Jak zwiększyć produkcję melaniny -

Ludzie różnych odcieni skóry mogą pragnąć zwiększenia ich poziomu melaniny z wielu powodów - w celu osiągnięcia złotych odcieni skóry, neutralizują nierównomierną pigmentację lub oprzeć się chorobom skóry. Chociaż pozostanie na słońcu lub wędrówce w solarium są najszybszym sposobem na ciemniejszy kolor skóry, zwiększając w rzeczywistości produkcję melaniny, wskazuje na uszkodzenia skóry. Opalanie musi być odpowiedzialne i stopniowo, aby uniknąć długotrwałych uszkodzeń. Uwzględnij swoje jedzenie bogate w produkty witaminowe - zdrowy wygląd jest bezpośrednio związany z zdrowym odżywianiem. Skonsultuj się z lekarzem, aby wybrać odpowiednie dodatki i metody, aby zwiększyć poziom melaniny.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Opalenizna w promieniowaniu ultrafioletowym

jeden. Powiedz przy naturalnym świetle słonecznym do opalenizny. Aby uzyskać gładką opaleniznę w całym ciele, zastosuj krem przeciwsłoneczny z indeksem ochrony SPF co najmniej 15 (ale lepiej z SPF 30 i wyższym). Sharal i leżeć na plecach we właściwych promieniach słońca. Po około 20-30 minutach obróć żołądek. Po 20-30 minutach ubieraj się i odejdź z słońca.

Powtórz ten proces kilka razy w tygodniu, a wkrótce zauważysz, jak twoja skóra będzie stopniowo rozpocząć ciemna.
Komórki skóry wytwarzają melaninę, aby chronić DNA przed uszkodzeniami ultrafioletowych. Jak pewnie długo zauważyłeś, wpływ promieniowania ultrafioletowego (więcej niż słońce w lecie) prowadzi do rozwoju melaniny, w wyniku czego skóra staje się ciemniejsza.

Obraz zatytułowany wzrost produkcji melaniny krok 2

2. Jak najlepiej nie palić. Kiedy skóra otrzymuje więcej promieniowania ultrafioletowego, niż jest w stanie wytrzymać, prowadzi do pojawienia się oparzeń termicznych i wzrost przepływu krwi do pożyczonego obszaru, dlatego skóra staje się czerwona i zapalna. Sunburns uszkadzają komórki skóry i zawiesić produkcję melaniny. Nie pozostań zbyt długo na słońcu. Ogranicz pobyt w słońcu do 1 godziny dziennie. Przed kontynuowaniem opalania się, daj skórę odpocząć od promieniowania UV.

Nie próbuj spalić się, aby "uruchomić" proces odbierania słońca. Jest to mit, a on spowolni tylko odbiór słońca.

Papier słoneczne mogą prowadzić do raka skóry i wczesnych objawów starzenia się.

Ponieważ generacja melaniny jest oznaką uszkodzenia komórek skóry, nie ma "bezpiecznego" drogi do opalenizny.

Obraz zatytułowany wzrost produkcji melaniny krok 3

3. Użyj kremu przeciwsłonecznego codziennie i, jeśli to konieczne, zastosuj go. Zastosuj filtr przeciwsłoneczny z indeksem SPF co najmniej 15 dla wszystkich otwartych obszarów skóry, w tym stopy, uszy i skórę głowy. Użyj więcej kremu przeciwsłonecznego, niż wydawasz się wystarczające - około 30 ml na całym ciele. Nałóż krem przeciwsłoneczny co 2 godziny i natychmiast po mokrej skórze.

Krem przeciwsłoneczny nie zapobiega opalenizny, ale tylko nie spala cię.

Obraz zatytułowany wzrost produkcji melaniny krok 4

cztery. Pij więcej wody, aby nasycić wilgoć skóry. Zdrowe, elastyczne i nasycone wodą komórki skóry będą lepiej utrzymywane nawet kolor i przywrócić nas z uszkodzeń ultrafioletowych. Jeśli nie jesteś jeszcze używany do picia, nosić butelkę wodą i stopniowo zwiększa zużycie wody z 1 butelkami do 5 lub więcej.

Zużycie dużej ilości wody zapobiega odwodnieniu. Odwodnienie w połączeniu z nadmierną ekspozycją na słońce może prowadzić do złego samopoczucia. Całkowicie zapomnisz o opaleniwie, jeśli potrzebujesz karetki i kroplomierza.

Obraz zatytułowany wzrost produkcji melaniny Krok 5

pięć. Spędź czas w solarium, aby zwiększyć wpływ ultrafioletu. Zapisz się do recepcji i wybierz poziome lub pionowe solarium. Podczas gdy jesteś w solarium, należy umieścić na okulary ochronne i strój kąpielowy. Odwróć się, aby uzyskać gładką opaleniznę. Zacznij od krótkich procedur przez 5-7 minut. Skonsultuj się z pracownikiem solarium i zacznij stopniowo zwiększyć czas procedury, gdy twoja skóra będzie się odważyć.

Lekarze i dermatologowie są niezwykle negatywne o solariach, ponieważ mogą powodować raka skóry. Technicznie nadal emitują promienie UV, które pobudzają produkcję melaniny i sprawiają, że skóra ciemniejsza.

Metoda 2 z 3:

Zużycie produktów bogatych w witaminy

jeden. Jedz produkty z wysoką beta karotenami i witaminą a. Uwzględnij pomarańcze żywności i tak czerwone warzywa, takie jak marchewki, pomidory, słodkie ziemniaki, ostra dynia i czerwona papryka. Nie zapomnij także o owocach, takich jak morela, papaja i kantalup melona. Chociaż sama beta karoten i nie przyczynia się do wzrostu produkcji melaniny, ten rozpuszczalny tłuszcz pigment gromadzi się w skórze i da mu naturalny złoty blask. Stwierdzono, że beta karoten jest najlepiej dotknięty jasną pigmentacją skóry.

Wiele z tych produktów zawiera również witaminę A. Jest to przeciwutleniacz, który przyczynia się do rozwoju melaniny.
Obejmują takie ciemnozielone warzywa, takie jak brokuły, szpinak i różne odmiany zielonej sałatki do swojej diety. Pomimo ich koloru, w tych produktach zawiera także beta-karoten.
Gotowanie tych warzyw nie zmniejszy liczby pochłoniętych beta-karotenu, dzięki czemu można eksperymentować z różnymi przepisami.

Obraz tytułowy wzrost produkcji melaniny krok 7

2. Jedz produkty zawierające witaminę C i E. Witamina E jest zawarta w orzechach, stałe zboża, nasiona i wiele owoców i warzyw, w tym szparagów, awokado i kukurydzy. Witamina C można uzyskać z owoców cytrusowych (pomarańcze, grejpfruta i mandarynki), a także z pieprzu ananasa i bułgarskiego. Produkty zawierające zarówno witaminy obejmują zielone warzywa, pomidory, jagody i brokuły.

Wymienione produkty mają właściwości przeciwutleniające. Oznacza to, że pomogą chronić skórę przed uszkodzeniem komórek, a jednocześnie zwiększają produkcję melaniny.

Aby uzyskać maksymalnie witaminy z owoców i warzyw, jedz je w surowej formie.

Obraz zatytułowany wzrost produkcji melaniny krok 8

3. Uwzględnij ryby paszy o wysokiej zawartości tłuszczu, aby zwiększyć odbiór witaminy D. Zwiększona produkcja melaniny zmniejsza zdolność skóry do uzyskania witaminy D z naturalnego światła słonecznego. Jest to ważna witamina niezbędna do utrzymania zdrowia kości i krwi, dzięki czemu musisz zawierać kilka produktów zawierających tę witaminę. Obejmują one łosoś, sum, makrela i śledź. Puszki tuńczyka i tarty są również dobrymi źródłami tej witaminy, jak olej rybowany uzyskany z wątroby dorsza.

Jedz te produkty w umiarkowanej ilości i tylko kilka razy w tygodniu, aby zmniejszyć całkowitą konsumpcję tłuszczu i rtęci.

Metoda 3 z 3:

Procedury medyczne i dodatki

jeden. Weź dodatki witaminowe, jeśli brakuje ci witamin. Poziom witamin A, C, D i E można zwiększyć nie tylko ze względu na bogate w produktach witaminowych, ale także za pomocą dodatków. Dodatki z beta-karotową sprzedawaną bez recepty, ale są one zwykle stosowane w leczeniu chorób skóry.

Uwzględnij produkty spożywcze zawierające beta karoten, zanim zaczniesz przyjmować dodatki.
Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy potrzebujesz dodatków i które.

Obraz zatytułowany wzrost produkcji melaniny krok 10

2. Aby wyleczyć poważną chorobę skóry, spróbuj pigułki z melaniną lub wstępną terapią. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli chcesz leczyć Viligo, wyprysk, łuszczycę lub inną chorobę skóry. Możesz przypisać melanin w tabletkach 10 mg do recepcji wewnątrz. Po tym możesz wysłać Ci fotochimoterapię, podczas której będziesz narażony na promieniowanie UV.

Tabletka można również rozpuścić w kąpieli do zastosowań lokalnych.

Obraz zatytułowany wzrost produkcji melaniny krok 11

3. Zrobić hormonalne zastrzyki syntetyczne melaniny, aby skóra ciemniejsza. Syntetyczny hormon peptydowy Melannant II przyspieszy korpus melaniny. W rezultacie skóra stanie się ciemniejsza bez wpływu promieni UV. Weź 1 ml strzykawki z igłą 2-kalibru i przez dawkę hormonu (0,025 mg substancji na 1 kg masy ciała) w fałdach brzucha. Zrób iniekcje co tydzień, aż skóra zaakceptuje pożądany kolor.

Należy pamiętać, że Melannotan II nie jest zarejestrowany w Rosji. Z reguły jest sprzedawany w Internecie. Warto zauważyć, że zabronione jest sprzedaż i podejmowanie w Stanach Zjednoczonych, Europie i Australii.

Dermatolodzy mówią przeciwko takich zastrzyków, ponieważ długoterminowy efekt ich nie jest jeszcze znany.

Melanan II został zaprojektowany w celu leczenia dysfunkcji erekcji. Uważaj na istotne skutki uboczne.

Rada

Wypróbuj płyny do opalania lub tankowców. Chociaż środki te, nie wymuszają komórek skóry w celu wytworzenia więcej melaniny, po nich twoja skóra otrzyma shade z brązu bez wpływu promieni UV.

Ostrzeżenie

Wiele tak zwanych "tan pigułek" zawiera niezwykle wysoki poziom takiego barwnika, jak kanaxanthyn. Zauważ, że leki te nie mają oficjalnej rejestracji. Jednym z możliwych działań niepożądanych jest uszkodzenie siatkówki.
Pomysł, że duża liczba melaniny lub silniejsza opalenia ochroni skórę przed promieniowaniem UV jest mit. Współczynnik przeciwsłoneczny (SPF) na opalonej skórze jest mniejszy niż 4. Minimalny zalecany poziom powlekania to SPF 15.