Jak radzić sobie z pozycją wyrzutków społecznych

Bycie wyrzutkiem społecznym jest dość trudne, szczególnie trudne dla dzieci i nastolatków. Wielu przechodzi przez okres wykluczenia ze społeczeństwa. Ponadto doświadczenie często leży u podstaw działki najbardziej tragicznych filmów i dzieł literatury. To, co jest drogie, że jest drogie, to nie twoja wina. Sprawdź myśl, że ten okres twojego życia przejdzie i wszystko z pewnością będzie zrobione. Dopóki są rzeczy, które możesz wziąć, aby poradzić sobie z izolacją społeczną.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Jak radzić sobie z izolacją społeczną

jeden. Zaufaj kochanym. Pomimo trudności, powinieneś znaleźć w swoim życiu, który będzie gotowy do pomocy i może cię słuchać. Może to być rodzice, ulubionym nauczycielem lub inną osobą blisko ciebie. Kiedy młodzi ludzie cierpią ze względu na ich relacje z rówieśnikami, powinni ufać dorosłym, gotowym do ich wspierania.

Opowiedz nam o tym, co czujesz, kiedy cię ignorujesz.
Świadomość tego, co słyszałeś i zrozumiało, może być ponieść.
Rozmowa z dorosłymi również zrozumie, że nie jesteś sam.

Obraz zatytułowany radzić sobie z byciem wyrzutkiem społecznym krokiem 2

2. Zróżnicuj życie społeczne. Zaprzyjaźnij się z wieloma ludźmi. Często zdarza się, że jeśli osoba staje się wyrzutkiem w jednym miejscu, na przykład w szkole, jest akceptowana w innych miejscach, na przykład w zespole sportowym. Jeśli komunikujesz się z ludźmi w różnych sytuacjach społecznych, twoje szanse na znalezienie nowych przyjaciół wzrosną.

Udział w różnych zajęciach pozalekcyjnych, które interesują się, zapewni Ci możliwość nawiązywania nowych przyjaciół. Tutaj będziesz znacznie łatwiej znaleźć nowych przyjaciół, ponieważ komunikujesz się z dziećmi, którzy dzielą swoje zainteresowania.

Skup się na tym, co jesteś zainteresowany. Dołącz do zespołu sportowego, zarejestruj się na theatrical Troupe, przejdź do klas rysowania, idź do obozu letnich lub znajdź taką lekcję, którą szczerze lubisz. Następnie skup się na zabawy i rozwoju swoich zainteresowań, a nie próbuje nawiązać nowych przyjaciół.

Popraw swoje poczucie własnej wartości. Uczestnicząc w zajęciach pozalekcyjnych, którymi jesteś zainteresowany, zyskasz entuzjazm i cel. Udział w wydarzeniach Cię interesuje, a stopniowa poprawa umiejętności zwiększy twoje poczucie własnej wartości. Ludzie z dobrą samooceną przyciągają innych, a jeśli nauczysz się docenić siebie, łatwiej będzie ci nawiązać nowe znajomości.

Pomyśl o poszukiwaniu nowych przyjaciół w Internecie. Teraz jak łatwo jest znaleźć rówieśniki oddzielające podobne hobby. Znajdź strony i kluby internetowe poświęcone temu, co jesteś zainteresowani. Najważniejsze, korzystaj z Internetu odpowiedzialnie i pod nadzorem rodziców.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z byciem wyrzutkiem społecznym krokiem 3

3. Zacznij od małego. Zacznij, zaprzyjaźnij się z tylko jedną osobą. Udowodniono, że obecność tylko jednego przyjaciela wzmacnia połączenie dziecka ze szkołą i zwiększa jego poczucie własnej wartości. Jakość przyjaźni jest znacznie ważniejsza niż ładowarka. Lepiej mieć jednego prawdziwego przyjaciela niż dziesięć znajomych.

Kiedy się spotykasz, z kim chcesz zaprzyjaźnić, porozmawiać z tym mężczyzną. Zapytaj go o hobby lub porozmawiać o tym, co jesteś zainteresowani oboje.

Kiedy wystarczająco komunikujesz z potencjalnym przyjacielem i staniesz się dobrymi przyjaciółmi, zaoferuj mu trochę wspólnego zawodu. Być może nie będziesz łatwy do pokonania strachu, ale to jedyny sposób na zamienia przyjaciela w przyjacielu.

Wykonaj dane kontaktowe danych kontaktowych, dzięki czemu można wyjaśnić możliwe szczegóły spotkania.

Weź zaproszenia, które otrzymujesz od potencjalnych przyjaciół.

Kontynuuj budowanie planów i spacerów razem, aby dać przyjaźnić.

Obraz zatytułowany radzić sobie z byciem wyrzutkiem społecznym krokiem 4

cztery. Świadomy, że koniec przyjaźni nie jest końcem świata. Relacje stale zmieniają się w całym życiu ludzkim. Jeśli przyjaźń się skończy, zwłaszcza w dzieciństwie lub młodszym, weź go jako smutne, ale nieunikniona strona twojego życia. Nie myśl, że zostałeś pokonany. Proszę zaakceptować niektórych ludzi z twojego życia, ustawiając drogę do nowych przyjaciół.

Obraz zatytułowany Cope z byciem wyrzutkiem społecznym krokiem 5

pięć. Być przyzwoitym i uprzejmym. Chociaż na końcu przyjaźni nie ma nic niezwykłego, jak to kończysz, ma ogromne znaczenie. Co myślisz o ludziach, którzy nie są twoimi przyjaciółmi, ale uważasz, że wyrzutasz się, ma również znaczenie. Być bardziej dojrzałym.

Postępuj zgodnie z poniższą zasadą: rozdaj godność. Bez względu na to, co robią twoi byli przyjaciele, albo jak bardzo się od ciebie przenieśli, unikaj gniewnych ruchów.

Nie mów źle o swoich poprzednich przyjaciół do innych ludzi lub w Internecie. Z tego powodu ludzie rozważą cię za nic, a może odstraszyć od potencjalnych nowych przyjaciół.

Ponadto nie marnuj dodatkowych sił na zepsutych relacjach lub ludzi, którzy cię unikają. Ruszaj się i skup się na tym, co dzieje się w swoim życiu, na przykład, na nowych znajomych i zajęciach, które sprawiają, że czujesz się dobrze.

Obraz zatytułowany Cope z byciem wyrzutkiem społecznym krokiem 6

6. Opierają się na obsesyjnym stanie Fomo (strach pomiń coś w sieciach społecznościowych). Długoterminowe znalezienie sieci społecznościowych, ciągłe oglądanie aktualizacji innych ludzi i zapętlanie wszystkich tych rzeczy, które ludzie robią bez ciebie, mogą prowadzić do strachu, który jest podejmowany w celu oznaczenia angielskiego skrótu Fomo (z angielskiego wyrażenia "Strach przed brakiem").

Zrozumieć, że ludzie zazwyczaj upiększają swoje życie, publikując coś online. Być może twoi rówieśnicy nie są tak szczęśliwi, jak o tym mówią. A nawet jeśli tak jest, ich szczęście nie oznacza, że nie możesz też być szczęśliwy.

Zrozumieć, że wirtualne "husky" i "przyjaciele" nie porównają się z prawdziwą przyjaźnią. Posiadanie tylko kilku dobrych prawdziwych przyjaciół, możesz być znacznie szczęśliwszy niż osoba z tysiącem online "przyjaciół".

Odrzuć niezdrowe relacje w sieciach społecznościowych, aż poczujesz się lepiej. Przez chwilę nie idź do kont swoich rówieśników w sieciach społecznościowych. Użyj czasu, w którym można spędzić online, zrobić coś nowego, skupić się na własnych interesach lub uczynić nowymi przyjaciółmi w prawdziwym życiu.

Uważaj za to, co piszesz online. Wszystko, co publikujesz w Internecie, pozostaje w nim na zawsze. Wyrzuć pragnienie napisania czegoś złego o tych, którzy obrażają Cię i tortur. Bądź lepszy i skupić się na własnych zainteresowaniach i potencjalnych nowych grup społecznych niż u ludzi, którzy uważają cię za wyrzutki.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z byciem wyrzutkiem społecznym krokiem 7

7. Nie bierz wszystkiego na swoje konto. Ludzie są często tak zadokowani przez ich problemy i ich życie, zwłaszcza w młodym wieku, który rzadko zwracają uwagę na innych.

Ludzie, którzy wykluczają Cię z różnych grup społecznych, mogą nie rozumieć, co sprawiają, że czujesz się perspektywy.

Nie zakładaj, że osoba ma złe intencje wobec ciebie, jeśli tylko pokazuje go bezpośrednio. Czasami fakt, że nie zostałeś zaproszony gdzieś może być tylko małym squasha.

Możliwe, że osoba, która unika, że rzeczywiście myśli, że nie chcesz być z nim przyjaciół. Jeśli osoba nie wykazuje otwartej wrogości wobec ciebie, traktuj go w przyjazny. Możesz zostać przyjaciółmi.

Wszystko będzie dobrze. Najczęściej izolacja społeczna dzieje się w młodocianych latach, a większość firm rozpadają się na końcu szkoły starszej. Życie będzie się wypracować, a nie będziesz już wyrzutkiem społecznym. Pozostań pozytywny i pamiętaj, że nie jesteś sam.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z byciem wyrzutkiem społecznym krokiem 8

osiem. Bądź wierny sobie. Nie pozwól, aby wszystko, co jest uważane za "popularne", aby pobić swoje pragnienie zaangażowania się w swoje ulubione rzeczy i być tymi, kim jesteś - niesamowity i wyjątkowy.

Prawdziwi przyjaciele będą szanować twoją niezależność i wyjątkową osobowość.

W żaden sposób nie pozwól, aby twoje życzenia zaprzyjaźnić zaćmienie swoje zrozumienie tego, co jest dobre i co jest złe. Nie rób tego, czego jesteś nieprzyjemny, tylko cię kochać.

Powiedzmy, kiedy twoi przyjaciele robią coś złego.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z byciem wyrzutkiem społecznym krokiem 9

dziewięć. Być dobrym przyjacielem. Ludzie, którzy lubią prawdziwą i długą popularność, są dobrymi przyjaciółmi w przyrodzie i nie ma znaczenia, jeden z nich jest przyjacielem lub całym sto.

Być dobrym przyjacielem oznacza być uprzejmy, uczciwy, uprzejmy, niezawodny, szczery, opiekuńczy i miły.

Jeśli chcesz zaprzyjaźnić się, być taka sama, jak chcesz mieć. Jeśli jesteś dobrym przyjacielem, nie tylko zapisujesz obecnych przyjaciół, ale także móc nowy.

Metoda 2 z 4:

Jak radzić sobie z nękaniem

jeden. Określ obecność szykowania. Trawa lub zastraszanie jest znacznie poważniejszy niż wyjątek od grupy i zwykłej ośmieszania, to coś gorszego. Znęcanie obejmuje ofensywę, złą i stałą kpinę.

Trawa - to celowa kpina fizyczna, słowna lub psychologiczna. Ofiara trawienia może pokonać, pchać, zadzwonić, grozić, bawić się i wybierze jej pieniądze i rzeczy. Tak więc na przykład dziecko może wybrać trampki lub pieniądze na lunch.
Niektóre dzieci szyją się nad innymi, ściskając i rozprzestrzeniając się różnymi pogłoskami o nich.
Końce mogą również obejmować korzystanie z sieci społecznościowych i wiadomości elektronicznych, aby zabawy lub obrażać inną osobę. Internet odbywa się coraz bardziej.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z byciem społecznym krokiem krokiem 11

2. Zrozumieć, dlaczego powstaje obrażenia. Zastraszanie pojawiają się z wielu powodów. Czasami chuligany obrażają innych, ponieważ potrzebują ofiary, aby czuć ważniejsze, bardziej popularne i mają większą kontrolę. Czasami dzieci obrażają innych, ponieważ otrzymali inne dzieci lub ich krewni. Ze względu na ich rodzinę, jest zwyczajowo obrażać siebie i kpić z krewnych, uważają ich za zachowanie normalne. Chuligani można również przejąć takie zachowanie z kultury pop, w której kpina nad innymi ludźmi są uważane za nie tylko normalne, ale także "fajne". Niektóre pokazy rzeczywistości i strony internetowe promują ideę "złego zachowania".

Obraz zatytułowany Cope z byciem wyrzutkiem społecznym krokiem 12

3. Ostrzegaj dorosłych. Trawa - to nie to, co powinieneś pokonać. Jeśli cię kpijesz, powiedz komuś o tym. W większości szkół i grup społecznych ma procedurę działania na celu. Powiedz dorosłym o zastraszaniu, aby utrudniał niezbędne środki i przestały zdradzić. Rodzice, Nauczyciel, Trener, Dyrektor Szkoły, Urzędnik School Duty lub każdy inny Dorosły pomogą ci poradzić sobie z nękaniem. Wiem, że nie jesteś sam.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z byciem wyrzutkiem społecznym krokiem 13

cztery. Otwórz swoją osobę. Pomimo trudności, powinieneś znaleźć w swoim życiu osoby, której ufasz i móc mówić o kontuzji. Może to być twój rodzic, nauczyciel lub inny bliski mężczyzna. Kiedy nastolatek cierpi ze względu na jego związek z rówieśnikami, powinien otworzyć dorosły, na którym może polegać.

Powiedz nam, co czujesz, kiedy jesteś obrażony.

Świadomość, którą słyszałeś i zrozumiałeś, będzie w stanie.

Rozmowa z dorosłymi da ci zrozumieć, że nie jesteś sam, i pomoże ci poradzić sobie z doświadczeniami.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z byciem wyrzutkiem społecznym krok 14

pięć. Znajdź bezpieczne miejsce. Znajdź nie mniej niż pięć dorosłych, do których możesz szukać pomocy, gdy się udasz. Znajdź miejsce, w którym możesz ukryć się przed chuliganami, na przykład w kościele, w centrum publicznym, w domu i tak dalej.

Obraz zatytułowany Cope z byciem wyrzutkiem społecznym Krok 15

6. Unikaj osoby, która cię kciła, i nie pozostań sam. Powinieneś unikać sprawcy i nie chodzić. Nie chodź, gdzie możesz spotkać tę osobę i starać się nie być samotnie, jeśli nadal go spotykasz. Zaprzyjaźnij się z kimś w autobusie, w korytarzu, na zmianie lub gdzie się dzieje twój przestępca. Artel Well and Wroga Beat.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z byciem społecznym krokiem krokiem 16

7. Trzymaj się w swoich rękach. Chuligany nadal kpij osobę, jeśli ich próbę powoduje reakcję z obiektu kpiny. Zachowaj spokój, kiedy kpiasz. Nie reaguj na kpinę o przemocy fizycznej ani odpowiedzi. Może rosnąć szybko w walce, kłopoty, a ktoś może cierpieć.

Jeśli płacisz lub sięgasz, to sprawi, że chuligan jeszcze bardziej pewny siebie.

Nie reaguj na zdradę. Zajmie to dużo czasu, ale nauczysz się zachować spokój w sytuacji sytuacji. Ignorowanie zastraszania może zmusić chuligana, żeby cię pozostawić sam.

Rozważmy się do dziesięciu lub podnieś głębokie oddech. Czasami najlepszy wyjście z sytuacji - aby zrobić kamienną twarz, aż wszystko się skończy.

Śmiech lub uśmiech może wywołać swojego sprawcę nawet dużego makiety, więc staraj się utrzymać neutralny i spokojny wyraz twarzy.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z byciem wyrzutkiem społecznym krokiem 17

osiem. Zainstaluj Clear Borders. Bezpośrednio opowiedz o niedopuszczalności takich zachowań w stosunku do Ciebie. Powiedz mi coś takiego: "Nie podoba mi się to, co robisz, a to powinno się zatrzymać!"Lub" To jest kontuzja i jest nie tak ".

Obraz zatytułowany Cope z byciem wyrzutkiem społecznym krokiem 18

dziewięć. Idź stąd. Wyraźnie i zdecydowanie popytaj się od osoby do powstrzymania obrażeń, a następnie odejść. Powtórz, ignoruj komentarze ofensywne, udając, że wysyłasz wiadomość do kogoś. Ignorując sprawcę, dajesz mu zrozumieć, że nie dotykasz obelgów i kpiny. W rezultacie, chuligan jest znudzony, a on cię opuści w spokoju.

Obraz zatytułowany radzić sobie z byciem wyrzutkiem społecznym krokiem 19

10. Zgłosić odpowiednie władze. Jeśli osoba zaatakowała cię stosowaniem przemocy fizycznej, informować dorosłych lub do odpowiednich władz. Bullying fizyczny jest uważany za atak i są nielegalne. Mówiąc o tym, dbasz o to, że twój przestępca zostanie ukarany i nie będzie już w stanie nikogo skrzywdzić.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z byciem społecznym krokiem krokiem 20

jedenaście. Zwróć swoją pewność siebie. Kpina może podważyć twoje poczucie własnej wartości. Zrozumieć, że problem nie jest w tobie, ale w osobie, która cię kpije.

Spędź czas z przyjaciółmi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze.

Odzyskać zaufanie, odwrócić uwagę od negatywnych myśli i zbudować pozytywną przyjaźń, powinieneś uczestniczyć w kręgach szkolnych, zarejestruj się dla zespołu sportowego lub zrób coś innego.

Skup się na pozytywnych rzeczach w swoim życiu i porozmawiaj z kimś o nich.

Metoda 3 z 4:

Skontaktuj się z pomocą

jeden. Powiedz dorosłym. Jeśli wyśmiewasz Cię lub jesteś niezadowolony ze względu na fakt, że czujesz przyjedź, opowiedz o tym dorosłym, który ufał. Więc możesz opowiedzieć o swoich uczuciach, a dorosły może ci pomóc, słuchając Ciebie i / lub zatrzymanie obrażeń.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z byciem wyrzutkiem społecznym krokiem 22

2. Pomyśl, aby zarejestrować się na kursy umiejętności komunikacyjnych. Jeśli poważnie zauważysz sygnały społeczne, zaprzyjaźnij się, rozwiązywać konflikty społeczne, poproś rodziców, aby nagrali Cię na kursy, na których będziesz nauczony do różnych umiejętności komunikacyjnych.

Obraz zatytułowany Cope z byciem wyrzutkiem społecznym krokiem 23

3. Skontaktuj się z terapeutą o pomoc. Jeśli jesteś przygnębiony, stale się martwić, poczuć problemy w szkole, zły sen, stale smutny lub nieszczęśliwy, a nawet chciałbym natychmiast skrzywdzić lub innych, porozmawiaj z kimś od dorosłych natychmiast i poprosić o pomoc w psychologa / psychoterapecie o pomoc. Depresja i zastraszanie nie jest czymś, co warto radzić sobie z samym.

Metoda 4 z 4:

Zrozumieć, co doprowadziło do izolacji społecznej

jeden. Rozumiem, co być wstydem, aby być zjawiskiem społecznym. Ludzie z natury próbują być bliżej społeczeństwa. Większość sukcesów naszych gatunków jest nasza wysoko rozwinięta zdolność do współpracy i współdziałania ze sobą. Jeśli spojrzysz na to zjawisko z ewolucyjnego punktu widzenia, stanie się jasne, dlaczego przypadki odchylenia interpersonalnego i izolacji społecznej są negatywnymi chwilami dla osoby.

Obraz zatytułowany Cope z byciem wyrzutkiem społecznym Krok 25

2. Rozumiem, dlaczego występuje izolację społeczną. Ludzie zignorują i rozróżniają od innych z wielu powodów, więc nie będzie zbędne zadawanie sobie, dlaczego jesteś wykluczony z grup. To, co cię ignoruje, nie jest twoim błędem, ale zrozumieć, jak zrobić więcej przyjaciół, musisz zrozumieć, jak myślą inni. Istnieją cztery główne grupy osób, które są wykluczone z grup:

Ludzie zakłócający działalność grupową. Z ewolucyjnego punktu widzenia, grupy biorą ludzi, którzy przynoszą coś do tej grupy. Ci, którzy zakłócają działania Grupy, mogą wykluczyć z niego. Czasami ludzie są wykluczeni ze względu na fakt, że trudno jest z nimi współdziałać. W innych przypadkach ludzie są po prostu wykluczeni, ponieważ są inni, a ludzie z natury są sidewrd do tego, czego nie rozumieją. Grupa musi uczyć się pozytywnie traktować te różnice.

Ludzie, którzy ponoszą niebezpieczeństwo grupy. Ludzie wyrzucają agresywni ludzie, którzy grozi wartościom grupy i czego nie można zaufać. Dzieje się tak w celu ochrony grupy.

Ludzie, którzy nie przynają żadnej grupy korzyści. Czasami grupa uważa, że ma wystarczająco dużo uczestników, a inna osoba nie przyniesie niczego nowej i przydatnej grupy. Taki pomysł nie powinien być wykonany na Twoim koncie, tylko grupa nie jest zainteresowana zwiększeniem liczby swoich członków.

Ludzie, którzy zazdroszczą. Jeśli masz cechy, które nie mają innych, takich jak wysoka inteligencja, umiejętności sportowe, piękno, talent muzyczny, pewność siebie i inne pozytywne cechy, Twoja obecność może przypomnieć im, czego nie mają wystarczająco dużo. Może to prowadzić do uczucia niechęci. I znowu, to jest ich problem, a nie twój.

Obraz zatytułowany Cope z byciem wyrzutkiem społecznym krokiem 26

3. Wiem, co może zaszkodzić izolacji społecznej. Izolacja społeczna wiąże się z poczuciem depresji, lęku, alkoholu lub nadużywania narkotyków, słabej wydajności akademickiej, samobójczej, a nawet masakry. Izolacja społeczna może również zmienić mózg i prowadzić do słabej podejmowania decyzji.

Obraz zatytułowany Cope z byciem wyrzutkiem społecznym krokiem 27

cztery. Wiem, że izolacja społeczna może być przydatna. Ostatnie badania wykazały, że izolacja społeczna może czasami mieć pozytywny wpływ na osobę.

Izolacja społeczna mężczyzny, który myśli samodzielnie i dumny z jego wyjątkowości pomoże mu ustanowić się w myśleniu, że różni się od innych. W tym przypadku izolacja społeczna może stymulować twórcze działania w ludziach niezależnych w ich osądzaniu.

Bądź częścią grupy, nie zawsze jest zabawna. Firmy mogą tłumić i kontrolować, jak osoba wygląda, myśli, sukienki i zachowuje się. Bycie poza grupą, możesz pozostać wierny i znaleźć prawdziwą przyjaźń, która nie tłumi potencjału i twojej indywidualności.