Jak zrozumieć, że masz niespokojny zaburzenie: 15 kroków

Od czasu do czasu wiele osób niepokojących, ale jeśli masz podobne uczucie każdego lub prawie każdego dnia, możliwe jest, że cierpisz na nieporozumienie. Jeśli podejrzewasz obecność takiego problemu, musisz zarejestrować się dla specjalisty do diagnozy i leczenia leczenia. Możesz zwrócić uwagę na objawy i spróbować określić powagę sytuacji. Przeglądaj informacje na temat jakiegoś niepokojącego zaburzeń, aby zrozumieć naturę swojego niepokoju i potrzeby odwołania się do specjalisty.

Kroki

Część 1 z 3:

Objawy zaburzeń lękowych

jeden. Symptomy emocjonalne. Lęk jest często związany z poczuciem emocji i strachu. Te uczucia są przyczyną niezwykłego zachowania. Oprócz podniecenia i strachu, takie symptomy emocjonalne są możliwe:

lęk i drażliwość;
nerwowość i napięcie;
troska i strach;
Czekam na najgorsze możliwe opcje rozwoju wydarzeń;
Utrata koncentracji, brak pomysłów.

Obraz zatytułowany podnieść się do siebie krok 9

2. Objawy fizyczne. Wraz z objawami emocjonalnymi lęk ma fizyczne objawy. Wiele osób, które cierpią na nieporozumienia, doświadczają pewnych objawów fizycznych każdego dnia:

palpitacje serca;

Pocenie się;

zaburzenie żołądka, nudności;

częste oddawanie moczu lub biegunka;

napięcie mięśni;

bóle głowy;

duszność;

skurcze lub drżenie;

szybka wytrzymałość;

Naruszenia snu.

Obraz zatytułowany stał się towarzyski krok 7

3. Objawy behawioralne. Niepokój sprawia, że zachowuje się inaczej. Osoba próbuje uniknąć sytuacji, które mogą powodować niepokój. Takie zachowanie objawia się w pracy lub studiów w domu w sytuacjach społecznych. Podobna unikanie zakłóca normalne życie.

Osoba może celowo unikać takich sytuacji społecznych jako partie lub spotkania z przyjaciółmi.

Obraz zatytułowany przyciągnij kobiecą krok 2

cztery. Zmiany w zwykłym życiu. W przypadku zaburzeń niespokojnych objawy mogą niekorzystnie wpływać na codzienne życie i obowiązki. Istnieją problemy w pracy lub szkole, w domu i w sytuacjach społecznych. Na przykład, uczeń z powodu niepokoju może przegapić wiele zajęć i zauważysz wyniki, więc po prostu nie będzie w stanie przejść tematu.

Może okazać się, że nie jesteś w stanie kontrolować swoich doświadczeń i obaw, które przeszkadzają z życiem w normalnym życiu. Na przykład nie można zasnąć ani skupić się na ważnym zadaniu, ponieważ doświadczamy z powodu nadchodzących prac testowych.

Obraz zatytułowany był pojedynczy i szczęśliwy krok 10

pięć. Widok z zewnątrz. Dowiedz się, czy przyjaciele i rodzimy znaki i objawy zawiadomienia o lęku. W niektórych przypadkach będą mogli dokładnie opisać swoje zachowanie i wyjaśnić, w jakich sytuacjach masz niepokój. Zapytaj swoich bliskich, którzy komunikują się z tobą codziennie. Członkowie rodziny będą mogli szczerze odpowiedzieć na pytanie i pamiętać o objawach, które mogłyby przejawiać się od dzieciństwa.

Takie odpowiedzi pomogą, jeśli nie możesz określić, kiedy czujesz niepokój lub jakie sytuacje wywołują takie zachowanie.

6. Czas trwania objawów. Osoba z niespokojnym zaburzeniem nie powstrzymuje objawów. Zaburzenie lękowe zdiagnozowano, jeśli takie objawy są obecne dłużej niż sześć miesięcy i objawiają się prawie każdego dnia.

Zaburzenie lękowe jest często niemożliwe do wyjaśnienia jakiejś przyczyny: jednorazowe doświadczenie traumatyczne, problem z zdrowiem, alkoholem lub narkotykami, reakcją na narkotyki, stres, dietę, zmiany w życiu osobistym lub utraty ukochanej osoby.

Część 2 z 3:

Ustanowienie diagnozy

jeden. Skontaktuj się z profesjonalistą zdrowia psychicznego. Zarejestruj się na recepcję do psychologa lub psychoterapeuty, aby omówić swój problem. Psychotyki, psychoterapeuci, psychiatrzy, a także niektórzy terapeuci, którzy zajmują się zdrowiem psychicznym, mogą zdiagnozować niepokojące zaburzenie. Skontaktuj się z terapeutą, aby uzyskać odpowiedni specjalistę. Ponadto można samodzielnie skontaktować się z dyspensacją psychonologiczną w miejscu trwałej rejestracji lub znaleźć psychoterapeut prowadzący prywatną recepcję. Aby ustanowić prawidłową diagnozę, może być wymagana wiedza psychologiczna, w tym pytania dotyczące objawów, zachowań, myśli, nastroju, doznania, a także wypełnienia w kwestionariuszu.

Po diagnozie pojawia się znaczna ulga. Teraz znasz problem i może rozpocząć leczenie.

Obraz zatytułowany Cleanse The Limfy System Krok 15

2. Zarejestruj się do terapeuty. Może być konieczne wykluczenie pewnych diagnoz i interakcji leków, więc lepiej jest skonsultować się z terapeutą. Omów swoje objawy. Może być konieczne przekazanie badań lub testów laboratoryjnych.

Powiadom wszystkie leki, które akceptujesz, w tym dodatki, witaminy lub zioła.

Powiadom substancji, które ostatnio przyjmowałeś, a także regularne stosowanie alkoholu, kawy lub palenia.

Obraz zatytułowany jest spokojny krok 17

3. Zaplanować leczenie. Jeśli zdiagnozowano nieporozumienia, lepiej jest rozpocząć leczenie bezzwłocznie. Im szybciej postępujesz, tym lepsze dobrze jest twoje samopoczucie. Wiele osób jest rozwiązanych na terapii jako pierwszej eliminacji objawów. Poznawcza terapia behawioralna jest metodą zmieniania myśli i działań przez krytyczną analizę nielogicznych przekonań, które powstają z powodu strachu i negatywnego myślenia, z późniejszym zastąpieniem ich pozytywnych myśli.

Psychoterapeuta może nauczyć cię niektórych metod relaksacyjnych, co pozwala przezwyciężyć niepokój, w tym głęboki oddychanie i progresywny relaks mięśniowy. Regularnie uciekać się do relaksu i kojących technik, aby poradzić sobie ze stresem i niepokojem.

Możesz również dowiedzieć się, jak to możliwe, aby natychmiast przynieść ulgę, gdy niepokój lub atak paniki, taki jak technika uziemienia lub umiejętność przełączenia.

Część 3 z 3:

Rodzaje niepokojących zaburzeń

jeden. Uogólnione zaburzenie lękowe (GTR). Czasami się martwimy. Taka alarmujące zaburzenie ma długą konsekwencje, a lęk przejawia się w różnych sytuacjach, a nie na określonym wydarzeniu. Osoba może się martwić o różne powody przez większość dnia. Pomimo prób zatrzymania podniecenia, nie pozbywa się tego uczucia. W przypadku alarmu GTR i niepokój stają się częścią codziennego życia. Można również wystąpić trwałe objawy fizyczne i emocjonalne.

Podniecenie może odwrócić uwagę przed prasowaniem pracy i stworzyć uczucie nieuniknionego podejścia do kłopotów. Przyczyny emisji nie zawsze są jasne.
W tym artykule znajdują się dodatkowe informacje.

Obraz zatytułowany przekonuje się, że jesteś

2. ALARMOWANIE SPOŁECZNE. Podniecenie przed ważnym wydarzeniem jest dość naturalne. Ale niektórzy ludzie doświadczają takiego strachu przed wydarzeniami publicznymi, których nie mogą żyć w normalnym życiu. W przypadku strony osoba może bać się rozmawiać z ludźmi, aby być w dużej firmie, mowy lub prezentacji. Niepokój społeczny występuje podczas poznawania nowych ludzi, potrzeba mówienia w zespole lub poczuciu, że osoba była w centrum uwagi. Może się wydawać, że wszyscy wyglądają tylko na ciebie lub czekają na twój błąd potępienia i krytykować cię. Działania, takie jak rozmowa przez telefon lub kolację w obecności zagranicznych trampek.

Osoba może nie iść na imprezy i wydarzenia publiczne nawet ze szkodą dla siebie.

Objawy lękowe społeczne obejmują silny strach przed sytuacjami społecznymi, zaczerwienieniem twarzy, uczucie nudności w obecności osób outsiderów, zawroty głowy, drżenie i podniecenia.