Jak rozpoznać sofofobię

Zaburzenie alarmującego społecznego, znane jako socjofobia, znajduje się bardzo często. Jednak to zaburzenie jest dość trudne do zdiagnozowania i często jest akceptowane dla innych zaburzeń psychicznych. Człowiek cierpiący na socjofobię, wpadając w środowisko społeczne lub wychodzące na centrum uniwersalnej uwagi, często doświadczając niekontrolowanego uczucia niepokoju lub strachu. Taki niepokój może wystąpić nawet na poziomie fizycznym w postaci drżącego, intensywnego pocenia się i wyglądu farby na twarzy. Jeśli martwisz się o fakt, że ty lub twoi bliscy jesteście socjofobią, przeczytaj więcej o tym, co zwrócić uwagę.

Kroki

Metoda 1 z 6:

Prawidłowy pomysł socjofobii

jeden. Zbadaj objawy socjofobii. Znajomość najczęstszych objawów sofofobii pomoże Ci rozpoznać to zaburzenie. Ludzie cierpiących na socjofobię doświadczają hipertrofydenowania strachu przed sytuacjami, w których konieczne jest komunikowanie się z nieznajomymi lub w centrum uwagi. Są to sytuacje, takie jak przemówienia publiczne, prezentacje, znajomość nowych ludzi i komunikacji świeckiej. Ludzie z socjofobią mogą odpowiedzieć na takie sytuacje w następujący sposób:

Sprawdź wyraźne uczucie niepokoju
staraj się unikać takich sytuacji
Mają fizyczne objawy niepokoju: przypływ farby do twarzy, potrząsając kończyny, wymioty.

2. Naucz się odróżnić socjologiczną z normalnego podniecenia. Od czasu do czasu wszyscy są alarmujące i podniecenia. Każda nowa sytuacja lub sytuacja sugerująca wyniki publiczne, interakcję społeczną lub uwagę innych osób może powodować trochę alarmu i strachu, a to jest normalne. Podobne podniecenie przyczynia się do przygotowania do nadchodzącej sytuacji. Problem występuje, gdy ten strach i lęk oddaje Cię całkowicie, nie w stanie funkcjonować, zmuszając akt irracjonalny lub uniknąć sytuacji jako całości.

Normalny poziom niepokoju i obawa oznacza: poczucie troski przed pojawieniem się publicznie lub mową - demontaż lub niewygodne podczas spotkania z nieznaną osobą, trudność w dołączeniu do nowego dialogu lub komunikacji społecznej.

Socjofobia obejmuje następujące objawy: nadmiernie wysoki poziom lęku i strach przed niepowodzeniem, objawy fizyczne - pocenie się, dreszcze i trudności oddychanie - negatywne myśli o nadchodzącym mowie - przerostowe poczucie przerażenia przed koniecznością komunikowania się z nieznaniami - nadmierny niepokój i podpowiadając za wszelką cenę, aby uniknąć wejścia w taką sytuację - odmowa każdego zaproszenia od strachu, aby zostać odrzucony lub wchodzić w niezręczną sytuację.

Obraz zatytułowany zniechęcił ludzi z bawiących się z tobą krok 1

3. Oceń swoje czynniki ryzyka dla socjofobii. Ryzyko rozwoju socjofobii w niektórych ludziach jest wyższe, ze względu na cechy doświadczenia, genetyki i osobowości. Jeśli masz jakiekolwiek z tych czynników ryzyka, nie oznacza to, że socjofobia powinna się rozwijać, ale masz ryzyko tego wyższego niż tych z innych ludzi. Jeśli już cierpisz na socjofobię, zrozumienie własnych czynników ryzyka pomogą zrealizować początki tego zaburzenia.

Przejażdżki. Obrażenia niepokojącego lub dzieci wynikające z faktu, że wymamrotałeś się, możesz sprowokować rozwój socjofobii i obaw. Ponadto ma to uczucie, że nie wpisujesz środowiska naszych rówieśników.

Czynniki dziedziczne. Rodzicielstwo, posiadające objawy socjofobii. Często, jeśli osoba, która zajmuje się tobą w dzieciństwie, trudno jest komunikować się i tworzyć medium, w którym ludzkie kontakty mogą najbardziej zwiększyć, prowadzi to do trudności w rozwijaniu umiejętności społecznych i tworzenia psychologii unikania kontaktów w dziecko.

Nieśmiałość.Nieśmiałość jest cechą charakteru, która nie jest oznaką zaburzenia w sobie, ale wielu ludzi cierpiących na socjofobię, nieśmiały. Nie zapominaj jednak, że socjofobia oznacza poważniejsze przejawy niż zwykła nieśmiałość. Nieśmiały ludzie nie cierpią na tych doświadczeń, które są specyficzne dla ludzi z socjofobią.

Obraz zatytułowany pomaga ludziom zajmować się śmiercią ukochanej kroku 12

cztery. Zbadaj relację socjofobii z inną chorobą psychiczną. Niektóre choroby psychiczne są związane z socjophobią, a ponadto socjofobia może prowokować lub zaostrzyć przejawy niektórych chorób psychicznych. Ważne jest, aby mieć pomysł, na jaką choroba psychiczna może być przyjmowana dla socjofobii, a które są bezpośrednio ze sobą powiązane.

Ataki socjofobia i paniki.Ataki paniki są uważane za fizyczną reakcję osoby na alarm, przez manifestacje podobne do ataku serca. Socjophobia i ataki paniki nie są takie same, ale często współistnieją. Jednym z powodów, dla których te dwa zaburzenia są zdezorientowane są związane z faktem, że ludzie z atakami paniki starają się unikać sytuacji komunikacyjnych, aby nie być podczas ataku otoczonego przez ludzi, którzy widzą i mogą potępiać. Ludzie z socjophobią unikają komunikowania się przed sobą.

Socjofobia i depresja.Depresja jest powiązaną diagnozą socjofobii, ponieważ ludzie z socjofobią znacznie ograniczają kontakty z innymi ludźmi. Staje się powodem uczucia samotności, która może powodować lub zaostrzyć depresję.

Socjofobia i nadużywanie alkoholu lub leku.Statystyki nadużywania napojów alkoholowych lub narkotyków wśród osób z socjofobią są znacznie wyższe. Około 20% osób z socjophobią cierpi na alkoholizm. Może to być spowodowane zdolnością alkoholu i leków w celu zmniejszenia poziomu lęku w środowisku społecznym.

Metoda 2 z 6:

Znaki socjofobii w środowisku społecznym

jeden. Zwróć uwagę na swój strach. Jesteś przerażony jednym rzeczą w tym, że wydarzenie zwróci na ciebie uwagę? Jesteś straszny, ponieważ musisz odpowiedzieć na pewne pytanie w obecności innych, a nawet tylko dlatego, że zostałeś zaproszony do jakiegoś wydarzenia, gdzie inni ludzie? Jeśli cierpisz na socjofobię, strach ten zajmie dominującą pozycję w swoich myślach i wrażeniach oraz powód ataku paniki.

Na przykład, jeśli masz socjofobię, możesz doświadczyć uczucia przerażenia tylko dlatego, że ktoś z przyjaciół zadał ci pytanie w obecności nieznanych ludzi.

Obraz zatytułowany komfort ktoś, kto stracił kroki syberyjską

2. Należy pamiętać, jak bardzo jesteś podatny na refleksję w środowisku społecznym. Jednym z wspólnych objawów socjofobii jest tendencją do samodzielnego odbicia, który dyktuje, jak wchodzić w interakcję z otaczającą. Ludzie z socjofobią zawsze boją się być w niezręcznej sytuacji lub doświadczają odrzucenia do jednego stopnia lub innego. Jeśli uważasz, że w sytuacji związanej z komunikacją z innymi ludźmi, absorbujesz samorefleksję, może to wskazywać na socjofobię.

Na przykład, jeśli nie jesteś w stanie przynieść czegoś cennego w rozmowie, pomimo tego, że omówiono przedmiot twojej pasji, możesz mieć socjofobię. Zamiast dzielić się swoimi pomysłami i opinii, jesteś absorbowany przez myśli, że inni mogą nie lubić, jak jesteś ubrany lub poziom inteligencji.

Obraz zatytułowany jest ekscentryczny krok 1

3. Przeanalizuj, jak bardzo jesteś skłonny unikać społeczeństwa. Ogólna cecha wszystkich socjofobów jest pragnieniem uniknięcia sytuacji, w których możesz być zmuszony do wykonania lub interakcji z innymi ludźmi. Jeśli walczysz z takimi sytuacjami, możesz mieć socjofobię.

Na przykład, jeśli zostałeś zaproszony na imprezę, a ty odmówisz pójścia tylko dlatego, że jesteś zbyt zmartwiony o fakcie, że musisz komunikować się z ludźmi, możesz cierpieć na socjofobię.

Obraz zatykał ignorujący irytujących ludzi krok 4

cztery. Przeanalizuj, jak często powstrzymujesz się od uczestnictwa w dyskusji. Ludzie z socjofobią są zazwyczaj skłonni na dyskusji na trzymać się boku, ponieważ zbyt zdenerwowany o oświadczeniu o ich myślach. Boją się własnymi słowami, powodują niezadowolenie lub ośmieszenie. Jeśli często milczysz z takiego strachu podczas rozmowy, może być wskaźnikiem, który masz socjofobię.

Na przykład, jeśli wprowadziłeś kogoś w rozmowie, niezależnie od tego, czy wyrazisz swoją opinię ani cicho gorszą od inicjatywy innym, unikając ich oglądania?

Metoda 3 z 6:

Znaki socjofobii w szkole i w pracy

jeden. Uwaga, gdy zaczniesz martwić się o nadchodzące wydarzenie. Ludzie cierpiących na socjofobię zaczynają się martwić o nadchodzące przemówienia lub wydarzenia kilka tygodni, zanim nastąpi. Taki niepokój może prowokować problemy z trawieniem, na przykład utratą apetytu i snu. Martwiąc się o wieczór i poranek w przeddzień wydarzenia dość naturalnie, znak socjofobii można uznać za podniecenie za kilka tygodni.

Na przykład, jeśli za dwa tygodnie planowane jest wydajność, a już napisałeś swoją mowę, możemy założyć, że przygotowaliśmy. Jednak osoba z socjofobią może cierpieć z powodu bezsenności o nadchodzącym mowie.

Obraz zatytułowany Roszczenie Odszkodowanie dla kroku whiplash

2. Przeanalizuj, jak często jesteś aktywnie zaangażowany w sesje szkolne lub warsztaty. Jednym z wspólnych objawów socjofobii leży w niechęci do uczestnictwa w klasach lub spotkaniach. Oznacza to, że boisz się podnieść rękę, aby odpowiedzieć na pytanie lub wolę poszczególne projekty według grupy. Ludzie z socjofobią często unikają pracy w grupie, ponieważ są zbyt zaniepokojani, że reszta uczestników grupy pomyśli o nich.

Na przykład, jeśli unikniesz podnoszenia ręki, aby odpowiedzieć na pytanie, nawet jeśli znasz odpowiedź, może być znakiem socjofobii.

Obraz zatytułowany sprawia, że ktoś zakochuje się w Tobie Krok 8

3. Należy pamiętać, czy nie pokazujesz fizycznych objawów socjofobii. Ludzie z socjofobią często pojawiają się nie tylko emocjonalne, ale także fizyczne objawy zaburzenia. Obejmują one rumieniec na twarzy, zwiększone pocenie się, drżącą w kończynach, trudności z oddychaniem i stuporem.

Na przykład, jeśli zostałeś wezwany do tablicy i znasz odpowiedź, ale zamiast odpowiedzi, którą zaczynasz rumienić, pot i upadku, może być znakiem socjofobii.

Obraz zatytułowany Deal with Teen Ciąża Krok 7

cztery. Analizuj, jeśli nie zmieniasz swojej opinii, aby uniknąć głośnego mówienia. Ludzie z socjophobą mają tendencję do zmiany opinii, nie udowodnić ani wyrażać własnych myśli. Charakterystyczne jest unikanie alienacji lub wyśmiewaniach w dowolnym koszcie.

Na przykład wyobraź sobie, że pracujesz nad wspólnym projektem, a twój kolega wyraził propozycję, podczas gdy masz pojęcie lepiej. Ale podnosisz swoją ofertę, choć mniej wydajny, po prostu dlatego, że nie chcesz być w centrum uwagi i bronić swojego pomysłu.

Obraz zatytułowany został profesorem College`em Krok 31

pięć. Zastanowić się, jak się czujesz o wystawach publicznych. Ludzie z socjofobią zrobią wszystko, co możliwe, po prostu nie mówić publicznie, gdzie wszystkie poglądy będą do nich przykuć. Pomyśl, jak postrzegasz przemówienia publiczne i nie są skłonni ich unikać.

W takich sytuacjach możesz myśleć: "Co jeśli zapomnę wszystkiego, co przygotowało? Co jeśli kłócę się w środku mowy? Co jeśli widzę? Że wszyscy pomyślą? Wszyscy się ze mnie śmiają. Umieściłem się kompletnym idiotą".

Metoda 4 z 6:

Znaki socjofobii u dzieci

jeden. Należy pamiętać, że socjofobia może nawet rozwijać się w dziecku. Najczęściej niż socjofobia są podatni na nastolatkowie, ale wśród dzieci może również się spotkać. Podobnie jak dorosłe socjofobes, dzieci z tym zaburzeniem się boją, że będą one oceniane lub skrytykowane, że są one gotowe do użycia wszelkich środków, tylko po to, aby uniknąć pewnych sytuacji społecznych. I to nie tylko "okres" czy złe zachowanie.

Dzieci z socjofobią mogą udowodnić swoje obawy. Możesz usłyszeć pytania "Co jeśli": "Co jeśli jestem głupi? Co jeśli coś powiedziałem coś? Co jeśli jestem zrujnowany?"

Obraz zatytułowany z meltdown u dzieci z autyzmem lub aspergers krok 16

2. Naucz się widzieć różnicę między manifestacjami u dzieci socjofobii i zwykłej nieśmiałości. Podobnie jak socjofobia u młodzieży i dorosłych, socjofobia u dzieci objawia się w bardziej wyraźnych objawach niż prosta nieśmiałość. Dzieci mają tendencję do doświadczania nowych sytuacji o nowych sytuacjach, ale po pewnym okresie adaptacji przy wsparciu dorosłych, zwykle radzą sobie z nimi. Socjofobia zapobiega dostosowaniu dziecka do środowiska społecznego. Dzieci z socjophobią mogą próbować unikać zajęć szkolnych, nie odpowiadaj na pytania, nie chodź na imprezy i święta i tak dalej.

Dzieci cierpiące na socjofobię cierpią na przerost strach przed krytyką z rówieśników i dorosłych. Strach ten może utrudniać ich codzienne czynności, ponieważ cała uwaga dzieci zostaną nitowane, jak uniknąć sytuacji wywołujących alarm. Niektóre dzieci pokazują nawet fizyczne objawy, takie jak drżenie, pocenie się i trudności oddychania. Aby zdiagnozować socjofobię, takie objawy powinny przejawiać się ponad sześć miesięcy lub więcej.

Nieśmiały dzieci są typowe od czasu do czasu, aby uniknąć udziału w jakichkolwiek działalności lub przez jakiś czas martwić się o sytuację, ale te doświadczenia nie trwają tak długo i nie przyjmują tak długo, jak w przypadku socjofobii. Nieśmiałość nie ma takiego wpływu na zdolność dziecka, aby doświadczyć radości jak socjofobia.

Na przykład dziecko może być trudne do odpowiedzenia na pokładzie, ale nieśmiały dziecko zrobi to, jeśli nauczyciel go powoduje. Dziecko z socjofobią z powodu nadmiernego strachu może odmówić odrabiania lekcji lub nawet spacerować do szkoły, aby uniknąć odpowiedzi. Jego działania mogą być uważane za aktu leniwego mężczyzny lub nieodpowiedzialnego ucznia, ale w rzeczywistości są one zarządzane przez strach.

Obraz zatytułowany rozpoznawał obsesyjne zaburzenia kompulsywne u dzieci kroku 5

3. Przeanalizuj, jak Twoje dziecko współdziała z innymi ludźmi. Socjofobia powoduje, że dzieci czuły się nieswojo, a nawet boją się wchodzić w interakcje zarówno dla dorosłych, jak i innych dzieci. Nawet prosta rozmowa z względnym lub rówieśnikiem może wystarczyć do prowokowania płaczu, histerycy lub zamknięcia.

Twoje dziecko może wyrazić strach przed nowymi ludźmi i okazuje niechęć do tworzenia nowych przyjaciół lub uczęszczać na wydarzenia, w których mogą być nieznani ludzie.

Ponadto może odmówić lub spróbować uciekać od wydarzeń, w których uczestniczyć dużą liczbę osób - wycieczki, gości lub zajęcia po szkole.

W szczególnie silnych przypadkach Twoje dziecko może wystąpić niepokój w stosunkowo prostych sytuacjach komunikacji, na przykład, gdy musi zapytać uchwyt na równorzędny lub odpowiedzieć na pytanie w sklepie. Może manifestować objawy paniki: szybki bicie serca, pocenie się, ból w klatce piersiowej, dreszcz, trudności z oddychaniem i zawroty głowy.

Obraz zatytułowany uchwyt lęk u dzieci Krok 4

cztery. Dowiedz się nauczyciela swojego dziecka o swoich sukcesach. Dzieci z socjophobia mogą wystąpić trudności z koncentracją i aktywnym udziałem w lekcji, ponieważ są one wchłaniane przez przerażenie, zanim ktoś je oceni, czy nie powiedzie się. Takie działania zawierające aktywną interakcję lub wydajność, na przykład, mowa przed całą klasą, są dla nich po prostu niemożliwe.

Czasami socjofobia występuje jako jednoczesne zaburzenie wraz z takimi chorobami, jak deficyt uwagi / nadpobudliwość lub naruszenie zdolności do nauki. Ważne jest, aby przejść z dzieckiem do egzaminu od lekarzy, aby wiedzieć na pewno, jaki jest problem i jak sobie z tym poradzić.

Obraz zatytułowany Trójsze Twoje dzieci do posłuszeństwa bez użycia limitu czasu Krok 2

pięć. Diagnozuj socjofobię w dziecku jest niezwykle trudne. Proces ten jest trudny ze względu na fakt, że dzieci są trudne do wyrażania uczuć, a ich działania są częścią odpowiedzi na strach. Dzieci z socjofobią często mają problemy z zachowaniem. Aby poradzić sobie z socjofobią, mogą zacząć chodzić szkołę. U niektórych dzieci związanych z strachem socjofobia może prowokować łzy lub błyski gniewu.

Obraz zatytułowany Traktowanie depresji dwubiegunowej u małych dzieci krok 1

6. Dowiedz się, nie daj dziecko. Kidiciale może spowodować socjofobię swojego dziecka i może i pogorszyć przebieg choroby. Ponieważ ofiary ryzyka wprowadzają grupę ryzyka na rozwój socjofobii, istnieje szansa, że dziecko cierpi na złe traktowanie. Porozmawiaj z nauczycielem mojego dziecka lub innego dorosłego, który obserwuje twoje dziecko w radzeniu sobie z innymi dziećmi, upewnij się, że nie jest poddawany ośmieszaniu, a jeśli mają miejsce, aby być, zrobić plan, jak mogę interweniować i zmienić sytuacja.

Metoda 5 z 6:

Jak radzić sobie z socjofobią

jeden. Ćwicz głęboki oddech. W okresie podwyższonego stresu możesz doświadczyć szybkiego bicia serca, pocenie się, napięcie mięśniowe i oddychanie powierzchni. Głęboki oddychanie pomaga usunąć objawy stresu i dostosować układ nerwowy.

Umieść jedną rękę na policzku, a drugi na brzuchu.
Zrobić głęboki oddech przez nos. Podczas oddechu uważaj na 7.
Następnie wykonaj wydychanie przez usta, licząc do 7, aż poczujesz stres w żołądku, kiedy wszystkie liście powietrza.
Powtórz ten proces 5 razy, średnio jeden oddech-wydech co 10 sekund.

2. Powiedz stopić twoje negatywne myślenie. Negatywne myśli wywołują rozwój socjofobii, więc ważne jest, aby dowiedzieć się, jak złapać się w negatywnych myśli i zatrzymaniu. Następnym razem, gdy negatywna myśl przychodzi na myśl, po prostu nie pozwól jej dalej. Przeanalizuj go i spróbuj znaleźć słaby link.

Na przykład następna negatywna myśl przyszła do twojej głowy: "Na prezentacji umieścię się przed pełnym idiotą". Jeśli złapałeś się na podobną myśl, zadaj sobie pytanie: "Dlaczego zdecydowałem, że umieściłem kompletny idiota?"I" Jeśli coś dla mnie nie działa, czy ktoś uważa mnie za głupiego?"

W odpowiedzi na oba pytania musisz powiedzieć "nie" i "nie", ponieważ nie możesz wiedzieć, co myślą. Jest o wiele bardziej prawdopodobne, że odniesiesz sukces, a nikt nie pomyśli o tobie o tobie.

Obraz zatytułowany pozbyć się depresji i lęku krok 10

3. Pokaż opiekę na sobie. Dbanie o siebie pomoże ci poradzić sobie z socjofobią. Pluć dobrze, wylewając, regularnie wykonywać ćwiczenia - wszystko przyczynia się do zdrowia fizycznego i psychicznego. Upewnij się, że dobrze jeść, wyjdź i regularnie wykonuj ćwiczenia fizyczne.

Obserwuj zrównoważoną dietę. Dołącz w diecie świeże owoce i warzywa, stałe zboża i produkty o wysokiej zawartości białka.

Spać co najmniej 7-9 godzin dziennie.

Czy ćwiczenia fizyczne w ciągu 30 minut 3 razy w tygodniu.

Ogranicz stosowanie kofeiny i alkoholu.

Obraz zatytułowany Powiedz, czy masz Reye `SRC =

cztery. Skontaktuj się ze swoim psychologiem-konsultantem psychologiem lub psychoterapeutą. Radzić sobie z zespołem niepokoju samodzielnie. Jeśli jeden z twoich bliskich cierpi na socjofobię, skontaktuj się ze specjalistą zaangażowaną w leczenie takich zaburzeń. Specjalista pomoże Ci zidentyfikować korzenie socjofobii i wypracować problematyczne pytania.

Rozważ odwiedzając grupę poznawczej terapii behawioralnej dla osób cierpiących na socjofobię. W takich grupach można dowiedzieć się, jak się czuje się bardziej pewni i używać poznawczych technik behawioralnych, aby lepiej radzić sobie z złożonymi sytuacjami.

Obraz zatytułowany naturalnie traktuje ADHD krok 14

pięć. Ucz się od lekarza o możliwości leczenia narkotyków. Same leki nie będą leczyć socjofobii, ale w pewnych sytuacjach mogą być przydatne. W szczególności, w twojej sytuacji niektóre leki mogą być bardziej wydajne, a niektóre mniej, dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem o objawach i opcjach leczenia.

Wspólne preparaty narkotykowe do leczenia socjofobii obejmują: benzodiazepiny, na przykład, Xanax - beta-blokery, na przykład inhibitory zacierające lub wyczuć monoaminoksydazy, na przykład, inhibitory selektywne selektywne Serotoniny (SSIR), na przykład, prozą , Luoks, Heal, Paksyl, lekkinie selektywne inhibitory serotoniny-noorpinefryny serotoniny-norepinefryny, na przykład efekt i symbale.

Metoda 6 z 6:

Jak radzić sobie z socjofobią dziecka

jeden. Zdaj sobie sprawę, że rozpoczynając leczenie jak najwcześniej jest niezwykle ważne. Średni wiek dzieci narażonych na socjofobię ma 13 lat, ale czasami to zaburzenie znajduje się u małych dzieci. Również związane z socjofobią są związane z depresją nastoletnią i wczesnym nadużywaniem alkoholu. W związku z tym, jeśli podejrzewałeś swoje dziecko z socjofobią, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Obraz zatytułowany Lekarza w dzieciach Krok 4

2. Weź swoje dziecko do psychoterapety. Psychoterapeuta może bardzo skutecznie wyjaśnić przyczyny socjofobii w dziecku, co z kolei znacznie ułatwia leczenie. Psychoterapeuta może zaoferować dziecko do terapii ekspozycyjnej, w trakcie, w którym stopniowo stoi w obliczu całego strachu twarzą w twarz i pokonuje je, będąc w kontrolowanej sytuacji.

Psychoterapeuta dla dzieci może również zapewnić poradę, jak pomóc Twojemu dziecku.

Innym popularnym rodzajem leczenia jest poznawcza terapia behawioralna, która pomaga dziecku zobaczyć i nauczyć się kontrolować negatywne lub niezdrowe procesy myślenia.

Psychoterapeuta twojego dzieci może nawet sugerować udział w terapii grupowej. Może być przydatny dla dziecka, ponieważ tam zobaczy, że nie jest sam w jego obawach, a wiele walczy z tymi samymi problemami, jak on sam.

Psychoterapeuta rodziny może pomóc Ci wyrazić pragnienie poparcia dziecka i przejść z nim w drodze, aby przezwyciężyć chorobę. Ten rodzaj terapii jest szczególnie przydatny, jeśli socjofobia dziecka wiąże się z trudnościami rodzinnymi.

Obraz zatytułowany radzą sobie z topnieniem u dzieci z autyzmem lub aspergers Krok 2

3. Wspieraj swoje dziecko. Jeśli martwisz się, że twoje dziecko cierpi na socjofobię, skonsultuj się z profesjonalną pomocą. W żadnym przypadku nie próbuj pokonać nieśmiałości dziecka, zmuszając go do udziału w przemówieniach lub wydarzeniach prowokujących jego socjofobię.

Upewnij się, że rozpoznawał uczucia twojego dziecka.

Modeluj sytuacje zaufania dla swojego dziecka - zachowuj się u ludzi spokojnych i zrelaksowanych.

Pomóż dziecku, aby opanować umiejętności społeczne: Dowiedz się, jak zaprzyjaźnić się, pozdrawiam, robią komplementy i tak dalej.

Obraz zatytułowany pomaga dzieciom z autyzmem z przejściami krok 2

cztery. Pomóż swojemu dziecku radzić sobie z lękiem. Jeśli cierpi na socjofobię, ważne jest, aby znaleźć sposoby przezwyciężenia lęku. Jest na to kilka sposobów. Wśród nich - ucząca się dziećmi do używania głębokich technik oddychania i powstrzymać negatywne myśli, tworząc ciche środowisko i dyskretne wsparcie.

Naucz dziecko, aby uspokoić się głębokim oddechami. Pokaż mu, jak ćwiczyć głębokie oddychanie, a następnie wyjaśnij, że powinno być używane, gdy będzie się martwić lub martwić.

Pomóc dziecku przestać negatywne myśli. Na przykład, jeśli dziecko mówi coś takiego jak "Nie mogę poradzić sobie z futrem!", Powiedz mi w odpowiedzi:" Jeśli ćwiczysz dobrze, zobaczysz, jak lepiej jest powtórzyć książkę, a ty odniesie sukces ".

Daj dziecku zdjęcie, które będzie służyć kojące kotwicę. Na przykład, jeśli Twoje dziecko jest szczególnie doświadczane o odzyskaniu, daj mu moje małe zdjęcie i sugerować dołączenie do krawędzi książki. Więc będzie mógł reprezentować to, co dla Ciebie reprezentuje, a nie dla innych ludzi.

Ostrożnie zachęcaj dziecko i nie sprawią, że uczestniczy w wydarzeniach, które powodują w nim alarm. Na przykład, jeśli dziecko jest niewygodne do udziału w każdej grze, nie siły. Ale jeśli postanawia uczestniczyć, ostrożnie i tylko sama chwalą go.

Obraz zatytułowany umowę z kontrolującą matką krok 8

pięć. Nie próbuj po prostu uniknąć stresujących sytuacji. Można doświadczyć pokusy, aby chronić swoje dziecko przed wszelkimi sytuacjami, które wywołują od niego stres i niepokój, ale to jest, że w rzeczywistości tylko pogorszył sytuację. Jest o wiele przydatne dla dziecka, aby dowiedzieć się, jak reagować na codzienne sytuacje, a twoje wsparcie pomoże mu.

Lepiej przypomnieć dziecku o tym, jak pomyślnie poradził sobie z trudnymi sytuacjami w przeszłości, i że może to zrobić teraz.

Obraz zatytułowany Cuin Hignburn Krok 13

6. Ucz się od lekarza o możliwości leczenia narkotyków. Jeśli dziecko ma bardzo wysoki poziom lęku, a sytuacja nie poprawia, skonsultuj się z lekarzem o potrzebie odbierania leków. Niektóre dzieci są bardzo skuteczne selektywne inhibitory serotoniny odwrotnej ataku (SSIRS).

Najczęściej dzieci są przepisywane przez SSO jako cytalopram (Selex), Escitalopram (leksypro), Fluoksetin (Presa) i Paroksetin (Paksyl).

Chlorowodorek Velatoflaksyny (Vefax, Velxin) - kolejny wspólny lek przeciwdepresyjny, ale odnosi się do grupy selektywnych inhibitorów serotoniny-norepinury.

Rada

Ludzie z socjofobią mogą doświadczyć trudności z spożyciem pokarmu w obecności innych osób, jednocześnie doświadczając strachu, że inni oceni to, co jedzą.
Ludzie z socjofobią mogą również doświadczyć trudności podczas wykonywania połączeń lub potrzebować wiadomości głosowej, ponieważ doświadczają, że będą bronić głupi lub nieprzekonujący.

Ostrzeżenie

Socjofobia - poważna choroba psychiczna wymagająca leczenia. Jeśli podejrzewasz SoCiofobia, skonsultuj się z lekarzem lub konsultantem psychologa.