Jak zmierzyć ciśnienie krwi

Kroki

2. Podnieś rękę na poziomie serca. Umieść rękę, aby zginać łokieć, było na poziomie serca. Zapewnia to, że wynik nie zostanie przeceniony ani nie zaniżony. Ważne jest również, aby dłoń spoczywa na stałej powierzchni podczas pomiaru.

3. Owinąć mankiet wokół przedramienia. Większość mankietów ma łącznik "na rzep" (rzep), aby ułatwić jej mocowanie. Jeśli ubrania mają długie lub grube rękawy, rzuć je. Mankiet może nosić tylko bardzo cienkie ubrania. Górna krawędź mankietu musi być 2 cm. Powyżej łokcia.

cztery. Mankiet musi ciasno zrobić rękę, ale nie za ciasno. Jeśli mankiecki jest zbyt luźny, wynik będzie nieprawidłowy, niedokładny (zaniżony). Jeśli mankiet jest zbyt ciasny, doprowadzi to do tak zwanego "mankiet nadciśnienia", to znaczy wynik będzie niedokładny (wysoki).

pięć. Umieść membranę stetoskopu na przedramieniu. Membrana stetoskopowa (znana również jako membrana) powinna zmieścić się do skóry wewnątrz przedramienia. Krawędź membrany powinna znajdować się na tętnicy ramienia (tuż pod mankietem). Delikatnie włóż słuchawki stetoskopu w uszach.

6. Zabezpieczyć manometr na stabilnej powierzchni. Jeśli pokrętło manometru jest zaangażowane na mankiet, odłącz go i uderzył w klipy do czegoś silnego, na przykład do okładki książki o twardejcover. Więc możesz umieścić go tuż przed sobą, a będziesz wygodny do oglądania. Ważne jest, aby wyświetlacz manometru został naprawiony i nieruchomy.

7. Weź gumową gruszkę i dokręć zawór. Zawór musi być całkowicie zamknięty przed rozpoczęciem pomiaru. Zapewnia to, że zawór nie skupi powietrza, gdy pompiesz mankiet. Prowadzenie powietrza może prowadzić do niedokładnych wyników. Dokręć zawór zgodnie z ruchem wskazówek zegara, aż przestaniesz.

2. Otwarcie zaworu. Lekko obróć zawór na gumowej gruszku w lewo, tak aby powietrze z mankietu pozostawia stopniowo umiarkowane tempo. Uważaj na tarczę. Dla większej dokładności strzałka musi się sprowadzić z prędkością 3 mm / RT. Sztuka. na sekundę.

3. Pamiętaj o swoim ciśnieniem skurczowym. Kiedy spadek ciśnienia, słuchaj stetoskopu. Kiedy usłyszysz pierwszy cios, pamiętaj o liczbie na tarczy. To twoje skurczowe ciśnienie krwi.

cztery. Pamiętaj o ciśnieniu rozkurczowym. Słuchaj hałasu pukania stilltoskopowego i obejrzaj czujnik. W końcu dźwięki wstrząsu twarde zmieni się w gwizdający dźwięk. Należy zauważyć tę zmianę, ponieważ oznacza to, że jesteś blisko znaku rozkurczowego ciśnienia krwi. Gdy tylko pojawi się gwizdek i hałas, a usłyszysz tylko ciszę, zapamiętaj wartość ciśnienia na tarczy. To twoje rozkurczowe ciśnienie krwi.

pięć. Nie martw się, jeśli przegapiłeś wartość ciśnienia. Jeśli pominiesz dokładną liczbę, jest dość akceptowalny, aby lekko kołysać mankiet, żeby go złapać.

6. Sprawdź ponownie ciśnienie krwi. Ciśnienie krwi zakresy w ciągu kilku minut (czasami ostro), więc jeśli dokonasz dwóch pomiarów w ciągu około dziesięciu minut, możesz uzyskać dokładniejszą średnią.

2. Nie martw się, jeśli ciśnienie krwi jest niskie. Nawet jeśli twoje świadectwo ciśnienia tętniczego jest znacznie niższe "Normalna" 180/80 znaków, nie ma powodu. Niskie wskaźniki ciśnienia tętniczego, powiedzmy 85/55 mm. Rt. Sztuka., są uważane za normalne, jeśli nie ma objawów o zmniejszonej presji.

3. Kiedy szukać pomocy medycznej. Ważne jest, aby zrozumieć, że pojedyncza wysoka wydajność nie oznacza, że ​​masz wysokie ciśnienie krwi. Może to być konsekwencja wielu czynników.

• Jedź swoim dziennikiem świadectwa ciśnienia krwi. Zwróć uwagę na czas, kiedy mierzysz, czy był przed posiłkami, przed lub po treningu, lub kiedy byłeś podekscytowany.
• Pokaż ten lekarz pamiętnika na następnym spotkaniu. Lekarz może zobaczyć ważne szczegóły w oscylacji ciśnienia krwi.
• Zmierz ciśnienie, gdy jesteś zrelaksowany: da ci pomysł na najniższe ciśnienie. Ale także spraw, by zmierzyć presję, gdy jesteś zdenerwowany. Bez względu na to, jak nieprzyjemna ta myśl, powinieneś wiedzieć, jak bardzo ciśnienie krwi wzrasta, gdy jesteś zły lub zdenerwowany.
• Możesz sprawdzić ciśnienie krwi w piętnastu trzydziestu minut po treningu (lub medytacji lub innych działań wiodących stresujących), aby sprawdzić, czy istnieje poprawa swoich wartości. Musi istnieć poprawa, która będzie dobrym bodźcem do kontynuowania tych ćwiczeń! Dieta, na przykład jest głównym sposobem kontroli ciśnienia krwi.
• Miło byłoby zmierzyć ciśnienie krwi w różnych pozycjach: stojące, siedzące i leżące (być może ktoś pomoże ci to zrobić). Jest to przekierowane "ortostatyczne ciśnienie krwi" i jest przydatne do określania, w jaki sposób ciśnienie krwi zmienia się w zależności od położenia ciała.
• Weź pod uwagę fakt, że po raz pierwszy, kiedy lubisz sphygmomanometrem, prawdopodobnie popełniisz błędy i zeznań. Potrzeba kilku prób, abyś miał umiejętność jego użycia. Większość zestawów jest dostarczana z instrukcjami. Nie zapomnij ich przeczytać.

• Twoje ciśnienie krwi wzrasta, gdy palisz, jeść lub używać napojów z kofeiną. Możesz poczekać około godziny po paleniu, jedzeniu lub jedzeniu kawy lub coli przed pomiarem ciśnienia krwi.
• I odwrotnie, możesz sprawdzić ciśnienie krwi natychmiast po paleniu - wzrost wartości będzie bodziec, aby rzucić palenie. To samo dotyczy kofeiny: Jeśli wiesz, że jesteś zainteresowany kawą lub napojami gazowanymi z kawą lub soloną żywnością, lub chipsami i słonymi krakerami - to twoja obcasa Achilles.
• Niezależny pomiar ciśnienia krwi, a nie tonometry cyfrowe nie są zawodne. Pozwól przyjacielowi lub członkowi rodziny, który wie, jak to zrobić, pomoże ci.