Jak uniknąć ciemnienia skóry w słońcu: 14 kroków

Kiedy słoneczne promienie ultrafioletowe spadają na skórę, zaczyna produkować melaninę na ochronę, ponieważ zaczyna ciemnieć. Ciemnienie skóry jest również znakiem uszkodzenia skóry. Jedynym sposobem nie może dać skórze ciemnieć w słońcu - chronić go przed promieniami ultrafioletowymi, które powodują opaleniznę, rak, przedwczesne starzenie się i zmarszczki. Możesz to osiągnąć na kilka sposobów, na przykład, chroniąc skórę z balsami, odzieżą i innymi palnikami przeciwsłonecznymi.

Kroki

Część 1 z 3:

Jak chronić skórę

jeden. Używaj sunscreens i produktów opalania. Płyny, kremy i inne narzędzia do pracy ochrony przeciwsłonecznej na różne sposoby, ale wszystkie są przeznaczone do ochrony skóry przed uszkodzeniami, nie pozwalając jej na opalenia się w słońcu.

Filtry przeciwsłoneczne promieniowanie ultrafioletowe. Poszukaj szerokiej gamy szerokiej gamy działań, które chroni przed UVA i UVB, z SPF co najmniej 30. Żele przeciwsłoneczne są idealne dla tych miejsc skóry, na których włosy rosną, na przykład, dla skóry głowy.
Krem do opalania tworzy fizyczną barierę między słońcem a skórą. Kup krem z pełnym spektrum ze SPF co najmniej 30 i kompozycją, której składa się takie składniki, jak salicylanik Othatis, metoksycynomat i eroksylarny.
Nałóż płyny przeciwsłoneczne na pół godziny przed wyjściem na ulicę i za każdym razem, gdy używasz co najmniej 30 ml shuncreen. Ponownie zastosuj kremę po kąpieli, aktywności fizycznej, która powoduje pocenie się lub co dwie godziny.

Odpowiedź specjalistyczna

Pytanie

"Czy można użyć korpusu na skórze twarzy?"

Kimberly Tan

Licencjonowany CosmeticCrossberley Tan - Założyciel założycielski i dyrektor generalny Zbawienie skóry, leczenie trądzikowe w San Francisco. Ma ponad 15-letnie doświadczenie jako licencjonowany kosmetolog, jest specjalistą w tradycyjnej, holistycznej i medycznej ideologii pielęgnacji skóry. Pracowała pod Laura Kuki z kliniki trądzikowej trądziku twarzy i studiowała osobiście od Dr. Jamesa. Fulton, jeden z twórców Trentinoiny i Pioneer w badaniu problemów trądzikowych. Jej biznes łączy pielęgnację skóry, wykorzystanie wydajnych produktów i oświecenia w dziedzinie holistycznego zdrowia i stabilności.

Rada specjalisty

Kimberly Tang, specjalista w leczeniu trądziku, odpowiada: "Jeśli skóra twojej twarzy nie jest ciałem - nachylona do tworzenia trądziku, musisz użyć Krem przeciwsłoneczny dla problemowej twarzy skóry. Ale dla ciała w tym przypadku możesz użyć wszystkiego, czego chcesz. Jeśli skóra twojej twarzy jest podatna na trądzik i używasz komedogenicznego ciała opalania, gdy dotykasz twarzy, możesz Przenieś ten krem, Co jest związane z pewnym ryzykiem dla twojej skóry. Wszystko zależy od tego, jak wrażliwe masz skórę i czy jest podatny na wysypka ".

Obraz zatytułowany Zapobiegaj ciemnianiu skóry w słońcu Krok 2

2. Zastosuj krem przeciwsłoneczny do często brakujących części ciała. Krem do opalania lub opalania będą miały wpływ tylko na pokryte ciałami, ale czasami ludzie zapominają o niektórych z nich. Nie zapomnij zastosować ekranu przeciwsłonecznego na:

nos;

końcówki uszu;

oskalpować;

usta;

stulecie.

Obraz zatytułowany Zapobieganie ciemnianiu skóry w słońcu Krok 3

3. Użyj makijażu z SPF. Obecnie, większość kremów nawilżających, fundusze samochodowe, podstawy makijażu i szminki również oferują zarówno ochronę przed słońcem. Aby uzyskać dodatkowy poziom ochrony twarzy, wybierz kosmetyki z nie mniej spf 15.

Ponieważ makijaż jest stosowany rano, nie powinieneś polegać tylko na nim. Użyj makijażu z SPF w połączeniu z innymi narzędziami ze słońca. Przed zastosowaniem makijażu zastosuj podstawową warstwę ochrony przeciwsłonecznej.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj ciemnianiu skóry w słońcu Krok 4

cztery. Używaj kremu przeciwsłonecznego każdego dnia. Nałóż go nawet w tamtych czasach, gdy nie planujesz wyjść na zewnątrz. Wewnątrz pomieszczenia skóra nadal jest narażona na promienie ultrafioletowe przenikające przez szkło i okna w budynkach i domach.

Zastosuj krem przeciwsłoneczny, nawet podczas jazdy w samochodzie, ponieważ okna samochodowe nie blokują promieni ultrafioletowych.

Obraz zatytułowany Zapobieganie ciemnianiu skóry w słońcu Krok 5

pięć. Nosić sunscreen. Z reguły letnia odzież nie ochroni prawidłowo przed słońcem, a zatem w tym celu utworzono specjalną linię odzieżową.

Stopień ochrony odzieży kremowej jest mierzona wskaźnik UPF. Poszukaj odzieży z oceną UPF co najmniej 30 i pamiętaj, aby nosić ubrania z długimi rękawami, długimi spodniach i wysokimi kołnierzami, aby pokryć jak najwięcej skóry.

Jeśli chodzi o zwykłe ubrania, które nie mają ocenę UPF - ciemno gęste ubrania zapewni większą ochronę niż luźne ubrania o lekkich odcieni.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj ciemnianiu skóry w słońcu Krok 6

6. Zamknij twarz. Aby chronić twarz przed opalenizną lub palą, noś szerszy kapelusz o szerokości 5-7 cm.

Uważaj na słomy kapelusze i kapelusze z otwartym tkaniem, które pomijają słońce.

Szukaj kapeluszy z szerokim polami lub welonem, aby chronić takie wrażliwe obszary, jak uszy i nagłówki. Jeśli chcesz umieścić czapkę baseballową lub minimalny kapelusz do powlekania, połączyć go z ekranem przeciwsłonecznym lub bandanem, który pokryje otwarte obszary skóry.

Obraz zatytułowany Zapobieganie ciemnianiu skóry w słońcu Krok 7

7. Uważaj na odzwierciedlone promienie słońca. Promienie słoneczne i promienie ultrafioletowe odbijają się od dużej liczby powierzchni. Jesteś zagrożony nie tylko promienie spadające z nieba, ale także te, które są odzwierciedlone od dołu, mogą również powodować ciemnienie skóry.

Kilka najbardziej odblaskowych powierzchni: woda, śnieg, piasek i beton.

Część 2 z 3:

Jak zapobiegać ciemnianiu skóry dietą

jeden. Jedz produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Coraz więcej faktów wskazuje, że dieta bogata w kwasy tłuszczowe Omega-3 pomaga chronić skórę przed słońcem. Mimo to, spróbuj użyć diety w połączeniu z innymi środkami ochronnymi z ekspozycji słonecznej, takich jak odzież ochronna i ochronna. Kwasy tłuszczowe bogate w produkty Omega-3 obejmują:

łosoś;
halibut;
wodorost;
masło orzechowe;
Nasiona Chia i Cannabis.

Obraz zatytułowany Zapobieganie ciemnianiu skóry w słońcu Krok 9

2. Dodaj produkty bogate w lizanie na obiad. LICOPEN jest antyoksydantem, który znajduje się głównie w czerwonych produktach, takich jak pomidory i czerwona papryka. Ale w celu korzystania z właściwości ochronnych cieczy, produkty powinny być przygotowane w niewielkiej ilości oleju. Na podstawie tego akceptowalne źródła likopenu są:

Koncentrat pomidorowy;

sosy z pastazy warzywnej;

Smażony czerwony pieprz.

Obraz zatytułowany Zapobieganie ciemnianiu skóry w słońcu Krok 10

3. Jeść gorzką czekoladę. W kakao pełnym przeciwutleniaczy, takich jak flawonoidy i katechiny, więc jego użycie pomoże skórę chronić się przed światłem słonecznym. Aby uzyskać największą korzyść z gorzkiej czekolady, jedz około 60 g czekolady dziennie.

Nie jedz czekolady z dodatkiem mleka, ponieważ może zapobiec zdolności organizmu do absorpcji przeciwutleniaczy.

Część 3 z 3:

Szkodliwe skutki słońca

jeden. Postępuj zgodnie z indeksem UV. Indeks UV jest wskaźnik charakteryzujący promieniowanie słoneczne UVA i UVB. Niż jest wyższy, bardziej intensywny światło słoneczne, a im wyższe prawdopodobieństwo opalonej i krzywkowej skóry.

Aby dowiedzieć się o indeksie UV na jego okolicy, sprawdź lokalną prognozę pogody lub witryn, takich jak "nie Gori" i strona internetowa Organizacji Światowej Zdrowia.
Niski indeks UV (od 0 do 2) oznacza, że nie musisz się martwić o ochronę słońca.
Indeks środkowy UV (od 3 do 7) oznacza, że potrzebna jest ochrona przed słońcem.
Wysoki wskaźnik UV (8 i wyższy) oznacza przyjęcie nadzwyczajnych środków ostrożności dla jego ochrony.
Bardzo wysoki indeks UV - 10 lub więcej. Z taką intensywnością słońca konieczne jest pozostanie w pomieszczeniach, jeśli to możliwe, a nie wyjść.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj ciemnianiu skóry w słońcu Krok 12

2. Trzymaj się z dala od słońca, kiedy jest w Zenith. Promieniowanie słońca jest najsilniejsze od 10 do 16 godzin. Spróbuj w tym czasie będąc w domu.

Aby uniknąć szczytowej aktywności słońca, planowanie zajęć na świeżym powietrzu i wycieczkę do wczesnego poranka lub późnym wieczorem.

Nie zawsze można pozostać w środku podczas silnej aktywności słonecznej, więc jeśli trzeba wyjść, podjąć środki ostrożności, aby chronić skórę. Zwłaszcza ze średnim lub wysokim indeksem UV.

W miesiącach letnich intensywność słońca jest znacznie wyższa, ale nie zapomnij o ochronie słońca i zimą. Zwłaszcza, jeśli na przykład, uwielbiasz narciarstwo, ponieważ powietrze jest bardziej tłumione na wysokościach, więc promienie słońca są bardziej intensywne.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj ciemnianiu skóry w słońcu Krok 13

3. Trzymaj cień. Jeśli z pewnością trzeba wyjść na słońcu, pozostań w cieniu, aby chronić skórę przed zaciemnieniem. Trzymaj cień w dni z wysokim indeksem UV i w środku dnia, gdy słońce świeci jaśniej. Idealne źródła cienia mogą służyć:

Wysokie drzewa z grubymi liśćmi;

budynek;

Struktury dachowe, jakby i patio.

Obraz zatytułowany Zapobieganie ciemnianiu skóry w słońcu Krok 14

cztery. Stwórz swój własny cień. Weź konwencjonalny parasol, aby chronić cię przed słońcem i deszczem. Czarny parasol jest w stanie zapewnić UPF 50+, więc użyj go do stworzenia cienia dla siebie na wypadek, gdybyś musiał wyjść na słońcu.

Nie oznacza to, że parasol jest w stanie zastąpić Państwu odzieżą przeciwsłoneczną i ochronną, ponieważ promienie ultrafioletowe nadal znajdą się od różnych powierzchni. Im większy jest parasol, tym lepiej, ponieważ może chronić Cię przed większą liczbą odbijanych promieni UV.

Rada

Krem przeciwsłoneczny nie może być stosowany do dzieci poniżej sześciu miesięcy. Trzymaj je od słońca, w cieniu i przykryj, aby chronić wrażliwą skórę przed słońcem.