Jak przestać pogoń przez byłego partnera

Kiedyś byłeś szczęśliwą parą. Ale wszystko się zmieniło, a ty zerwałeś. A teraz twój pierwsi oświadcza, że pracujesz lub studiujesz, parking przed domem, siedzi po dwóch stołach od Ciebie w swojej ulubionej restauracji, ukrywając się za gazetą, i wysyła prezenty, pocztówki, e-maile i wiadomości tekstowe, błagając o powrót. I to jest więcej niż raz, a codziennie i co sekundę. Oznacza to, że jesteś realizowany. Takie obsesję na punkcie obsesji prowadzi cię szalony i może być niebezpieczny, więc musisz umieścić ten koniec.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Podjąć środki przeciwko postępowaniu

jeden. Jeśli uważasz, że jesteś zagrożony niebezpieczeństwem, zadzwoń na policję o numer 102. Jeśli martwisz się o swoje bezpieczeństwo w konkretnym punkcie, możesz szukać pomocy. Podczas połączenia musisz jasno opisać, gdzie jesteś i co się dzieje. Jeśli to możliwe, zachowaj maksymalny spokój i spróbuj wyjaśnić, jakiego rodzaju pomocy potrzebujesz. Więcej informacji, które zapewniasz, tym szybciej dyspozytor będzie mógł wysłać do Ciebie. Nie rozłączaj się, gdy dyspozytor nie pozwoli na to.

Rada specjalisty

Sarah Schewitz, Psyd

Licencjonowany psycholog Chevitz, Psyd - psycholog kliniczny z ponad 10-letnim doświadczeniem certyfikowanym przez Radę Psychologii Kalifornii. Otrzymał stopień psychologii w Florida Institute of Technology w 2011 roku. Jest to założyciel dowiedz się par, usługi psychologiczne konsultacje online, które pomagają pary i indywidualnych klientom, aby poprawić i zmienić ich zachowanie w miłości i relacjach.

Sarah Schewitz, Psyd
Licencjonowany psycholog

Powiedz wszystkie kontakty z byłym partnerem. Dr Sarah Chevitz, psycholog w dziedzinie miłości i relacji, mówi: "Jeśli byłego partnera jest nawiedzany, przestań odpowiadać na jego połączenia i zablokować go w Internecie, a jeśli sytuacja zaczyna się spod kontroli, skontaktuj się z agencjami organów ścigania. Nie musisz pomóc osobie przychodzić z tego, co się stało ".

Obraz zatytułowany Stop Your Ex Stalking Cię krok 2

2. Pokonaj swoje zaprzeczenie. Pierwszym krokiem w kierunku przystanku jest przyznanie, że jesteś realizowany. Pościg - to nie jest jakiś mały problem lub mały bodziec. Może to być niebezpieczne, a takie zachowanie nie powinno być tolerowane.

Pościela może być jak mężczyzna i kobieta, a każdy może stać się ofiarą. Jeśli masz przynajmniej martwić się o byłego partnera i co może zrobić, rozpoznając go, nie wykazujesz słabości. Wręcz przeciwnie, dopiero po tym możesz go zatrzymać.

Nie martw się, że twoja reakcja będzie nadmierna. Jeśli ktoś zachowuje się, boisz się, lęk lub gniew, nie musisz znosić. Jeśli jesteś zaniepokojony, działaj szybko.

Obraz zatytułowany Stop Your Ex Stalking Cię krok 3

3. Nie dołączaj do dialogu ze swoim postępem. Po rozpoznaniu jego zachowania, potwierdzasz tylko swoją wiarę w to, co działa taktyka, i zachęcać do dalszych prześladowań. Dlatego ignoruj prezenty, połączenia i wszelkie próby skontaktowania się z Tobą. Nie zwracaj paczek i nie stosuj żadnej reakcji.

Nie będziesz w stanie włączyć ścigania. Ten człowiek już zdecydował, że pójdzie za tobą, co mówisz. Taka reakcja popchnie ją, aby kontynuować próby, a nawet więcej nauki, aby utrzymywać komunikację z Tobą.

Obraz zatytułowany Stop Your Ex Stalking You Krok 4

cztery. Powiedz mi innych ludzi. Jeśli uważasz, że jesteś realizowany, zgłoś go innym. Powiedz znajomym, członkom rodziny lub innym ludziom, którym ufasz. Dzięki temu będą mogli być czujni i nazywają policji, jeśli uważają, że coś się stało.

Opowiadanie innym o sytuacji, uważaj i nie demonizuj swoje ściganie. Wystarczy go zgłosić, a nie nadawać, o ile jest straszny. Jeśli nic nie stało się nic niebezpiecznego, a następnie oskarżając mężczyznę we wszystkie grzechy śmiertelne, tylko zaostrzysz swoje relacje z innymi.

Oprócz kręgu przyjaciół, możesz skontaktować się z centrami organizacji i kryzysów zaangażowanych w problem przemocy domowej w swoim mieście. Tam zapewniasz wsparcie, zachęty i porady prawne w sprawie sytuacji z przystępującą lub innymi obraźliwymi (gwałtownymi) relacjami.

Obraz zatytułowany Stop Your Ex Stalking You Krok 5

pięć. Napraw działania prześladowca. Należy pamiętać, co dokładnie się stało, a także kiedy i gdzie. Napraw każdą rozmowę telefoniczną, w tym te, które nie odpowiadają, każda wiadomość, każdy e-mail i wszystkie kolizje. Jeśli sytuacja jest zaostrzona i będziesz musiał udać się do sądu, będzie to ważne dowody, które można zapewnić.

Jeśli obawiasz się, że dawny partner ma dostęp do komputera lub innych środków, umożliwiając zarządzanie dokumentami w Internecie, prowadzić fitbol. Jest to bardziej niezawodna opcja mniej podlega interwencji zewnętrznych.

Wiadomości, e-maile i połączenia telefoniczne same nie są dowodem prześladowań. Oczywiście można udowodnić, że list pochodzi z adresu twojego byłego partnera, to nie znaczy, że go wysłał. Niemniej jednak nadal je naprawić, ponieważ mogą być przydatne dowody przy budowaniu przypadku w sądzie.

Obraz zatytułowany Stop Your Ex Stalking You Krok 6

6. W obowiązującym przepisach Federacji Rosyjskiej nie ma zakazu przybliżenia pewnej osoby do drugiego. Jeśli jednak czujesz, że ta osoba przedstawia zagrożenie, musisz pozyskać dowody tego. Następnie będziesz miał okazję przyciągnąć go przynajmniej do odpowiedzialności administracyjnej. Jeśli ze swojej strony będzie zagrożenie dla morderstwa, wykorzystanie przemocy, będziesz miał okazję przyciągnąć go do odpowiedzialności karnej.

Spróbuj nagrać zagrożenia tej osoby, zaangażować świadków, poprosić krewnych lub przyjaciół, aby towarzyszył Ci na ulicy (jeśli to możliwe). Uzyskaj dowody obrażania od tej osoby.

Konsultacje do prawnika. Jeśli nie stać cię na jego usługi, możesz zadzwonić do infolinii dla osób dotkniętych przemocą domową, według numeru 8-800-7000-600.

Pomimo faktu, że trudno będzie osiągnąć aresztowanie lub jakąkolwiek inną karę za prześladowcę, nadal musisz być czujny i bądź gotowy do bronią.

Obraz zatytułowany Stop Your Ex Stalking You Krok 7

7. Bądź gotów bronić. Kto wie, czy jest to fizyczne niebezpieczeństwo (i kiedy to się dzieje), więc bądź czujny. Samoobrona obejmuje czujność i unikanie niebezpiecznych sytuacji, a także chęć rezygnacji, jeśli pojawią się problemy.

Niektóre techniki samoobrony są dość proste: obejść na ulicy, trzymaj klucze z samochodu w twoich rękach i gotowe do szukania ich na parkingu. Nie pozwól, aby twój niewolnik był dobrym przypadkiem dla prześladowania.

Szukaj kursów samoobrony, które odbywają się w Twojej okolicy. Najprawdopodobniej są zadowoleni z lokalnych szkół lub kompleksów sportowych. co więcej, Podstawowe przygotowanie w jednym z rodzajów sztuk walki może dać Ci umiejętności i zaufanie do samoobrony, wystarczające przynajmniej w celu ucieczki do bezpieczniejszego miejsca.

Jeśli nie nauczyłeś się nowych technik lub używasz ich niewygodnych, to dobry plan zapasowy przenosi gaz może z tobą (lub coś podobnego).

Obraz zatytułowany Stop Your Ex Stalking You Krok 8

osiem. Zmień swoją codzienną rutynę. Ponieważ byłego partnera zna cię bardzo dobrze, najprawdopodobniej będzie mógł śledzić Cię, odwiedzając te same miejsca. Nawet jeśli nie lubisz zmian, nadal musisz znaleźć nowe ulubione miejsca i zmienić zwykłe trasy, aby utrudniać cię.

Pomyśl, że możesz łatwo zmienić? Na przykład miejsca, w których dokonujesz zakupów i jeść lub siłowni, które odwiedzasz. Spróbuj znaleźć różne sposoby, aby dostać się do ważnych miejsc, aby twoje prześladowało się na śledzi was po drodze.

Pomimo faktu, że mało prawdopodobne, aby mało w stanie zmienić harmonogram szkolny lub godziny otwarcia, nie będzie boli zapytać o tę okazję dla menedżerów, zwłaszcza jeśli martwisz się o swoje bezpieczeństwo.

Jeśli naprawdę musisz wprowadzać radykalne zmiany w swoim harmonogramie, przechowuj papierowe dowody na to, w jaki sposób znajduje odzwierciedlenie w kondycji finansowej. Może to być dobry dowód podczas badania, a nawet służyć jako podstawa do kompensacji monetarnej, jeśli zmiany są dość poważne.

Metoda 2 z 3:

Obserwuj z prześladowaniami w Internecie przez byłego partnera

jeden. Wymień hasła. Twój byłym partnerem, najprawdopodobniej zna kilka twoich haseł, takich jak konta w sieciach społecznościowych i e-mailu, a nawet bardziej poufnych informacji, takich jak numer konta bankowego. Nie pozwól mu być w stanie zakłócać w tych aspektach swojego życia lub używać ich do śledzenia swoich działań.

Upewnij się, że bezpieczeństwo nowego hasła. Z reguły zaleca się wykonanie hasła z kombinacji liter górnej i dolnej rejestru, liczb i symboli. Zachowaj swoje hasła w bezpiecznym miejscu i wprowadź je tylko w bezpiecznych witrynach.
Innym sposobem stworzenia niezawodnego hasła jest wykonanie pierwszej litery każdego słowa z dwóch prostych zdań plus numery i symbole. Na przykład fraza "Moje pierwsze zwierzak był psem Fido. Pojawiłem się w 1993 roku, "może zamienić się w hasło" MPJSBSF.Pumv1993g ». Jest długi, a także składa się z kombinacji liter górnej i dolnej rejestru, liczb i symboli. Ponieważ nie jest czytany jako słowo ze słownika, inna osoba będzie trudniejma zapamiętać lub reprodukować. Ponadto hasło odnosi się do sugestii, którą znasz tylko ciebie, więc będzie łatwo pamiętać.

Obraz zatytułowany Stop Your Ex Stalking You Krok 10

2. Użyj oprogramowania antywirusowego. Istnieje wiele dobrych produktów do ochrony komputera. Upewnij się, że komputer będzie zawsze wyposażony w nowoczesny system bezpieczeństwa. Jeśli ma funkcję automatycznej aktualizacji, użyj go.

Jeśli twój byłym partnerem jest szczególnie dobrze zorientowany w technice, może spróbować użyć wirusa lub Aplikacje z Trojan, Śledzić ruch i aktywność komputera, nie zbliża się do urządzenia. Użyj oprogramowania antywirusowego, aby chronić komputer przed niechcianą inwazją i pozbyć się wszystkiego, co można użyć do śledzenia swoich działań.

Obraz zatytułowany Stop Your Ex Stalking You Krok 11

3. Spędź sprzątanie sieci społecznościowych. Sieci społecznościowe w Internecie, takie jak VK, są doskonałym środkiem do śledzenia osoby. Pamiętaj, aby zrobić czyszczenie swoich kont tak, że twój teren nie będzie za tobą śledzić.

Zaktualizuj ustawienia poufne, aby tylko twoi przyjaciele mogli zobaczyć swoje posty.

Po rozstaniu usuń byłego partnera z listy przyjaciół, aby nie mógł śledzić was za pośrednictwem sieci społecznościowej. Pamiętaj, aby zignorować wszystkie wnioski. Bądź bardzo ostrożny podczas dodawania nowych przyjaciół, zwłaszcza osób, które znają twój byłego partnera i mogą pozwolić mu podążać za tobą przez swoje konto.

Nie bój się usuwać innych zwykłych przyjaciół, zwłaszcza jeśli obawiasz się, że twój byłym użyje ich do nadzoru. Być może wydaje się trudny akt, ale nie ma znaczenia. W pierwszej kolejności powinno być twoje bezpieczeństwo, a żadna reakcja nie zostanie uznana za nadmierne.

Nie publikuj postów, które wyraźnie wskazują na Twoją lokalizację lub coś, co pozwoli byli partnerowi szybko cię znaleźć. Innymi słowy, unikaj oczywistych zabytków, takich jak miejsca pracy / badanie, znaki uliczne lub cokolwiek innego, co pozwoli twojemu znajomym zrozumieć, gdzie jesteś.

Obraz zatytułowany Stop Your Ex Stalking You Krok 12

cztery. Ukryj się od publicznego dostępu do materiałów online. Obejmują one rzeczy jako osobisty harmonogram, który pozwoli osobie podążać za tobą i wiem, gdzie planujesz być. Sprawdź ustawienia poufne na wszystkich stronach internetowych, które często odwiedzasz, aby upewnić się, że żadne informacje nie są dostępne dla osób, które nie muszą go widzieć.

Wpisz swoje imię w wyszukiwarce, aby sprawdzić, które linki przychodzą do Ciebie. Jeśli znajdziesz informacje o sobie, które nie powinno być w otwartym dostępie, pozbyć się. Możesz poprosić przyjaciół o usunięcie postów w sieciach społecznościowych, w których jesteś oznaczony.

Metoda 3 z 3:

Ukończ obraźliwy związek

jeden. Zwróć uwagę na oznaki kontroli w swoim związku. Pościgie jest kontrola. Jeśli twój partner próbował cię kontrolować, Najprawdopodobniej będzie nadal to zrobił i po rozstaniu. Oto kilka znaków, które osoba próbuje Cię kontrolować:

Regularnie cię upileni, tłumi lub zapobiega twoim snomowiom i rozwojowi.
Próbuje cię oddać od przyjaciół i rodziny. Zamiast tego próbuje zawsze trzymać cię obok niego.
Jest zazdrosny, kiedy coś robisz bez niego, zwłaszcza z innymi ludźmi.
Ciągle sprawdza cię, zastanawiając się, gdzie jesteś i co robisz.
Oczywiście, te znaki nie zawsze mówią, że na pewno będziesz realizowany, ale może być alarmujący sygnał o możliwych działaniach tej osoby po zerwaniu.

Obraz zatytułowany Stop Your Ex Stalking Cię krok 14

2. Upewnij się, że wyraźnie wyznaczając wszystko. Nie powinieneś mieć wątpliwości, że złamałeś związek z tą osobą. Ważne jest, aby nie tworzyć zamieszania i wyraźnie wyjaśnić, że nie chcesz go już widzieć.

Pomimo pokusy, aby szybko skończyć wszystko, potrzebujesz mocno i wyraźnie deklaruj, że chcesz ukończyć relację. Potencjał posługuje się nieaktywność jako przyimek, aby nadążyć za tobą, więc nie zostawiaj żadnych lujów.

Jeśli boisz się reakcji danej osoby, należy rozstać w miejscu publicznym. Uważa się, że to nie jest dobry pomysł, ale nie powinieneś być samotny, jeśli martwi się o bezpieczeństwo. Twoje bezpieczeństwo powinno stać na pierwszym miejscu.

Obraz zatytułowany Stop Your Ex Stalking Krok 15

3. Wrap Kontakt. Obejmuje to połączenia telefoniczne, e-maile, wiadomości tekstowe i inne formy komunikacji. Więc nie będziesz złamać kontaktów i wyciąć byłego partnera, aby cię śledzić, ale także być w stanie zostawić te relacje w przeszłości.

Obejmuje to sieci społecznościowe. Usuń zdjęcia, pozbyć się innych wspólnych rzeczy i zablokuj swojego byłego partnera. Pomoże to zapobiegać prześladowaniom z jego boku i zacznie trochę naprzód, ponieważ ty też nie będzie w stanie go obserwować w odpowiedzi.

Obraz zatytułowany Stop Your Ex Stalking You Krok 16

cztery. Zwróć klucze. Masz partnera, najprawdopodobniej mają wspólne klucze i inne przedmioty, aby pozostać w pobliżu. Teraz rozstałeś się, zdobądź klucze. Nie zostawiaj osoby dostępu do Ciebie lub Twoich rzeczy.

Jeśli nie możesz odzyskać kluczy, nie będzie źle zmienić zamki. Nie zapewniaj łatwego dostępu do domu do kogoś, kogo nie chcesz już widzieć.

Rada

Nawet jeśli twoja ścigała się nie sprzeciwia się lub nie podejmuje żadnych gwałtownych działań, nadal będzie nieprzyjemny. Wszystko, co powoduje, że twój niepokój lub sprawia, że zmienisz swój styl życia, jest prześladowaniem, a nie powinieneś bać się podjąć środków.

Ostrzeżenie

Nie oszczędzaj swojej ścigania. Jeśli osoba nie jest w stanie odpuścić sytuacji, nie ma nic słodkiego ani smutnego. Jeśli nadal dąży do ciebie lub przeszkadza, on się myli, a jego wina.