Jak skoncentrować uwagę, gdy jesteś rozproszony

To jest zbyt wspólna scena - jesteś w klasie lub na spotkaniu, a słowa głośnika przechodzą przez ciebie. Nie możesz skupić się na tym, o czym mówimy, jest tak, jakby słowa były w innym języku. Wreszcie słyszysz: "Wszelkie pytania?". Dlaczego to zacząć? Naucz się obejść tę pułapkę, zrozumieć, jak skoncentrować uwagę, gdy jesteś całkowicie rozproszony od tego, co się dzieje.

Kroki

jeden. Zadawać pytania. Jeśli czujesz się niezręcznie, niewątpliwie, reszta będzie również czuła się zdziwiona - w taki sposób, kiedy zamieniasz bałagan w swojej głowie, będzie on przydatny nie tylko dla Ciebie, ale pomożesz również innym osobom. Możesz zacząć od pięciu głównych pytań: Zapytaj co, kiedy, gdzie, dlaczego / jak i / lub kto?

Metoda 1 z 4:

Koncentracja jest komponentem zmiennym.

jeden. Obejrzyj piłkę lub za drogie dla mówcy w pracy, podmiot w szkole lub cokolwiek--W grze - w hali komercyjnej nie zapach. Zaznacz strefę jako sportowca, który nie może stracić, w zmienionym stanie świadomości. Synonimem frazy będzie "zmodyfikowany stan myślenia" lub "zmodyfikowany stan umysłu" ... Może to być związane z twoją kreatywnością: kreatywne wysiłki lub marzyninę inspirowanego inżyniera. Więc pozostań w stanie kreatywnych wyszukiwań w swoich badaniach lub pracy. Usiądź na skraju krzesła - lekko opierając się na rozmowę, bądź przygotowany do nauki i spełnienia swoich zadań.

Przesuń każdy kawałek łamigłówek i każdy wyrażenie - zrozumieć każdy przedmiot i ofertę, a na końcu podłącz go wszystko w jeden. Twoim celem jest uzyskanie ogólnego obrazu, zobacz panoramiczny obraz, znalezienie i dostosowywanie elementów całości w swoim życiu, w szkole, w krótkoterminowych i długoterminowych celach.

Obraz zatytułowany Zwróć uwagę, gdy jesteś zdezorientowany krok 3

2. Twierdząca do Chin. Szokuj głowę "tak!»W klasie podczas wykładu lub dyskusji na lekcji, albo, słuchanie, czytanie i zrozumienie małego punktu, dokładnie takie małe fragmenty i tworzą cały temat, więc pracują, aby zrozumieć każdy szczegół. Oczywiście, pełny obraz jest taki sam, aby zrozumieć, jak jego części kompozytowe odpowiadają sobie i zrozumieć - nie ucz się Serce (nie pamiętasz). Celem jest zrozumienie, a nie w zapamięciu żadnych nonsensów (jak może wydawać się bez zrozumienia).

Obraz zatytułowany Zwróć uwagę, gdy jesteś zdezorientowany krok 4

3. Opracuj mozaikowy system składany z bitów, na dużym obrazie, jak puzzle. Znaczeniem jest zrozumienie ... ale z zapamiętaniem zasad, aksjomatów, postulatów, tożsamości, koncepcji, historii i definicji, konieczne jest radzenie sobie, a następnie stosować i zarządzać nimi w matematyce i nauce, nawet szczegóły historii, a nawet szczegóły historii, Języki obce, gramatyka i inne, konieczne jest studium i zapamiętanie, a następnie stosować wiedzę w praktyce.

Obraz zatytułowany Zwróć uwagę, gdy jesteś zdezorientowany krokiem 5

cztery. Zdecyduj się złożyć łamigłówkę, śmiejąc się przez labirynt ... wiele rzeczy, takich jak 1000 sztuk łamigłówek, nie będzie teraz współpracował w chwili, podmiot, który należy zbadać, jest podobny do dużej nowej zagadki, ale to jest oparty na tym, co już zrobiłeś, zanim już znasz i minęłeś. Dlatego są fundacje, których nie można zapomnieć i musisz powtórzyć, gdy się poruszamy ... zaczniesz połączyć pomysły. Rozwijaj postrzeganie małych szczegółów jako elementy jednej dużej łamigłówki.

Obraz zatytułowany Zwróć uwagę, gdy jesteś zdezorientowany krok 6

pięć. Zabierz się w zwyczaju, aby przeznaczyć czas, aby trenować swój umysł: Spotkaj się z własnymi oczekiwaniami, których spodziewasz, słuchaj uważnie i czytaj dużo, zachowując koncentrację limitu, jak w ekstremalnych sportowców przed wykonaniem niebezpiecznych sztuczek. Każdy ruch narciarza lub snowboardzora - ryzyko i wyzwanie. Wielki sportowiec jest zawsze na krawędzi - on lub ona wie, co robią inni ludzie. Wszystko o swojej karierze, kreatywności, badaniu, nauczaniu, business - bądź tam, bądź na górze. Na szczycie własnej gry.

Obraz zatytułowany Zwróć uwagę, gdy jesteś zdezorientowany krok 7

6. Być zainteresowanym. Unikaj nudów: Nie badaj pęknięć w płytkach podłogowych lub próbek drzew lub niciach na drzwiach, nie analizuj nacisku sprawozdawcy, jest nazywany "Abstrakcją" - jedną z form rozproszenia ..

Niektórzy używają bardziej akceptowalnych form abstrakcji (ale nie, gdy konieczne jest słuchanie i bądź świadomy tego, co się dzieje) jako strategia, aby uniknąć stresu i nie przeciążać siebie. Jeśli nie masz tej zdolności, wprowadź strefę do pewnego stopnia, możesz szalony z obciążenia emocjonalnego lub psychicznego.

Obraz zatytułowany zwróć uwagę, gdy jesteś zdezorientowany krok 8

7. Celowo zwracaj szczególną uwagę na ten, który mówi. Zagraj w "Piłkę" w sporcie lub obserwuj fakt, że ludzie robią w każdej konkurencyjnej sytuacji lub w interesach. Na lekcji, w której słuchają nauczycieli, a uczniowie biorą udział w dyskusji.

Obraz zatytułowany Zwróć uwagę, gdy jesteś zdezorientowany krokiem 9

osiem. Uśmiechnij się i podnieś kciuki, gdy rozumiesz klauzulę w tekście lub słuchanym materiale, gdy otrzymasz odpowiedzi na swoje pytania. Na podstawie rzeczy, które mam na myśli, radujcie się, kiedy rozumiesz.

Obraz zatytułowany Zwróć uwagę, gdy jesteś zdezorientowany krok 10

dziewięć. Mów takie frazy jako "dobre, tak!"- tak myślą!" , "Zrozumiałeś!"I" tak jest to konieczne!"Albo" świetny pomysł!"

Metoda 2 z 4:

Być trochę fanatykiem

jeden. Weź aktywną rolę w spotkaniu lub klasie, omawiając w swojej małej grupie lub pisemnych zadaniach / poprawkach na tablicy (wyjdź do tablicy i spróbuj rozwiązać zadanie). Być namiętnym. Wchodzić.

Obraz zatytułowany Zwróć uwagę, gdy jesteś zdezorientowany krok 12

2. Naucz się zgodzić się z innymi, pracować z kierownika / nauczyciela i promować dyskusje z kolegami / kolegami lub znajomymi studentami, aby znaleźć rozwiązania (napisz je na tablicy kredowej lub markery) - pomóż sortować pomysły lub pokaż, jak znaleziono odpowiedź. Bądź pozytywny, namiętny, dodaj tylko "tak" z uśmiechem, powiedz "dokładnie - zgadzam się!"Utrzymuje Cię stałą gotowością i zainteresowaniem!

Obraz zatytułowany Zwróć uwagę, gdy jesteś zdezorientowany krok 13

Obracać się w temacie, jakby należy do ciebie. Nie walcz z nim! Spróbuj położyć główne pomysły w naszej świadomości, gdy będzie chwila zamknięcia lub przerwa w prezentacji, materiale lub wykładzie na innym szkoleniu, nie rozerwać marzycieli. Ludzie mogą wydawać się tak, jakby mieszkają w bańce, z której niekoniecznie chcą wyjść ... Koncentracja i uczucie bezpieczeństwa z powodu separacji od reszty świata. Pomaga być tak zrelaksowany i skupiony tutaj i teraz.Konieczne jest zachowanie trudności w pamięci i ich zrozumienie w pożądanym kontekście jest konieczne. Utwórz to część siebie ... nie tylko schematy fabryki dramatycznych tego wszystkiego, co jest i jak każda koncepcja pasuje do pełnego obrazu tematu, na którym się uczysz.

Obraz zatytułowany Zwróć uwagę, gdy jesteś zdezorientowany krok 14

cztery. Bądź punktualny, nie chodź spać przed czasem: Odrabiać lekcje w miejscu pracy lub w szkole ... skontaktuj się z wyjaśnieniem pomysłów lub problemów technicznych, jeśli masz. Możesz mieć przyjaciela swojego wieku, który będzie działał jak materiał do dużej prezentacji sprzedaży, testów, ciężkich prac domowych lub innych zadań z tobą. Znajdź przyjaciela! Zrób swoje leppt. ~ Wpisz siebie jako wykonawca lub sportowiec w konkursach. Dokładnie można znaleźć specjalne miejsce do wykonywania specjalnego zadania w pośpiechu lub w krytycznym momencie, gdy jest blisko zakończenia pracy lub skrajnego terminu. Zbierz ten kawałek raportu lub twórczego tekstu ..

Metoda 3 z 4:

Zwróć uwagę na najważniejsze

jeden. Przeczytaj nagłówki, przypisy, substytuty, jeśli przeczytasz sekcję lub sprawozdanie finansowe Sprawdź czcionkę tłuszczową, kursywą, cytaty i tak dalej. Możesz także zobaczyć materiał przez srolling, aby zrozumieć, jak powstały wnioski.

Obraz zatytułowany Zwróć uwagę, kiedy jesteś zdezorientowany krok 16

2. Zrobić krótkie przerwy podczas nauki lub czytania, patrząc przez materiał, spróbuj wstać. Zmień swoją pozycję. Spróbuj wejść do tak zwanego zarządzania podświadomym, prawie jak samoblanoza, jeśli musisz wykonać medytację lub czytać modlitwę.

Obraz zatytułowany Zwróć uwagę, gdy jesteś zdezorientowany krok 17

3. Podkreśl lub podkreślają ważne problemy. Umieść kropki obok rzeczy, o których musisz myśleć, a kleszczy w pobliżu oczywistych chwil i tak dalej. Dyscypliny, które są intensywnie związane z wizualizacją i wyobraźnią, szczególnie zdolnymi do pochłaniania świadomości lub nawet działają na nerwy. Więc spróbuj trochę się zrelaksować.

Metoda 4 z 4:

Technoanalytyka

jeden. Wykonaj pytania techniczne i analityczne podczas krawędzi. Okresowo rozluźnij swój umysł i mięśnie - nie rób zbyt wiele, ale pobyt dość zainteresowany uczestnictwem w temacie.

Obraz zatytułowany Zwróć uwagę, kiedy jesteś zdezorientowany krokiem 19

2. Zrobić dobre notatki. Poznaj produkty firmy i posiadać wiedzę o tematyce. Naucz się wyciąć długie słowa. Nagrywanie ich na papierze, zostaniesz zmuszony do skupienia.

Obraz zatytułowany Zwróć uwagę, gdy jesteś zdezorientowany krokiem 20

3. Rozwijaj chciwe zainteresowanie w tym temacie, naprawdę staraj się słuchać i rozumieć każdej oferty tego materiału, a nadal będziesz osiągnąć swoje umiejętności, będziesz mądrzejszy ... skoncentrujesz uwagę, nawet jeśli jesteś trochę zdezorientowany. Zamieszanie może oczyścić się, jeśli zagłęcie w każde zdanie i każdy akapit.

Obraz zatytułowany Zwróć uwagę, gdy jesteś zdezorientowany krok 21

cztery. Upewnij się, że rozumiesz swoje spotkania i cele - wiesz, jak zrobić swoją pracę jako wyjątkową osobowość z unikalnymi potrzebami i treścią. Oczywiście musisz wziąć odpowiedzialność za własny sukces w procesach pracy lub szkolenia na swojej drodze.

Obraz zatytułowany Zwróć uwagę, gdy jesteś zdezorientowany krok 22

pięć. Rób to, co działa dla Ciebie: Użyj go jako strategii. Style badań postępują z faktu, że ty, jako indywidualność, są wyjątkowo reagujące na świat wokół. W rezultacie oferuje doświadczenie, jako podejście do nauki (twoje praktyczne potrzeby, w porównaniu do kursów teoretycznych), który nazywa się "Model szkoleniowy eksperymentalny".

Rada

Rozważ opcję przerwania kursów na studiach i spróbuj ponownie w następnym semestrze, jeśli potrzebujesz szansy na "ponownie skoncentrowanie" (pozostań i zrozum). Na przykład, kiedy wydaje się, że szacunki nie będą całkiem dobre dla celów, czyli lista honorowa, dyplom z wyróżnieniem!

Daj sobie szansę powrotu z konkluzjami uzyskanymi z "kursu wprowadzającego"," które zostało przerwane, aby zacząć od nowa.
Przeglądaj terminologię i koncepcje, Teraz jest gotowy, aby ponownie przejść przez kurs.

Podczas gdy próbujesz studiować, nie pomożesz odpowiedzieć na niewłaściwe problemy (nieporozumienia) lub wykorzystanie materiałów, które były wczoraj (były nowoczesne), ale nie nadają się do dzisiejszych pojęć ... więc jesteś w Stały kontakt z rzeczywistością stale zmieniające się cele i plany na przyszłość.

Kroki

Rada

Ostrzeżenie