Jak osiągnąć wysokie wyniki (z ilustracjami)

Jeśli chodzi o sport, biznes i studium, większość barier, z którymi się spotykasz, pochodzą od ciebie. Poniższe wskazówki dotyczące poprawy wydajności pomogą skoncentrować energię i myśli na temat skuteczności działań i osiągnąć sukces. Następnie możesz zastosować niniejszą wiedzę, aby stworzyć zespół wysokowydajny.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Osiągając wyniki pod presją

jeden. Naucz się radzić sobie ze stresem. Chociaż czasami stres może stać się źródłem adrenaliny, a zatem prowadzić do doskonałych wyników, aby poradzić sobie z fizycznymi objawami stresu, musisz nauczyć się kontrolować, aby nie rozbić pod presją. Znajdź sposób na rozładowanie, co jest odpowiednie dla Ciebie. Wypróbuj sport, grupy wsparcia społecznego, medytacji lub nawet śmiesznego wideo w YouTube.

2. Określ te rzeczy, których nie możesz kontrolować w tej sytuacji. Następnie poświęć się do aspektów, które możesz kontrolować. Odmowa spędzania czasu na rzeczy, których nie można kontrolować, osiągniesz większą stabilność psychologiczną, a w rezultacie poprawić wydajność.

3. Wymień negatywne myśli na pozytywne. Chociaż początkowo możesz wydawać się trudne do zmiany sposobu, w jaki myślisz, spróbuj stale powtórzyć o sobie inspirującej mantry, na przykład: "Użyj każdej okazji, odrzuć cały strach," "Być optymistycznym, pacjenta i uparta "lub" koncentrat na najważniejszym."

cztery. Wizualizuj sukces. Wyobraź sobie, jak poczujesz się, gdy idziesz i przewyższasz kolejną przeszkodę. Jeśli wyraźnie wyobrażasz sobie korzyści, które otrzymujesz w przypadku sukcesu, możesz łatwiej poradzić sobie ze stresującymi sytuacjami.

pięć. Podkreśl swoje mocne strony. Na przykład, jeśli jesteś sprinter, ale musisz uruchomić dłuższą odległość, powinieneś pozostać naprzód podczas całego wyścigu, podczas gdy nie masz możliwości wyjazdu z biegania na sprincie. Dotknij tych umiejętności z dowolną możliwością.

6. Utrzymuj motywację. Ustaw swoje osobiste cele, jeśli Twój trener lub firma nie może zaoferować ci przyzwoitych zachęt. Spróbuj zainstalować zarówno małe, jak i duże, długoterminowe cele.

7. Nie odmawiaj rytuałów. Jeśli czujesz się szczególnie pewni pewnego kostiumu lub butów, nosić je, gdy trzeba być na wysokości. Chociaż za dużo "Magiczne myślenie" Może prowadzić do przesądów, w ograniczonych ilościach, takie myślenie wzmocni pewność siebie.

osiem. Reagować na awarię w odpowiednim czasie. Jest to najlepszy sposób na zmniejszenie pewności siebie. Wprowadź stabilność emocjonalną, znajdując promień nadziei lub usuwanie lekcji z każdej awarii.

dziewięć. Nie trać zaangażowania w sprawę po awarii. Powtórz poprzednie kroki, aby zwrócić się do właściwej lokalizacji Ducha.

Metoda 2 z 2:

Utwórz polecenie o wysokiej wydajności

jeden. Zbierz najlepsze polecenie. Ludzie w twoim zespole muszą działać dobrze i cieszyć się zdrową konkurencją. Jednak powinni również zawsze traktować wzajemnie.

2. Zainstaluj ogólne i indywidualne cele. Cele zbiorowe prowadzą do zbiorowych zachęt, więc upewnij się, że każdy członek zespołu interesuje wynik końcowy, a świadczenie wynikające z niego.

3. Wyjaśnij wszystkim członkom zespołu, jak będziesz mierzyć sukces. Cele opierają się na dokładnych kryteriach i raportowaniu.

cztery. Bądź szczery o mocnych i słabościach. Dobry zespół zareaguje na wszelkie osłabienie poszczególnych członków i wykonuje jeden z przodu.

pięć. Zachęcaj do rozwoju bliskich połączeń między członkami twojego zespołu. Od czasu do czasu wybierz cały zespół do restauracji lub w barze. Służą to jako zachęta do rozwoju wzajemnego wsparcia wśród wszystkich członków i wzmocni pragnienie ogólnych, wielkich celów.

6. Usuń osobę z polecenia, jeśli to konieczne. Jeśli ktoś nie różni się wydajnością ani wydajnością, daj tę osobę szansą na poprawność. Jeśli jednak nie działa dość pilnie lub nie pasuje do zespołu, tak poprawnie redystrybuuje go.

7. Przypisz lider lub daj zespołowi, aby wybrać przywódcę naturalnie. Idealnie, osoba ta powinna być gotowa podjąć dodatkowe ryzyko i wynagrodzenie za dodatkową pracę.

osiem. Pozwól zespołowi pracować niezależnie, bez specjalnej kontroli na poziomie mikro. Po utworzeniu zespołu o wysokiej wydajności, powinieneś przyznać go z pewną niezależnością. Jeśli negatywnie wpływa na wydajność zespołu, powinieneś przejrzeć tę decyzję.