Jak skręcić piłkę do koszykówki na palec: 15 kroków

Dreamed Pewnego dnia naucz się skręcić piłkę do koszykówki na palcu, aby zadziwiać wszystkich przyjaciółmi z niezwykłym talentem? Po opanowaniu kilku podstawowych technik telesykajnych na palec, bardzo szybko nauczysz się, jak to zrobić i dodać na popularność wśród rówieśników. Śledź nasze kroki, aby dowiedzieć się, jak skręcić piłkę do koszykówki na czubku palca.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Opanujemy rzut

jeden. Znajdź pionowe paski na piłce. Przekręcisz go na środku dna, gdzie wszystkie zespoły krzyżują się nawzajem pod kątem prostym. Jeśli obrócisz piłkę z paskami w pozycji poziomej, nie będzie wyglądać tak imponująco, ale będziesz również niewygodny, aby umieścić palec.

2. Zdecyduj, użyjesz jednej ręki lub dwóch. Niektórzy wolą używać obu rąk, aby rzucić piłkę w powietrze, a następnie złap go palcem. Reszta bardziej jak używać tylko jednej ręki, aby ostro spinić jej piłkę w prawo na palec.

3. Begroen ręcznie pod kątem 110 stopni w łokciu. Najlepiej jest ustawić łokieć w wygodnej pozycji, zwykle jest nieco nad bokami. Piłka powinna być na poziomie osoby, gdy go obrócisz.

cztery. Umieść piłkę w dłoni na poduszce. Powinien być tę samą ręką, w której ją włączy. Nie umieszczaj piłki w dłoni, w przeciwnym razie może być zbyt łatwe do poślizgu. Zamiast tego umieść na poduszkach palców i pozostaw trochę przestrzeni między palmą a piłką.

pięć. W pozycji początkowej palce muszą być wysyłane na bok. Zanim dokończysz ruch rotacji, ręka zmieni się o 180 stopni, a palce już będą skierowane od Ciebie.

6. Umieść kolejną rękę na boku piłki, bliżej jego pleców. Twój kciuk powinien leżeć w środku, między górnymi i dolnymi stronami kuli, ponieważ zostanie on dołączony główny wysiłek używany podczas rzucania piłki.

7. Zrobić rzut. W tym samym czasie wyrzuć piłkę ruchem obrotowym szczotki głównej dłoni, a także skręcone go z inną ręką. Upewnij się, że wykonujesz te działania w tym samym czasie, aby stworzyć tę samą siłę na różnych częściach piłki. Użyj poduszki do palców głównej ręki, aby dać wierny kierunek piłki. Jeśli skręcisz i rzucić piłkę jedną ręką, nie używaj kciuka innej ręki.

osiem. W praktyce wykonując rzut. Im szybciej piłka będzie się obracać, tym lepiej, niezależnie od tego, czy wykonujesz rzut jeden lub dwie ręce. Rzut nie powinien być zbyt wysoki, abyś mógł natychmiast umieścić palec bezpośrednio pod obrotową kulą, w przeciwnym razie złap go na palcu może być bardzo trudne (a czasem boli).

Im szybciej obraca się piłka, tym dłużej będzie możliwe utrzymanie go na palcu.

Chociaż bardzo szybkie obracające się kulki są trudniejsze do trzymania palca.

Metoda 2 z 2:

Obracanie piłki

jeden. Złap piłkę na czubku palca wskazującego głównej dłoni. Gdy tylko opanujesz wysokość i szybkość swojego rzutu, nie będziesz miał trudności na złapanie go na palcu. Im bliżej trzymasz rękę do piłki, tym łatwiej będzie.

2. Podnieś rękę powyżej, aby złapać piłkę. Sama piłka nie pozostanie w powietrzu przez długi czas, więc podnieś małą rękę, aż palec spotyka się z jego powierzchnią.

3. Gdy tylko złapiesz piłkę, zwróć rękę do pierwotnej dogodnej pozycji. Zrób to powoli, aż dłoń wróci do żądanej pozycji.

cztery. Upewnij się, że palec znajduje się dokładnie w środku, w miejscu, w którym znajdują się paski kulkowe. W tej pozycji znacznie łatwiej będzie trzymać piłkę.

pięć. Na czubku paznokcia piłka będzie wirowała zauważalnie szybciej i ostrożnie. Gwóźdź umożliwia obracanie piłki z mniejszym oporem. Jeśli jednak w ten sposób obróć piłkę jest dla ciebie niewygodne, możesz to zrobić na palec.

6. Przykryj piłkę drugą ręką. Stopniowo dowiesz się, jak przyspieszyć obrót piłki, wirując go za darmaną ręką w kierunku obrotu. Po pierwsze, z powodu tego przędzenia piłka jest najprawdopodobniej wyskakując z palca, ale z czasem nauczysz się obracać go poprawnie.

Skręcił piłkę z boku trzy razy lub cztery razy, ale poprawnie oblicz moc.

Światło, ale ostry ruch nie uniemożliwia obrotu piłki.

7. koniec.

Rada

Kiedy próbujesz przyspieszyć obrót, nie rób tego zbyt wiele, w przeciwnym razie piłka straci równowagę i wyskoczy z palca.
Użyj dobrze pompowanej piłki.
Ta praktyka może być zmęczona, więc zrób od czasu do czasu.
Wytnij paznokcie przed próbą skręcenia na nich piłkę do koszykówki. Więc zwiększysz kontrolę nad obrotem.
Ćwicz kilka dni rzutu przed przejściem bezpośrednio do rotacji piłki na palcu.

Ostrzeżenie

Przygotuj się na fakt, że piłka spadnie więcej niż raz, nie wyrzucaj treningu z tego powodu.
Staraj się nie uszkodzić swojego palec, jeśli piłka rzuciła zbyt wysoka.
Staraj się nie uszkodzić nadgarstka. Zrób sobie przerwę między ćwiczeniami, a także ćwiczenia na nadgarstek na nadgarstek po każdym treningu.