Jak zapobiec wyglądu obrzęku w ciepłą pogodę

Kiedy twoje ciało jest narażone na ciepło lub gorącej pogody, naczynia krwionośne naturalnie zaczynają się rozszerzać. To rozszerzenie statków wprowadzi do jego obrzęku, który jest mechanizmem naszego ciała, który pomaga nam fajnie. Chociaż ten obrzęk jest naturalny, może spowodować pewne dyskomfort, a nawet bolesne odczucia. Przeczytaj następujący artykuł, aby zapobiec wyglądem obrzęku w ciepłą pogodę, a także dowiedzieć się o niektórych prostych narzędziach, które zmniejszy obrzęk w przypadku jego wystąpienia.

Kroki

Obraz zatytułowany Zapobieganie obrzęku w gorącej pogodzie Krok 1

jeden. W gorących miesiącach pozostań tak długo, jak można pozostać w chłodnym.

Będąc na ulicy, pozostań w cieniu i jeśli to możliwe, nie siedź pod prawym słonecznym promieniami. Nosić lekkie i luźne ubrania.
Wykonaj ćwiczenia lub bądź aktywny.

Obraz zatytułowany Zapobieganie obrzęku w gorącej pogodzie Krok 2

2. Nie musi być surowy i intensywny trening. Najlepszym wyborem jest chodzenie, ponieważ twoja krew krąży, a nie przegrzewa cię.

Obrzęk z powodu gorącej pogody jest bezpośrednio podłączony do krwiobiegu. Im więcej ćwiczysz, tym bardziej przyspieszysz przepływ krwi. Musi zapobiec wystąpieniu obrzęku w gorącej pogodzie.

Powstrzymaj się od wykorzystania słonego żywności, jeśli wiesz, że będziesz mieć na gorącą pogodę. Zużycie soli może spowodować lub pogorszyć obrzęk.

Obraz zatytułowany Zapobieganie obrzęku w gorącej pogodzie Krok 3

3. Postępuj zgodnie ze zdrową rutyną dietetyczną.

Obraz zatytułowany Zapobieganie obrzęku w gorącej pogodzie Krok 4

cztery. Pij dużo wody, zmniejszają wykorzystanie soli i wprowadź wiele owoców i warzyw w diecie. Wszystko to pomoże zmniejszyć szanse na występowanie obrzęku w gorącą pogodę.

Obraz zatytułowany Zapobieganie obrzęku w gorącej pogodzie Krok 5

pięć. Podnieś końcówki. Najczęściej obrzęk pojawia się w nogach, ale ręce, dłonie, a także kończyny górne mogą puchnąć.

Obraz zatytułowany Zapobieganie obrzęku w gorącej pogodzie Krok 6

6. Kłamać i umieść kończynę obrzęku na poduszce. Nie zginaj kolan, łokci lub żołądka, ponieważ zapobiega przepływie krwi.

Umieść elastyczne bandaże, które wspierają pończochy lub inne formy uzupełniania ubrań.

Nie dają płynów gromadzić się w kończynach i zapobiec wystąpieniu obrzęku w gorącą pogodę.

Obraz zatytułowany Zapobieganie obrzęku w gorącej pogodzie Krok 7

7. Umieść ubrania wspierające, gdy spodziewasz się obrzęku. Dotyczy gorącej pogody i podróży samolotem.

Obraz zatytułowany Zapobieganie obrzęku w gorącej pogodzie Krok 8

osiem. Masywne ręce, nogi, dłoń i stopy.

Obraz zatytułowany Zapobieganie obrzęku w gorącej pogodzie Krok 9

dziewięć. Masaż przyczyni się do opieki nad płynami z upływów tkanin z powrotem do ciała.

Obraz zatytułowany Zapobieganie obrzęku w gorącej pogodzie Krok 10

10. Poproś kogoś, kto zrobi ci masaż. Więc możesz nadal leżeć bez zapobiegania przepływowi krwi.

Zainstaluj i traktuj inne powody obrzęku. Takie powody obejmują otyłość, narkotyk lub uzależnienie od alkoholu, a także ekspansję żył.

Rada

Obrzęk jest pod wpływem fizycznych parametrów twoich kapilar, więc niektórzy ludzie są bardziej podatni na obrzęk niż inni. Wiek gra również ważną rolę w dotkliwości obrzęku.
Istnienie nadmiaru masy może zwiększyć szansę obrzęku. Aby zmniejszyć obrzęk gorącej pogody, spróbuj utrzymać idealną wagę.

Ostrzeżenie

Zawsze spędzaj ankietę od lekarza, jeśli doświadczysz obrzęku w nogach lub innych częściach ciała. Jeśli gorąca pogoda nie jest naprawdę główną przyczyną obrzęku, może wskazywać na dalsze problemy zdrowotne, takie jak problemy z wątrobą lub nerki.
W celu zmniejszenia obrzęku w gorącą pogodę nie przestawaj płynu do picia. W przeciwnym razie może to wpłynąć na obrzęk, a także prowadzić do potencjalnych problemów odwodnienia.

Czego potrzebujesz

Odzież wspierająca
Ciecze
Łóżko lub krzesło (leżeć na nich)
Poduszki (założyć je skończone)