Jak dokonać harmonogramu treningu: 14 kroków

Przygotowanie do zajęć - ważna część procesu uczenia się. Niemniej jednak trudno jest rzeźbić czas na odkrywanie wszystkich niezbędnych elementów. Jednym ze sposobów zapewnienia spójności - stworzenie ścisłego harmonogramu. W takim przypadku utwórz harmonogram lub harmonogram badania nie jest tak łatwy, jak się wydaje. W takim przypadku konieczne będzie nie tylko określenie priorytetu przedmiotów w określonych punktach czasowych, ale także łączyć opłaty naukowe z sprawami krajowymi, rodziną, przyjaciółmi i rozrywkami. Dzięki przemyślanym podejściu i wszystkim wysiłkom możesz stworzyć skuteczny harmonogram i osiągnąć wszystkie cele.

Kroki

Część 1 z 3:

Jak utworzyć harmonogram

jeden. Określ bramki naukowe krótkoterminowe i długoterminowe. Utwórz i monitoruj harmonogram, jeśli znasz ostateczny cel. Pozwoli to również określić aspekty, które będą wymagały dużej uwagi.

Krótkoterminowe cele mogą obejmować przygotowanie do pracy kontrolnej w ciągu tygodnia, pracować nad artykułem na dwa tygodnie lub dziesięciodniowe przygotowania do prezentacji. W takich projektach całe zadanie powinno być podzielone na punkty dzienne.
Cele długoterminowe mogą obejmować dopuszczenie do Uniwersytetu, pragnienie zdobycia stypendium lub miejsca dla stażu. W tym przypadku podziel wszystkie zadania w przedmioty tygodniowe i miesięczne, aby je bardziej spełnić.
Określ dokładną ilość czasu, aby osiągnąć konkretne cele. Zapisz datę ostatniej kadencji i oblicz liczbę pozostałych dni, tygodni i miesięcy. Na przykład, gdy termin składania dokumentów na uniwersytet jest zakończony lub gdy egzaminy odbędą się?

Obraz zatytułowany Utwórz harmonogram badania Krok 1

2. Wymień wszystkie przedmioty, które muszą zbadać. Pierwszym krokiem w opracowywaniu harmonogramu szkolenia to lista wszystkich niezbędnych elementów. Połóż swoje obowiązki na papierze, aby lepiej zrozumieć skalę nadchodzącego zadania. Jeśli chcesz przygotować się do określonych egzaminów, określ takie elementy.

Obraz zatytułowany Utwórz harmonogram badania Krok 2

3. Określ ilość pracy dla każdego tematu lub egzaminu. Teraz, gdy skompilowałeś listę wszystkich przedmiotów akademickich, nadszedł czas, aby określić ilość pracy dla każdego z nich. Tymczasowe ograniczenia i inne aspekty każdego konkretnego tematu mogą się różnić od tygodnia na tydzień, ale w ogóle jest to konieczne, aby zapłacić pewną liczbę środków tymczasowych i innych.

Jeśli pojawia się podręcznik lub podręczniki z sekcjami, aby powtórzyć, lista zadań może być zawężona.

Rezerwuj czas do czytania.

Rezerwuj czas, aby ponownie wyświetlić streszczenia.

Zarezerwuj czas na utworzenie podręczników, aby przygotować się do egzaminu (jeśli to konieczne takie korzyści).

Obraz zatytułowany Utwórz harmonogram badania Krok 3

cztery. Zorganizować priorytety. Określ zadania priorytetowe na podstawie takiej listy obiektów i pracy. Pozycja każdego z pewnością do stopnia ważności w celu dokładnego wskazania, które przedmioty muszą zapłacić najwięcej czasu, a przedmioty powinny uzyskać najlepsze przedziały czasowe.

Prześlij każdy numer elementu począwszy od pierwszego. Jeśli najwięcej czasu jest wymagany do zapłaty matematyki, a następnie przypisz temat pierwszego numeru. Jeśli historia ma najniższy priorytet (i jest pięć przedmiotów), a następnie umieść temat piątego numeru.

Wziąć pod uwagę złożoność tematu lub nadchodzącego egzaminu.

Rozważmy ilość materiału, który chcesz przeczytać.

Rozważ ilość materiału do powtórzenia.

Obraz zatytułowany Utwórz harmonogram badania Krok 4

pięć. Podziel czas dostępny w ciągu tygodnia dla bloków szkoleniowych. Przede wszystkim musisz podzielić dostępny czas dla bloków szkoleniowych. Po tym możesz przypisać określone bloki czasowe do każdego elementu.

Esencja jest nauka każdego dnia w tym samym czasie. Pomoże Ci zapamiętać twój harmonogram. Zainicjowane zamówienie szybko zmieni się w przydatny nawyk.

Znajdź tymczasowe segmenty lub dni tygodnia, które można poświęcić na uczeniu się. Na przykład, jesteś wydany o 16:00 we wtorki i czwartki. Spróbuj przypisać przygotowanie na ten czas, ponieważ ustalona procedura pomoże szybko zostać skonfigurowana do pożądanego sposobu.

Zaplanuj pracę z okresami 30-45 minut. Krótkie okresy czasu jest zawsze łatwiejsze do zintegrowania z jego harmonogramem i rutyną dnia.

Wypełnij jednostki klasy wszystkie dostępne czas.

Jeśli pewna ilość czasu pozostaje przed egzaminem, zamiast cotygodniowego harmonogramu, utwórz kalendarz odliczania.

Obraz zatytułowany Utwórz harmonogram badania Krok 5

6. Podświetl czas na innych klasach. Podczas rozdzielania dostępnego czasu ważne jest również, aby zapamiętać rodzinę, przyjaciół i inne rzeczy. Nie uda ci się osiągnąć sukcesu bez zdrowej równowagi między życiem osobistym a badaniem.

Znajdź czas na wydarzenia, które nie mogą zostać przeniesione: rocznicę babci, spotkanie rodzinne lub recepcja doktora.

Wyróżnij czas na inne obowiązki, takie jak trening pływania, obiad rodzinny lub usługi religijne.

Zarezerwuj wystarczająco dużo czasu na relaks, sen i wychowanie fizyczne.

Jeśli bardzo mało czasu przed egzaminem spróbuj odroczyć lub anulować część regularnych spraw publicznych.

Obraz zatytułowany Utwórz harmonogram badania Krok 6

7. Wypełnij harmonogram. Wszystkie wybrane bloki muszą być wypełnione nadchodzącymi zadaniami. Określ elementy dla każdej lekcji i segmentu czasu. Pozwoli to pozostać w formularzu, tworzyć punkty kontrolne do badania obiektów, a także z wyprzedzeniem, aby zorganizować wszystkie niezbędne materiały szkoleniowe.

Kup dziennik lub harmonogram. Możesz także użyć zwykłego notebooka.

Zrób harmonogram na smartfonie.

Najpierw utwórz harmonogram przez jeden tydzień, aby ocenić wykonalność i wydajność.

Przed egzaminami należy zwrócić większą uwagę na szkołę. Podziel cały materiał na pozostały czas i dokonaj codziennego harmonogramu pracy.

Daj priorytet poddani, że jesteś słabo podany lub musisz opanować najlepiej.

Część 2 z 3:

Jak wziąć pod uwagę cechy osobiste

jeden. Oceń bieżący harmonogram. Pierwszym krokiem w opracowaniu harmonogramu szkolenia jest dokładnie ocena aktualnego harmonogramu i funkcji przeszłości. Pozwoli to zrozumieć, w jaki sposób używasz czasu, które klasy można wykluczyć z harmonogramu i sposobu poprawy skuteczności niektórych zadań.

Określ liczbę godzin tygodniowo, że obecnie wygasasz.
Określ liczbę godzin tygodniowo, że jesteś teraz na rozrywce.
Określ liczbę godzin tygodniowo, które teraz spędzasz z rodziną i przyjaciółmi.
Policz, co można zmienić. Ludzie często spędzają dużo czasu na rozrywce, więc możesz zacząć od tego aspektu.
Jeśli pracujesz, harmonogram szkolenia musi być skoordynowany z bieżącym harmonogramem pracy.

Obraz zatytułowany Utwórz harmonogram badania Krok 8

2. Rozważ własny styl uczenia się. Na tym etapie ważne jest, aby znać nie tylko cechy swojej rozrywki, ale także preferowaną metodą szkolenia. Pomoże to zrozumieć, czy możliwe jest połączenie pewnych rodzajów działań i sposobu korzystania z dostępnego czasu bardziej efektywnie. Odpowiedz na kilka pytań.

Masz publiczny rodzaj percepcji? Może być konieczne słuchanie zapisów wykładów i różnych materiałów jazdy lub podczas zajęć na siłowni.

Masz wizualny rodzaj percepcji? Jest to wygodne, aby dostrzec informacje na temat obrazów lub nagrań wideo? Oglądaj filmy do łączenia studiów i rozrywki.

Obraz zatytułowany Utwórz harmonogram badania Krok 9

3. Oceń swoją etykę zatrudnienia. Możesz wykonać idealny harmonogram, ale nie będzie taki sensu, jeśli nie jest zaobserwowany. Z tego powodu należy ocenić swoją postawę do pracy. Następnie:

Zastanowić się w harmonogramie swoich funkcji pracy. Jeśli często tracisz koncentrację i potrzebujesz wielu przerw, należy dodać dodatkowy czas do harmonogramu.

Jeśli chcesz się złamać, wykonaj więcej czasu na zadanie. Więc otrzymasz rezerwę czasu i będziesz mógł spotkać się w wymaganym czasie.

Jeśli masz pierwszorzędową etykę pracy, a następnie podaj sobie okazję zakończyć pracę wcześniej. Na przykład wprowadź dodatkowy blok "bonusowy" do harmonogramu, który może być poświęcony wybranym tematem.

Część 3 z 3:

Jak przestrzegać harmonogramu

jeden. Użyj czasu odpoczynku z maksymalną korzyścią. Jednym z głównych problemów jest to, że w trakcie pracy jest stale pragnienie zrobić coś łatwiejszego, relaksującego i wesoły. W każdym razie musisz powstrzymać takie impulsy i użyć czasu przydzielonego w harmonogramie dla rozrywki.

Rozważmy wakacje jako nagrodę za pracę.
Użyj odpoczynku, aby uzyskać siłę. Na przykład, spróbuj wziąć bliżej, idź na ulicę lub zrobić jogę, aby się zrelaksować, a następnie wrócić do pracy z nowymi siłami.
Nie zapomnij opuszczenia domu. Staraj się rozpraszać znane środowisko uczenia się w swoim pokoju.

Obraz zatytułowany Utwórz harmonogram badania Krok 11

2. Zaplanuj i obserwuj krótkie przerwy. Po każdej sesji treningowej powinno być przerwą, ale sytuacja ta może tworzyć problemy. Jednym z najważniejszych napełnionych niuansów jest ściśle zgodne z harmonogramem, a nie spędzać na przerwie bardziej przydzielony czas. Przedłużone i dodatkowe przerwy spowodują LGD na wykresie treningowym i przełamią wszystkie twoje plany.

Po zajęciach zrób sobie przerwę przez 5-10 minut, ale nie dłużej.

Zainstaluj budzik lub zegar, aby powrócić do pracy po określonym czasie.

Kompetentnie używaj przerwy. Spróbuj odpocząć i odzyskać. Sprawdź, spacer, jeść lub słuchaj energicznej muzyki.

Odejdź od rozpraszających czynników, dzięki czemu przerwa może opóźnić.

Obraz zatytułowany Utwórz harmonogram badania Krok 12

3. Stick Graphics. Jest jedna bezwarunkowa reguła - zawsze musisz przestrzegać przyjętego harmonogramu. Nie ma sensu sporządzić harmonogram treningu, jeśli nie zamierzasz go trzymać.

Regularnie zdobądź nawyk (najlepiej codziennie), zajrzyj do kalendarza i dziennika. Pomoże Ci uniknąć pułapki "tego, czego nie widzę, nie pamiętam".

Gdy pojawi się stały rutynowy, twój mózg rozpocznie wiązanie pewnych działań przy przejściu do trybu uczenia się (na przykład, gdy siedzisz przy biurku lub otworzyć samouczek).

Zainstaluj timer lub budzik w telefonie, który powiadomi Cię o czasie rozpoczęcia i zakończeniu każdej jednostki edukacyjnej. Łatwiej jest obserwować harmonogram.

Obraz zatytułowany Utwórz harmonogram badania Krok 13

cztery. Powiedz innym o swoim harmonogramie. Czasami trudno jest przestrzegać harmonogramu, ponieważ ważni ludzie mogą nas rozpraszać. Zdarza się przypadkowo, po prostu bliscy chcą spędzić z tobą czas. Powiedz im o swoim harmonogramie, aby uniknąć takich sytuacji. Dzięki temu zaczną dostosować się do twojego harmonogramu.

Dołącz kopię harmonogramu treningu do lodówki, aby cała rodzina go zobaczyć.

Wyślij harmonogram do znajomych, aby wiedzieć, kiedy jesteś wolny.

Jeśli osoba planuje coś w tym czasie, kiedy masz zajęcia, uprzejmie poprosić o przeniesienie wydarzenia w innym czasie.

Rada

Bądź szczery i umieścić na harmonogramy takie zadania, które ramią.
Zawsze podejmuj wszelkich starań i utrzymuj koncentrację na konkretnym zadaniu.
Staraj się nie odkładać przypadków. Możesz także użyć czasu odpoczynku, aby przeczytać książki. Jest to bardzo przydatny nawyk, który pozwala bawić się i rozszerzyć słownictwo!