Jak być szczęśliwym po łamaniu nieudanych relacji

Wieczna miłość jest snem, że każda osoba chce zrozumieć. Niestety, niestety, bardzo często życie jest prezentowane z nieplanowanymi scenariuszami. Czasami nawet prawdziwa miłość może się skończyć. Podczas pęknięcia relacji doświadczamy bolesnych emocji. Może się wydawać, że świat upadł, a nigdy więcej nie będziesz szczęśliwy. Jednak nie jest. Jeśli twoje romantyczne relacje nie zostały ukoronowane sukcesem, nie oznacza to, że nie zasługujesz na szczęście. Możesz być zadowolony z życia i być szczęśliwy, jeśli poradzimy sobie z emocjami i zajmie się sobą i Twoją potrzebami.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Spróbuj sobie poradzić ze swoimi emocjami

jeden. Daj sobie wystarczająco dużo czasu. Jest dość naturalny, aby doświadczyć smutku i rozczarowania po łamaniu związku. Nie oczekuj od siebie, że po kilku dniach znów staniesz się starą wesołą osobą. Najlepsza cierpliwość i spróbuj poradzić sobie z emocjami związanymi z pęknięciem relacji. Tylko z tego powodu możesz ponownie stać się szczęśliwą osobą. Daj sobie wystarczająco dużo czasu, aby przetrwać, co się stało.

Nie staraj się spieszyć się do nowych relacji lub próbować znaleźć osobę, która dajesz swoją miłość. Aby rozpocząć, spróbuj poradzić sobie z negatywnymi uczuciami, które powstały po zerwaniu związku.
Podświetl czas, aby zastanowić się nad obecną sytuacją. Pomyśl o tym, dlaczego twój związek się skończył.
Inni mogą zachęcić Cię do radzenia sobie z emocjami i uczuciami tak szybko, jak to możliwe. Nie pozwól im zakłócać w swoim życiu osobistym. Ty sam musisz sobie poradzić ze swoimi emocjami, podkreślając tyle czasu w razie potrzeby.
Niemniej jednak, jeśli kilka miesięcy minęło po złamaniu związku, spróbuj wziąć się w rękę i radzić sobie z emocjami. Dzięki temu możesz iść do przodu.

Obraz zatytułowany Puść nieudany związek krok 6

2. Zgadzam się z faktem, że relacja jest zakończona. Początkowo najprawdopodobniej będziesz trudny do rozpoznania tego faktu. Nie udawaj, że nic się nie zmieniło, a twój związek pozostał taki sam. Jeśli chcesz przetrwać pęknięcie relacji i znowu stać się szczęśliwą osobą, musisz zgodzić się, że twój związek jest zakończony.

Nie wspieraj połączenia z byłym facetem ani dziewczyną i nie prowadzić siebie jak gdyby nic się nie stało. Najprawdopodobniej będzie bardzo zły na dawnej ukochanej osobie i będzie trudniejsze dla ciebie radzisz sobie ze swoimi emocjami i ruszyć, aby stać się szczęśliwym.

Pozbyć się wszystkiego, co przypomni ci swojego byłego młodego mężczyzny lub dziewczyny. Na przykład, jeśli masz wspólne zdjęcie w telefonie jako wygaszacz ekranu, usuń go, zastępując inny.

Nie oszczędzaj innych, jeśli są zainteresowani twoim związkiem. Nie musisz iść szczegółowo, ale nadal pozostać uczciwym.

Możesz powiedzieć: "Nie udało nam się budować relacji, ale nie chciałbym o tym rozmawiać". Następnie prześlij rozmowę na inny temat.

Obraz zatytułowany motywuje się, aby ćwiczyć krok 2

3. Przyznać, że wszystko się skończy. Nawet jeśli przyznasz fakt, że nie udało ci się zbudować silnego związku, możesz pomyśleć, że jeśli zmienisz jakieś cechy charakteru lub poproś partnera, aby oddał swój związek kolejną szansę, możesz być razem. Jednak z reguły nie prowadzi do niczego dobrego. Zamiast tego przyznaj, że wszystko się skończy. Dzięki temu możesz znowu stać się szczęśliwy.

Przestań myśleć o tym, jak zwrócić miłość. Nie próbuj zmusić dawnego partnera do zazdrosnego. Ponadto nie powinieneś odkładać presji na swoje uczucia, próbując go uczynić, czy myśli, że dużo stracił.

Spójrz w lustro i powiedz mi: "Relacje zakończone. Nic się nie stało i biorę to". Powtórz to tyle razy, ile potrzebujesz.

Daj mu partner lub jej rzeczy jak najszybciej. Na przykład, nie trzymaj go (jej) płaszcza zimowego w nadziei, że wróci do ciebie, kiedy go potrzebuje, a ty znów będziesz razem.

Obraz zatytułowany dobrze o sobie krok 7

cztery. Przepraszam były (dawniej). Jest całkiem naturalne, że doświadczysz gniewu i podrażnienia, po tym, jak zdamy sobie sprawę, że nie udało ci się budować relacji z bliskim. Możesz zacząć obwiniać innych w tym, co się stało. Ale gniew może zwiększyć napięcie i doprowadzić do życia jeszcze bardziej negatywnego. Jeśli chcesz iść dalej i znowu się stać szczęśliwy, musisz puścić gniew i wybaczyć tę osobę.

Napisz list do pierwszego (dawniej), przebaczając tę osobę, jeśli on lub ona zrobiła coś, co doprowadziło do takiego smutnego końca. Nie daj mu ani tego listu.

Czy aktywność fizyczna do uspokojenia i daje gniew. Pokonaj bokserkę, zrób jogę, rób jogę lub pływać.

Wybacz sobie, czy związek zakończył się w twoim winy. Wszyscy popełniamy błędy. Musisz sobie wybaczyć, nauczyć się lekcji i ruszaj, aby znów zostać szczęśliwą osobą.

Metoda 2 z 3:

Zaspokoić swoje potrzeby emocjonalne

jeden

Zwiększ swoje poczucie własnej wartości. Nie uważaj się za przegranego (niefortunnego), tylko dlatego, że twój związek zakończył się. Jeśli nie udało ci się budować relacji z tą osobą, nie oznacza to, że następnym razem nie masz szczęścia. Jesteś osobą opatrunkową i na pewno znajdziesz swoją połowę. Dlatego warto pracować nad poprawą poczucia własnej wartości.

Zrób listę swoich pozytywnych cech, które z pewnością będą jak osobę, która może Cię docenić.
Powiedz mi: "Jestem słodki (słodki) i na pewno będę szczęśliwy w miłości, ponieważ ja ..." Kontynuuj ofertę, uzupełniając swoje cechy z listy.
Każdy dzień dodaj jeden nowy powód, aby podkreślić swoje znaczenie. Nieustannie przypominają sobie, że na pewno będziesz szczęśliwy.

Obraz zatytułowany dobrze o sobie krok 24

2. Po zwiększeniu wsparcia dla przyjaciół i bliskich. Być może chcesz przejść na emeryturę, ale wierz mi, to nie jest najlepszy pomysł w twoich okolicznościach. Nie będziesz w stanie stać się szczęśliwą osobą, jeśli jesteś sam. Otaczaj się ludźmi, którzy cię kochają. Pomoże to poczuć się bardziej atrakcyjną osobą. Przyjaciele i członkowie rodziny naprawdę chcą ci pomóc, ponieważ dbają o ciebie. Więc zaciągnij ich wsparcie. Pomogą ci wyzdrowieć po zerwaniu relacji.

Zapytaj blisko, aby być z tobą. Nie powinien zrobić czegoś ani rozmawiać z tobą, powinien być blisko ciebie i wspierać cię.

Porozmawiaj ze swoimi bliskimi, co czujesz w związku z pęknięciem relacji.

Na przykład możesz powiedzieć: "Mam burzę emocji z powodu tego, co się stało. Czasami jestem bardzo zdenerwowany, a czasami czuję się świetnie".

Nie odpieraj się próbie przyjaciół, aby podnieść nastrój. Chcą, żebyś był szczęśliwy. Śmiech i zabawę spędzają z nimi czas.

Zapytaj przyjaciół i bliskich, którzy pomogą Ci nie poddawać pokusie do pisania wiadomości, zadzwoń lub entuzjastycznie mówić o swoim byłym facetem lub dziewczynie.

Obraz zatytułowany dobrze o sobie krok 8

3. Dbaj o siebie. Jeśli nie dbasz o siebie właściwie, nie będziesz w stanie stać się szczęśliwą osobą. Możesz odczuwać drażliwość lub zmęczenie ze względu na fakt, że nie masz wystarczającej ilości snu. Według badań, łamanie relacji może niekorzystnie wpływać na zdrowie serca. Więc upewnij się.

Podążaj za zrównoważoną dietą, dostać wystarczająco dużo snu i regularnie angażować się w sporty. Wszystko to pomoże Ci poprawić zdolności fizyczne i psychiczne.

Podświetl czas, aby poprawić swój wygląd. Zrób nową fryzurę lub umieść pięknym stroju.

Traktuj siebie, na przykład, kup swoje narzędzia rybackie, które długo marzyłeś lub spędzić dzień w spa.

Obraz zatytułowany odwraca się od głodu Krok 5

cztery. Uzyskaj konsultację ze specjalistą. Jeśli masz jakiekolwiek trudności z występami codziennych spraw, spożycia żywności lub snu, skonsultuj się z lekarzem lub psychologiem. Ponadto, należy to zrobić, jeśli zacząłeś lub zwiększysz alkohol lub zażywanie narkotyków. Pomóż lekarzowi lub psychologowi pomóc ci radzić sobie z problemem, który powstał, dzięki czemu staniesz się szczęśliwą osobą. To sposób na pokazanie miłości i opieki.

Według badań, w organizmie po łamaniu związku, zmiany występują na poziomie chemicznym, które mogą powodować depresję.

W niektórych przypadkach lekarz może wyznaczyć leczenie przeciwdepresyjne, które przywracają równowagę chemiczną w organizmie.

Obraz zatytułowany przekonuje się, że jesteś

pięć. Wypróbuj techniki, aby przezwyciężyć stres. W niektórych przypadkach może być konieczne przezwyciężenie technik stresu, które pomogą Ci poradzić sobie z negatywnymi emocjami, które powstały po łamaniu relacji. Techniki te pomagają zmniejszyć stres i napięcie, dzięki czemu znów będziesz szczęśliwą osobą.

Zwolnij głęboką technikę oddychania. Dzięki temu twój umysł będzie jaśniejszy, a także znacznie zmniejszyć negatywne emocje, których możesz doświadczyć.

Medytuj do spokojnego umysłu i serca. Podświetlając to kilka minut każdego dnia.Spokojnie usiąść lub kłamać i skupić się na moim oddechu, powtórz manaty lub po prostu baw się dobrze z spokoju i relaksu.

Metoda 3 z 3:

Baw się z twojej samotności

jeden. Zrób coś nowego. Dużym plusem samotności jest to, że możesz zrobić to, co lubisz. Rób to, o czym zawsze marzyłeś, ale po prostu nie miałeś czasu, kiedy byłeś w związku. Będziesz szczęśliwy, wykonujesz swoją ulubioną rzecz!

Możesz cieszyć się zajęciami lub hobby związane z talentem lub zakupić nowe umiejętności i umiejętności.
Na przykład radzić sobie z rysunkiem, ogrodnictwem, pływaniem, jogą, pisać poezję lub rób to, co będziesz się cieszyć.
Przejdź przez kurs online na ten temat, który długo chciałeś studiować, na przykład rozpocząć nauki języka obcego. Robiąc postęp, będziesz dumny z siebie.
Uruchom blog lub kanał wideo, który dobrze znasz.

Obraz zatytułowany Puść nieudany związek krok 15

2. Dbać. Masz dużo wolnego czasu na komunikację z przyjaciółmi i rodziną, która może cię uszczęśliwić. Możesz także spotkać nowych ludzi, którzy mogą stać się twoimi przyjaciółmi, a nawet spotkać osobę, która stanie się twoim satelitą życia. Nie pozostań sam, spędzaj czas z przyjaciółmi, komunikować się z nowymi ludźmi.

Weź zaproszenia od przyjaciół i bliskich. Jeśli twoi bliscy zapraszają do ważnych wydarzeń, nie zaprzeczaj ich. Więc możesz spędzić dobry czas, a także poznaj nowych ludzi.

Weź udział w wolontariuszie. Możesz być przydatny dla innych, a także będziesz miał okazję komunikować się z ludźmi o podobnych zainteresowaniach.

Organizuj małe (lub duże) wydarzenia dla przyjaciół i bliskich, takich jak strony. Możesz zaoferować każdemu gościom zaprosić przyjaciela na imprezę.

Obraz zatytułowany Pick Up Girls Krok 13

3. Pomyśl o tym. Nie oznacza to, że musisz rozpocząć nową powieść. Jednak możesz spędzić czas z osobą, którą lubisz. Dzięki temu możesz określić, czego oczekujesz od nowych relacji. Spędzisz zabawę, a będziesz niż dzielić się ze znajomymi.

Jeśli nie jesteś gotowy na randkę, spróbuj tylko flirtować z twarzą płci przeciwnej. Smile Cute Girl - Sprzedawca w sklepie spożywczym. Uzyskaj komplement młodego człowieka, który naprawił urządzenie elektroniczne.

Pamiętaj, że data nie oznacza kontynuacji relacji. Dobrze spotkać się z osobą przed myśleniem o tym, czy chcesz budować z nim relacje.

Rada

Z czasem staniesz się łatwiejszy, a znów będziesz szczęśliwą osobą. Więc bądź cierpliwy i kontynuuj działanie.
Łatwiej będzie powrócić do normalnego życia, jeśli spróbujesz całkowicie unikać kontaktu z dawnym młodym mężczyzną lub dziewczyną, oczywiście, jeśli to możliwe.

Ostrzeżenie

Jeśli masz myśli o szkodliwym dla siebie lub byłego partnera, zadzwoń do linii pewności siebie i opowiedz o swoich uczuciach.
Jeśli przyjaciele lub krewni doradziliście, aby skonsultować się ze specjalistą, posłuchaj ich opinii. Z zewnątrz mogą być bardziej widoczne, że potrzebujesz takiej pomocy.