Jak przygotować się na sesję -

Przygotowanie do sesji jest zawsze okresem stresu, zwłaszcza jeśli nie znajdziesz czasu lub spotkać się, aby rozpocząć niezbędną pracę. Jednak, aby poradzić sobie ze stresem, a jednocześnie uzyskaj wysokie znaki są dość prawdziwe, jeśli znajdziesz szkolenie i techniki, które są odpowiednie dla Ciebie. W naszym artykule zaproponujemy kilka przydatnych porad, jak angażować się efektywnie i produktywny.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Przygotuj się do nauki

jeden. Określ swoje cele. Zanim zaczniesz angażować się, musisz ustanowić dokładne cele. Określić, co chcesz uzyskać na każdym egzaminie i pomyślisz, że będziesz musiał to zrobić.

Bądź realistą. Pomyśl, jak dobrze radzisz sobie z studiami w ciągu roku, jak dobrze rozumiesz temat i ile czasu musisz się przygotować.
Ale nie instaluj zbyt prostych celów. Spróbuj osiągnąć jak najwięcej i ustawiony na ujawnianie pełnego potencjału.

Obraz zatytułowany studium dla finału Krok 2

2. Zrobić plan szkolenia. Wydajny i realistyczny plan szkolenia jest najważniejszym czynnikiem dla dobrych stawek ukończenia studiów. Jeśli wyraźnie zaplanujesz proces uczenia się, możesz zagwarantować, że obejmują wszystkie niezbędne materiały przez okres rozpoczęcia badań, a dzięki temu uzyskać minimalny stres i maksymalną wydajność. To właśnie powinieneś rozważyć:

Zrób harmonogram swoich bieżących zajęć. Rozważ lekcje, pracę, czas spędzony z rodziną i przyjaciółmi, a tak dalej. Pozwoli Ci ocenę, ile wolnego czasu musisz studiować.

Opracuj harmonogram uczenia się, który pasuje do twojego harmonogramu. Użyj czasu między klasami, czas na drodze i każdy inny wolny czas, aby upewnić się na studia. Należy pamiętać, że jedna godzina studiów przyniesie znacznie więcej korzyści każdego dnia niż 5 godzin ciągłego uczenia się raz w tygodniu.

Określ cele uczenia się. Nie powinieneś pisać niejasnego "uczniów biologii" - Twój plan treningowy powinien być betonowy. Podziel cały materiał, który należy nauczyć się na konkretnych tematach i zadaniach i uczynić je w harmonogramie nauki. Zapłać 20-minutowe bloki z małymi ilościami informacji i przestrzegać pomysł, że pod koniec tego bloku będziesz znać wszystkie wybrane informacje jako pięć palców.

Harmonogram. Harmonogram szkolenia będzie bezużyteczny, jeśli go nie trzymasz. Dlatego powinno być realistyczne. Podczas planowania uwzględniają przerwy i potencjalne czynniki rozproszenia, dzięki czemu nie masz żadnych wymówek, gdy nadchodzi czas. Jeśli to pomoże, pomyśl o harmonogramie nauki jako pracy. Nie możesz uciec od niego, a jedyną rzeczą, którą możesz zrobić, to po prostu wykonać zaplanowane zadanie. Należy również pamiętać, że naukę niektórych przedmiotów może trwać więcej czasu niż myślisz, że zaznacz to trochę więcej czasu w swoim harmonogramie.

Obraz zatytułowany studium dla finału Krok 3

3. Zacznij przygotować się z góry. Oczywiście może wydawać się oczywiste, ale wcześniej zaczynasz się uczyć, tym bardziej przygotowałeś się podczas egzaminu. Począwszy z góry, gwarantujesz, że masz czas na pokrycie całego niezbędnego materiału, wykonać niezbędne prace laboratoryjne, a prawdopodobnie nawet odczytu informacji z dodatkowych źródeł, co da Ci przewagę w decydującym dniu. Zaczynając przygotować się z góry, doświadczysz mniej stresu i niepokoju i będzie bardziej pewny siebie.

Idealnie konieczne jest, aby trenować część tygodniowego harmonogramu w roku szkolnym, a nie przygotować tylko przed egzaminami. Konieczne jest przygotowanie się do zajęć, badając niezbędne materiały, a także dodatkowe informacje na ten temat. Dyskutuj z nauczycielami, zadawaj pytania dotyczące wszystkiego, co nie jest dla Ciebie jasne i rozszerzone uwagi, jak później stają się nieocenionym narzędziem do nauczania. Po parę przejrzyj nagrany materiał i przepisać lub przedrukować notatki robocze, które zrobił podczas klasy. Pomoże Ci lepiej zapisywać informacje w pamięci, jeśli chodzi o egzamin.

Nie opóźnij się na później. Wszyscy uwielbiamy odłożyć ważne rzeczy na później. Ale jeśli chodzi o sesję, lepiej się unikać. Rozważ swój harmonogram uczenia się jako niezachwiana rzecz. Jeśli naprawdę uczysz się zgodnie z twoim harmonogramem, nie musisz robić dnia i nocy w ciągu tygodnia lub w dniu przed egzaminem. Niezależnie od tego, jak uwodzicielskie, nie ma na celu odłożenia przygotowania do ostatniej chwili, jama ostatniego dnia przed egzaminem jest całkowicie nieefektywną metodą szkolenia. Zmniejsza prawdopodobieństwo, że naprawdę zapisujesz informacje w pamięci, a ostro zwiększa poziom stresu. Więc nie odkładaj dalej!

Obraz zatytułowany Studium dla finału Krok 4

cztery. Zbierz niezbędne materiały. Zbieraj i organizuj wszystkie materiały i źródła, których potrzebujesz do udanych egzaminów. Zbierz wszystkie abstrakty wykładów, starych testów i zadań, informacjach, przeszłe sterowanie i odpowiednie podręczniki.

Użyj folderów, markerów i zakładek do organizowania materiałów i łatwo dostępnych informacji.

Odczytaj swoje abstrakty i podkreśl słowa kluczowe, formuły, tematy i pomysły. Twoje abstrakty są cennym zasobem nauczania, ponieważ są bardziej skompresowane i specyficzne niż podręczniki. Ponadto powiedzą ci, na czym koncentruje się nauczyciel podczas egzaminu.

Zapytaj podsumowanie kolegę z klasy, aby porównać ze swoim, jeśli czujesz coś brakowało.

Znajdź kilka innych podręczników innych niż te, które zwykle używasz. Alternatywny podręcznik może zawierać dodatkowe informacje, które pozwolą Ci wyróżnić się wśród kolegów z klasy, lub przedstawić termin w taki sposób, który pomoże Ci w pełni zrozumieć go od pierwszego.

Obraz zatytułowany Studium dla finału Krok 5

pięć. Wybierz miejsce do nauki. Właściwe miejsce jest ważnym aspektem skutecznego uczenia się. Idealne miejsce na uczenie się zależy od osoby. Niektórzy wolą pracować w domu, gdzie można zrobić filiżankę herbaty lub przekąskę, kiedy chcesz. Inni wolą pracować w bibliotece, gdzie otaczają je inne skoncentrowane osoby i istnieje minimalna liczba czynników rozpraszających. Musisz znaleźć to, co jest odpowiednie dla Ciebie. Możesz użyć metody próby i błędów, aby znaleźć sytuację, która najlepiej odpowiada, albo może stwierdzić, że połączenie różnych miejsc sprawia, że proces uczenia się mniej monotonny i łatwiejszy.

Obraz zatytułowany Badanie dla finału Krok 6

6. Użyj czasu szkolnego. W większości przypadków studenci są zbyt leniwi, albo po prostu nieśmiały, aby skorzystać z godzin pracy swoich nauczycieli. Jednak większość nauczycieli jest bardzo szczęśliwy, gdy ich uczniowie są zainteresowani tematami, i chętnie odpowiedzą na wszelkie pytania, które możesz powstać.

Kiedy skontaktujesz się z nauczycielem w szkole, tworzysz korzystne wrażenie siebie, co może wpływać na jego opinię podczas wystawy na egzaminie.

Dyskusja badanego materiału z nauczycielem powie Ci również, jakie tematy kursu uważa za najważniejsze, co oznacza te same tematy, najprawdopodobniej będzie na egzaminie. Ponadto może dać Ci przydatne wskazówki dotyczące przygotowania technika do egzaminu i na tym, co się skupi się na tym dniu.

Obraz zatytułowany Studium dla finału Krok 7

7. Organizuj uczenie się grupy. Może być bardzo przydatny dla tych, którzy mają problemy z motywacją do nauki. Wybierz grupę osób, które cię lubią i z którymi możesz pracować łatwo i zaplanować 2-3 godziny szkolenia do przygotowania egzaminu. W atmosferze grupy można dzielić pomysły, pracować razem z trudnymi zadaniami i zadawać pytania, które boisz się zapytać nauczyciela. Ponadto możesz podzielić ilość pracy między członkami grupy.

Na przykład, jeśli chcesz poznać materiał z długich, złożonych akapitów podręcznika, z którego potrzebne są tylko kluczowe informacje, spróbuj z każdym podjęciem akapitu i podsumować jego treść. Możesz więc wypracować dużą ilość informacji przez stosunkowo krótki okres czasu.

Kiedy pracujesz w grupie, ważne jest, aby każdy ma w przybliżeniu tego samego objętości obciążenia i podobny do pracy. W przeciwnym razie technika szkolenia grupowa nie będzie działać, ponieważ może się skończyć, aby jedna osoba zrobi całą pracę lub ktoś pozostanie daleko. Nie zniechęcaj się, jeśli musisz opuścić grupę, której nie lubisz. Najważniejszą rzeczą jest prawidłowe działanie i uzyskać dobry wynik w formie niezbędnej wiedzy.

Metoda 2 z 4:

Przygotuj się do skutecznego

jeden. Rób okresy w 20-50 minut. Jeśli spróbujesz zaangażować się w dłuższe okresy, szybko się zmęczysz, a nauka nie będzie skuteczna. Jest o wiele lepszy do nauki 20-50 minut, ponieważ w tym krótkim okresie można w pełni skoncentrować, a zatem absorbować maksymalną ilość informacji.

Po 20-50 minutach studiowania konkretnego tematu ruszaj przerwę przez 5-10 minut, a następnie przejdź do innego tematu. Więc łatwiej będzie zachować siłę i utrzymanie zainteresowania badanym materiałem.
Aby użyć tej metody uczenia się, trzeba będzie podzielić materiał do małych części, które nie są trudne do pokrycia. Jeśli spróbujesz zakryć zbyt dużo materiału na taki krótki okres, nie będziesz w stanie strawić asymilować.

Obraz zatytułowany Studium dla finału Krok 9

2. Robić częste przerwy. Znaczenie częstych krótkich przerw nie może być niedoceniany. Przerwa pozwoli twojemu mózgowi przetworzyć wszystkie informacje, które właśnie otrzymał i zdobył siłę przed kontynuacją pracy. Konieczne jest przerwę na 5-10 minut co 20-50 minut szkolenia i przerwa na pół godziny około co 4 godziny.

Lepiej nie poświęcić przełomu dla sieci społecznościowych i telewizji. Znacznie bardziej przydatne w tym okresie do jedzenia zdrowej żywności do przywrócenia mocy mózgu, ponieważ wykorzystuje glukozę podczas treningu. Migdały, owoce i jogurt stanie się doskonałą wersją przekąski.

Możesz także przejść do krótkiego spaceru do oddychania świeżym powietrzem. Tlen stymuluje przepływ krwi, co pomaga utrzymać doskonałą pracę mózgu. Jeśli nie masz możliwości wyjścia, spróbuj zrobić odcinek do szablonów.

Obraz zatytułowany Studium dla finałów Krok 10

3. Podziel materiał wolumetryczny w małe, proste zadania. Badanie może wydawać się żmudne i nieznośne, gdy zamierzasz zbadać cały temat podczas długiej sesji szkolenia. Jednak celem będzie znacznie bardziej osiągalny, jeśli podzieliisz temat na mniejsze części, które mogą być pokryte podczas małych krótkich klas.

Na przykład, jeśli studiujesz dzieła Szekspira, a Twoim celem jest doskonale być w stanie poradzić sobie z problemem gry "Storm", zadanie może wydawać się niepraktykuły. Ale jeśli podzielisz proces uczenia się konkretnych zadań, cel będzie znacznie bardziej przystępny. Płać 40 minut na zbadanie obrazu Calibana, kolejne 40 minut - badanie głównych problemów gry, a następnie kolejne 40 minut - badanie najważniejszych cytatów.

W ten sam sposób, jeśli studiujesz przedmiot naukowy, taki jak biologia, nie przeciążaj siebie, próbując pokryć całą sekcję podręcznika na jedno siedzenie. Podziel go w małe części, z którymi łatwiej jest pracować. Płać 20 minut, aby zbadać podstawowe definicje lub analizę ważnego wykresu lub eksperymentu.

Obraz zatytułowany Studium dla finału Krok 11

cztery. Dokonać efektywnych notatek. Nuty i streszczenia są bardzo ważne dla skutecznego uczenia się. Ustrukturyzowane, zorganizowane wpisy pomogą Ci zaangażować się bardziej efektywnie, ponieważ jest znacznie łatwiejszy do skontaktowania się z własnymi zamówionymi notatkami niż zmienić ogromny podręcznik w poszukiwaniu konkretnych informacji. Tworzenie własnego abstrakcji, możesz podświetlić ważne informacje, niepotrzebne materiały Messenger, które są zawarte w podręczniku.

Robienie notatek, spróbuj wybrać najbardziej przydatne, proste, aby zrozumieć informacje z różnych podręczników, materiałów informacyjnych i abstrakcyjnych wykładów. Wybór materiału z różnych źródeł, możesz utworzyć więcej notatek pouczających. Pomoże to wyróżnić się wśród kolegów z klasy podczas egzaminu i zwiększy prawdopodobieństwo uzyskania dobrej oceny.

Spróbuj znaleźć metodę sporządzania abstrakcyjnego, który jest odpowiedni dla Ciebie. Niektórzy uczniowie preferują karty, inni używają uchwytów różnych kolorów, a trzecia - uwarunkowana notacja. Rób to, co jest odpowiednie dla Ciebie, pamiętaj, aby Twoje rekordy z pickupem i prawidłowo zorganizowałem.

Obraz zatytułowany Studium dla finału Krok 12

pięć. Prawidłowo używaj podręczników. Zwykle studenci otrzymują ogromną liczbę podręczników, więc czytanie często staje się dla nich trudnym i przerażającym zadaniem. Niemniej jednak praca z podręcznikami nie musi być tak złożona i czasochłonna, jak myślisz. Istotą jest nauczenie się, jak rozłączyć tekst bardziej wydajny i wydajny.

Przed rozbiegłym treningiem i ręcznym materiałem można uzyskać minutę, aby zobaczyć rozdziały lub akapity, które zamierzasz przeczytać. Przeczytaj nazwę i sprawdź, czy nie ma wznowienia, które podsumowuje zawartość rozdziału. Przeczytaj nagłówki, napisy i co jest podświetlone pogrubione. Zapoznaj się z materiałem, którego uczę się przed nurkowaniem do czytania.

Zadaj sobie najważniejsze tematy lub pomysły tego rozdziału? Przydatne byłoby obrócenie każdej z nagłówków i napisów do pytania. Tworzyć pytania "WHO?, co?, gdy?, Gdzie?, dlaczego? I jak?", które możesz odpowiedzieć podczas czytania.

Po przeczytaniu, jakie tematy zostaną ujawnione w sekcji, możesz przejść do czytania. Spróbuj zdefiniować jakiekolwiek ważne tematy i koncepcje. Ponadto przydatne byłoby podkreślenie lub przydzielić wszelkie informacje, które uważasz za ważne i chciałbym zwrócić się później.

Po zakończeniu czytania tekstu następnym krokiem jest określenie badanej informacji. Spróbuj odpowiedzieć na pytania, które stanowiły wcześniejsze, nie odnosząc się do podręcznika, aby sprawdzić, czy naprawdę nauczyłeś się materiału. Po pełnym zrozumieniu badanych informacji, powtórz wszystkie główne tematy i terminy. Ustaw koncepcje, które czytają, nasze własne słowa - pomoże Ci zapamiętać materiał.

Zrób podsumowanie informacji, które właśnie przeczytałeś, w tym nagłówki, definicje, kluczowe terminy i wszystko, co uważasz. Chociaż rekordy muszą być krótkie, nadal muszą zawierać wystarczającą ilość szczegółów, które umożliwiają odświeżenie najważniejszych koncepcji w pamięci, gdy później będzie używał ich w szkoleniu.

Teraz, gdy przeczytałeś materiały i nagrane rekordy, przejrzyj wszystko, co się nauczyłem. Przejrzyj abstrakty, aby przypomnieć sobie wszystkie ważne tematy określone w akapicie. Spróbuj przewidzieć pytania, które nauczyciel może poprosić o egzamin, a praktyka odpowiada im. Musisz jasno zrozumieć, że właśnie czytasz. Jeśli nie rozumiesz materiału, spróbuj ponownie przeczytać ponownie.

Obraz zatytułowany studium dla finału Krok 13

6. Wyjaśnij materiał komuś innemu. Jeśli uważasz, że już wystarczająco dobrze rozumiesz informacje, poproś znajomego lub w stosunku do słuchania tego, jak wyjaśniasz to materiał. Jeśli możesz powiedzieć, że osoba (który nie studiował tego tematu) zrozumie wszystko, będzie to dobry znak, którego nauczyłeś się materiału.

Mówiąc informacje we własnych słowach i bez pomocy zapisów, pomagasz sobie zapamiętać materiał.

Jeśli jesteś w stanie wyjaśnić innym informacje, udowodni, że faktycznie rozumiesz badany materiał, a nie tylko go zacięł.

Obraz zatytułowany Badanie dla finału Krok 14

7. Sprawdź się. Kiedy będziesz studiować cały materiał, który, najprawdopodobniej będzie na egzaminie, spróbuj ćwiczyć przekazywanie go. Jest to świetny sposób na przetestowanie swojej wiedzy i zrozumienia materiału.

Użyj starych biletów egzaminacyjnych, modułowych kontroli i pytań testowych lub poproś nauczyciela bilety na egzamin. Stare bilety lub jedna z opcji przyszłego egzaminu pomogą Ci przyzwyczaić się do struktury i formatu egzaminu, który może być nieocenioną przewagą w dniu egzaminu.

Nie martw się, jeśli egzamin próbny nie pisze tak dobry, jak chcesz. Cała istota tego szkolenia jest określenie swoich słabych tematów, znowu powrócić do nich i lepiej zrozumieć.

Metoda 3 z 4:

Techniki szkoleniowe

jeden. Używaj stowarzyszeń figuratywnych-słownych. Aby to zrobić, musisz powiązać nieznany termin lub koncepcję ze sposobem, w jaki już jesteś znany. Stowarzyszenie nieznanego materiału z tym, co już wiesz, pomoże ci znacznie łatwiejmy zapamiętać materiał, zwłaszcza jeśli wizualizujesz. Prosty przykład: Jeśli próbujesz zapamiętać termin "Dogma", spróbuj wyobrazić sobie dom z literą G w środku, gdy słyszą to słowo!

Obraz zatytułowany Studium dla finałów Krok 16

2. Używaj akronimów. Akronim jest słowem, w którym każdy pojedynczy list oznacza inne słowo lub termin, który upraszcza zapamiętywność listy słów. Możesz utworzyć własne akronimy za pomocą pierwszych liter listy słów lub frazy i wykazywania ich w tej kolejności, aby uformowały inne słowo, które jest łatwe do zapamiętania.

Obraz zatytułowany Studium dla finału Krok 17

3. Użyj technik mnemonicznych. Techniki mnemoniczne działają w taki sam sposób, jak akronimy są używane tylko w celu zapamiętania listy słów w określonej kolejności, a co do zasady, są frazami, nie oddzielnymi słowami. Wyrażenie może być dowolne, główną rzeczą jest to, że pierwsza litera każdego słowa jej słowa odpowiadała pierwszej liście każdego słowa lub termin, który próbujesz zapamiętać, a więc są w tej samej kolejności.

Na przykład najpopularniejszy frazy mnemoniczny: "Każdy myśliwy chce wiedzieć, gdzie bażant siedzi", co pomaga dzieciom pamiętać o kolejności kwiatów w tęczy, odpowiednio: czerwony, pomarańczowy, żółty, zielony, niebieski, niebieski, fioletowy.

Obraz zatytułowany studium dla finałów krok 18

cztery. Użyj techniki "Ukryj". Ta metoda działa jak wyjaśnienie obiektu do innej osoby, po prostu może być używany niezależnie. Po zakończeniu nauki konkretnego tematu i zapisz wszystkie istotne warunki i definicje, spróbuj zamknąć notatki i przepisać wszystko w pamięci. Po zakończeniu spójrz ponownie na swój abstrakcyjny i porównaj go z tym, co właśnie nagrałeś. Jeśli dwa źródła są prawie takie same, a potem dobrze rozumiesz, że materiał studiował dobrze.

Być może użyłeś tej metody, gdy badano tylko, aby napisać pierwsze słowa poprawnie - czytać, zamknięte i próbowali pisać na własną rękę. Chociaż ta metoda może wydawać się prosta, w rzeczywistości jest to bardzo skuteczne nawet na poziomie uniwersytetu.

Obraz zatytułowany studium dla finału krok 19

pięć. Spróbuj wyłączyć materiał w historii. Zamiast uczyć się nudnych, monotonnych list i faktów, spróbuj zamienić materiał badany w ekscytującą i ekscytującą historię, którą możesz łatwo pamiętać. Dodaj do opisu opisu, dat, miejsc i niektórych słów kluczowych, napisz go lub powiedz nam na głos, aby lepiej przełożono w pamięci.

Obraz zatytułowany studium dla finału Krok 20

6. Użyj analogii. Analogie działają na porównaniu i sprzeciwu warunków i pomysłów, dzięki czemu można je łatwo zapamiętać. Istotą tej techniki jest rozpoznawanie szablonów i sposobu ich stosowania do różnych rzeczy. Istnieją różne typy analogii, takich jak te, które korelują części całości. Na przykład: bateria do latarki jest taka sama jak maszyna do maszyny. I możesz również użyć analogii, które uważają za przyczynę i konsekwencje. Na przykład, Itch odnosi się do sera, jak palenie do raka.

Obraz zatytułowany studium dla finału Krok 21

7. Użyj powtórzeń. Jest to jedna z najpopularniejszych metod uczenia się. Trzeba ponownie zmienić informacje i ponownie - czytać, napisz lub powtarzasz głośno - aż ją strawisz. Powtórzenie może stać się skuteczną metodą uczenia się, ale zazwyczaj należy sprawdzić, aby upewnić się, że informacje są naprawdę dobrze badane. Możesz przeczytać jeden tekst i sto razy, ale nadal nie mogę odtworzyć tego, co czytają w atmosferze egzaminacyjnej.

Obraz zatytułowany Studium dla finału Krok 22

osiem. Określ, gdy używasz każdej z metod. Każda z tych metod ma swoje zalety, ale będziesz musiał eksperymentować trochę, aby znaleźć ten jeden z nich najbardziej Ci odpowiada. Ponadto należy pamiętać, że niektóre metody są lepiej nadają się do studiowania niektórych obiektów niż inne - metoda studiowania problemów matematycznych i formuł różni się od badania gry z literatury rosyjskiej.

Na przykład powtórzenie, akronimy i techniki mnemoniczne najlepiej nadają się do przedmiotów naukowych, takich jak biologia, podczas studiowania, które musisz pamiętać wiele niezwykłych i nieznanych terminów, a tworzenie i historii może być bardzo przydatna przy przygotowywaniu egzaminu historii Ponieważ możesz zamienić fakty dotyczące pewnej osoby historycznej lub wydarzenia w ciekawej i niezapomnianej historii.

Spróbuj wybrać metodę uczenia się na podstawie własnych mocnych stron. Jeśli chwytasz w locie, możesz łatwo odczytać informacje głośne i odkrywać listy, ale jeśli jesteś bardziej wizualny, możesz być przydatny do metody stowarzyszenia materiału pisanego z wykresami, diagramami i zdjęciami.

I pamiętaj, że nie ma tylko poprawnego sposobu na uczenia się - po prostu rób to, co działa dla Ciebie.

Metoda 4 z 4:

Radzić sobie ze stresem

jeden. Dopasuj zdrowe produkty i angażować się w sporty. Znaczenie prawidłowego odżywiania i sportu w okresach intensywnego szkolenia jest niemożliwe do przeceny. Zdrowa żywność da większą energię i zwiększy koncentrację podczas przygotowywania egzaminów, a wysiłek fizyczny pomoże odświeżyć stres głowy i uwolnienia.

Spróbuj, jest mnóstwo świeżych owoców i warzyw, chudego białka i satysfakcjonujące, złożonych węglowodanów, a także zdrowa przekąska, wybierz pręty z ziarna lub ziarna, garść orzechów lub rodzynek. Unikaj słodyczy, ponieważ powodują ostre zmniejszenie cukru po pewnym czasie.
Jeśli chodzi o sport, spróbuj dołączyć w swoim codziennym harmonogramie przez 30 minut ćwiczeń, czy coś ciekawego, takie jak taniec lub piłka nożna, albo coś prostego, na przykład, wychodząc na świeże powietrze.

Obraz zatytułowany studium dla finału krok 24

2. Wypłukać. W okresie studiów spróbuj spać każdej nocy o godzinie 8:00. Możesz nie spać późno, aby dowiedzieć się więcej, ale pamiętaj: będziesz potrzebował energii i koncentracji, aby uczcić się skutecznie. I nie będziesz miał ani tego, ani jeśli w poprzedniej nocy zasugerowałeś się późno. Również pamiętaj, że musisz dobrze spać w nocy przed egzaminem. Wszystkie zainwestowane siły i wysiłki mogą być na próżno, jeśli po prostu nie śpisz.

Obraz zatytułowany Studium dla finału Krok 25

3. Unikaj nerwowych ludzi. Niepokój może być niezwykle zakaźny, więc staraj się unikać jednorazowych dzienników, które są bardzo zdenerwowane ze względu na egzaminy, lub osób, które są zasadnicze. Spokojne, metodyczne podejście do pracy zawsze wygrywa stres.

Obraz zatytułowany Badanie Finałów Krok 26

cztery. Powiedz mi "nie" rozpraszające czynniki. Jesteśmy łatwo rozproszeni podczas nauki, ale staramy się zawsze pamiętać o długoterminowych celach i być solidnym. Jeśli pozwolisz sobie na rozproszenie od studiowania teraz, ostatecznie spróbujesz zdobyć materiał na tydzień przed egzaminem, który będzie niezwykle zwiększyć poziom stresu. Dowiedz się w zdyscyplinowanym i ciągłym sposobie, poczucie znacznie spokojniejszy i przygotowany, gdy nadejdzie czas egzaminu.

Kiedy to zrobisz, wyłącz telefon i pomyśl o pobraniu programu do komputera, który blokuje dostęp do stron internetowych, które cię rozpraszają, na przykład do sieci społecznościowych. Jeśli przyjaciel zaprasza do kawiarni podczas produktywnej sesji treningowej, nie czuj się winny, odmawiając mu.

Obraz zatytułowany Studium dla finału Krok 27

pięć. baw się dobrze. Dokonaj intensywnego harmonogramu nauki na tydzień i staraj się nie odchodzić od niego. Nie zapomnij jednak przydzielić czasu wolnego w weekendy, aby się zrelaksować i rozwiać. Idź pewnego dnia z przyjaciółmi, idź do kina lub po prostu spędzaj czas ze swoją rodziną. Jeśli pracowałeś niestrudzenie przez tydzień, nie musisz czuć się winni, ponieważ zrelaksujesz się w weekend. Potrzebujesz tego!

Obraz zatytułowany studium dla finału Krok 28

6. Wizualizuj udane egzaminy. Spróbuj sobie wyobrazić sobie pewność siebie i zrelaksować się w dniu egzaminu. Wyobraź sobie, jak się czujesz, jeśli masz pożądaną ocenę. Wizualizacja pomoże zmotywować się do wykonywania niezbędnych kroków w celu osiągnięcia celów. Pamiętaj: Jeśli uważasz, że możesz to zrobić, to naprawdę możesz!