Jak ochłodzić się w gorącej pogodzie (z ilustracjami)

Ten artykuł przedstawia proste i łatwo wykonywane sposoby ucieczki z ciepła w upalny dzień. Wiele opisanych pomysłów jest bardzo praktycznych, może być realizowany zarówno w domu, jak i na ulicy, nawet bez dostępu do takich korzyści cywilizacji jako energii elektrycznej. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli jesteś poza domem, lub gdy moc zostanie odłączona.

Kroki

Część 1 z 4:

Odpowiednia odzież

jeden. Nosić ubrania chłodzące. Na gorącą pogodę, bielizna i bawełniana odzież dobrze pasuje. Z reguły lepiej jest używać wolnych, a nie ścisłej szczelnie sąsiednich ubrań. Nie napełniaj ubrań i nie zamocuj go do wszystkich przycisków.

2. Pusta skóra. Długoszechane koszule bawełny, konopie i innych naturalnych tkanin pomogą chronić skórę przed palącym słońcem.

Obraz zatytułowany schłodzić się na gorący krok 12

3. Użyj kapelusza. Pamiętaj, aby nosić bread-breasted kapelusz - będzie chroni twoją twarz przed bezpośrednim światłem słonecznym i stworzy cień wokół głowy.

cztery. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą nosić sarong. Możesz połączyć go z koszulami, spódnicami, spodystami, krótkimi i konwencjonalnymi spodniami. Niekoniecznie nagie nogi do ochłodzenia. Oraz dla kobiet, a dla mężczyzn w upale, sarongi z jasnych tkanek białego, niebieskiego, jasnozielonego, beżowego i podobnych kolorów będą lepsze dopasowanie.

pięć. Dbać o stopy. Pomyśl o noszeniu sandałów, które są łączone ze swoimi ubraniami. Buty boczne, inne wygodne buty bez obcasów, kapciach lub sandałów. W celu lepszego chłodzenia można chodzić z boso, ale uważaj na gorące powierzchnie, takie jak podgrzany piasek. W każdym razie nie noś zamkniętych butów!

Obraz zatytułowany schłodzić się na gorący krok krok 10

Zastosuj więcej shuntcreen w ciągu dnia. Krem przeciwsłoneczny lub balsam działa tylko przez kilka godzin, a nawet mniej, jeśli jesteś w wodzie. Zastosuj go, aby zostać ponownie użyty, aby chronić skórę. Nie polegaj jednak wyłącznie na filtrze przeciwsłonecznym. Pamiętaj, aby zakryć skórę kapeluszem i odzieżą z długimi rękawami i staraj się być w słońcu w najgorętszym czasie dnia.

Część 2 z 4:

Chłodzenie organizmu

jeden

Pij więcej wody, Wypełnić utratę płynu z powodu pocenia się. Spróbuj też pić Orzeźwiający koktajl owocowy.

Obraz zatytułowany schłodzić się na gorący krok krok 2

2. Pozostać w spoczynku. Ciepło nie jest czasem ćwiczeń, sportu i innej aktywności. Odłóż te zajęcia aż do wieczora, gdy słońce zachodzi do horyzontu i stanie się chłodniej.

Przede wszystkim zmniejsz tętno z głębokim oddychaniem. Pomoże ci odpocząć i ochłodzić ciało.

Obraz zatytułowany chłodno na gorącym dniu kroku 6

3. Zimno prysznic lub kąpiel. Możesz po prostu nieznacznie spryskać wodą - to również pomaga. Albo staraj się zwilżyć ręcznik do twarzy w zimnej wodzie i przymocuj go do czoła, aby schłodzić od razu. Jeśli potrzebujesz ochłodzić całe ciało, zwilżyć zimną wodą ręczniki i owinąć je wokół nóg, tułowia i ręce.

Stań lub siedzieć w wannie i zrobić zimno prysznic - pomoże Ci natychmiast fajnie.

cztery. Zwilżyć wodę część ciała. Jest to dość skuteczny sposób natychmiast ostygnięcia. Możesz zrobić następująco:

Twarz wody i leżą przed wentylatorem.

Opuść stopy w bardzo zimnej wodzie. Pomoże ostygnąć nie tylko nóg, ale także całe ciało.

Kiedyś pół godziny owija moje włosy zimną wodą. Obraz zatytułowany schłodzić się na gorący krok 7

Użyj ręcznika. Zwilż go w zimnej wodzie, lekko wychodząc i przymocuj do szyi. W razie potrzeby powtórz. Obraz zatytułowany schłodzić się na gorący krok 14

Obraz zatytułowany schłodzić się na gorący krok 14

Raz pół godziny może wynosić około pięciu minut, aby umieścić zimną mokrą serwetkę. Odparowa wilgoć będzie ostka głowicę, a będziesz lepszy! Obraz zatytułowany schłodzić się na gorącym dniu kroku 19

Obraz zatytułowany schłodzić się na gorącym dniu kroku 19

Zastępcze nadgarstki pod pędem zimnej wody. Jeśli główne żyły są zapisane, stanie się fajne i całe ciało. Obraz zatytułowany schłodzić się na gorący krok 15

Obraz zatytułowany schłodzić się na gorący krok 15

Mieszać z zimną wodą bandanu i owinąć go wokół głowy. Częściej umyć bandanę, ponieważ szybko wyschnie. Możesz mokry i kapelusz.

Obraz zatytułowany schłodzić się na gorący krok 16

pięć. Użyj lodu. Weź opakowanie z lodem i przymocuj go na czoło przez 30 minut.

Odrzuć kostki lodu. Wygląda jak napój wody, ale pomaga jeszcze silniejszym! Obraz zatytułowany schłodzić się na gorący krok 17

Umieść kostki lodu w ręczniku, leżeć na plecach i przymocuj go na czoło.

Spróbuj wypełnić dużą filiżankę zimnej wody i włóż ją do zamrażarki. Poczekaj, aż woda zawiesza się, zdobądź kawałek lodu z kubka i wydać im miejsce, w którym jesteś gorący lub poc.

Obraz zatytułowany schłodzić się na gorący krok 13

6. Nie zostawiaj domu ani nie ukrywaj się w cieniu, gdy słońce jest w zenicie. Jeśli to możliwe, nie wyjdź poza od 11:00 do 15:00, ponieważ w tym czasie słońce świeci jaśniej.

Obraz zatytułowany schłodzić się na gorący krok krok 9

7. Spróbuj dostosować się do ciepła. Staraj się nie polegać na fanach. W takim przypadku będziesz mniej uzależniony od urządzeń elektrycznych. Przydatne będzie to z możliwym odłączeniem zasilania.

Część 3 z 4:

Chłodzenie w pomieszczeniu

jeden. Otwórz okna, aby utworzyć projekt. Nie zapomnij o moskitierach na oknach, więc owady nie latają do domu.

Obraz zatytułowany schłodzić się na gorący krok 8

2. Użyj fanów. Wentylatory tworzą cyrkulację powietrza i pomogą trochę fajnie. Powiesić obok wentylatora to mokry ręcznik, aby zrobić coś podobnego do małego klimatyzatora. Bądź ostrożny i umieść ręcznik na zewnętrznej sieci wentylatora, aby nie uchwycić ostrzy. Jeśli wyjdziesz z pokoju, usuń ręcznik z kratki wentylatora.

Część 4 z 4:

Chłodzenie na ulicy

jeden. Pozostać w cieniu. Przeczytaj interesującą książkę, po prostu usiądź lub strzelaj. Spróbuj poruszać się mniej, w przeciwnym razie będziesz jeszcze gorętszy.

Obraz zatytułowany schłodzić się na gorący krok 5

Osiągnięcie. Jeśli istnieje taka szansa, wybierz zacieniony obszar wody.

3. Zagraj w różne gry za pomocą wody. Istnieje wiele zabawnych sposobów używania wody w celu ochłodzenia na zewnątrz, na przykład:

Spróbuj uruchomić pod strumieniami opryskiwaczy. Obraz zatytułowany schłodzić się na gorący krok krok 11

Umów się z przyjaciółmi bitwą na pistoletach wodnych - to nie tylko fajnie, ale także pomaga fajnie.

Zwróć głowę do zimnej wody.

Wiertła lodowa woda z wiadra.

Umów się z przyjaciółmi bitwą na wodę wypełnioną wodą.

Aby być chłodniejszym dzieciom, kup w basenie dla dzieci i wypełnij ją chłodną wodą. Można ujawnić nad parasolem w basenie, aby stworzyć cień.

Aby uzyskać komfortową i zabawną rozrywkę, potrzebujesz firmy przyjaciół, podlewania węża, pistoletu natryskowego, butelki wody lub pistoletu wodnego i dziedziniec, który można wylać z wodą! Nie rób jednak tego, jeśli w Twojej okolicy znajdują się ograniczenia dotyczące korzystania z wody.

Obraz zatytułowany schłodzić się na gorący krok 18

cztery. Okresowo rozpylaj się pulverizer wodą. Pomoże ci fajnie i czuć się lepiej.

Rada

Jeśli umieścisz na skórę przeciwsłoneczną, odczekaj 15-30 minut przed wejściem do wody. W przeciwnym razie natychmiast się umyje.
Dehydrates alkoholu, więc nie pij zbyt dużej ilości alkoholu. Zamiast tego nie zapomnij pić więcej wody.
Jeśli planujesz zostać w domu, zachowaj okna, aby promienie słońca i ciepło wnikają do pokoju razem z nimi.
Jeśli jesteś nieprzyjemny, aby zastosować lód do ciała, owinąć go w szmatkę.
Nie jedz czegoś zimnego, takiego jak lody, kiedy jesteś na palcu. Ciało będzie musiało dokonać dodatkowych wysiłków na recykling zimnej żywności, więc tracisz więcej niż dostać. W końcu efekt chłodzenia lodów przechodzi, a ciało pozostanie podgrzane.
Jeśli jesteś dziewczyną i masz szalik, mocz go w zimnej wodzie i wziąć go na głowę. Ochłodzi się na szyję, uszy i górę.
Trzymaj się, co pomaga ci fajnie. Nie zapomnij o zimnych napojach, chłodzących serwetkach, filmu przeciwsłonecznym, okulary przeciwsłoneczne i inne niezbędne akcesoria, które można umieścić w plecaku, torbie na plaży lub damach.
Dołączone urządzenia elektroniczne, takie jak telewizory, komputery, konsole do gier i tym podobne, podświetlać ciepło. Nie zapomnij wyłączyć ich, gdy ich nie używasz.
Innym sposobem na ochłodzenie: napełnij kubek sokiem lub wodą smakową, włóż ją do zamrażarki i poczekaj, aż płyn stanie się lodem. Lekko zmierz lód łyżką i jeść.
Nie zapomnij pić więcej wody i przekąsek, aby zapobiec odwodnieniu.
Jeśli zasilanie jest wyłączone, spróbuj uruchomić wentylator z baterii.
Zimne napoje zwiększają temperaturę ciała. W ogniu lepiej pić płyn temperatury pokojowej.

Ostrzeżenie

Jeśli jesteś na słońcu, dodatkowo zastosuj krem, gdy tylko poczujesz potrzebę. Pamiętaj, że woda jest zmyta.
Wraz z pojawieniem się jakichkolwiek objawów odwodnienia należy natychmiast zatrzymać wszelkie ćwiczenia fizyczne, niezależnie od tego, czy jest to gra, czy praca! W takiej sytuacji musisz się zrelaksować i pić chłodną wodę. Pamiętaj, aby pić wystarczająco dużo wody przez cały dzień.
Ostrożnie przeczytaj instrukcje dotyczące rurki przeciwsłonecznej. Konieczne jest dokładnie wiedzieć, co jest częścią tego produktu i ile składników jest odpowiedni dla skóry.
Pamiętaj, że odwodnienie jest bardzo niebezpiecznym stanem. Nie można go pozostawić bez uwagi i odpowiednich środków.