możesz użyć go jako bodźca rozwojowego i stać się bardziej wykształcony i kompleksowo opracowany przez osobę. Gdyby jedynym celem krytyki jest zaszkodzić, możesz pracować nad uczeniem się, jak wyrzucić podobne stwierdzenia jako złe nawyki. Więc jak sobie z tym poradzisz? Ten przewodnik zapewni kompleksowe informacje.

Kroki

Część 1 z 3:

Zmień swój punkt widzenia

jeden. Piekło, aby zobaczyć różnicę między niszczącą a konstruktywną krytyką. Jest to pierwszy krok w kierunku nauki radzenia sobie z nim. Musisz nauczyć się rozumieć, co spowodowało taką opinię o osobie, jakie są jego intencje. Jeśli jest to nauczyciel lub menedżer, istnieje możliwość, że po prostu chce od ciebie najlepszych wyników, ale kiedy pochodzi z rzekomego przyjaciela, ten, który udaje im, a nawet od twojego prawdziwego wroga, to powinieneś spojrzeć dokładniej - czy twoje zainteresowanie twoim zainteresowaniem lub nie.

Jeśli jesteś pewien, że krytyka jest absolutnie bezsensowna, jest bez znaczenia, a jedynym celem jest zranić cię, możesz natychmiast przejść do drugiej części artykułu i nauczyć się radzić sobie z destrukcyjną krytyką.
Idealnie konstruktywna krytyka, oznacza cel, aby ci pomóc. Destrukcyjna krytyka jest całkowicie skierowana tylko po to, by dotykać, obrazić lub krzywdzić.
Spróbuj wziąć pod uwagę nie tylko metodę zgłoszenia, ale także istotą powiedzenia. Nie jest łatwo widzieć, że osoba mówi ci coś uczciwego, co możesz pracować i stać się lepszym - zwłaszcza jeśli w tym momencie, krzyczy na ciebie, abyś był bezużyteczny nieporozumienie.

2. Wziąć fakt, że jesteś niedoskonałym. Będzie świetnie pomóc ci radzić sobie z krytyką. Jeśli chcesz mieć co najmniej kilka opinii na swoich działaniach, nie możesz go rozważyć tak, jakby wszystko działa dobrze. Nikt nie jest idealny, więc jeśli uważasz się za idealny, nie jesteś nikim (ha ha). Cóż, teraz poważnie: Każda osoba ma swoje wady, a jeśli nie widzisz swojego, oznacza to, że po prostu nie przeanalizowali się tak ostrożnie, jak powinien.

Zrób listę swoich 10 najpoważniejszych awarii. W porządku, 10! Przychodzisz do głowy 10 rzeczy, które musiałbyś poprawić? Co około 15? Istotą tego ćwiczenia nie jest to, że stajesz się gorszy niż traktujesz siebie - jego zadanie jest tylko pokazujące miejsce i wskazówki dotyczące rozwoju.

Pomyśl o wszystkich ludziach, którzy wiesz. Możesz zadzwonić do przynajmniej jednego, który byłby doskonały, a jednocześnie nie byłby gwiazdą filmową? I nie zapomnij - nawet największych gwiazd czasami Istarnie niewidzialne.

Obraz zatytułowany przestań czuć bezużyteczny krok 20

3. Nie bierz go na swoje konto. Jeśli chcesz zrozumieć, jak najlepiej poradzić sobie z krytyką, nie możesz go postrzegać na swoje konto. Jeśli twój menedżer mówi, że ostatnio stałeś się mniej produktywny niż zwykle, nie oznacza to, że uważa cię za gruby i leniwy, po prostu chce cię, jego pracownik, pokaż więcej wysiłku. Jeśli twój najlepszy przyjaciel mówi, że masz tendencję do rozłączenia się od rozmowy o niektórych moich myślach, nie oznacza to, że uważa cię za straszny przyjaciel lub Zobm - Ona chce, żeby twoja komunikacja była trochę lepsza.

Jeśli krytyka jest konstruktywna, jego celem jest skierowanie Ciebie wzdłuż ścieżki samodoskonalenia, a nie doprowadzić cię do przygnębienia i sprawia, że czujesz coś nieznacznie.

Jeśli nauczyciel napisał krytyczne komentarze do swojej pracy, to nie dlatego, że uważa cię za głupi i denerwujący, chce, żebyś był gotowy, jeśli chodzi o ochronę na egzaminie.

Obraz zatytułowany przestań czuć się bezużyteczny krok 15

cztery. Pracować, aby stać się mniej wrażliwy. Jeśli za każdym razem, gdy podasz konstruktywną i użyteczną opinię, łzy przychodzą do twoich oczu, zaczynasz bronić się i czuć się absolutnie zdenerwowany, musisz pracować, aby stać się bardziej tłustym. Spróbuj zabrać swoje awarie i bądź przygotowany do usłyszenia komentarzy na temat tego, co powinieneś poprawić. Życie jest ciągłym rozwojem - bez podjęcia tego faktu, wkrótce znajdziesz się na boku drogi za tymi, którzy rosną i samodzielną poprawę. Nie chcesz tego, prawda? Spróbuj skupić się na istocie i intencji krytyki, a nie na wszystkich tych "szorstki" i "ofensywa" Słowa powiedziały do twojego adresu.

Pomyśl o tym, skąd pochodzi ta obietnica. Najprawdopodobniej kierownik wysłał ci, że pisanie małego dziecka nie jest wyglądające jak łajdak, a nie wtedy, że jesteś zdenerwowany. Jest szansa, że chce tylko cię lepiej wykonać swoją pracę.

Kontroluj swoje emocje. Nie układaj skandalu za każdym razem, gdy ktoś wymawia nieprzyjemne słowo na adres.

Pracuj nad swoją reputacją. Jeśli ludzie będą uważać, że jesteś wrażliwy, będą z tobą mniej szczery, a ty nie chcesz robić podczas rozmowy z tobą otaczającym filcem jak minuły.

Część 2 z 3:

Radzimy sobie z konstruktywną krytyką

jeden. Spróbuj dobrze zrozumieć, że naprawdę powiedziałeś. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak radzić sobie z krytyką, musisz przyzwyczaić się do patrzenia na obietnicę ukrywającą za nim. Jeśli ustaliłeś, że krytyka jest konstruktywna, musisz dokładnie sobie z tym poradzić, aby zrozumieć, co robić dalej. Czasami twoja uwaga może być zbyt zajęta z negatywną stroną wyrażonej opinii, a twoja duma spała tak bardzo, że po prostu nie widzisz, co jest tuż przed tobą.

Oczywiście nie byłeś zbyt zachwycony czterema z minus dla kontroli w języku angielskim. Ale czy nauczyciel próbował ci powiedzieć, że jesteś głupi, a od ciebie pisarza Nikudny? Prawdopodobnie nie. Nauczyciel chciał tylko dokładnie przestudiować istotę pytania i znalazł znaczące argumenty w obronie ich pozycji. W rzeczywistości dobrze byłoby naprawdę spełniać wymagania dotyczące liczby słów w twoim eseju, prawda?
Jeśli przyjaciel mówi ci, co myślisz o sobie, oczywiście jest to wstyd. Ale dla tego stwierdzenia jest coś użytecznego? Oczywiście: Twój przyjaciel prosi cię o bardziej wrażliwy na innych, więcej czasu na spędzeniem na temat ich myśli, a mniej - o sobie.

Obraz zatytułowany jest emocjonalnym krokiem 8

2. Pomyśl o tym, czy te słowa są prawdziwe. Jeśli krytyczna informacja zwrotna pochodzi od osoby, która działa w twoich zainteresowaniach, powinieneś pomyśleć o tym, co naprawdę może się ukryć. I jeszcze bardziej prawdopodobne jest, że kiedykolwiek usłyszałeś podobne stwierdzenia na adres wcześniej. Jeśli kilkanaście znajomych zadzwonił do siebie, a trzy ostatnie dziewczyny stwierdzili, że jesteś emocjonalnie odstręcony, czy wszyscy mogą się mylić? Nie spiesz się i pomyśl - być może osoba mówi o czymś, co naprawdę ma miejsce?

Obraz zatytułowany jest emocjonalnym krokiem 2

3. Zrób plan, który umożliwia odpowiednio reagowanie na krytykę. Cóż, zdecydowałeś, że nauczyciel angielski, szef, facet lub najlepszy przyjaciel absolutnie (lub przynajmniej częściowo) prawo. Teraz Twoim zadaniem jest sporządzenie listy tych rzeczy, których potrzebujesz, aby udoskonalić, i napisać plan, który pozwoli Ci odpowiedzieć na krytykę odpowiednimi zmianami. Jest to daleko, ale nigdy nie jest za późno, aby zrobić pierwszy krok. Gdy tylko masz plan - sposób, który pozwoli Ci zmienić i poprawić Twoje oczekiwania i zachowanie, możesz rozpocząć odpowiedź na krytykę działania i stać się najlepszą osobą.

Jeśli twój nauczyciel jest właściwą rzeczą, którą musisz spędzić głębsze badania, spróbuj poświęcić co najmniej dwa razy więcej czasu, aby studiować źródła przed budowaniem linii argumentacji.

Jeśli twój menedżer mówi, że jesteś niezorganizowany, przenieś zamówienie na pulpicie, reorganizuj tabele i oświadczenia w tacy do przychodzących liter, dopóki nie będziesz zadowolony.

Jeśli twój facet mówi ci, że jesteś zbyt obsesyjny, daj mu więcej wolności - spędzaj więcej czasu samotnie z tobą lub razem z dziewczynami.

Obraz zatytułowany Powiedz dziękuję krok 1

cztery. Dziękuję człowiekowi dla szczerości (jeśli przemówił do ciebie grzecznie). Jeśli masz krytykę wyrażoną w przyjaznym i przydatnym sposobu (lub brzmiało przynajmniej szczerze i jasne), nie zapomnij podziękować osobie - powiedz mi, że jesteśmy mu wdzięczni, że powiedział ci coś, co może uczynić cię jeszcze bardziej dobry przyjaciel, dziewczyna, student lub profesjonalista.

Wdzięczność dla osób, które są rozwiązane w szczerej krytycznych komentarzach na adres - znak dojrzałości. Ściśnij wolę w pięści i powiedz "Dziękuję Ci", Nawet jeśli to zrobisz, musisz przez zęby.

Obraz tytułowy powinien być odpowiedzialny krok 3

pięć. Przestań uzasadnić. Jeśli ktoś uczynił cię istotną uwagą krytyczną, nie musisz szukać wymówek, dlaczego ten człowiek jest nie tak - zwłaszcza jeśli jest jakaś prawda w jego chwale. Jeśli zaczniesz bronić się i szukasz usprawiedliwienia, nie dasz osoby okazji do ukończenia myśli i nie słyszą informacji, które dają ci kierunek rozwoju. Jest naturalny - w takich chwilach czujemy pragnienie bronienia, wydaje nam się, że nie możemy pozwolić na błędy, ale bardzo ważne jest, aby móc słuchać ludzi przed przekształceniem dowodów, że jesteś idealny.

Jeśli osoba właśnie zbliżyła się do opowiedzenia o tym, jak możesz stać się lepszym, nie musisz z nim rozmawiać "Ale w rzeczywistości już to zrobiłem...", Chyba że jesteś pewien 100% w fakcie, że osoba mówi bezzasadnie.

Jeśli nauczyciel mówi ci, czego potrzebujesz, aby uczyć się pilnie, nie musisz wymyślać mnóstwo wątpliwych wymówek, dlaczego bierzesz. Zamiast tego pamiętaj o tej uwace i spróbuj odpowiedzieć na nią z szanującymi zmianami.

Aby cicho postrzegać sprawiedliwą krytykę, a nie szukać przyczyn jej bezpodstawności, będziesz potrzebował dojrzałości.

6. Pamiętaj, że konstruktywna krytyka uczyni cię bardziej harmonijną i rozwiniętą osobą. Oczywiście czasami trudno sobie poradzić nawet z najbardziej życzliwą krytyką - zwłaszcza jeśli uważasz się za idealne i niezdolne do błędów. Ale jeśli tak bardzo próbujesz być doskonałą osobą, regularnie przypomnieć sobie, że analiza twoich niepowodzeń i niedociągnięć (i odpowiednie zmiany w odpowiedzi na to) uczyni go jeszcze piękniejszą i niesamowitą osobowością.

Następnym razem usłyszysz konstruktywną krytykę, weź to! Jak mówią: "(Krytyka), co nas nie zabija, czyni nas silniejszym."

Część 3 z 3:

Radzimy sobie z destrukcyjną krytyką

jeden. Spróbuj zrozumieć prawdziwe motywy tej osoby. Jeśli ustaliłeś, że krytyka jest absolutnie destrukcyjna i obraźliwa, możesz pomyśleć o, dlaczego Mężczyzna to mówi - więc będzie trochę lepszy. Może dziewczyna po prostu zazdrościź waszym nowym sposobie, ponieważ powiedziałem, że wyglądasz jak striptizerki. Może ten facet, który zadzwonił do ciebie z złym pisarzem, po prostu zazdrości, co opublikowałeś historię. Być może mężczyzna był w złym nastroju i wyraził cię, co chciałbym powiedzieć moim prawdziwym przestępcą. Bez względu na powód, przypomnij sobie, że nie ma zastosowania do ciebie.

Umieścić się w miejscu tej osoby. Zrozumieć swoje prawdziwe motywy. Chociaż słowa powiedziane nadal będą dotykać, możesz stać się trochę łatwiejszy. Jeśli twój kolega krzyknął na ciebie, ale pamiętasz, że teraz jest na scenie rozwodu z żoną, naprawdę nie staniesz się więcej zrozumienia, nie ma czasu?

2. Poszukaj prawdy ziarna. Cóż, niech krytyka została wyrażona w absolutnie gruboziarnisty, nieodpowiedni i obraźliwy sposób, a prawie wszystko to nie ma powodu. Być może twój kolega to powiedział "Jesteś absolutnym osadem", Lub powiedział cię przyjaciel - "Najbardziej zwężony człowiek na ziemi", i jesteś pewien, że wszystko to nie ma rozsądnych powodów. I tak, zatrzymaj się na minutę i pomyśl o tym: musisz pracować nad umiejętnościami organizacyjnymi? Przynajmniej czasami nazywałem cię narcissistic? Jeśli tak, to możesz przemyśleć swoje zachowanie, próbując krytyki.

Oczywiście trudno jest dostrzec poważnie osobę, która krzyczy na ciebie, dzwoniła i wyczerpana z tobą niezwykle brak szacunku. To zachowanie robi prawie Niemożliwe, co zaakceptujesz przynajmniej słowo z wszystkich powyższych. Ale jeśli chcesz zostać wybitną osobą, spróbuj rozważyć istotę tego wszystkiego, jeśli to tutaj.

Obraz zatytułowany Zapytaj o przebaczenie Krok 14

3. Pamiętaj, że słowa nie mogą cię skrzywdzić. Jak mówią: "Słowo osoby nie zabije". Oczywiście wydawało ci się głupi, gdy byłeś mały, ale teraz, kiedy stałeś się dorosłą, zaczyna rozumieć znaczenie. W końcu destrukcyjna krytyka została wykonana nie z kul, mieczy i bomb nuklearnych - to tylko zestaw słów sporządzonych tak ty Stało się tak samo nieprzyjemne. Więc przypomnij sobie, że krytyka składa się tylko z Kuchi Słowa, tylko i wszystko.

Krytyka nie może odebrać pieniędzy od ciebie, daj slap lub podzielił samochód. Więc nie bierz blisko serca.

Obraz zatytułowany jest emocjonalnym krokiem 19

cztery. Utrzymuj pewność siebie. Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zachować pewność siebie. Nie ma znaczenia, co ludzie mówią o tobie - Bądź silny, pamiętaj, kim jesteś, i nie pozwól innym wpływać na to, jak oceniasz siebie. Będąc pewnie nie znaczy uważać się za doskonały, ale to znaczy kochać siebie tak, jak jesteś i podejmij nasz wygląd. Jeśli jesteś szczery pewny siebie, nie badacze nie będą w stanie zepsuć twojego nastroju i sprawią, że cię szanujesz.

Jeśli jesteś niezadowolony z tych, kim jesteś, zadaj sobie pytanie. Zrób listę wszystkiego, czego nie lubisz w sobie i zobacz, co możesz naprawić.

Będąc pewnie również znaczy i być w stanie zaakceptować fakt, że nie masz możliwości poprawienia. Nie podoba Ci się to, że jesteś wysoki? Więc planujesz slogiwać resztę mojego życia lub wreszcie zacznij kochać swoje długie nogi?

Spędzanie czasu z ludźmi, z którymi czuje się komfortowo, czy też robisz dużo, aby wzmocnić pewność siebie. Jeśli komunikujesz się z tymi, którzy stale cię uciszyli, to tak, nie będziesz zadowolony z siebie.

Obraz zatytułowany spokój i bądź sobą krokiem 5

pięć. Robić to, co zrobili. więc... Słyszałeś od kogoś, kogo jesteś uważany za atrakcyjny. A teraz będziesz mniej aktywny w lekcjach? Przypuśćmy, że twój kolega powiedział ci, że denerwuje twoje pragnienie bycia pierwszym. Naprawdę przestaniesz być sobą, jeśli ci pomoże? Oczywiście nie. Jeśli nie usłyszałeś uczciwych krytyków i wiedział, że osoba mówi tylko z zazdrości, gniewu lub schug, nie powinieneś zmieniać zwykłego zachowania, aby cieszyć się tym.

Jeśli krytyka nie ma absolutnie żadnego powodu, najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić W pełni ignoruj.

Nie zniechęcaj się, jeśli nie wyrzucisz wszystkich tych nieprzyjemnych słów. Przestać się martwić o to, co pomyślisz o tobie, wymagana jest praktyka.

Rada

Jeśli krytyczna uwaga wykonana całkowicie błędnie, zignoruj go lub skontaktuj się z osobą, która ją uczyniła.
Krytyka implikuje konstruktywną poradę wskazującą twoje niedociągnięcia. Jeśli próbujesz poradzić sobie z obrazą, przeczytaj odpowiedni artykuł na ie.
Bądź uprzejmy z ludźmi, aby nie odpowiadają ci stale ostry słowa.

Ostrzeżenie

Ludzie mogą rozważyć cię dziwne, jeśli zachęcisz innych do krytyki.
Nie ma potrzeby bezpośrednio deklarować osoby, którą jest złe i powinno przestać cię atakować - ma rację, czy nie, nie pomoże.